क्या आपको भी अस्पताल जाने से बहुत डर लगता है? (नोसोकोमेफोबिया) चलिए इस बारे में बात करते हैं!

अस्पताल का नाम सुनते ही कुछ लोग कांप उठते हैं, है ना? शायद आपको भी बहुत डर और घबराहट महसूस होती हो, चाहे बात सिर्फ डॉक्टर से मिलने, दवा लेने या किसी बीमार दोस्त को देखने जाने की ही क्यों न हो। हालांकि यह सब सामान्य लग सकता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह डर उनकी सोच से कहीं ज्यादा गंभीर हो सकता है। आज हम इसी बारे में बात करने जा रहे हैं - एक ऐसा असहनीय और बेकाबू डर, जिसे चिकित्सा विज्ञान में 'नोसोकोमेफोबिया' कहा जाता है।

नोसोकोमेफोबिया क्या है? सटीक रूप से कहें तो...

सरल शब्दों में कहें तो, "नोसोकोमेफोबिया" अस्पतालों के प्रति एक अत्यधिक, असामान्य भय है। इसे विशिष्ट फोबिया कहा जाता है। देखा जाए तो, यह चिंता विकार के समान है।

देखिए, हममें से किसी को भी अस्पताल जाना बहुत पसंद नहीं होता। क्योंकि जब हम अस्पताल के बारे में सोचते हैं, तो हमारे दिमाग में बीमारी, दर्द और कभी-कभी मृत्यु जैसी बातें आती हैं। हालांकि, बहुत से लोग ऐसे अप्रिय विचारों को दबाकर ज़रूरत पड़ने पर अस्पताल जाते हैं। उदाहरण के लिए, हम बीमार होने पर या परिवार के किसी सदस्य से मिलने जाते हैं।

हालांकि, "नोसोकोमेफोबिया" से पीड़ित व्यक्ति के लिए यह डर असहनीय होता है। वे निम्नलिखित कार्य कर सकते हैं:

• अगर उन्हें वाकई दवा लेने की जरूरत भी हो, तो भी वे जितना हो सके अस्पताल जाने से बचते हैं ।
• अस्पताल के बारे में सोचने मात्र से ही उन्हें असहनीय चिंता और बेचैनी महसूस होती है ।
• यदि उन्हें किसी और से मिलने के लिए अस्पताल जाना पड़े, तो उन्हें गंभीर घबराहट का अनुभव हो सकता है।
• बाद में आपको इस बात का पछतावा हो सकता है कि डर के कारण आप अस्पताल में भर्ती किसी प्रियजन से मिलने नहीं जा सके।
• मुझे लगातार बेवजह इस बात की चिंता सता रही है कि कहीं मुझे अस्पताल न जाना पड़े।

यह डर आपके दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करता है?

दरअसल, "नोसोकोमेफोबिया" नामक यह स्थिति आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। इस अत्यधिक भय के कारण आपको कई तरह के लक्षण महसूस हो सकते हैं। साथ ही, यह भी संभव है कि ज़रूरत पड़ने पर आप चिकित्सा उपचार लेने से हिचकें। सोचिए, अगर आपको आपातकालीन उपचार की ज़रूरत हो और आप इस भय के कारण अस्पताल न जाएँ तो क्या होगा। इतना ही नहीं, अपने बीमार मित्र या रिश्तेदार से मिलने न जा पाना भी आपको लंबे समय तक गहरा दुख और पछतावा दे सकता है।

अन्य कई भयों की तरह, नोसोकोमेफोबिया से पीड़ित लोगों को यह पता हो सकता है कि उनका डर असामान्य और तर्कहीन है। हालांकि, उन्हें इन भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है।

नोसोकोमेफोबिया नामक यह स्थिति कितनी आम है?

दरअसल, ऊँचाई के डर (एक्रोफोबिया) या उड़ने के डर (एयरोफोबिया) की तरह, यह (नोसोकोमेफोबिया) भी कुछ अन्य फोबिया की तुलना में थोड़ा अधिक आम है। यह बचपन से लेकर वयस्कता तक, किसी भी उम्र के लोगों में शुरू हो सकता है।

क्या अस्पतालों के डर से संबंधित अन्य प्रकार के भय भी होते हैं?

जी हां, यह "नोसोकोमेफोबिया" अस्पतालों और स्वास्थ्य सेवा से संबंधित कई अन्य विशिष्ट भयों से जुड़ा हो सकता है। यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• एग्लियोफोबिया : दर्द का डर।
• `कार्सिनोफोबिया` : कैंसर का डर।
• क्लॉस्ट्रोफोबिया : छोटी, बंद जगहों का डर (जैसे, परीक्षा कक्ष, कुछ चिकित्सा परीक्षणों के लिए उपयोग की जाने वाली बंद जगहें)।
• हेमोफोबिया : खून देखने का डर।
• `इयाट्रोफोबिया` : डॉक्टरों का डर।
• मायसोफोबिया : रोगाणुओं का भय।
• नोसोफोबिया : बीमारियों का डर।
• टोमोफोबिया : सर्जरी का डर।
• दवाइयों का भय (फार्माकोफोबिया) : दवाओं का डर।
• मृत्यु का भय (थानाटोफोबिया) : मृत्यु का भय।
• ट्रिपैनोफोबिया : सुइयों का डर।

जब किसी ऐसे व्यक्ति को, जिसे इस तरह के अन्य भय भी हैं, अस्पताल के बारे में बताया जाता है, तो वे सभी भय मिलकर एक और भी बड़ा भय पैदा कर सकते हैं।

इस तरह के अस्पतालों से इतना डर ​​क्यों लगता है? इसके क्या कारण हैं?

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ अभी भी "नोसोकोमेफोबिया" जैसे विशिष्ट भय के सटीक कारणों को लेकर अनिश्चित हैं। हालांकि, यह माना जाता है कि निम्नलिखित कारक इसमें योगदान दे सकते हैं:

• आनुवंशिकी : चिंता और विशिष्ट भय परिवारों में पीढ़ी दर पीढ़ी चल सकते हैं। इसलिए, यदि आपके परिवार में किसी को यह समस्या है, तो संभावना है कि आपको भी यह समस्या हो सकती है।
• अस्पताल में दर्दनाक अनुभव : यदि आप बचपन में किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हुए हों, या किसी गंभीर दुर्घटना का शिकार हुए हों, या शायद अस्पताल में किसी प्रियजन को खो दिया हो, तो ऐसे दर्दनाक अनुभव के कारण यह भय उत्पन्न हो सकता है। कल्पना कीजिए, यदि आपको अस्पताल में कई लोगों के बीच बिस्तरों की कतार में अकेले खड़ा होना पड़े, तो वह अनुभव भी आपके मन में कहीं न कहीं अंकित हो सकता है।
• अन्य भय : अस्पताल से संबंधित अन्य भय भी इस स्थिति को और बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, नग्नता, कीटाणुओं, रक्त और सुइयों के प्रति अरुचि, ये सभी मिलकर अस्पताल को देखते ही अत्यधिक भय उत्पन्न कर सकते हैं।
• मीडिया में अस्पतालों का चित्रण : कुछ फिल्में, टीवी ड्रामा और समाचार रिपोर्ट अस्पतालों को खतरनाक, भयावह और डरावनी जगहों के रूप में दर्शाती हैं। इन्हें देखने मात्र से ही अस्पतालों के बारे में नकारात्मक धारणा बन सकती है।
• संवेदी समस्याएं : कुछ लोग गंध के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, उन्हें अस्पतालों में दवा, कीटाणुनाशक, रक्त या उल्टी की गंध असहनीय लग सकती है। ये गंध अस्पतालों में भी असहजता पैदा कर सकती हैं।

अस्पताल के भय के लक्षण क्या हैं?

अस्पताल के प्रति भय (नोसोकोमेफोबिया) से पीड़ित व्यक्ति को अस्पताल के बारे में सोचने, उसे देखने या वास्तव में अस्पताल जाने पर चिंता या घबराहट के लक्षण महसूस हो सकते हैं। कुछ लोगों को डॉक्टर से मिलने या चिकित्सा सुविधा केंद्र जाने पर उच्च रक्तचाप हो जाता है, जिसे "व्हाइट कोट सिंड्रोम" भी कहा जाता है। यह एक थोड़ी अलग, हल्की स्थिति है।

हालांकि, नोसोकोमेफोबिया के गंभीर मामलों में, निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• सांस लेने में कठिनाई, तेज सांस लेना, या सांस फूलना (हाइपरवेंटिलेशन)।
• चक्कर आना।
• शुष्क मुंह।
• अत्यधिक पसीना आना।
• मांसपेशियों में अकड़न, दर्द।
• समुद्री बीमारी और उल्टी।
• दुःस्वप्न।
• आतंक के हमले।
• हृदय गति में वृद्धि।
• शरीर में कंपन।
• भाग जाने और छिप जाने का मन कर रहा है।

महत्वपूर्ण: ये लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। कुछ लोगों में ये सभी लक्षण नहीं हो सकते हैं, या उनमें केवल एक या दो ही लक्षण हो सकते हैं।

डॉक्टर इस स्थिति का निदान कैसे करते हैं?

बहुत से लोग अस्पताल जाने में असहज और अनिच्छुक महसूस करते हैं। हालांकि, "नोसोकोमेफोबिया" एक अधिक गंभीर और हावी होने वाला भय है जो आपके व्यवहार और निर्णयों को प्रभावित करता है। यदि आपको लगता है कि आपको इस प्रकार का भय है, तो अपने पारिवारिक चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से अवश्य बात करें ।

इस स्थिति का निदान करने के लिए कोई विशिष्ट परीक्षण नहीं हैं। हालांकि, डॉक्टर आपसे बात कर सकते हैं और आपके बारे में कुछ पूछ सकते हैं:

• क्या लक्षण हैं,
• ये कब से मौजूद हैं?
• इसलिए, आपके दैनिक जीवन में इससे होने वाली बाधाओं पर चर्चा करने के बाद ही आप यह तय कर सकते हैं कि यह एक विशिष्ट भय है या नहीं।

यह निदान आपके डर पर निर्भर करता है:

• क्या इससे असहनीय चिंता उत्पन्न होती है?
• क्या इससे आपके दैनिक जीवन पर बहुत अधिक दबाव या प्रभाव पड़ता है?
• क्या यह कम से कम छह महीने से वहां मौजूद है?
• क्या डर वास्तविक खतरे से कहीं अधिक है?
• अगर आप अस्पताल जाना चाहते हैं, अगर आपको जाना ही है, तो क्या आप इससे बचेंगे?
• क्या चिंता या पैनिक अटैक से शारीरिक लक्षण उत्पन्न होते हैं?

इसका इलाज कैसे किया जा सकता है?

कुछ लोगों के लिए, यदि यह भय गंभीर न हो तो किसी विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, यदि यह भय लक्षण पैदा करता है, उन्हें चिकित्सा सहायता लेने से रोकता है, या उन्हें बीमार प्रियजनों से मिलने से रोकता है, तो उन्हें इस भय से निपटने के लिए सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

निम्नलिखित को `(नोसोकोमेफोबिया)` के उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है:`

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)यह एक प्रकार की मनोचिकित्सा है। सरल शब्दों में कहें तो, यह आपको अपने विचारों और भावनाओं को समझने और नियंत्रित करने में मदद करती है। चिकित्सक आपसे बात करता है और यह जानने की कोशिश करता है कि आप ऐसा क्यों सोचते, महसूस करते और व्यवहार करते हैं। समय के साथ, सीबीटी आपको अस्पतालों के बारे में अपने नकारात्मक विचारों को बदलने में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, "अगर मैं अस्पताल जाऊँगा, तो मैं बीमार हो जाऊँगा" सोचने के बजाय, यह आपको यह सोचने में मदद करती है कि "अस्पताल ऐसी जगह हैं जहाँ लोग ठीक हो सकते हैं।"
• एक्सपोज़र थेरेपी : इसे कभी-कभी डीसेंसिटाइजेशन भी कहा जाता है। इसमें नियंत्रित वातावरण में धीरे-धीरे, थोड़ा-थोड़ा करके, अपने डर का सामना करना शामिल है। नोसोकोमेफोबिया से पीड़ित व्यक्ति के लिए, शुरुआत में आप किसी ऐसी चीज़ से डर सकते हैं जिससे आपको कम डर लगता हो, जैसे कि अस्पताल की तस्वीर। फिर, धीरे-धीरे आपको उस डर का सामना कराया जाता है, जैसे कि अस्पताल के पास जाना और फिर अंदर जाना। जैसे-जैसे आप अपने डर का सामना करते जाते हैं, आप नोसोकोमेफोबिया को नियंत्रित करना सीख सकते हैं।
• सम्मोहन चिकित्सा : इसमें आपको सम्मोहन की अवस्था में ले जाया जाता है, जिससे आपका ध्यान केंद्रित रहता है लेकिन आप एक तरह की बेहोशी की अवस्था में होते हैं। सम्मोहन की अवस्था में आप सुझावों और बदलावों के प्रति अधिक ग्रहणशील होते हैं। एक सम्मोहन चिकित्सक सम्मोहित व्यक्ति को अस्पतालों से डरने से बचाने में मदद कर सकता है।
• दवाइयाँ : चिंता (एंटी-एंग्जायटी) या अवसाद (डिप्रेशन) को कम करने वाली कई प्रकार की दवाइयाँ उपलब्ध हैं। ये चिंता के लक्षणों को कम कर सकती हैं। हालांकि, ये दवाइयाँ नोसोकोमेफोबिया (अस्पताल से डर) का पूर्ण इलाज नहीं हैं। फिर भी, यदि आपको अस्पताल जाना ही पड़े, उदाहरण के लिए किसी प्रियजन से मिलने या किसी महत्वपूर्ण चिकित्सा जांच के लिए, तो ऐसी स्थिति में ये चिंता कम करने वाली दवाइयाँ सहायक हो सकती हैं। इन्हें केवल चिकित्सक की सलाह पर ही लेना चाहिए।

क्या इस स्थिति को होने से रोका जा सकता है?

दरअसल, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ अभी भी नोसोकोमेफोबिया जैसे विशिष्ट भय के कारणों को पूरी तरह से नहीं समझते हैं, इसलिए इसे रोकने का कोई सिद्ध तरीका नहीं है।

हालांकि, यदि आपको कोई फोबिया है, तो आपको पैनिक डिसऑर्डर या ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी) जैसे अन्य चिंता विकार हो सकते हैं या पहले से ही हो सकते हैं। इसलिए, अपने पहले चिंता विकार के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करना महत्वपूर्ण है। इससे अन्य चिंताओं को विकसित होने से रोकने में मदद मिल सकती है।

शायद इन चीजों को करने से "नोसोकोमेफोबिया" विकसित होने का खतरा कम हो सकता है:

• शराब और अन्य नशीले पदार्थों के सेवन को सीमित करना।
• रोजमर्रा की गतिविधियों, जैसे कि कार्यस्थल पर होने वाले तनाव को कम करना।
• धूम्रपान और अन्य तंबाकू उत्पादों का पूर्णतः बंद करना।
• अपनों के साथ समय बिताना।
• इस डर के बारे में सोचने से ध्यान हटाने के लिए कोई नया शौक शुरू करें।

क्या नोसोकोमेफोबिया (अस्पताल से डर) का पूरी तरह से इलाज संभव है?

इसका कोई इलाज नहीं है। हालांकि, सही उपचार, विशेष रूप से सीबीटी और एक्सपोजर थेरेपी से, कई लोग इस स्थिति को काफी हद तक संभाल सकते हैं और इससे निपट सकते हैं।

अगर आपको अस्पताल जाना पड़े, तो आप इस डर से कैसे निपटेंगे?

जीवन में कभी न कभी हम सभी को डॉक्टर से मिलना या अस्पताल जाना पड़ता है। ऐसे समय में डर और चिंता को कम करने के कई तरीके हैं। ये चीजें आपकी मदद कर सकती हैं:

• कम तनावपूर्ण वातावरण वाली जगह चुनें : आजकल कई नए अस्पताल देखने में सुंदर और आरामदायक बनाए जाते हैं। यदि संभव हो, तो ऐसी ही जगह चुनें।
• यदि आपको कोई परीक्षण या उपचार करवाना है, तो पहले से योजना बनाएं : अकेले जाएं, साथ में किसी ऐसे व्यक्ति को ले जाएं जो आपका साथ दे सके।
• अपने साथ वे चीजें लाएं जो आपको परिचित हों और आपको आराम दें : वे चीजें जो आपको घर जैसा महसूस कराएं।
• अपने साथ ऐसी चीजें लाएं जो आपका ध्यान भटका सकें : किताबें, खिलौने, पहेलियां आदि।
• मन को शांत करने के लिए सरल तकनीकों का अभ्यास करें : उदाहरण के लिए, ध्यान, श्वास व्यायाम, मांसपेशियों को शिथिल करने वाले व्यायाम। अपनी कुछ संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करना भी मन को शांत करने में सहायक हो सकता है। उदाहरण के लिए, किसी ऐसी चीज को छूने के एहसास के बारे में सोचें, जैसे कि कोई मुलायम कपड़ा, जो आपको अच्छा लगता हो। या, अपना पसंदीदा भोजन खाएं और उसके स्वाद पर ध्यान दें।
• कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करें : कैफीन चिंता बढ़ा सकता है।
• अपने डर के बारे में किसी ऐसे प्रियजन से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं या किसी डॉक्टर से : अपने मन की बात किसी को बताने से बहुत राहत मिल सकती है।

अंत में, आपको कुछ बातें याद रखनी होंगी

नोसोकोमेफोबिया अस्पतालों का एक अत्यधिक, असहनीय भय है। यह एक चिंता विकार है। इसके कारण आपको गंभीर चिंता के लक्षण हो सकते हैं और आपको आवश्यक चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने में बाधा आ सकती है।

याद रखें, आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग इस डर से जूझते हैं। सही थेरेपिस्ट के साथ काम करके और अपनी चिंता को नियंत्रित करने के तरीकों का अभ्यास करके, आप इस स्थिति से सफलतापूर्वक निपट सकते हैं। डरो मत, और मदद मांगने में संकोच मत करो। आपका स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है।

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