क्या आपके पैरों में भी दर्द होता है? आइए इन ऑर्थोटिक्स के बारे में और जानें।

कभी-कभी, थोड़ी दूर चलने पर या काम पर दिन भर खड़े रहने पर, हमारे पैरों में, खासकर तलवों में दर्द होता है, है ना? या क्या आपको एड़ियों में इतना दर्द होता है कि सुबह उठते ही आप पैर ज़मीन पर नहीं रख पाते? हालाँकि इसके कई कारण हो सकते हैं, लेकिन कभी-कभी इसका समाधान आपके जूतों में ही छिपा हो सकता है। आज हम जिस चीज़ के बारे में बात कर रहे हैं, वह है ऑर्थोटिक्स। यह नाम शायद आपके लिए नया हो, लेकिन ये आपके जीवन में बहुत राहत ला सकते हैं।

ये ऑर्थोटिक्स क्या हैं?

सरल शब्दों में कहें तो, ऑर्थोटिक्स ऐसे उपकरण हैं जिन्हें हम अपने पैरों और टखनों में होने वाले विभिन्न दर्द और तकलीफों से राहत पाने के लिए पहनते हैं। ये कई प्रकार के होते हैं, जैसे जूतों के अंदर फिट होने वाले छोटे शू इंसर्ट, एंकल ब्रेस और विशेष रूप से आपके पैर के लिए बनाए गए कस्टमाइज्ड उपकरण।

मान लीजिए आपके पैर में हल्का दर्द है। जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वे शायद पहले आपको कोई साधारण ऑर्थोटिक (पैर में लगाने वाला पैड) इस्तेमाल करने की सलाह दें। लेकिन अगर दर्द बना रहता है या बढ़ जाता है, तो वे आपके पैर की समस्या के हिसाब से विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया ऑर्थोटिक लगवाने की सलाह दे सकते हैं। इनका एक सबसे बड़ा फायदा यह है कि इनसे कभी-कभी सर्जरी जैसे बड़े इलाज की ज़रूरत को टाला या रोका जा सकता है।

किन स्थितियों में ऑर्थोटिक्स की आवश्यकता हो सकती है?

आपके पैर और टखने के विशेषज्ञ (पोडियाट्रिस्ट) निम्नलिखित में से किसी भी स्थिति के लिए ऑर्थोटिक्स की सलाह दे सकते हैं। आपने इनमें से कुछ के बारे में सुना होगा।

ये संकेत बताते हैं कि आपको ऑर्थोटिक्स की आवश्यकता हो सकती है

देखें कि क्या आपको इनमें से कोई लक्षण हैं। यदि आपको इनमें से एक या अधिक लक्षण हैं, तो ऑर्थोटिक के उपयोग पर विचार करने का समय आ गया है।

• यदि सामान्य रूप से चलने या खड़े होने पर आपके पैरों में दर्द और सूजन होती है।
• एड़ी में तेज, चुभने वाला दर्द, खासकर सुबह बिस्तर से उठते समय। यह 'प्लांटर फैशियाइटिस' का एक प्रमुख लक्षण है।
• यदि आपके पैर सपाट हैं या मेहराब ऊंचे हैं और आपको चलते समय दर्द होता है या आपके पैर अंदर की ओर मुड़ जाते हैं (ओवरप्रोनेशन)।
• यदि आपके पैरों के तलवों में कमजोरी के कारण आपको संतुलन संबंधी समस्याएं होती हैं या बार-बार गिरने की समस्या होती है।
• अगर आपके जूते एक समान रूप से नहीं घिस रहे हैं। उदाहरण के लिए, अगर जूते का केवल एक तरफ का हिस्सा ज्यादा घिस रहा है, तो इसका मतलब है कि जमीन पर आपके पैरों की स्थिति में कुछ असंतुलन है।
• यदि आपको हाल ही में पैर में चोट लगी है जिससे आपकी चाल प्रभावित हुई है।
• यदि आपको मधुमेह के कारण पैरों में जटिलताएं हैं।

सरल शब्दों में कहें तो, ऑर्थोटिक आपके पैरों और टखनों को सही स्थिति में रखने में मदद करता है, पैरों की विकृतियों को रोकता है और पैरों के समग्र कार्य में सुधार करता है।

उदाहरण के लिए, यदि आपके पैर सपाट हैं, तो आर्च सपोर्ट सहारा प्रदान करके दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। एड़ी का कुशन भी चलने के झटके को अवशोषित करने और एड़ी पर दबाव को कम करने में मदद कर सकता है।

ऑर्थोटिक्स के मुख्य प्रकार क्या हैं?

जैसा कि हमने पहले बताया, ऑर्थोटिक्स कई प्रकार के होते हैं। कुछ आसानी से खरीदे जा सकते हैं, जबकि अन्य डॉक्टर द्वारा विशेष रूप से डिजाइन किए जाते हैं।

आपके लिए विशेष रूप से बनाए गए कस्टम ऑर्थोटिक्स

यदि सामान्य ऑर्थोटिक्स से आपकी समस्या का समाधान नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर कस्टम ऑर्थोटिक की सलाह दे सकता है। ये ऐसे उपकरण होते हैं जो विशेष रूप से आपके पैर के आकार और गति के अनुरूप बनाए जाते हैं। इन्हें बनाने के लिए, आपका डॉक्टर आपके पैर का प्लास्टर कास्ट ले सकता है, आपके पैर को फोम बॉक्स पर रखकर निशान लगा सकता है, या 3डी इमेज बनाने के लिए कंप्यूटर का उपयोग कर सकता है।

इनके दो मुख्य प्रकार हैं:

• फंक्शनल ऑर्थोटिक्स: ये प्लास्टिक या कार्बन फाइबर जैसी अपेक्षाकृत कठोर सामग्री से बने होते हैं। इनका उपयोग पैरों की असामान्य गति को नियंत्रित करने और दर्द को कम करने के लिए किया जाता है। इनका उपयोग पिंडली में दर्द जैसी समस्याओं के इलाज में भी किया जाता है।
• अनुकूल ऑर्थोटिक्स: ये मुलायम और लचीली सामग्री से बने होते हैं। ये आसानी से पैर के आकार में ढल जाते हैं, जिससे अच्छी कुशनिंग और सपोर्ट मिलता है। मधुमेह के कारण होने वाले पैरों के अल्सर जैसी समस्याओं के लिए ये बहुत फायदेमंद होते हैं।

कस्टमाइज्ड ऑर्थोटिक्स स्टोर से खरीदे गए ऑर्थोटिक्स से अधिक महंगे होते हैं, लेकिन वे अधिक समय तक चलते हैं और आपके पैरों को ठीक वही सपोर्ट और आराम प्रदान करते हैं जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है।

ऑर्थोटिक्स का उपयोग कितने समय तक करना चाहिए?

जब आप ऑर्थोटिक पहनना शुरू करते हैं, तो आपके पैरों को इसकी आदत पड़ने में थोड़ा समय लगता है। आपको लगभग दो सप्ताह से एक महीने तक थोड़ी असुविधा महसूस हो सकती है। यह सामान्य है।

महत्वपूर्ण बात यह है कि ऑर्थोटिक्स आपके पैर की समस्या को ठीक नहीं करते। बल्कि, वे केवल लक्षणों को नियंत्रित करते हैं। इसका मतलब यह है कि यदि आपको कोई ऐसा ऑर्थोटिक मिल जाता है जो आपके लिए कारगर है, तो आपका डॉक्टर अक्सर आपको उसे इस्तेमाल करते रहने की सलाह देगा। यदि आप उसका इस्तेमाल बंद कर देते हैं, तो आपका दर्द वापस आ सकता है या और भी बढ़ सकता है।

मुझे डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

अगर आपके पैर में हल्का-फुल्का दर्द या तकलीफ है, तो आप फार्मेसी से मिलने वाला शू इन्सर्ट इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन अगर दर्द बहुत ज़्यादा है, लगातार बना रहता है, या इतना बढ़ जाता है कि आप रोज़मर्रा के काम भी नहीं कर पाते, तो आपको डॉक्टर से ज़रूर सलाह लेनी चाहिए।

डॉक्टर आपके लक्षणों पर चर्चा करेंगे और आपके पैरों और टखनों की जांच करेंगे। वे आपकी समस्या का सटीक निदान कर सकते हैं और उचित उपचार सुझा सकते हैं, जिसमें आपके लिए विशेष ऑर्थोटिक भी शामिल है। पैरों के दर्द को हल्के में नहीं लेना चाहिए, क्योंकि यह आपके पूरे शरीर के संतुलन को प्रभावित कर सकता है।