क्या आपके बच्चे का वजन सही है? आइए बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) के बारे में बात करते हैं!

क्या आपने कभी बीएमआई शब्द सुना है? शायद किसी डॉक्टर ने आपके बच्चे के वजन के बारे में बात करते समय या उसकी लंबाई के हिसाब से उसके स्वस्थ वजन के बारे में बताते समय इस शब्द का इस्तेमाल किया हो। कई माता-पिता इसे सुनकर थोड़ा चिंतित हो जाते हैं और सोचते हैं, "मेरे बच्चे का बीएमआई इतना ज़्यादा है, क्या यह अच्छा है? या बुरा है?" दरअसल, यह चिंता की बात नहीं है, लेकिन इसे ठीक से समझना बहुत ज़रूरी है। तो आज हम बात करेंगे कि बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) क्या है, इसका क्या मतलब है और हमें इसे कैसे समझना चाहिए, बहुत ही सरल भाषा में, जिसे आप समझ सकें।

सरल शब्दों में बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) क्या है?

ठीक है, सबसे पहले आइए समझते हैं कि बीएमआई क्या है। सरल शब्दों में कहें तो, बीएमआई एक अनुमानित माप है जिससे यह पता चलता है कि किसी व्यक्ति का वजन उसकी लंबाई के हिसाब से सही है या नहीं। इसकी गणना बच्चे की लंबाई और वजन दोनों के आधार पर की जाती है। यह सीधे तौर पर शरीर में वसा की मात्रा नहीं मापता, लेकिन इससे बच्चे के शरीर में वसा के स्तर का एक मोटा अनुमान लगाने में मदद मिलती है।

इसे इस तरह समझिए, हम घर की लंबाई और चौड़ाई मापकर उसके क्षेत्रफल का अनुमान लगाते हैं। उसी प्रकार, बच्चे के शारीरिक स्वास्थ्य का अंदाजा लगाने के लिए हम उसकी लंबाई और वजन का उपयोग करके बीएमआई मान ज्ञात करते हैं। लेकिन केवल लंबाई और चौड़ाई मापकर आप यह नहीं बता सकते कि घर में कितने कमरे हैं या दीवारें कितनी मोटी हैं। बीएमआई का भी यही हाल है। यह हमें कुछ मार्गदर्शन तो देता है, लेकिन सब कुछ नहीं बताता।

किसी बच्चे का बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) कैसे चेक किया जाता है? यह जानना क्यों ज़रूरी है?

आमतौर पर, जब आपका बच्चा दो साल का हो जाता है , तो डॉक्टर नियमित चेकअप के दौरान उसका बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) मापते हैं। यह ऐसी चीज नहीं है जिसे आप एक बार जांच करवाकर भूल जाएं। क्या आप जानते हैं? बच्चों का बीएमआई उम्र के साथ बदलता रहता है। इसीलिए डॉक्टरों के पास विशेष चार्ट (लिंग-विशिष्ट विकास चार्ट) होते हैं - लड़कियों के लिए अलग चार्ट, लड़कों के लिए अलग चार्ट। डॉक्टर हर बार बच्चे का बीएमआई मापते हैं और उसे संबंधित चार्ट पर अंकित करते हैं।

"इस तरह से लगातार कई बार बीएमआई मान रिकॉर्ड करने से डॉक्टर आपके बच्चे के विकास के पैटर्न को स्पष्ट रूप से समझ सकते हैं।"

बच्चे के विकास के पैटर्न पर इस तरह से नज़र रखना बहुत ज़रूरी है। क्योंकि कुछ बच्चों का वज़न बहुत धीरे-धीरे बढ़ता है, जबकि कुछ बच्चों का वज़न अचानक बढ़ जाता है। बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) की लगातार निगरानी करके डॉक्टर को यह अच्छी तरह से पता चल जाता है कि बच्चे का वज़न बहुत तेज़ी से बढ़ रहा है या बहुत धीरे-धीरे । इसके आधार पर, ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर ज़रूरी कदम उठा सकते हैं।

ये बीएमआई मान और प्रतिशत क्या हैं?

अब, आपके बच्चे के बीएमआई को देखने के बाद, डॉक्टर कह सकते हैं, "आपके बच्चे का बीएमआई 60वें परसेंटाइल में है।" और फिर हम सोचते हैं, "इस परसेंटाइल का क्या मतलब है?"

सीधे शब्दों में कहें,परसेंटाइल एक ऐसा माप है जो दर्शाता है कि आपके बच्चे का बीएमआई उसी उम्र और लिंग के अन्य बच्चों की तुलना में कहाँ है।

उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपके बच्चे का बीएमआई 60वें परसेंटाइल में है। इसका मतलब यह है कि यदि आप अपने बच्चे की उम्र और लिंग के 100 अन्य बच्चों (लड़कियाँ, लड़कियाँ, लड़के, लड़के) को यादृच्छिक रूप से चुनते हैं, तो उनमें से 60 बच्चों का बीएमआई आपके बच्चे के बीएमआई से अधिक होगा। बाकी 40 बच्चों का बीएमआई आपके बच्चे के बीएमआई से अधिक होगा। इसका मतलब यह है कि अपनी उम्र के अन्य बच्चों की तुलना में, वह औसत से थोड़ा ऊपर, यानी मध्य में है।

इस प्रतिशत मान का उपयोग डॉक्टर किसी बच्चे को कम वजन, स्वस्थ वजन, अधिक वजन या मोटापे की श्रेणी में रखने के लिए करते हैं।

क्या बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) हमेशा 100% सटीक होता है?

हम सभी को यह समझना आवश्यक है कि बीएमआई एक अनुमानित माप है, शत प्रतिशत सटीक माप नहीं। इसके कई कारण हैं।

शरीर में वसा की मात्रा को सीधे तौर पर नहीं मापा जाता है।

जैसा कि मैंने पहले कहा, बीएमआई सीधे तौर पर शरीर की चर्बी को नहीं मापता। ज़रा सोचिए, कुछ बच्चे खेल-कूद में अच्छे होते हैं, दौड़ते-भागते और कूदते हैं। उनकी मांसपेशियां अच्छी तरह विकसित हो सकती हैं। मांसपेशियां भारी होती हैं। ऐसे में, बच्चे का बीएमआई थोड़ा अधिक दिख सकता है। यह इसलिए नहीं है कि वह मोटा है, बल्कि इसलिए कि उसके शरीर में मांसपेशियां अधिक हैं।

इसके अलावा, कुछ बच्चे ऐसे भी होते हैं जिनका कंकाल तंत्र (शरीर की संरचना) थोड़ा बड़ा होता है। वे अन्य बच्चों की तुलना में थोड़े भारी भी हो सकते हैं, और इसका कारण अधिक वसा होना नहीं है।

दूसरी ओर, कुछ बच्चे ऐसे भी होते हैं जो कद में छोटे और दुबले-पतले दिखते हैं। भले ही उनका बीएमआई सामान्य सीमा में हो, लेकिन उनके शरीर में वसा की मात्रा थोड़ी अधिक हो सकती है। इसलिए, केवल बीएमआई के आधार पर यह निष्कर्ष निकालना सही नहीं है कि "मेरा बच्चा मोटा है" या "दुबला है"।

यौवनारंभ के दौरान होने वाले परिवर्तन

एक और बहुत महत्वपूर्ण बात है बच्चों के यौवनारंभ का समय । आप जानते ही हैं, इस दौरान बच्चों के शरीर में अचानक बड़े बदलाव आते हैं। उनकी लंबाई बढ़ती है और वजन भी बढ़ता है। लड़कियों के शरीर का आकार बदलता है, लड़कों की मांसपेशियां विकसित होती हैं। इस दौरान कई बच्चों का वजन अचानक थोड़ा बढ़ जाता है। फिर उनका बीएमआई भी बढ़ सकता है।

"यह अक्सर सामान्य होता है, बच्चे के विकास का एक स्वाभाविक हिस्सा है। हालांकि, आपके बच्चे की जांच करने वाला डॉक्टर ही निश्चित रूप से बता सकता है कि वजन बढ़ना सामान्य है या यह ऐसी कोई चीज है जिस पर हमें विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।"

इसलिए, खासकर जब आपका बच्चा किशोरावस्था में प्रवेश कर रहा हो, तो केवल बीएमआई को लेकर चिंता न करें। अपने डॉक्टर से बात करके सुनिश्चित करें कि यह सामान्य वृद्धि है।

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के आधार पर वजन को कैसे वर्गीकृत किया जाता है?

ठीक है, अब आइए देखते हैं कि बीएमआई मान और उसके संबंधित प्रतिशत मानों के आधार पर बच्चे के वजन को सामान्यतः कैसे वर्गीकृत किया जाता है। यह वर्गीकरण बच्चे की उम्र, लिंग और ऊंचाई जैसे सभी कारकों को ध्यान में रखकर किया जाता है।

• अल्पवजन: इसका अर्थ है कि बच्चे का बीएमआई उसकी उम्र, लिंग और कद के अनुसार 5वें परसेंटाइल से कम है। सरल शब्दों में कहें तो, यदि आप उसी उम्र और लिंग के 100 बच्चों को लें, तो उनमें से 95 का बीएमआई कम होगा। ऐसे समय में, अपने डॉक्टर से बात करना और वजन बढ़ाने के लिए पोषण संबंधी सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
• स्वस्थ वजन: यह वह स्तर है जिसे हम सभी प्राप्त करना चाहते हैं। यदि किसी बच्चे का बीएमआई 5वें परसेंटाइल के बराबर या उससे अधिक और 85वें परसेंटाइल से कम है , तो इसे स्वस्थ वजन माना जाता है।
• अधिक वजन: यदि किसी बच्चे का बीएमआई 85वें परसेंटाइल के बराबर या उससे अधिक है, लेकिन 95वें परसेंटाइल से कम है , तो वह "अधिक वजन" की श्रेणी में आता है। यह चिंता का विषय है। अपने डॉक्टर से बात करना और अपने आहार और जीवनशैली में आवश्यक बदलावों के बारे में सलाह लेना उचित होगा।
• मोटापा: यदि किसी बच्चे का बीएमआई 95वें परसेंटाइल के बराबर या उससे अधिक है, तो उसे मोटापे की श्रेणी में रखा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसके बारे में डॉक्टर से परामर्श लेना और आवश्यकतानुसार उपचार कराना आवश्यक है। मोटापा भविष्य में मधुमेह और हृदय रोग जैसी गैर-संक्रामक बीमारियों के विकसित होने का जोखिम बढ़ा सकता है।

केवल एक बीएमआई मान के आधार पर निर्णय लेना अच्छा विचार क्यों नहीं है?

यह भी एक बहुत महत्वपूर्ण बिंदु है। अपने बच्चे के बीएमआई पर विचार करते समय, केवल एक माप के आधार पर बड़े निर्णय न लें या अनावश्यक रूप से चिंता न करें।

मान लीजिए कि एक दिन आपके बच्चे का वजन किया गया और उसका बीएमआई थोड़ा अधिक आया। तुरंत यह न सोचें, "अरे, मेरा बच्चा मोटा है, अब मैं क्या करूं?" हो सकता है कि बच्चे ने उन दिनों थोड़ा ज्यादा खा लिया हो, या फिर वजन नापने के तरीके में थोड़ा अंतर हो।

यहां तक ​​कि डॉक्टर भी समय के साथ इन बीएमआई मूल्यों में होने वाले बदलावों और रुझान को देखते हैं। यानी, क्या बच्चे का बीएमआई लगातार बढ़ रहा है, घट रहा है या स्थिर है? अगर हम सिर्फ एक मूल्य को संदर्भ से अलग करके देखें, तो बच्चे के विकास के बारे में गलत धारणा बन सकती है।

इसलिए, जब आप अपने डॉक्टर से बीएमआई पर चर्चा करें, तो इसे पिछले मूल्यों से तुलना करने का प्रयास करें और अपने बच्चे के समग्र विकास पैटर्न को समझने की कोशिश करें।

आपको डॉक्टर से कब बात करनी चाहिए?

जैसा कि हमने चर्चा की है, बीएमआई एक उपयोगी सूचक है जो हमें बच्चे के स्वस्थ विकास और वृद्धि का कुछ अंदाजा देता है। लेकिन, मैं आपको फिर से याद दिला दूं, यह शरीर में वसा की मात्रा मापने का सबसे सटीक तरीका नहीं है।

अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा:

• वजन अचानक बहुत बढ़ जाता है, यह बहुत ज्यादा है।
• या शायद आपका वजन बहुत ज्यादा कम हो रहा है।
• यदि आपको अपने बीएमआई के बारे में कोई चिंता या समस्या है,
• यदि आपके बच्चे की खान-पान की आदतों या गतिविधि के स्तर के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं,

सबसे अच्छा यही होगा कि आप तुरंत अपने पारिवारिक डॉक्टर या बाल रोग विशेषज्ञ से इस बारे में बात करें। डॉक्टर आपके बच्चे की जांच कर सकते हैं, केवल बीएमआई ही नहीं बल्कि अन्य सभी बातों पर भी विचार कर सकते हैं और आपके बच्चे के लिए सटीक सलाह दे सकते हैं। हो सकता है वे आपको बच्चे के आहार में थोड़ा बदलाव करने या उसे थोड़ा और दौड़ने-भागने और खेलने के लिए प्रोत्साहित करने की सलाह दें। चाहे कुछ भी हो, डॉक्टर की सलाह का पालन करना महत्वपूर्ण है।

तो, इस कहानी से हमें सबसे महत्वपूर्ण बातें क्या सीखनी चाहिए?

ठीक है, हमने बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) के बारे में काफी बात कर ली है। यहाँ कुछ सबसे महत्वपूर्ण बातें हैं जिन्हें ध्यान में रखना चाहिए:

1. बीएमआई एक बुनियादी स्क्रीनिंग उपकरण है: यह एक मोटा अनुमान दे सकता है कि किसी बच्चे का वजन उसकी ऊंचाई के अनुरूप है या नहीं। हालांकि, यह एक ऐसा नैदानिक ​​उपकरण नहीं है जो सटीक रूप से यह निर्धारित कर सके कि बच्चे को कोई बीमारी है या नहीं।

2. ऊंचाई और वजन का उपयोग करना: बीएमआई की गणना बच्चे की ऊंचाई और वजन दोनों का उपयोग करके की जाती है।

3. परसेंटाइल महत्वपूर्ण है: यह दर्शाता है कि किसी बच्चे का बीएमआई उसी उम्र के अन्य बच्चों की तुलना में कहाँ है।

4. रुझान पर ध्यान दें: केवल एक बीएमआई मान के आधार पर निर्णय न लें। महत्वपूर्ण बात यह है कि समय के साथ बीएमआई में क्या रुझान आ रहा है।

5. कुछ सीमाएँ हैं: अधिक मांसपेशी द्रव्यमान वाले बच्चों, बड़े कंकाल तंत्र वाले बच्चों और यौवन में प्रवेश करने वाले बच्चों जैसे मामलों में, शरीर में वसा की मात्रा के संदर्भ में बीएमआई 100% सटीक नहीं हो सकता है।

6. घबराएं नहीं, डॉक्टर से बात करें: यदि आपके बच्चे के बीएमआई या वजन के बारे में आपके कोई प्रश्न या संदेह हैं, तो सबसे अच्छा यही होगा कि आप डॉक्टर से परामर्श लें।

मुझे उम्मीद है कि इस लेख ने बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) से संबंधित आपके कई सवालों के जवाब दे दिए होंगे। याद रखें, हमारे बच्चों का स्वास्थ्य हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण है। इसलिए, उनके विकास का ध्यान रखना और आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सकीय सलाह लेना हमारी जिम्मेदारी है।

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