बच्चों में सर्दी-जुकाम: घर पर इसका इलाज कैसे करें!

क्या आपके छोटे बच्चे को अक्सर सर्दी-जुकाम होता रहता है? जी हाँ, बच्चों को साल में लगभग आठ बार, या शायद इससे भी ज़्यादा बार, सर्दी-जुकाम होना बहुत आम बात है। दरअसल, सर्दी-जुकाम ही वह वजह है जिसके कारण छोटे बच्चों को अक्सर डॉक्टर के पास ले जाना पड़ता है। तो भले ही आपको लगता हो कि यह कोई बड़ी बात नहीं है, फिर भी जब हमारा छोटा बच्चा परेशान होता है तो हम चिंतित हो जाते हैं, है ना? आइए जानते हैं कि सर्दी-जुकाम क्या होता है, घर पर इसके लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं और डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए।

सर्दी-जुकाम वायरस नामक छोटे रोगाणुओं के कारण होता है। ये हवा में और हमारे छूने वाली चीजों पर मौजूद होते हैं, इसलिए ये बहुत आसानी से फैल सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एंटीबायोटिक्स, या जैसा कि हम सभी जानते हैं, एंटीबायोटिक्स, इन वायरसों पर काम नहीं करते हैं। कई माताएं सोचती हैं कि सर्दी-जुकाम होते ही बच्चों को एंटीबायोटिक्स देना ठीक है। लेकिन ऐसा नहीं है। एंटीबायोटिक्स जीवाणु संक्रमण के लिए दिए जाते हैं। चूंकि सर्दी-जुकाम वायरस के कारण होता है, इसलिए एंटीबायोटिक्स देने से कोई फायदा नहीं होगा, और अपने बच्चे को बेवजह दवा देना ठीक नहीं है। हालांकि, जब तक यह बीमारी ठीक नहीं हो जाती, आप अपने बच्चे को थोड़ा आराम दिलाने में मदद कर सकती हैं।

सर्दी-जुकाम के लक्षण क्या हैं? जांच करें कि क्या आपके शिशु में ये लक्षण हैं...

अब आइए देखते हैं कि बच्चों को सर्दी होने पर क्या-क्या लक्षण दिखाई देते हैं। उनमें इनमें से एक या अधिक लक्षण हो सकते हैं:

• क्या आपकी नाक बंद महसूस हो रही है? या बह रही है? शुरू में, स्राव पतला होगा, लेकिन एक-दो दिन बाद यह थोड़ा गाढ़ा हो सकता है और इसका रंग पीला या हरा हो सकता है। यह सामान्य है, और यदि स्राव का रंग बदलता है तो चिंता न करें, क्योंकि इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कोई बैक्टीरियल संक्रमण है।
• क्या आपको गले में खुजली या खराश महसूस हो रही है? आपको गले में हल्की सी गुदगुदी महसूस हो सकती है, या बोलते या खाना निगलते समय हल्का दर्द हो सकता है।
• क्या आपको अक्सर नाक बहने की समस्या रहती है? लगातार कई बार नाक बहना भी सर्दी-जुकाम का एक लक्षण है।
• क्या खांसी है? शुरुआत में सूखी खांसी हो सकती है, और फिर धीरे-धीरे बलगम वाली खांसी में बदल सकती है।
• क्या आप कहते हैं, "मम्मी, मेरे सिर में दर्द हो रहा है?" आपको हल्का सिरदर्द हो सकता है।
• क्या आपको गर्मी लग रही है या हल्का बुखार है? यह हल्का बुखार हो सकता है, जिसमें शरीर की हल्की गर्मी महसूस हो, लेकिन तेज बुखार न हो।
• क्या वह बहुत थका हुआ और बेजान लग रहा है? जो बच्चा हमेशा इधर-उधर भागता रहता है, वह शायद थोड़ा सुस्त हो और खेलने में रुचि न रखता हो।
• क्या आपने अपने खाने-पीने की मात्रा कम कर दी है? हो सकता है कि आपको भूख न लग रही हो, या तो गले में खराश के कारण या फिर शरीर में किसी तरह की परेशानी के कारण।

सर्दी-जुकाम के इलाज के लिए आप घर पर क्या कर सकते हैं?

ठीक है, अब जब बच्चे को सर्दी लग गई है और उसे तकलीफ हो रही है, तो हम घर पर कुछ चीजें कर सकते हैं। इनसे बच्चे को थोड़ी राहत मिलेगी।

• बुखार और बदन दर्द की दवा:अगर हल्का बुखार या बदन दर्द हो, तो डॉक्टर की सलाहानुसार पैरासिटामोल या आइबुप्रोफेन दे सकते हैं। हालांकि, दवा के पैकेट पर लिखी खुराक, बच्चे की उम्र और वजन के अनुसार और कितनी बार देनी है, इसका ध्यान रखना बहुत जरूरी है। अपनी मर्जी से दवा की मात्रा न बढ़ाएं और न घटाएं।
• भाप लेना: कमरे में थोड़ी सी भाप नाक बंद होने और बलगम से राहत दिलाने में मददगार हो सकती है। अगर आपके पास ठंडी भाप वाला ह्यूमिडिफायर है, तो उसका इस्तेमाल करें। अगर आपके पास ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो बाथरूम का दरवाजा बंद कर दें, गर्म पानी का नल थोड़ी देर के लिए खोल दें और अपने बच्चे को कुछ देर भाप में रखें। लेकिन भाप लेते समय अपने बच्चे को गर्म पानी के बहुत पास न जाने दें, क्योंकि इससे उसे जलन हो सकती है। सुरक्षित दूरी बनाए रखें।
• नाक बंद होने पर सेलाइन का उपयोग: यदि आपकी नाक बंद है और आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही है, तो आप फार्मेसी में मिलने वाले सेलाइन घोल का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि सेलाइन नेज़ल ड्रॉप्स या सेलाइन नेज़ल स्प्रे। प्रत्येक नथुने में कुछ बूंदें डालें, थोड़ी देर बाद बलगम ढीला हो जाएगा और आसानी से बाहर निकल जाएगा।
• शिशु की नाक की सफाई: बहुत छोटे शिशु, जैसे कि टॉडलर, अपनी नाक खुद नहीं साफ कर सकते। ऐसे मामलों में, आप रबर बल्ब सिरिंज का उपयोग करके नाक से बलगम को धीरे से निकाल सकते हैं। इसके उपयोग के बारे में जानकारी के लिए अपने डॉक्टर या परिवार के स्वास्थ्यकर्मी से संपर्क करें।
• नाक साफ करने का अभ्यास: यदि आपका बच्चा थोड़ा बड़ा है और समझने की उम्र का है, तो उसकी नाक को अच्छी तरह से साफ करने, उसे टिशू से पोंछने और फिर उसे पोंछकर साफ करने का अभ्यास कराएं।
• खूब सारा तरल पदार्थ पिएं: यह बहुत महत्वपूर्ण है। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने से शरीर में पानी जमा होने से बचाव होता है और बलगम पतला होता है।
• यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो अपने शिशु को बार-बार स्तन का दूध पिलाएं, या यदि आप फार्मूला दूध पिला रही हैं तो उसे पिलाएं।
• बड़े बच्चों के लिए पानी सबसे अच्छा विकल्प है। वैकल्पिक रूप से, आप पानी में घुले हुए ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्ट (ओआरएस) दे सकते हैं। यदि फलों का रस दे रहे हैं, तो उसे थोड़े से पानी में मिलाकर पतला कर लें।
• हालांकि, इस समय चाय, कॉफी और चॉकलेट युक्त पेय पदार्थ जैसे कैफीन युक्त पेय न दें। बहुत अधिक मीठे पेय देना भी ठीक नहीं है।
• बिना डॉक्टर की सलाह के 6 साल से कम उम्र के बच्चों को खांसी और सर्दी की दवाइयां कभी न दें। इन दवाओं से छोटे बच्चों में दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यहां तक ​​कि 6 साल से अधिक उम्र के बच्चों को भी ऐसी दवाइयां देने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना हमेशा सबसे सुरक्षित होता है।
• कभी भी एस्पिरिन न दें!: बुखार या किसी अन्य कारण से छोटे बच्चों (18 वर्ष से कम आयु के) को एस्पिरिन न दें।इससे रेये सिंड्रोम हो सकता है, जो मस्तिष्क और यकृत को प्रभावित करने वाली एक अत्यंत खतरनाक लेकिन दुर्लभ बीमारी है। इसलिए, बुखार और दर्द के लिए पैरासिटामोल या आइबुप्रोफेन उपयुक्त हैं।
• खांसी के लिए शहद: एक साल से अधिक उम्र के बच्चे को खांसी या गले में खराश होने पर एक चम्मच शहद दिया जा सकता है। इससे कुछ राहत मिलेगी। हालांकि, एक साल से कम उम्र के शिशुओं को शहद देना ठीक नहीं है। इसका कारण यह है कि उनमें शिशु बोटुलिज़्म नामक खतरनाक बीमारी होने का बहुत कम जोखिम होता है।

अगर आपको ऐसे लक्षण हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए!

ज़्यादातर मामलों में, सर्दी-जुकाम कुछ दिनों या एक हफ़्ते में ठीक हो जाता है। लेकिन कभी-कभी छोटी-मोटी परेशानियाँ हो सकती हैं। इसलिए अगर आपके बच्चे में इनमें से कोई भी लक्षण दिखे, तो देर न करें और तुरंत डॉक्टर से मिलें।

• यदि सर्दी-जुकाम के लक्षण दिन-प्रतिदिन बिगड़ते जा रहे हों, या एक सप्ताह से अधिक समय से उनमें कोई सुधार न हुआ हो।
• यदि आपको एक अलग प्रकार की खांसी है (जिसे "क्रूप" भी कहा जाता है) जो कुत्ते के भौंकने या लोगों के समूह के लड़ने जैसी लगती है, या यदि खांसी बहुत गंभीर, घुटन भरी और अनियंत्रित है।
• यदि आपको सांस लेने में कठिनाई हो रही है, घरघराहट हो रही है, सांस लेते समय सीने में दबाव महसूस हो रहा है, या आपके होंठ या जीभ नीली पड़ रही है (यह एक आपातकालीन स्थिति है! तुरंत अस्पताल जाएं)।
• अगर आपके शिशु को तेज बुखार है (उदाहरण के लिए, 102°F या 38.9°C से अधिक), और वह बहुत परेशान या अस्वस्थ लग रहा है। खासकर 3 महीने से कम उम्र के शिशुओं के मामले में, अगर आपको लगता है कि उन्हें हल्का बुखार है (100.4°F या 38°C से अधिक), तो यह गंभीर हो सकता है, इसलिए उन्हें तुरंत डॉक्टर के पास ले जाएं।
• यदि बुखार 5 दिनों से अधिक समय तक बना रहता है।
• बच्चे का गला इतना खराब है कि वह कुछ भी खाने-पीने से मना कर देता है और उसे कुछ भी निगलने में बहुत कठिनाई होती है।
• यदि पैरासिटामोल या आइबुप्रोफेन लेने के बावजूद सिरदर्द बना रहता है, या यदि सिरदर्द बहुत गंभीर है।
• यदि आपकी गर्दन इतनी अकड़ी हुई है कि आप उसे एक तरफ नहीं घुमा सकते, यदि उसमें दर्द होता है, यदि आपको रोशनी देखने में कठिनाई होती है, यदि आपको उल्टी हो रही है, या यदि आप खुद को चोट पहुंचा रहे हैं, तो ये भी खतरे के संकेत हैं।
• अगर आप कान में दर्द की बात कर रहे हैं, या अगर आप कान पकड़कर रो रहे हैं।
• यदि बच्चा सामान्य से अधिक नींद में हो, या उसे जगाना मुश्किल हो।

अगर आपको ऐसा कुछ दिखे तो "कल देखते हैं" कहने के बजाय डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होगा।

सर्दी-जुकाम होने के खतरे को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? "इलाज से बेहतर रोकथाम है!"

सर्दी-जुकाम होने की संभावना को कम करना, उससे पीड़ित होने से बेहतर है, है ना? इसलिए, इस महामारी से अपने बच्चों को बचाने के लिए हम कुछ उपाय कर सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम अपने बच्चों को ये उपाय सिखाएं और उनका अभ्यास कराएं।

• उन्हें सिखाएं कि बीमार लोगों से दूर रहें। अगर आप किसी को खांसते या छींकते हुए देखें, तो उन्हें उनसे दूर रहने और उनके पास न जाने के लिए कहें।
• उन्हें उन जगहों से दूर रखें जहां लोग धूम्रपान करते हैं, यानी जहां सिगरेट का धुआं बच्चों के श्वसन तंत्र को प्रभावित करता है। सिगरेट का धुआं छोटे बच्चों के श्वसन तंत्र को कमजोर कर देता है, जिससे उनके बीमार होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।
• उन्हें नियमित रूप से साबुन और पानी से अच्छी तरह हाथ धोना सिखाएं। यह बहुत महत्वपूर्ण है! उन्हें कम से कम 20 सेकंड तक साबुन और पानी से हाथों को अच्छी तरह धोना चाहिए (जितना समय हैप्पी बर्थडे गाना दो बार गाने में लगता है)। विशेष रूप से:
• खाने से पहले।
• बाथरूम जाने के बाद।
• नाक को खुजलाने और पोंछने के बाद।
• अन्य बच्चों के साथ खेलने के बाद।
• बाहर जाने और घर लौटने के बाद।

जब साबुन और पानी उपलब्ध न हो, तो आप अल्कोहल आधारित हैंड सैनिटाइजर का भी उपयोग कर सकते हैं।

• अपने बच्चे को सिखाएं कि खांसते या छींकते समय मुंह को हाथ से ढकने के बजाय कोहनी या टिश्यू का इस्तेमाल करें। जब वे मुंह को हाथ से ढकते हैं, तो कीटाणु उनके हाथों पर लग जाते हैं और फिर उनके छूने वाली हर चीज पर फैल जाते हैं। अगर वे टिश्यू का इस्तेमाल करते हैं, तो उन्हें सिखाएं कि उसे तुरंत कूड़ेदान में फेंक दें।
• अपने बच्चे को पौष्टिक भोजन दें और सुनिश्चित करें कि उसे पर्याप्त नींद मिले। संतुलित आहार (जिसमें भरपूर मात्रा में सब्जियां, फल और पत्तेदार सब्जियां हों) और पर्याप्त नींद से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी, जो शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता है।
• अपने बच्चे के खिलौनों और उन चीजों को नियमित रूप से साफ करें जिन्हें वह बार-बार छूता है (जैसे दरवाजे के हैंडल, टेबल)।
• जहां तक ​​संभव हो, अपने बच्चे को भीड़-भाड़ वाली जगहों पर ले जाने से बचें, खासकर ऐसे समय में जब सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियां आम हों।

अंत में, आपको जो सबसे महत्वपूर्ण बातें याद रखनी हैं, वे ये हैं...

तो अब आपको पता चल गया है कि छोटे बच्चों को सर्दी-जुकाम होना बहुत आम बात है। इसलिए बेवजह चिंता न करें।

ज्यादातर मामलों में, सर्दी-जुकाम कोई खतरनाक बीमारी नहीं होती है और घरेलू देखभाल से यह कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाती है।

सबसे ज़रूरी बात यह है कि अपने बच्चे को प्यार से पालें, उसे पर्याप्त आराम दें और खूब सारा तरल पदार्थ पिलाएँ। अगर उसे बुखार या बदन दर्द हो, तो उसे पैरासिटामोल जैसी दवा दें। हालांकि, अगर उसमें पहले बताए गए किसी भी तरह के जोखिम के लक्षण दिखें, तो बिना समय बर्बाद किए डॉक्टर से मिलें।

ध्यान रखें, एंटीबायोटिक्स से सर्दी-जुकाम ठीक नहीं होता। साथ ही, एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें।

रोकथाम के उपायों के बारे में भी सोचें। हाथ धोना कभी न भूलें।

अगर आप इन बातों का ध्यान रखें और उसी के अनुसार व्यवहार करें, तो भले ही आपके बच्चे को सर्दी लग जाए, वह जल्दी ठीक हो जाएगा और फिर से दौड़ने-खेलने लगेगा। आपको और आपके परिवार को अच्छे स्वास्थ्य की शुभकामनाएं!

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