आप अपने बच्चे को आत्म-नियंत्रण सिखा सकते हैं! आइए इस बारे में बात करते हैं।

जब आपका बच्चा अचानक किसी दुकान में, या रिश्तेदारों से भरी पार्टी में, या घर पर ज़ोर-ज़ोर से रोने लगे और ज़िद करने लगे, तो आप शायद बहुत चिंतित हो जाते होंगे, है ना? ऐसे समय में बच्चों को संयम रखना और सही व्यवहार करना सिखाना बहुत ज़रूरी होता है, उन्हें अपनी मनमानी करने से रोकना चाहिए। माता-पिता के रूप में हम अपने बच्चों को जो सबसे मूल्यवान चीज़ दे सकते हैं, वह यही है।

बच्चों के लिए आत्म-नियंत्रण इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

सरल शब्दों में कहें तो, जब बच्चे आत्म-नियंत्रण करना सीख जाते हैं, तो वे उचित निर्णय लेने और अच्छे परिणाम देने वाले व्यवहार करने में सक्षम हो जाते हैं, यहाँ तक कि दबाव में भी। यह क्षमता उन्हें जीवन में सफल होने में बहुत सहायक होगी।

इसे इस तरह समझिए। अगर आप कहें कि आइसक्रीम सिर्फ़ रात के खाने के बाद ही मिलेगी, तो आपका बच्चा रोने, गिड़गिड़ाने या यहाँ तक कि चिल्लाने की कोशिश कर सकता है ताकि आप मान जाएँ। लेकिन जो बच्चा खुद पर काबू रख सकता है, वह समझता है कि अगर वह नखरे दिखाएगा (कभी-कभी इसे हम "गुस्से का दौरा" कहते हैं) तो उसे आइसक्रीम नहीं मिलेगी, इसलिए धैर्य रखना ही समझदारी है।

स्वयं पर नियंत्रण रखने की क्षमता बच्चे की शिक्षा, सामाजिक संबंधों और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

अब आइए देखते हैं कि बच्चों को उनकी उम्र के अनुसार खुद पर नियंत्रण रखने में कैसे मदद की जा सकती है।

बच्चों को आत्म-नियंत्रण सिखाने के तरीके

इन चीजों को सिखाने का तरीका बच्चे की उम्र के साथ बदलता रहता है। आइए देखते हैं यह कैसे होता है।

आप 2 साल की उम्र तक के बच्चों की मदद कैसे करते हैं?

शिशु और छोटे बच्चे आसानी से निराश हो जाते हैं क्योंकि उनकी इच्छाओं और उनकी वास्तविक क्षमताओं में बहुत बड़ा अंतर होता है। इसीलिए वे अक्सर नखरे करते हैं, रोते हैं और संघर्ष करते हैं। ऐसे समय में, उनका ध्यान भटकाना सबसे अच्छा होता है। उन्हें खिलौना देकर या किसी अन्य गतिविधि में व्यस्त करके इन नखरों को रोकने का प्रयास करें।

लगभग दो साल की उम्र के बच्चों के लिए, जब वे संघर्ष करते हैं और चिल्लाते हैं, तो आप उन्हें कुछ समय के लिए अकेला छोड़ सकते हैं। इसे "टाइम-आउट" कहा जाता है। उन्हें कुछ देर के लिए रसोई की कुर्सी या सीढ़ियों के सबसे निचले पायदान जैसी किसी जगह पर बिठा दें। इससे बच्चे को यह सीख मिलती है कि अभद्र व्यवहार करने से बेहतर है कि वह अकेले रहकर शांत हो जाए।

3 से 5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए

इस उम्र के बच्चों के साथ आप "टाइम-आउट" का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। हालांकि, एक निश्चित समय तय करने के बजाय, बच्चे के शांत होने पर "टाइम-आउट" समाप्त करें । इससे बच्चे को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित करने में मदद मिलती है। किसी निराशाजनक या कठिन परिस्थिति में बच्चे के संयम की सराहना करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। जैसे, "मुझे खुशी है कि तुम शांत रहे," या "बेटा/बेटी, तुमने गुस्सा न करके बहुत अच्छा काम किया।"

6 से 9 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए

जब बच्चे स्कूल जाना शुरू करते हैं, तो वेइससे बच्चों को अपने कार्यों के परिणामों को समझने और अच्छे-बुरे व्यवहार के बीच चुनाव करने की क्षमता मिलती है। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को सड़क पर "स्टॉप" साइन की कल्पना करने में मदद करें, उन्हें याद दिलाएं कि कुछ भी करने से पहले सोचें। जब वे परेशान हों तो तुरंत प्रतिक्रिया देने के बजाय, उन्हें कुछ देर के लिए उस स्थिति से दूर हटने और शांत होने के लिए प्रोत्साहित करें। जब वे ऐसा करें, तो उनकी प्रशंसा करना न भूलें। इससे भविष्य में उनके इस तरीके को अपनाने की संभावना बढ़ जाएगी।

10 से 12 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए

इस उम्र के बच्चे आमतौर पर अपनी भावनाओं से अच्छी तरह वाकिफ होते हैं। उन्हें यह सोचने के लिए प्रोत्साहित करें कि वे खुद पर काबू क्यों नहीं रख पाते और इसका विश्लेषण करें । उन्हें समझाएं कि कुछ चीजें जो पहली नजर में परेशान करने वाली लगती हैं, वे शायद उतनी बुरी न हों। उन्हें किसी भी स्थिति पर प्रतिक्रिया देने से पहले सोचने के लिए समय निकालने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें यह समझने में मदद करें कि गुस्सा स्थिति के कारण नहीं, बल्कि उसके बारे में सोचने के तरीके के कारण आता है। जब वे खुद पर काबू पाने के लिए इन तरीकों का इस्तेमाल करें तो उनकी प्रशंसा करें।

13 से 17 वर्ष की आयु के बच्चों (युवाओं) के लिए

इस उम्र तक बच्चे अपने अधिकांश कार्यों को नियंत्रित करने में सक्षम हो जाते हैं। हालांकि, छोटे बच्चों को किसी भी बात के दीर्घकालिक परिणामों के बारे में सोचने के लिए याद दिलाते रहें। उन्हें प्रोत्साहित करें कि जब वे परेशान हों तो प्रतिक्रिया देने से पहले रुकें और सोचें, और दरवाज़े पटकने या चिल्लाने के बजाय बातचीत करके समस्या का समाधान करें। यदि आवश्यक हो, तो कुछ सुविधाओं को अस्थायी रूप से छीनने जैसे दंड का प्रयोग करें ताकि उन्हें यह संदेश मिले कि आत्म-नियंत्रण एक महत्वपूर्ण कौशल है। बाद में, जब वे यह प्रदर्शित करें कि वे अपने कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं, तो उन्हें वे सुविधाएं वापस दे दें।

जब आपके बच्चे बेकाबू हो जाएं तो आप क्या करते हैं?

चाहे कितना भी मुश्किल हो, बच्चों को अनुशासन सिखाते समय चिल्लाने की इच्छा को रोकें । इसके बजाय, दृढ़ता और स्पष्टता से बात करें। जब बच्चा जिद्दी हो, चिल्ला रहा हो या दरवाज़ा पटक रहा हो, तो शांत रहें और समझाएं कि ऐसा व्यवहार अस्वीकार्य है, इसके परिणाम भुगतने होंगे और वे परिणाम क्या होंगे।

आपके कार्यों से आपके बच्चे को यह समझने में मदद मिलनी चाहिए कि वे अपने नखरों के माध्यम से अपनी मनचाही चीजें हासिल नहीं कर सकते।

उदाहरण के लिए, अगर आप अपने बच्चे को दुकान में मिठाई न देने का कारण समझाते हैं और वह गुस्सा हो जाता है, तो उसे वह चीज़ न दें जो वह मांगता है । इससे उसे यह सीख मिलेगी कि उसकी ज़िद अस्वीकार्य है और उसका प्रयास व्यर्थ गया।

साथ ही, अपने बच्चे के कक्षा शिक्षक से कक्षा के माहौल और उचित व्यवहार के बारे में बात करें। उनसे पूछें कि क्या स्कूल में समस्या-समाधान सिखाया जाता है या उसका उदाहरण प्रस्तुत किया जाता है।

खुद एक अच्छा उदाहरण बनें।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप स्वयं अच्छे आत्म-संयम का उदाहरण प्रस्तुत करें।अगर बच्चों के सामने कोई बात आपको परेशान करती है, तो उन्हें बताएं कि आप क्यों नाराज़ हैं, और फिर समस्या के संभावित समाधानों पर उनसे बात करें। उदाहरण के लिए, अगर आपकी चाबियां खो जाती हैं, तो गुस्सा होने के बजाय, अपने बच्चों से कहें कि वे खो गई हैं और हम उन्हें साथ मिलकर ढूंढेंगे। अगर वे नहीं मिलतीं, तो आप जो भी कर सकते हैं, वह करें (जैसे याद करना कि आपने आखिरी बार चाबियां कहां रखी थीं)। अपने व्यवहार से उन्हें दिखाएं कि भावनाओं पर अच्छा नियंत्रण और समस्या-समाधान, मुश्किल परिस्थितियों से निपटने के सबसे अच्छे तरीके हैं।

यदि इन सब चीजों को करने के बावजूद भी आपको परेशानी होती रहे, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप पारिवारिक परामर्श सेवाओं से मदद ले सकते हैं।

याद रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें (मुख्य संदेश)

ठीक है, तो हमने जो बातें की हैं उनमें से कुछ बातें आपको याद रखनी होंगी:

• बच्चों को आत्म-नियंत्रण सिखाना उनके जीवन में एक बड़ा निवेश है ।
• इन बातों को बच्चे की उम्र के अनुसार उचित तरीके से सिखाएं। ऐसे तरीके से नहीं कि एक छोटा बच्चा समझ सके, बल्कि ऐसे तरीके से सिखाएं कि एक युवा बच्चा समझ सके।
• जब आपका बच्चा आत्म-संयम दिखाए तो उसकी प्रशंसा करना न भूलें। यह उसके लिए बहुत बड़ा प्रोत्साहन है।
• जब आपका बच्चा बेकाबू हो जाए तो शांत रहना महत्वपूर्ण है। चिल्लाने से समस्या का समाधान नहीं होगा।
• खुद एक अच्छा आदर्श बनें । बच्चे हमारे कहे से ज्यादा हमारे किए से सीखते हैं।
• बच्चे के नखरों के आगे मत झुकिए । अगर आप ऐसा करेंगे, तो आपका बच्चा सीख जाएगा कि यह काम करने का एक तरीका है।
• यदि आवश्यक हो तो पेशेवर सहायता लेने में कभी संकोच न करें।

यदि आप इन बातों को ध्यान में रखें और धैर्य और प्रेम से अपने बच्चे को आत्म-नियंत्रण में मदद करें, तो आप उन्हें खुशहाल और सफल बच्चे के रूप में पालने में सक्षम होंगे।

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