क्या आपका बच्चा पालने से बड़ा हो रहा है? या क्या वह पालने से निकलकर बिस्तर पर ऐसे चढ़ने लगा है जैसे कोई पहाड़ चढ़ रहा हो? कई माता-पिता के मन में एक बड़ा सवाल होता है, "हमें अपने बच्चे को पालने से निकालकर अलग बिस्तर पर कब सुलाना चाहिए?" यह जितना आसान लगता है, उतना आसान नहीं है। आखिर पालना तो वह जगह है जहाँ आपका बच्चा सुरक्षित रहता है। लेकिन चिंता न करें। आज हम इस बारे में बात करेंगे कि आप बिना किसी तनाव के बच्चे को और आपको भी परेशान किए बिना ऐसा कैसे कर सकते हैं।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपके शिशु को बिस्तर पर सुलाने का समय आ गया है?
सच कहें तो, इसके लिए कोई निश्चित उम्र नहीं है। यह पूरी तरह से आपके बच्चे पर निर्भर करता है। लेकिन डॉक्टर आमतौर पर 18 महीने से पहले यह बदलाव न करने की सलाह देते हैं। और लगभग चार साल की उम्र तक तो बिल्कुल भी नहीं।
कुछ ऐसे संकेत हैं जिनसे पता चलता है कि आपका बच्चा बिस्तर पर सोने के लिए तैयार है। आइए देखते हैं वे संकेत क्या हैं।
| बच्चे के तैयार होने के संकेत | सीधे शब्दों में कहें... |
|---|---|
| पालने से बड़ा होना | अगर आपके शिशु का सिर और पैर पालने के किनारों से टकरा रहे हैं, तो इसका मतलब है कि उसे अलग बिस्तर की ज़रूरत है। साथ ही, इससे उसकी नींद में भी खलल पड़ सकता है क्योंकि उसे जगह कम महसूस होती है। |
| पालने से बाहर चढ़ना/कूदना | यह सबसे महत्वपूर्ण और खतरनाक संकेत है। अगर बच्चा पालने से बाहर निकलने लगे, तो वह जगह अब सुरक्षित नहीं है। गिरने और कूदने पर दुर्घटना होने का खतरा बहुत अधिक होता है। |
| पॉटी ट्रेनिंग | अगर आप अपने बच्चे को अभी से बिना डायपर के रहने की आदत डाल रहे हैं, तो रात में शौचालय जाने की ज़रूरत पड़ने पर वह खुद उठकर जा सकेगा। पालने में ऐसा करना संभव नहीं है। |
| यदि परिवार में एक नया बच्चा आने वाला है | यदि आप दूसरे बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं और आपका बड़ा बच्चा कम से कम दो साल का है, तो बड़े बच्चे को बिस्तर पर सुलाने का यह अच्छा समय है, क्योंकि आप पालना नए बच्चे को दे देंगे। हालांकि, यदि आपका बड़ा बच्चा छोटा है, तो नए बच्चे के लिए अलग से पालना लेना बेहतर होगा। |
अपने बच्चे के लिए उपयुक्त बिस्तर कैसे चुनें?
ठीक है, अब जब आपने तय कर लिया है कि आपका बच्चा बिस्तर पर सोने के लिए तैयार है, तो अगला महत्वपूर्ण काम उसके लिए सही बिस्तर चुनना है। आपके पास चुनने के लिए कई विकल्प हैं।
1. बच्चों का बिस्तर
ये बिस्तर ज़मीन के बहुत करीब और कम ऊँचाई वाले होते हैं। इसलिए, अगर बच्चा बिस्तर से गिर भी जाए, तो गंभीर दुर्घटना की संभावना कम होती है। इसका एक और फायदा यह है कि आप इसमें बच्चे के पालने में इस्तेमाल होने वाले गद्दे और बिस्तर का उपयोग कर सकते हैं।
2. फर्श पर रखा गद्दा (फ्लोर मैट्रेस)
यह भी एक बहुत अच्छा और सुरक्षित विकल्प है। इसमें ऊंचाई का कोई झंझट नहीं है, इसलिए गिरने का कोई खतरा नहीं है। लेकिन एक बहुत ज़रूरी बात याद रखें कि गद्दे को दीवार से सटाकर न रखें। बच्चा दीवार और गद्दे के बीच फंस सकता है। थोड़ी जगह छोड़ दें।
3. एक सामान्य वयस्क बिस्तर (Adult Bed)
अगर आप अपने बच्चे को बड़े बिस्तर पर सुलाने की सोच रहे हैं, तो आपको उसे बिस्तर से गिरने से बचाने का उपाय ढूंढना होगा। ज़्यादातर बिस्तरों में रेलिंग लगी होती है जिसे किनारों पर लगाया जा सकता है। साथ ही, बिस्तर से अतिरिक्त तकिए, खिलौने या रस्सियाँ हटा दें । इनसे दम घुट सकता है। इसके अलावा, बिस्तर में किसी भी तरह की दरार की जाँच करें जहाँ आपके बच्चे का सिर या हाथ-पैर फंस सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात सुरक्षा है। बिस्तर से गिरने से बचने के लिए, बिस्तर के चारों ओर फर्श पर कालीन या चटाई जैसी कोई नरम चीज़ बिछा दें। साथ ही, बिस्तर के पास कठोर खिलौने या नुकीले किनारों वाला फर्नीचर न रखें।
इस बदलाव को सफल बनाने के लिए कुछ सुझाव
बच्चे के जीवन में बिस्तर पर सोना एक बड़ा बदलाव होता है। अगर इसे ठीक से न किया जाए, तो यह आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए तनावपूर्ण हो सकता है। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप दोनों इस बदलाव के लिए तैयारी कर सकते हैं।
- कमरे को बच्चों के लिए सुरक्षित बनाएं: अपने शिशु को नए बिस्तर पर सुलाने से पहले, कमरे से सभी खतरनाक और अनावश्यक चीजें हटा दें। नीचे के प्लग पॉइंट को ढक दें, और दवाइयों और परफ्यूम जैसी चीजों को शिशु की पहुंच से दूर रखें।
- यह बदलाव धीरे-धीरे करें:यह बदलाव एक साथ न करें। अपने बच्चे को स्थायी बिस्तर पर सुलाने से पहले, उसे झपकी के दौरान नए बिस्तर पर सोने दें। इससे उसे धीरे-धीरे इसकी आदत हो जाएगी। आप कुछ समय के लिए पालना और नया बिस्तर दोनों कमरे में रख सकते हैं।
- सही समय चुनें: अपने बच्चे के जीवन में अन्य बड़े बदलावों (जैसे दांत निकलना या चलना शुरू करना) के दौरान बिस्तर न बदलें। इससे वह असहज महसूस कर सकता है।
- अपने बच्चे को निर्णय लेने दें: अपने बच्चे को नए बिस्तर के लिए चादरें और तकिए के कवर चुनने का मौका दें। उसे अपनी कोई पसंदीदा चीज़, जैसे कि नया टेडी बियर, बिस्तर में रखने दें। इससे उसे लगेगा कि यह उसकी अपनी जगह है।
- सोने की दिनचर्या न बदलें: बिस्तर बदलने मात्र से सोने की दिनचर्या (जैसे कहानी सुनाना या गाना गाना) न बदलें। इन दिनचर्याओं को यथावत रखने से आपके शिशु को इस बड़े बदलाव के दौरान अधिक सहज महसूस करने में मदद मिलेगी।
- धैर्य रखें: जब आप नए बिस्तर पर शिफ्ट होंगे, तो आपके बच्चे को सोने के बजाय कमरे में घूमने-फिरने और खेलने के लिए ज़्यादा जगह मिलेगी। यह सामान्य है। उसके लिए कुछ नियम तय करें। जैसे सोने के समय बिस्तर से न उठना। ज़रूरत पड़ने पर दरवाज़े पर बेबी गेट लगा दें।
- अपने बच्चे की प्रशंसा करें: जब वह रात को अच्छे बच्चे की तरह सोता है, तो सुबह उसकी प्रशंसा करें। जब आप कहते हैं, "मेरा बेटा/बेटी बहुत अच्छा है, वह कल रात अच्छी तरह सोया/सोई," तो उसे बहुत अच्छा लगता है।
बिस्तर की सुरक्षा के बारे में और अधिक तथ्य
आपके बच्चे की सुरक्षा हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण है। ऊपर बताई गई बातों के अलावा, आप सुरक्षा को और भी बढ़ाने के लिए ये चीजें कर सकते हैं।
- ऐसा बिस्तर चुनें जिसमें रेलिंग को ऊपर उठाने की सुविधा हो।
- अपने बच्चे का बिस्तर कभी भी खिड़की के नीचे न रखें ।
- अपने बच्चे के बिस्तर से उठने पर आपको सूचित करने के लिए बेबी मॉनिटर या छोटी घंटी का उपयोग करें।
- अपने बच्चे के दो साल का होने तक तकिए का इस्तेमाल न करें । अगर आप दो साल के बाद तकिए का इस्तेमाल करते हैं, तो शुरुआत में एक छोटा, बहुत नरम नहीं, बल्कि थोड़ा सख्त तकिया लें।
- इस उम्र के बच्चों के लिए बंक बेड उपयुक्त नहीं हैं।
- यदि आपके घर में सीढ़ियाँ हैं, तो ऊपर और नीचे दोनों तरफ सुरक्षा द्वार लगवाएं।
- दवाइयाँ, सफाई के सामान, सौंदर्य प्रसाधन और कोई भी छोटी वस्तु जिसे बच्चा निगल सकता है (सिक्के, बोतल के ढक्कन, खिलौनों के हिस्से) बच्चों की पहुँच से दूर और अच्छी तरह बंद जगह पर रखें । यदि बच्चा ऐसी कोई वस्तु निगल लेता है, तो उसे तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में ले जाएं। साथ ही, यदि आपको किसी वस्तु के जहरीले होने का संदेह है, तो आपआप सलाह के लिए कोलंबो राष्ट्रीय अस्पताल स्थित राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र को फोन कर सकते हैं।
यदि इस संबंध में आपके कोई और प्रश्न हैं, तो अपने पारिवारिक चिकित्सक या बाल रोग विशेषज्ञ से बात करने में संकोच न करें।
मुख्य संदेश
- अपने शिशु को पालने से बिस्तर पर तुरंत न ले जाएं। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आपका शिशु पालने से कूदने की कोशिश करने के संकेत न दिखाने लगे।
- सुरक्षा को प्राथमिकता दें। बिस्तर को नीचा रखें, सुरक्षा रेलिंग लगाएं और पूरे कमरे को बच्चे के लिए सुरक्षित स्थान बनाएं।
- यह बदलाव एक साथ न करें, बल्कि धीरे-धीरे करें, ताकि आपके बच्चे को इसकी आदत पड़ने का समय मिल सके। दिन में झपकी के लिए नए बिस्तर का इस्तेमाल करना एक अच्छी शुरुआत हो सकती है।
- इसे अपने बच्चे के लिए एक सुखद अनुभव बनाएं। अपने बच्चे को नई बिस्तर सामग्री चुनने दें और जब वे अच्छी नींद लें तो उनकी प्रशंसा करें।
- धैर्य रखें। शुरुआती दिनों में शिशु का बिस्तर से उठ जाना सामान्य बात है। चिंता न करें, बस धीरे से उसे वापस बिस्तर पर लिटा दें।
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