क्या आपका बच्चा हर समय रोता रहता है? चलिए, गुस्से के दौरे के बारे में बात करते हैं!

क्या आपका छोटा बच्चा अचानक गुस्सा हो जाता है, रोने लगता है और ज़मीन पर लोटने लगता है? कभी-कभी समझ नहीं आता कि क्या करें, है ना? दो-तीन साल के बच्चों में इस तरह के नखरे होना बिल्कुल सामान्य है। लेकिन कभी-कभी बड़े बच्चे भी इस तरह का व्यवहार कर सकते हैं, जब वे अपने गुस्से और निराशा को नियंत्रित नहीं कर पाते।

ये गुस्से के दौरे क्या होते हैं? आइए इन्हें सरल शब्दों में समझते हैं!

सरल शब्दों में कहें तो, ये "गुस्से का outburst" बच्चों के लिए अचानक किसी तीव्र भावना (जैसे क्रोध, उदासी, निराशा) को बाहर निकालने का एक तरीका है, जिसे वे नियंत्रित नहीं कर सकते। कल्पना कीजिए, एक छोटा बच्चा अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त करना नहीं जानता। ऐसे में वह अपनी आंतरिक उथल-पुथल को इस तरह से बाहर निकालता है।

इस समय बच्चा इस प्रकार व्यवहार कर सकता है:

• जोर-जोर से चीखना और रोना।
• वह जमीन पर लेटा हुआ है, लुढ़क रहा है और अपने हाथ-पैर पटक रहा है।
• हाथ में आने वाली चीजों को फेंकना ।
• वे खुद को पीटते थे , कहीं अपना सिर पटकते थे।
• कुछ बच्चे तो अपनी सांस भी रोक सकते हैं।
• दूसरों को मारने और काटने की कोशिश करना (आपको, आपके भाई-बहनों को)।

महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चा ऐसा इसलिए नहीं करता क्योंकि वह "बुरा" है। बात सिर्फ इतनी है कि उस समय उसका छोटा सा दिमाग उन भावनाओं को संभाल नहीं पाता।

तुम इतनी लापरवाही क्यों बरत रहे हो, बच्चे? इसके क्या कारण हैं?

बच्चे के इस तरह के दुर्व्यवहार के कई कारण हो सकते हैं। आइए कुछ मुख्य कारणों पर नज़र डालते हैं।

कम उम्र में (लगभग 1-4 वर्ष की आयु में)

इस उम्र के बच्चों में "गुस्से के दौरे" पड़ने की संभावना अधिक होती है। इसके कारण निम्नलिखित हैं:

• ठीक से बोल पाने में असमर्थता: उनके पास यह बताने के लिए शब्द नहीं होते कि उन्हें भूख लगी है, वे थके हुए हैं, उन्हें किसी चीज की जरूरत है या उन्हें कोई समस्या है। इसलिए, जब उन्हें यह नहीं पता होता कि इसे कैसे व्यक्त किया जाए, तो यह निराशा का कारण बनता है।
• स्वयं से काम करने की कोशिश: इस उम्र में, वे धीरे-धीरे दुनिया को समझने लगते हैं और सोचने लगते हैं, "मैं सब कुछ अपने तरीके से कर सकता हूँ!" लेकिन वे सब कुछ नहीं कर सकते। जब वे कोई खिलौना ठीक नहीं कर पाते या अपने जूते नहीं पहन पाते, तो उनका गुस्सा इसी तरह प्रकट होता है।
• थकान, भूख, नींद की कमी : पर्याप्त भोजन या नींद न मिलने पर न केवल शिशु चिड़चिड़े हो जाते हैं, बल्कि हम भी चिड़चिड़े हो जाते हैं। छोटे बच्चों के लिए इसे संभालना बहुत मुश्किल होता है।
• नई चीजें, बदलाव: जब वे किसी नई जगह जाते हैं, नए लोगों से मिलते हैं, या अपनी दैनिक दिनचर्या में बदलाव करते हैं, तो वे अचानक चिंतित हो सकते हैं।

बड़े बच्चे (4 वर्ष के बाद)

स्कूल जाने वाले बच्चे भी कभी-कभी ऐसा व्यवहार कर सकते हैं।

• सीमा परीक्षण: कई बार वे ऐसा यह देखने के लिए करते हैं कि, "अगर मैं ऐसा करूँ तो माँ क्या करेगी?"
• तीव्र भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई:वे अभी भी क्रोध, दुख, ईर्ष्या और भय जैसी भावनाओं से निपटने का तरीका सीख रहे हैं।
• ध्यान आकर्षित करने के लिए: कभी-कभी जब आप व्यस्त होते हैं, तो आपका बच्चा आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए इस तरह का व्यवहार कर सकता है।
• सीखा हुआ व्यवहार: यदि कोई बच्चा पहले चीख-चिल्लाकर, रोकर, कुछ मांगकर और उसे प्राप्त कर चुका है, तो वह सीख सकता है, "ओह... अगर मैं ऐसा करूंगा, तो मुझे वह मिल जाएगा जो मैं चाहता हूं।"
• घर या स्कूल में समस्याएं: हो सकता है कि घर में किसी समस्या या स्कूल में किसी दोस्त के साथ झगड़े जैसी चीजों से उत्पन्न तनाव इस तरह से सामने आ सकता है।
• कुछ अंतर्निहित स्थितियाँ: यद्यपि ये बहुत दुर्लभ हैं, फिर भी एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर), ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर या अत्यधिक चिंता जैसी स्थितियाँ भी बच्चों के व्यवहार में बदलाव का कारण बन सकती हैं। यदि आपको इस बारे में कोई संदेह है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

क्या सभी शरारतें एक जैसी होती हैं?

नहीं, दरअसल नखरे कई प्रकार के होते हैं। कुछ नखरे बच्चे की वास्तविक निराशा के कारण होते हैं (निराशा के कारण होने वाले नखरे)। कुछ नखरे ध्यान आकर्षित करने के लिए होते हैं। कभी-कभी, बच्चा अपनी इच्छा पूरी करने के लिए इस तरीके का इस्तेमाल करता है (चालबाज़ी वाले नखरे)। कुछ बच्चों को शोर का स्तर अचानक बढ़ जाने या भीड़-भाड़ वाली जगह पर जाने पर "संवेदी अतिभार" का अनुभव हो सकता है।

इसके अलावा, इन नखरों की तीव्रता और अवधि हर बच्चे में अलग-अलग होती है। कुछ बच्चे कुछ ही मिनटों में शांत हो जाते हैं, जबकि दूसरों को शांत होने में लंबा समय लग सकता है।

हम माता-पिता होने के नाते इस स्थिति से कैसे निपटें? हम अपने बच्चे की मदद कैसे करें?

ठीक है, तो अब हम सबसे महत्वपूर्ण हिस्से पर आ गए हैं। ऐसे समय में हम बच्चे की मदद कैसे करें और शांत कैसे रहें?

1. आइए, बुराई होने से पहले ही उसे रोकने की कोशिश करें! (रोकथाम इलाज से बेहतर है!)

• नियमित दिनचर्या स्थापित करें: बच्चों के लिए समय पर खाना, समय पर सोना और समय पर खेलना बहुत महत्वपूर्ण है। इससे उन्हें सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलेगी और अनावश्यक चिंता कम होगी।
• छोटे-छोटे विकल्प चुनने की अनुमति दें: जब आप अपने बच्चे को छोटे-छोटे निर्णय लेने देते हैं, जैसे कि, "क्या आप लाल कप से पीना चाहते हैं या नीले वाले से?", तो उन्हें लगता है कि उनका खुद पर नियंत्रण है।
• अच्छे व्यवहार की सराहना करें: जब आपका बच्चा कुछ अच्छा करे, शांति से खेले, तो उसकी थोड़ी सी प्रशंसा करें, जैसे, "अरे वाह, तुम कितने अच्छे हो, देखो तुमने खिलौनों को कितनी अच्छी तरह से समेटा है।" इससे उसे दोबारा अच्छे काम करने की प्रेरणा मिलेगी।
• उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में बात करना सिखाएं: उन्हें "क्या तुम दुखी हो?", "तुम गुस्से में लग रहे हो," और "क्या तुम खुश हो?" जैसे शब्द सिखाएं। इससे उन्हें अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त करना सीखने में मदद मिलेगी।
• संभावित समस्याओं के बारे में पहले से सोचें: कल्पना कीजिए कि आप किराने का सामान खरीदने दुकान जा रहे हैं। अगर आप भूखे पेट जाते हैं, तो आपके बच्चे के रोने और कुछ मांगने की संभावना अधिक होती है। इसलिए, जाने से पहले पेट भरने के लिए कुछ साथ ले जाएं।

2. जब कोई शरारत हो जाए तो क्या करें:

यह सबसे कठिन हिस्सा है, लेकिन अगर आप इसे ध्यान में रखेंगे तो आप स्थिति को काफी हद तक नियंत्रित कर सकते हैं।

• शांत रहें! यह सबसे पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात है। अगर आप परेशान होंगे या चिल्लाएंगे, तो बच्चा और भी डर जाएगा और छटपटाने लगेगा। गहरी सांस लें और सोचें, "मुझे शांत रहना है।"
• बच्चे की सुरक्षा का ध्यान रखें: देखें कि क्या बच्चा खुद को, दूसरों को या संपत्ति को नुकसान पहुँचाने के खतरे में है। यदि ऐसा है, तो उसे सुरक्षित स्थान पर ले जाएं।
• व्यवहार को नज़रअंदाज़ करें, बच्चे को नहीं: अगर आपको लगता है कि आपका बच्चा ध्यान आकर्षित करने के लिए संघर्ष कर रहा है (और अगर बच्चा सुरक्षित है), तो कुछ समय के लिए उसके व्यवहार को नज़रअंदाज़ करें। लेकिन अपने बच्चे को अकेला न छोड़ें। उसके पास रहें, लेकिन उसके व्यवहार पर प्रतिक्रिया न दें।
• भावनाओं को समझें: जब आपका बच्चा थोड़ा शांत हो जाए, तो कुछ ऐसा कहें, "मैं समझता हूँ कि खिलौना न मिलने से तुम दुखी थे।" इससे आपके बच्चे को पता चलेगा कि आप उसकी भावनाओं को समझते हैं।
• थोड़ी देर का विराम (टाइम-आउट): यह सबके लिए कारगर नहीं होता, लेकिन कुछ बच्चों के लिए कारगर होता है। अपने बच्चे को उनकी उम्र के हिसाब से थोड़ी देर का विराम दें (जैसे 3 साल के बच्चे के लिए 3 मिनट) और उन्हें खिलौनों से मुक्त किसी शांत जगह पर अकेला छोड़ दें। इसे सजा के तौर पर नहीं, बल्कि बच्चे को शांत होने का मौका देने के लिए इस्तेमाल करें।
• ध्यान भटकाना: यह तरीका बहुत छोटे बच्चों (2 साल से कम उम्र के) के लिए सबसे अच्छा काम करता है। अचानक खिड़की की ओर इशारा करते हुए कहें, "देखो, बाहर एक सुंदर पक्षी है!" या उन्हें कोई दूसरा खिलौना दे दें।

3. शरारत खत्म होने के बाद:

सबसे महत्वपूर्ण काम बच्चे के शांत हो जाने के बाद शुरू होता है।

• प्यार से गले लगाएँ और दिलासा दें: कहें, "मम्मी/पापा तुम्हें बहुत प्यार करते हैं। हम तुम्हें तब भी प्यार करते हैं जब तुम गुस्से में होते हो।"
• घटना के बारे में बात करें (जब बच्चा पूरी तरह शांत हो जाए): उससे पूछें, "तुम इतने गुस्से में क्यों हो?", "तुमने क्या सोचा?" बच्चा जो कहता है उसे ध्यान से सुनें।
• अगली बार उन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सिखाएं: "अगली बार जब आपको गुस्सा आए, तो मम्मी/पापा को बताएं, या चलो 10 तक गिनते हैं, या गहरी सांस लें और धीरे-धीरे छोड़ें।"
• बच्चे की माँग को ज़बरदस्ती पूरा न करें: अगर आप बच्चे के रोने-चिल्लाने के तुरंत बाद उसे खिलौना या खाना दे देते हैं, तो बच्चा सीख जाएगा, "अगर मैं ऐसा करूँ, तो मुझे मेरी मनचाही चीज़ मिल जाएगी।" इसलिए, बच्चे के शांत हो जाने के बाद भी, उसकी माँगी हुई चीज़ तुरंत न देना ज़रूरी है।

ये काम कभी मत करो!

• अपने बच्चे पर चिल्लाएं नहीं, मारें नहीं, डांटें नहीं या धमकाएं नहीं। इससे स्थिति और बिगड़ जाएगी। बच्चा और अधिक डर जाएगा और आप पर से उसका भरोसा कम हो जाएगा।
• जब आपका बच्चा परेशान हो, तो उसे वह चीज़ न दें जो वह मांग रहा हो। ऐसा करने से उसका व्यवहार और भी बिगड़ जाएगा।
• "अगर तुम रोना बंद कर दोगी, तो मैं तुम्हें चॉकलेट दूंगी।"“मैं तुम्हें एक दूंगा” जैसी रिश्वतें न दें। इससे बच्चे को गलत बातें सीखने को मिलेंगी।
• अपने बच्चे को "तुम बुरे बच्चे हो" या "तुम बेवकूफ हो" जैसे शब्दों से शर्मिंदा न करें। इससे बच्चे के आत्मसम्मान को ठेस पहुंचेगी।
• दूसरे बच्चों से अपनी तुलना मत करो। ऐसी बातें मत कहो, "देखो तुम्हारा बेटा कितना अच्छा है, तुम ही तो इस तरह संघर्ष कर रही हो।"

हमें चिकित्सकीय सलाह कब लेनी चाहिए?

ज्यादातर मामलों में, ये "गुस्से के दौरे" उम्र के साथ कम हो जाते हैं। हालांकि, ऐसे मामलों में, सलाह के लिए बाल रोग विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक से परामर्श करना निश्चित रूप से एक अच्छा विचार है।

• यदि बच्चे को बार-बार (दिन में कई बार) गुस्सा आता है।
• यदि कोई शरारत लंबे समय तक (30 मिनट से अधिक) चलती रहे।
• यदि बच्चा बहुत बुरा व्यवहार करता है (खुद को गंभीर रूप से चोट पहुंचाता है, दूसरों को बुरी तरह पीटता है, चीजें तोड़ता है)।
• यदि ये भयानक शरारतें 4-5 वर्ष की आयु के बाद भी जारी रहती हैं...
• यदि बच्चा संघर्ष कर रहा हो, सांस रोक रहा हो, नीला पड़ रहा हो, या बेहोश प्रतीत हो रहा हो।
• यदि ये व्यवहार बच्चे की दैनिक गतिविधियों (स्कूल का काम, खेलकूद) में बाधा डालते हैं।
• अगर यह पूरे परिवार के लिए बहुत बड़ा तनाव बन गया है , अगर माता-पिता के लिए इसे सहन करना बहुत मुश्किल हो गया है।
• यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे को एडीएचडी, ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर, वाक् और भाषा में विलंब, या कोई अन्य विकासात्मक समस्या है।

याद रखें, मदद मांगना कमजोरी की निशानी नहीं है। यह आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए बहुत बड़ी राहत साबित हो सकता है।

अभिभावकों, यह बहुत जरूरी है कि आप अपना भी ख्याल रखें!

बच्चे के "गुस्से के दौरे" से निपटना बहुत थका देने वाला हो सकता है। आपको भी कभी-कभी गुस्सा, निराशा महसूस हो सकती है और आप सोच सकते हैं, "मैं क्या कर रहा हूँ?" यह बिल्कुल सामान्य है।

• याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं। कई माता-पिता इस अनुभव से गुजरते हैं।
• इस बारे में अपने साथी से बात करें और एक दूसरे की मदद करें।
• अपने मन की बात किसी भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य से साझा करें।
• जब भी संभव हो, अपने लिए थोड़ा समय निकालें। थोड़ा आराम करें, कुछ ऐसा करें जिसका आप आनंद लेते हों।
• अगर आपको परेशानी हो रही है, तो परामर्शदाता से मदद लेने में संकोच न करें।

मुख्य संदेश

ठीक है, तो हमने आज काफी बातें कर लीं, है ना? याद रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण बातें ये हैं:

• बच्चों का शरारती होना बिल्कुल सामान्य बात है, खासकर कम उम्र में। यह उनके विकास का एक हिस्सा है।
• धैर्य, शांति और निरंतरता इस समस्या से निपटने के सर्वोत्तम तरीके हैं।
• अपने बच्चे को अपनी भावनाओं को पहचानना और नियंत्रित करना सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है।
• आपकी मानसिक शांति भी महत्वपूर्ण है।
• यदि आप हर संभव प्रयास करने के बावजूद भी अपने बच्चे के व्यवहार को लेकर चिंतित हैं, तो पेशेवर मदद लेने से कभी भी न हिचकिचाएं।

यह सफर कभी-कभी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। लेकिन आप इसे कर सकते हैं! आप एक अच्छे माता-पिता हैं। आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ें!

बच्चों की शरारतें, क्रोध के दौरे, पालन-पोषण संबंधी सलाह, बच्चों का व्यवहार, व्यवहार संबंधी समस्याएं, बाल मनोविज्ञान, भावनाओं का नियमन