पेपरमिंट ऑयल के बारे में आपको ये बातें जाननी चाहिए

हम सभी जानते हैं कि पुदीने की खुशबू बहुत ताजगी भरी होती है। हम अक्सर च्युइंग गम, टूथपेस्ट और बाम में इस खुशबू को महसूस करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पुदीने के पौधे से प्राप्त तेल, जिसे 'पुदीना तेल' कहा जाता है, का उपयोग केवल सुगंध के लिए ही नहीं, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों के लिए भी किया जाता है? तो आइए आज हम इस पुदीना तेल, इसके लाभ, हानि और इसके उपयोग के बारे में बात करते हैं।

पेपरमिंट ऑयल आखिर होता क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, पेपरमिंट ऑयल पेपरमिंट के पौधे की पत्तियों और फूलों से निकाला गया एक एसेंशियल ऑयल है। यह बहुत गाढ़ा होता है, यानी इसकी सुगंध बहुत तीव्र होती है। इस तेल में पेपरमिंट की खुशबू अपने चरम पर होती है।

आपने 'पेपरमिंट एक्सट्रेक्ट' के बारे में भी सुना होगा। यह इस तेल से अलग होता है। एक्सट्रेक्ट में तेल को अल्कोहल जैसे तरल पदार्थ में मिलाया जाता है। इसलिए, यह तेल की तुलना में कम तीखा होता है। हम अक्सर इस एक्सट्रेक्ट का उपयोग खाने-पीने की चीजों को स्वाद देने के लिए करते हैं।

पुदीने के तेल के मुख्य लाभ क्या हैं?

पुदीने के तेल के फायदों की बात करें तो, कुछ के ठोस वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद हैं, जबकि अन्य अभी शोध के शुरुआती चरण में हैं। आइए, इन सभी पर अलग-अलग नज़र डालें।

पेट की गड़बड़ी और पाचन तंत्र

यह पेपरमिंट ऑयल के सबसे अच्छी तरह से शोधित और प्रमाणित लाभों में से एक है।

• इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस): यदि आपको बार-बार पेट दर्द , सूजन , दस्त या कब्ज की समस्या होती है, तो आपको आईबीएस हो सकता है। शोध से पता चला है कि पेपरमिंट ऑयल कैप्सूल इस समस्या में बहुत फायदेमंद होते हैं। हालांकि, "एंटेरिक-कोटेड" कैप्सूल का उपयोग करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि कैप्सूल पर एक विशेष कोटिंग होती है जो इसे पेट के बजाय सीधे आंतों में घुलने देती है। अन्यथा , सामान्य कैप्सूल लेने से सीने में जलन बढ़ सकती है ।
• अपच और पेट दर्द : कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पुदीने के तेल और जीरे के तेल को मिलाकर बनाए गए सप्लीमेंट अपच और पेट दर्द को कम कर सकते हैं।

दर्द दूर करे

• तनावजनित सिरदर्द: कुछ लोगों का कहना है कि पुदीने के तेल की कुछ बूंदें माथे और कनपटी पर लगाकर मालिश करने से अत्यधिक परिश्रम के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत मिल सकती है।
• मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द: चूंकि पुदीने के तेल में मौजूद तत्व (मेंथोल) में ठंडक देने वाले गुण होते हैं, इसलिए इसे बाहरी रूप से लगाने से मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से अस्थायी राहत मिल सकती है।

त्वचा और बालों की समस्याओं के लिए

• खुजली वाली त्वचा: पुदीने के तेल के शीतल गुण कीड़े के काटने या डंक जैसी एलर्जी से होने वाली खुजली को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, इसे सीधे त्वचा पर न लगाएं; इसे नारियल तेल जैसे किसी अन्य तेल में मिलाकर लगाना चाहिए ।
• बालों की वृद्धि के लिए: यह कई लोगों के बीच लोकप्रिय उपाय है। प्रारंभिक शोध से पता चला है कि पुदीने का तेल सिर की त्वचा में रक्त संचार को बढ़ाता है, जिससे बालों का झड़ना कम होता है और बालों की वृद्धि को बढ़ावा मिलता है। कुछ अध्ययनों में इसके परिणाम मिनोक्सिडिल नामक अनुमोदित बाल वृद्धि दवा के समान प्रभावी पाए गए हैं।

कीड़ों को भगाएं

चींटियों, मकड़ियों और मक्खियों को पुदीने के तेल की तेज़ गंध पसंद नहीं आती। आप पानी से भरी स्प्रे बोतल में पुदीने के तेल की 10-15 बूंदें डालकर अच्छी तरह हिला सकते हैं और फिर इसे उन जगहों पर स्प्रे कर सकते हैं जहाँ कीड़े-मकोड़े मौजूद हैं। लेकिन ध्यान रखें, इससे कीड़े मरेंगे नहीं, बल्कि दूर भागेंगे।

दुष्प्रभाव और ध्यान रखने योग्य बातें

यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालांकि पुदीने का तेल प्राकृतिक है, लेकिन यह 100% सुरक्षित नहीं है। इसका इस्तेमाल करने से पहले इन बातों को जरूर जान लें।

• सीने में जलन: पुदीने का तेल पेट और ग्रासनली की मांसपेशियों को शिथिल करता है, जिससे पेट का अम्ल ऊपर आ सकता है। इससे सीने में जलन हो सकती है या बढ़ सकती है।
• एलर्जी: कुछ लोगों को पुदीने के तेल से एलर्जी हो सकती है। इसके लक्षणों में त्वचा का लाल होना, खुजली, सिरदर्द और मुंह में छाले शामिल हो सकते हैं।
• अन्य दुष्प्रभाव: पेट दर्द, दस्त और मलाशय में सूजन हो सकती है।

इनका उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?

• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताएँ:चूंकि इन दिनों पुदीने के तेल की सुरक्षा को लेकर पर्याप्त आंकड़े उपलब्ध नहीं हैं, इसलिए इसका उपयोग पूरी तरह से टालना ही समझदारी है।
• छोटे बच्चे: छोटे बच्चों को पुदीने का तेल देने से बचें, खासकर अगर इसे उनके चेहरे या छाती पर लगाया जाए, क्योंकि इससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
• अन्य बीमारियों से पीड़ित लोग: यदि आप गैस्ट्राइटिस या सीने में जलन के लिए दवा ले रहे हैं, तो पेपरमिंट ऑयल कैप्सूल लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि पेपरमिंट ऑयल उन दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है।

यदि आप कोई अन्य दवा ले रहे हैं, तो पेपरमिंट ऑयल शरीर में उन दवाओं के असर को बदल सकता है। इसलिए, यदि आप किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का इलाज करवा रहे हैं, तो पेपरमिंट ऑयल का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर को सूचित करना अत्यंत आवश्यक है।