आप भी एक प्यारी माँ हो सकती हैं जो जल्द ही इस दुनिया में एक नए मेहमान का स्वागत करने वाली हैं। इस दौरान आपके शरीर में कितने बदलाव आ रहे होंगे? इनमें से एक यह भी हो सकता है कि कभी-कभी जब आप आईने में देखें, तो आपको अपने चेहरे पर, खासकर आँखों के आसपास, नाक के दोनों ओर और गालों पर कुछ भूरे धब्बे दिखाई दें जो पहले नहीं थे। ऐसा देखकर थोड़ा डर और चिंता होना स्वाभाविक है। लेकिन चिंता न करें, यह एक बहुत ही आम समस्या है जो कई गर्भवती माताओं को होती है। आइए आज इसी बारे में बात करते हैं।
यह 'प्रेग्नेंसी मास्क' क्या है?
गर्भावस्था के दौरान चेहरे पर दिखने वाले इन भूरे धब्बों को चिकित्सकीय भाषा में मेलास्मा या क्लोस्मा कहा जाता है। हालांकि, गर्भवती माताओं में यह इतना आम है कि इसे "गर्भावस्था का मुखौटा " भी कहा जाता है।
सरल शब्दों में कहें तो, यह आपकी त्वचा का एक हानिरहित रंग परिवर्तन है। यह कैंसर या संक्रामक रोग नहीं है। इससे आपको या आपके बच्चे को कोई नुकसान नहीं होता। अधिकतर मामलों में, यह केवल दिखावट से संबंधित समस्या होती है।
गर्भावस्था के दौरान इस तरह के धब्बे क्यों दिखाई देते हैं?
ज़रा सोचिए, जब आपके भीतर एक नन्हा जीवन पल रहा होता है, तो उसकी मदद के लिए आपका शरीर कितने बदलाव करता है। इन बदलावों में हार्मोन की अहम भूमिका होती है।
गर्भावस्था के दौरान, शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का स्तर काफी बढ़ जाता है। ये हार्मोन उन कोशिकाओं को उत्तेजित करते हैं जो हमारी त्वचा को उसका रंग प्रदान करती हैं, जिन्हें मेलानोसाइट्स कहा जाता है। जब ये कोशिकाएं उत्तेजित होती हैं, तो वे भूरे रंग के पिगमेंट मेलानिन का अधिक उत्पादन शुरू कर देती हैं।
इसका मतलब यह है कि इन हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, त्वचा को रंग देने वाला वर्णक (पिगमेंट) अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है। जब यह अतिरिक्त मेलेनिन वर्णक त्वचा पर एक जगह जमा हो जाता है, तो हमें भूरे धब्बे दिखाई देते हैं।
यह समस्या आमतौर पर गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों (जैसे हम श्रीलंकाई) में अधिक होने की संभावना होती है। साथ ही, यदि आपके परिवार में किसी को (मां, बहन) गर्भावस्था के दौरान ये धब्बे हुए हों, तो आपको भी इनके होने की थोड़ी संभावना हो सकती है।
इन धब्बों को नियंत्रित करने के लिए हम क्या कर सकते हैं?
हालांकि इन धब्बों को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता, लेकिन इनके गहरे होने और फैलने को कम करने के लिए हम कुछ उपाय कर सकते हैं। इन धब्बों के बढ़ने का मुख्य कारण धूप में रहना है। इसलिए हमें धूप से बचाव पर अधिक ध्यान देना चाहिए।
1. धूप से बचाव सबसे महत्वपूर्ण है!
सूर्य की पराबैंगनी किरणें हमारी त्वचा में मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं। इससे मौजूदा दाग-धब्बे गहरे हो सकते हैं और नए दाग-धब्बे बन सकते हैं।
- हर दिन सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें: चाहे आप घर पर हों, बाहर जा रहे हों या फिर बारिश के दिन हों, हर सुबह अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाने की आदत डालें।
- सही सनस्क्रीन चुनें: ऐसी सनस्क्रीन चुनें जो यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से सुरक्षा प्रदान करती हो, और जिसका एसपीएफ कम से कम 30 या उससे अधिक हो।
- इसका सही इस्तेमाल करें: बाहर जाने से लगभग 20 मिनट पहले इसे लगाएं। अगर आपको पसीना आता है, आप पानी में काम करते हैं या पसीना आ रहा है, तो हर 2 घंटे में इसे दोबारा लगाएं।
- तेज धूप से बचें: जब भी संभव हो, सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच तेज धूप में निकलने से बचें।
- शरीर को ढकें: अगर आप बाहर जा रहे हैं, तो चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें। इससे आपके चेहरे पर पड़ने वाली सीधी धूप काफी हद तक कम हो जाएगी।
2. सौम्य त्वचा देखभाल उत्पादों का प्रयोग करें
कुछ कठोर फेस वॉश, स्क्रब और क्रीम त्वचा में हल्की जलन पैदा कर सकते हैं। ऐसी जलन होने पर मेलास्मा की स्थिति और बिगड़ सकती है। इसलिए, ऐसे सौम्य उत्पादों का चुनाव करें जो आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त हों। आप इस बारे में अपने डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं।
3. इसे अस्थायी रूप से मेकअप से ढक लें।
अगर आप इन दाग-धब्बों को लेकर चिंतित हैं, तो इन्हें कम करने के लिए मेकअप का इस्तेमाल करने में कोई बुराई नहीं है। आप पीले या सफेद रंग के अंडरटोन वाले कंसीलर या फाउंडेशन का इस्तेमाल करके इन दाग-धब्बों को अस्थायी रूप से छुपा सकते हैं।
हमें इस बारे में डॉक्टर को कब बताना चाहिए?
हालांकि मेलास्मा एक हानिरहित स्थिति है, लेकिन त्वचा में होने वाले हर बदलाव को मेलास्मा नहीं कहा जा सकता। इसलिए, कुछ मामलों में चिकित्सकीय सलाह लेना महत्वपूर्ण है। इससे यह सुनिश्चित होगा कि हमें कोई अन्य गंभीर समस्या तो नहीं है।
| आपको डॉक्टर से कब अवश्य मिलना चाहिए | |
|---|---|
| शरीर पर एक नया काला धब्बा या जन्मचिह्न दिखाई देना | यदि आपके शरीर पर कोई नया काला धब्बा या जन्मचिह्न दिखाई दे जो पहले मौजूद नहीं था। |
| मौजूदा स्थान में तेजी से बदलाव | यदि आप ध्यान दें कि आपके शरीर पर मौजूद किसी तिल के आकार, आकृति या रंग में तेजी से बदलाव आ रहा है, तो इसकी जांच करवाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये कुछ प्रकार के त्वचा कैंसर के लक्षण हो सकते हैं। |
| दर्द, लालिमा या रक्तस्राव | यदि त्वचा का रंग बदलने वाले क्षेत्र में दर्द, कोमलता, लालिमा या रक्तस्राव हो रहा हो, तो ये लक्षण मेलास्मा में नहीं होते हैं। |
जब आप अपने डॉक्टर के पास जाएं तो इस तरह के किसी भी बदलाव के बारे में उन्हें बताने से न हिचकिचाएं। यह आपकी और आपके बच्चे की सुरक्षा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
बच्चे के जन्म के बाद क्या होता है?
अच्छी खबर ये है। ज्यादातर माताओं में, ये दाग बच्चे के जन्म के कुछ महीनों के भीतर धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं। हार्मोन का स्तर सामान्य होने पर मेलेनिन का उत्पादन भी नियंत्रण में आ जाता है। इसलिए इसके बारे में ज्यादा चिंता न करें। हालांकि, कुछ लोगों में ये दाग पूरी तरह से गायब होने में कुछ समय लग सकता है। ऐसे में, बच्चे के जन्म के बाद आप त्वचा विशेषज्ञ से मिलकर उपलब्ध उपचारों पर चर्चा कर सकती हैं।
मुख्य संदेश
- गर्भावस्था के दौरान चेहरे पर भूरे धब्बे पड़ना, जिसे 'प्रेग्नेंसी मास्क' (मेलास्मा) भी कहा जाता है, हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होने वाली एक हानिरहित स्थिति है।
- धूप में रहने से यह स्थिति और बिगड़ सकती है। इसलिए, प्रतिदिन एसपीएफ 30+ वाला सनस्क्रीन लगाना और तेज धूप से खुद को बचाना बहुत जरूरी है।
- ज्यादातर मामलों में, ये धब्बे बच्चे के जन्म के कुछ महीनों के भीतर स्वाभाविक रूप से मिट जाते हैं , इसलिए इसके बारे में अनावश्यक रूप से चिंता न करें।
- यदि आपकी त्वचा पर कोई नया काला धब्बा दिखाई देता है, कोई मौजूदा धब्बा तेजी से बदलता है, या आपको दर्द, लालिमा या रक्तस्राव जैसे लक्षण महसूस होते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें ।
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