क्या आपको अक्सर कब्ज रहती है? या क्या आपको अक्सर पेट में असहजता या भारीपन महसूस होता है? ऐसे समय में, हममें से कई लोग फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाने या फार्मेसी से मिलने वाले फाइबर सप्लीमेंट लेने के बारे में सोचते हैं। ऐसा ही एक फाइबर सप्लीमेंट, जिसका इस्तेमाल दुनिया भर में कई लोग करते हैं, साइलियम कहलाता है। कुछ लोग इसे आइसेंगोल भी कहते हैं। तो आइए आज इसके बारे में और जानें।
साइलियम क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, साइलियम एक प्रकार का घुलनशील फाइबर है जो पौधे के छिलके से प्राप्त होता है। यह पाउडर, कैप्सूल और चबाने योग्य बार के रूप में उपलब्ध है।
तो यह हमारे शरीर के अंदर कैसे काम करता है? यह बहुत सरल है। जब हम इसे पानी के साथ लेते हैं, तो यह हमारी आंतों में एक जेल बनाता है। यह जेल हमारे मल के साथ मिलकर उसकी मात्रा और पानी की मात्रा बढ़ा देता है। इससे आंतों की मांसपेशियों को ज़ोर मिलता है और मल आसानी से बाहर निकल जाता है। यानी कब्ज़ से राहत मिलती है।
इतना ही नहीं, साइलियम कई अन्य अच्छे काम भी कर सकता है।
- कोलेस्ट्रॉल कम करना: इससे हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का अवशोषण भी कम हो सकता है। इसलिए, यह कुछ हद तक हृदय स्वास्थ्य में भी मदद करता है।
- पाचन में सहायक: यह पाचन तंत्र के समग्र स्वस्थ कामकाज में मदद करता है।
इस दवा को लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर को ये बातें बतानी होंगी
हालांकि साइलियम एक फाइबर सप्लीमेंट है, लेकिन यह कुछ स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है। इसलिए, इसका उपयोग शुरू करने से पहले, यदि आपको नीचे दी गई कोई भी समस्या है, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
| स्वास्थ्य स्थिति या अवसर | विवरण |
|---|---|
| आंतों में रुकावट | यदि आपको पहले कभी आंत में रुकावट या इसी तरह की कोई समस्या हुई हो। |
| निगलने में कठिनाई | यदि आपको निगलने में कठिनाई होती है, तो इसका उपयोग करते समय आपको सावधानी बरतनी चाहिए। |
| सूजा आंत्र रोग | यदि आपको क्रोहन रोग या अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी सूजन आंत्र संबंधी बीमारी है। |
| पेट या आंतों से संबंधित अन्य समस्याएं | यदि आपको किसी अन्य प्रकार की पेट की गड़बड़ी या आंतों की समस्या है। |
| मल त्याग की आदतों में बदलाव | यदि आपके मल त्याग का पैटर्न अचानक बदल जाता है और यह दो सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है। |
| एलर्जी | यदि आपको साइलियम, अन्य दवाओं, खाद्य रंग या परिरक्षकों से एलर्जी है। |
| गर्भावस्था या स्तनपान | यदि आप गर्भवती हैं, गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं, या स्तनपान करा रही हैं। |
इसका उपयोग कैसे किया जाता है?
इसका इस्तेमाल करने का तरीका बहुत महत्वपूर्ण है। गलत तरीके से इस्तेमाल करने पर आपका दम भी घुट सकता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि साइलियम को हमेशा एक गिलास पानी के साथ ही लें। यह अनिवार्य है।
- यदि यह पाउडर है: पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार, अनुशंसित मात्रा को एक गिलास पानी में मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं और तुरंत पी लें। इसे ज़्यादा देर तक न छोड़ें, क्योंकि यह जल्दी ही गाढ़ा होकर जेल बन जाएगा।
- चबाने वाली बार: इसे पूरी तरह चबाकर निगल लें। निगलने के बाद एक गिलास पानी जरूर पिएं।
- यदि कैप्सूल का उपयोग कर रहे हैं: इन्हें एक गिलास पानी के साथ लें।
आमतौर पर, निर्देश पैकेट पर दिए होते हैं। या, अपने डॉक्टर के बताए अनुसार ही इसका इस्तेमाल करें। इसे सही समय पर लें। निर्धारित मात्रा से अधिक न लें।
अगर आप इसे छोटे बच्चों को दे दें तो क्या होगा?
डॉक्टर कभी-कभी चार साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए इसकी सलाह देते हैं। लेकिन यह केवल डॉक्टर की सलाह पर ही किया जाना चाहिए। यदि आप किसी बच्चे को यह दे रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें।
यदि आप ओवरडोज ले लें तो क्या करें?
यदि आपको लगता है कि आपने इसकी अधिक मात्रा ले ली है, तो तुरंत कोलंबो राष्ट्रीय अस्पताल स्थित राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र को फोन करें। या फिर निकटतम अस्पताल के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाएँ।
यदि एक खुराक भूल जाऊं तो क्या होगा?
अगर आप एक खुराक लेना भूल जाते हैं, तो याद आते ही उसे ले लें। लेकिन अगर अगली खुराक का समय लगभग हो चुका है, तो भूली हुई खुराक छोड़ दें और अगली खुराक निर्धारित समय पर लें। कभी भी एक साथ दो खुराक न लें।
ध्यान रखने योग्य बातें और दुष्प्रभाव
यदि इस दवा के इस्तेमाल के दौरान आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है या वे और बिगड़ जाते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
महत्वपूर्ण: यदि आप एक सप्ताह से अधिक समय से कब्ज के इलाज के लिए इसका उपयोग कर रहे हैं और कोई सुधार नहीं हो रहा है, या यदि आपको मलाशय से रक्तस्राव हो रहा है, तो इसका उपयोग तुरंत बंद कर दें और डॉक्टर से परामर्श लें। यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।
साइलियम लेते समय दिन भर खूब पानी पिएं। कम से कम 8 गिलास पानी पीने से कब्ज कम हो सकता है और निर्जलीकरण से बचाव हो सकता है।
संभावित दुष्प्रभाव क्या - क्या हैं?
अधिकांश लोगों को कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होता है, लेकिन कभी-कभी निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं।
| ऐसे दुष्प्रभाव जिनकी सूचना तुरंत डॉक्टर को देनी चाहिए | |
|---|---|
| एलर्जी प्रतिक्रियाएँ | त्वचा पर चकत्ते, खुजली, चेहरे, होंठ, जीभ या गले में सूजन। |
| घुटन | सीने में दर्द, निगलने या सांस लेने में कठिनाई, उल्टी। (ऐसा अक्सर तब होता है जब आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं।) |
| ऐसे दुष्प्रभाव जो आमतौर पर गंभीर नहीं होते (लेकिन यदि वे बने रहें तो डॉक्टर को सूचित किया जाना चाहिए)। | |
| सूजन | पेट भरा हुआ महसूस होना। |
| दस्त | पेट में गैस होना। |
| गैस | पेट में गैस होना। |
| पेट दर्द या मतली | पेट में हल्का दर्द महसूस होना या उल्टी जैसा महसूस होना (मतली)। |
क्या यह अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करता है?
साइलियम अन्य दवाओं के अवशोषण को कम कर सकता है। इसलिए, साइलियम को अन्य दवाओं के सेवन से 2 घंटे पहले या 2 घंटे बाद लेना सबसे अच्छा है। इस बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
आप इसे कैसे स्टोर करते हैं?
- बच्चों की पहुंच से दूर रखें ।
- इसे कमरे के तापमान (15-30 डिग्री सेल्सियस के बीच) पर नमी से दूर रखें।
- समाप्ति तिथि के बाद इसका उपयोग न करें।
मुख्य संदेश
- जब भी आप साइलियम का सेवन करें, तो इसे एक गिलास पानी के साथ अवश्य लें । पर्याप्त पानी न पीने से गले में खराश जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
- यदि आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है (विशेषकर आंत्र संबंधी समस्याएं, निगलने में कठिनाई), तो साइलियम लेने से पहले अपने डॉक्टर को सूचित करें।
- बिना डॉक्टरी सलाह के एक सप्ताह से अधिक समय तक कब्ज के इलाज के लिए साइलियम का प्रयोग न करें। यदि मल में खून आए, तो इसका प्रयोग तुरंत बंद कर दें और डॉक्टर से परामर्श लें।
- अन्य दवाओं को लेने से 2 घंटे पहले या 2 घंटे बाद साइलियम का सेवन करें, क्योंकि इससे आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं का शरीर द्वारा अवशोषण कम हो सकता है।
- यह सिर्फ एक पूरक आहार है। याद रखें कि स्वस्थ जीवन के लिए फाइबर युक्त सब्जियों, फलों से भरपूर संतुलित आहार और व्यायाम आवश्यक है।
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