क्या आपने टीवी पर स्किन केयर प्रोडक्ट्स के विज्ञापन देखे हैं? उनमें अक्सर "अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें" जैसी बातें लिखी होती हैं। लेकिन "अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें" का असल मतलब क्या है? हमारी त्वचा के लिए हाइड्रेशन इतना ज़रूरी क्यों है? आइए आज इसी बारे में बात करते हैं।
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हमारी त्वचा के लिए नमी इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?
सरल शब्दों में कहें तो, हाइड्रेशन वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा त्वचा को आवश्यक पानी प्रदान किया जाता है। हमारी त्वचा को मजबूत, लचीला और इसलिए स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए पानी आवश्यक है।
आदर्श रूप से, हमारी त्वचा में एक प्राकृतिक अवरोधक होता है जो पानी को वाष्पीकरण से रोकता है। हमारी त्वचा की सबसे ऊपरी परत, जो मृत त्वचा कोशिकाओं से बनी होती है, एक ईंट की दीवार की तरह होती है। ये कोशिकाएँ ईंटें हैं। इन ईंटों के बीच का सीमेंट लिपिड से बना होता है, जो हमारी त्वचा में पाया जाने वाला एक प्रकार का वसा है। यह "कोशिकीय ईंट की दीवार" ही त्वचा के अंदर की नमी को बाहर निकलने से रोकती है।
हालांकि, नमी बनाए रखने वाली यह प्रणाली हमेशा ठीक से काम नहीं करती। कुछ लोगों में, यह लिपिड अवरोध जल्दी सूख सकता है। ऐसे में त्वचा पपड़ीदार दिखने लगती है या छिलने लगती है ।
जब इस सुरक्षात्मक परत के नीचे की कोशिकाएं बहुत अधिक पानी खो देती हैं, तो त्वचा निर्जलित हो जाती है। फिर कोशिकाएं सिकुड़ जाती हैं। परिणामस्वरूप, त्वचा बेजान और रूखी दिखने लगती है, और बारीक झुर्रियां अधिक स्पष्ट हो जाती हैं । यह सूखापन केवल आपकी दिखावट को ही प्रभावित नहीं करता। कभी-कभी त्वचा छिलने और फटने लगती है। यह वाकई बहुत परेशान करने वाला होता है, है ना?
त्वचा में नमी की कमी के क्या कारण हैं?
त्वचा में नमी बनाए रखने वाले वसा (लिपिड्स) की कमी शुष्क त्वचा का एक प्रमुख कारण है। उदाहरण के लिए, एटोपिक डर्मेटाइटिस (जिसे हम सभी एक्जिमा के नाम से जानते हैं) से पीड़ित लोगों की त्वचा पर सुरक्षात्मक परत बहुत कमजोर होती है। परिणामस्वरूप, उनकी त्वचा जल्दी सूख जाती है।
कभी-कभी हमारी दैनिक गतिविधियाँ और आदतें हमारी त्वचा की नमी को कम कर देती हैं। कुछ चिकित्सीय स्थितियों के कारण भी ऐसा हो सकता है।
| कारण प्रकार | उदाहरण |
|---|---|
| हमारी दैनिक आदतें और वातावरण | |
| कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ |
रोजमर्रा की आदतों से होने वाली समस्याओं को ठीक करना उतना मुश्किल नहीं है। उदाहरण के लिए, आप प्रतिदिन पानी पीने की मात्रा बढ़ा सकते हैं, नहाने का समय कम कर सकते हैं और गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं, साथ ही ऐसे कठोर साबुन का इस्तेमाल कम कर सकते हैं जो त्वचा से प्राकृतिक तेलों को छीन लेते हैं।
हालांकि, यदि आपमें ऊपर बताई गई कोई भी स्थिति है, तो आपके लिए सही उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा होगा।
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विवरण देखें →क्या 'मॉइस्चराइजिंग' और 'हाइड्रेटिंग' दो अलग-अलग चीजें हैं?
हालांकि इन दोनों शब्दों का प्रयोग अक्सर एक ही चीज के लिए किया जाता है, लेकिन इन दोनों में थोड़ा अंतर है।
मॉइस्चराइजिंग का मुख्य उद्देश्य त्वचा की सुरक्षात्मक परत को मजबूत करना है। ये उत्पाद त्वचा की कोशिकाओं के अंदर मौजूद पानी को वाष्पित होने से रोकते हैं और नमी को त्वचा में ही बनाए रखते हैं। सरल शब्दों में कहें तो, ये त्वचा की नमी को वाष्पित नहीं होने देते ।
हाइड्रेटिंग का अर्थ है त्वचा की अवरोधक परत को भेदकर कोशिकाओं में पानी पहुंचाना । इससे झुर्रियों वाली कोशिकाओं में पानी प्रवेश कर पाता है और वे फिर से मुलायम और भरी-पूरी हो जाती हैं।
हालांकि, इन दोनों के बीच अंतर करना कभी-कभी मुश्किल होता है, क्योंकि आजकल कई उत्पादों में ऐसे तत्व होते हैं जो दोनों कार्य करते हैं।
मॉइस्चराइज़र में मुख्य सामग्रियां
एक मॉइस्चराइजर में आमतौर पर ये तीन प्रकार की सामग्रियां होती हैं।
| कच्चे माल का प्रकार | क्या करें और उदाहरण |
|---|---|
| आर्द्रताकारक | ये उत्पाद हवा से जल वाष्प और त्वचा की गहरी परतों में मौजूद पानी को त्वचा की ऊपरी परत तक खींचकर नमी प्रदान करते हैं। उदाहरण: ग्लिसरीन, हाइलूरोनिक एसिड, यूरिया |
| अवरोधक | ये त्वचा की सतह पर एक सुरक्षात्मक परत बनाते हैं, जिससे अंदर मौजूद पानी वाष्पित होने से रुक जाता है। उदाहरण: मोम, सोयाबीन का तेल, लैनोलिन |
| एमोलिएंट्स | ये त्वचा को चिकना और मुलायम बनाते हैं। उदाहरण के लिए: नारियल का तेल, शीया बटर, कोलाइडल ओटमील |
नवीनतम मॉइस्चराइज़र में अब सेरामाइड जैसे तत्व शामिल हैं, जो क्षतिग्रस्त लिपिड अवरोधों की मरम्मत करते हैं और पानी की कमी को रोकते हैं।
तो, स्वस्थ त्वचा के लिए नमी बनाए रखने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
अपनी त्वचा की दिखावट और बनावट को बेहतर बनाने के लिए, आपको अपनी त्वचा में नमी को बनाए रखना और उसे बाहर निकलने से रोकना होगा। ऐसा करने के लिए आप कुछ आसान चीजें कर सकते हैं:
- नहाने का समय 5-10 मिनट तक सीमित रखें। गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी का प्रयोग करें।
- ऐसे साबुन, कपड़े धोने के उत्पाद और सौंदर्य प्रसाधन चुनें जो त्वचा के लिए कोमल हों ।
- सर्दियों के दौरान या यदि आप एयर कंडीशनर वाले कमरों में बहुत समय बिताते हैं, तो एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें जो हवा में नमी जोड़ता है।
- दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ।
- अगर इन सब चीजों को करने के बाद भी आपकी त्वचा रूखी और पपड़ीदार बनी रहती है, तो एक अच्छा मॉइस्चराइजर या हाइड्रेटिंग मास्क लगाएं।
लेकिन एक बहुत ज़रूरी बात है। कोई भी स्किन केयर प्रोडक्ट खरीदने से पहले, आपको यह जानना ज़रूरी है कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है। यानी, आपकी त्वचा तैलीय है या शुष्क । अन्यथा, कुछ उत्पाद रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं और मुहांसे पैदा कर सकते हैं। फिर, उन मुहांसों के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पाद आपकी त्वचा को और भी ज़्यादा शुष्क बना सकते हैं। इसलिए, अगर आपको यह नहीं पता कि आपके लिए क्या सही है, तो डॉक्टर से सलाह लेना समझदारी होगी।
मुख्य संदेश
- त्वचा को आवश्यक पानी उपलब्ध कराने की प्रक्रिया को हाइड्रेशन कहते हैं। स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए यह बेहद जरूरी है।
- हमारी त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए स्वाभाविक रूप से एक सुरक्षात्मक परत होती है, लेकिन हमारी आदतों और कुछ चिकित्सीय स्थितियों के कारण यह कमजोर हो सकती है।
- 'मॉइस्चराइजिंग' का अर्थ है त्वचा की नमी को वाष्पित होने से रोकना। 'हाइड्रेटिंग' का अर्थ है त्वचा की कोशिकाओं को नया पानी प्रदान करना।
- कठोर साबुन का उपयोग कम करना, गुनगुने पानी से नहाना और पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जैसी सरल चीजें त्वचा के रूखेपन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
- किसी भी स्किन केयर प्रोडक्ट को चुनने से पहले, अपनी त्वचा के प्रकार (तैलीय/शुष्क) की पहचान करना बहुत महत्वपूर्ण है।
- यदि त्वचा का सूखापन बना रहता है या आपको एक्जिमा जैसी किसी समस्या का संदेह है, तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
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