हम सभी जानते हैं कि त्वचा को सुंदर और स्वस्थ रखने के लिए क्लींजर, मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी है। लेकिन आजकल एक और स्किनकेयर तरीका चर्चा में है। वो है फेशियल स्टीमिंग । क्या आप जानते हैं कि त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है? इसलिए इसकी देखभाल करना बेहद जरूरी है। आइए देखते हैं कि क्या फेशियल स्टीमिंग वाकई हमारी त्वचा के लिए फायदेमंद है।
सरल शब्दों में कहें तो, फेशियल स्टीमिंग क्या है?
जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, फेशियल स्टीमिंग गर्म पानी से निकलने वाली भाप के संपर्क में चेहरे की त्वचा को लाने की प्रक्रिया है।
लेकिन यह इतना आसान नहीं है कि आप अपना चेहरा उबलते पानी के बर्तन में डाल दें। कृपया ऐसा न करें, इससे आपका चेहरा जल सकता है। लेकिन यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे घर पर बहुत आसानी से और सुरक्षित रूप से किया जा सकता है। यदि आपने कभी गर्म पानी से स्नान किया है या जिम में सौना का उपयोग किया है, तो आप इस अनुभव से परिचित होंगे। इस उपचार को शुरू करने के लिए आपको बस थोड़ा गर्म पानी, एक बड़ा तौलिया और लगभग 5-10 मिनट चाहिए।
आप इसे घर पर कैसे कर सकते हैं?
जैसा कि आप समझ गए होंगे, फेशियल स्टीमिंग एक बहुत ही सरल प्रक्रिया है। आप बस गर्म पानी में भिगोए हुए तौलिये को अपने चेहरे पर रखकर इसे कर सकते हैं। लेकिन सर्वोत्तम परिणाम पाने के लिए, इसे सही तरीके से करना जानना महत्वपूर्ण है।
आप इसे घर पर बिना किसी विशेष उपकरण के बना सकते हैं।
- पानी उबालें: यदि आप केतली का उपयोग कर रहे हैं तो अगला चरण और भी आसान है।
- पानी को एक कटोरे में डालें: उबले हुए पानी को गर्मी प्रतिरोधी कांच या सिरेमिक के कटोरे (जैसे कि एटीपी रूफ बाउल) में डालें।
- एक बड़ा तौलिया लें: एक ऐसा तौलिया लें जो आपके सिर और पानी के बर्तन दोनों को ढकने के लिए पर्याप्त बड़ा हो।
- भाप लेना शुरू करें: अपने सिर के पीछे एक तौलिया रखें और अपना चेहरा कटोरे के ऊपर रखें। भाप को बाहर निकलने से रोकने के लिए तौलिये को कटोरे के चारों ओर लपेटना चाहिए। लेकिन ध्यान रखें, कटोरे के इतने करीब न जाएं कि भाप से आपका चेहरा जल जाए या त्वचा में दर्द हो। इसे बहुत धीरे और आराम से करें।
- समय का ध्यान रखें: सर्वोत्तम परिणामों के लिए, कम से कम 5 मिनट (लेकिन 20 मिनट से अधिक नहीं) तक भाप में पकाएं।
पानी उबलने के बाद आप उसमें अपनी पसंद के एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। उदाहरण के लिए, लैवेंडर का तेल बहुत सुकून देने वाला हो सकता है।
अगर आपको यह फेशियल स्टीमिंग ट्रीटमेंट पसंद है, तो आप एक खास फेशियल स्टीमर भी खरीद सकते हैं। फिर आपको बस उसमें आसुत जल भरना है, एक बटन दबाना है, अपना चेहरा भाप के ऊपर रखना है और आराम करना है।
चेहरे पर स्टीमिंग करने के क्या फायदे हैं?
इससे असल में क्या होता है? स्टीम लेने से आपकी त्वचा एकदम मुलायम हो जाती है और रोमछिद्र खुल जाते हैं। इसलिए इसे अपनी स्किन केयर रूटीन में शामिल करना बहुत अच्छा है। आइए इसके मुख्य फायदों पर एक नज़र डालते हैं।
| फ़ायदा | यह त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद है |
|---|---|
| पर्जिंग | भाप से रोमछिद्र खुल जाते हैं और अवांछित पदार्थ, विशेष रूप से सीबम ( एक प्रकार का तेल जो हमारी तेल ग्रंथियों द्वारा उत्पादित होता है) निकल जाते हैं। जब यह सीबम अधिक मात्रा में जमा हो जाता है, तो मुहांसे हो जाते हैं। |
| मुहांसों से लड़ने की क्षमता | जब त्वचा की कोशिकाओं में तैलीय पदार्थ फंस जाता है, तो उसमें बैक्टीरिया पनप सकते हैं, संक्रमण हो सकता है और मुहांसे हो सकते हैं। स्टीमिंग से रोमछिद्र खुल जाते हैं, जिससे फंसा हुआ तैलीय पदार्थ बाहर निकल जाता है और मुहांसे नियंत्रित करने में मदद मिलती है। |
| त्वचा का जलयोजन | त्वचा की मजबूती और लोच तभी बनी रहती है जब वह अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हो। तेल या मॉइस्चराइजर लगाने से त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिल सकती है। लेकिन हाइड्रेशन पानी से ही मिलता है। इसलिए स्टीमिंग आपकी त्वचा को आवश्यक पानी प्रदान करने का एक बेहतरीन तरीका है। |
| रक्त संचार में वृद्धि | गर्मी से त्वचा में रक्त प्रवाह बढ़ता है। इसका मतलब है कि त्वचा को अधिक ऑक्सीजन मिलती है, जिससे वह स्वस्थ और चमकदार दिखती है। यह कोलेजन उत्पादन को भी उत्तेजित करता है।और इलास्टिन का उत्पादन भी उत्तेजित होता है। इन्हीं कारणों से झुर्रियां कम होती हैं और युवा दिखने में मदद मिलती है। |
| सौंदर्य प्रसाधनों का अच्छा अवशोषण (उत्पाद का अवशोषण) | स्टीमिंग के बाद, आपकी त्वचा टोनर, सीरम या मॉइस्चराइजर को बेहतर तरीके से सोख लेती है। उस समय रोमछिद्र खुले होते हैं, इसलिए कॉस्मेटिक्स त्वचा में गहराई तक जाकर अपना असर दिखाते हैं। |
अपने परिणामों को और बेहतर बनाने के लिए इन चरणों का पालन करें।
आप चाहे जिस भी तरीके से स्टीम करें, इन चरणों का क्रम से पालन करने पर आपको और भी बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।
1. अपना चेहरा अच्छी तरह साफ करें: यह पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है! स्टीमिंग से पहले, आपको अपने चेहरे से सारी गंदगी, धूल, मेकअप और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाना होगा। अन्यथा, गंदगी आपके खुले रोमछिद्रों में प्रवेश कर सकती है।
2. एक्सट्रैक्शन का प्रयास करें: इसमें ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स को निचोड़कर निकाला जाता है। लेकिन इसे घर पर करने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे आपके चेहरे को नुकसान पहुँच सकता है। बेहतर होगा कि आप किसी अनुभवी ब्यूटीशियन से ही यह काम करवाएं। अगर आप इसे घर पर कर रहे हैं, तो स्टीमिंग के बाद केवल स्टेरिल एक्सट्रैक्शन टूल का ही इस्तेमाल करें।
3. फेस मास्क लगाएं: स्टीमिंग के बाद, आपकी त्वचा मेकअप को बेहतर तरीके से सोखने के लिए तैयार हो जाती है। इसलिए यह आपके पसंदीदा फेस मास्क लगाने का सही समय है।
4. टोनर लगाएं: टोनर खुले रोमछिद्रों को बंद करने में मदद करता है। इससे बाहर से गंदगी अंदर जाने से रुकती है और आपकी स्किनकेयर रूटीन के परिणाम खराब नहीं होते। अगर आपके पास टोनर नहीं है, तो आप ठंडे पानी से चेहरा धो सकते हैं।
5. मॉइस्चराइजर लगाएं: अंत में मॉइस्चराइजर लगाने से त्वचा को मिली नमी को बनाए रखने में मदद मिलती है। लेकिन ध्यान रखें कि मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार ही हो।
क्या इसके कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं?
हालांकि यह देखने में हानिरहित लग सकता है, लेकिन चेहरे की स्टीमिंग हर किसी के लिए नहीं है।
हालांकि इसके दुष्प्रभाव आमतौर पर मामूली होते हैं, लेकिन त्वचा संबंधी समस्याओं वाले कुछ लोगों को परेशानी हो सकती है।
उदाहरण के लिए, रोसैसिया (एक ऐसी स्थिति जिसमें त्वचा लाल हो जाती है और रक्त वाहिकाएं दिखाई देती हैं), एक्जिमा और सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस जैसी समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए स्टीमिंग अच्छी नहीं है।
अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो बार-बार स्टीम लेने से यह और भी रूखी हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि भाप के अत्यधिक संपर्क में आने से त्वचा के प्राकृतिक तेल खत्म हो जाते हैं, जिससे रूखापन और जलन हो सकती है।
इसके अलावा, चूंकि भाप त्वचा में रक्त वाहिकाओं को फैलाती है, इसलिए कुछ लोगों को, विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को, अत्यधिक लालिमा का अनुभव हो सकता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात: यदि आपको इस तरह की कोई त्वचा संबंधी समस्या है, तो फेशियल स्टीमिंग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें और सलाह लें।
क्या रोजाना चेहरे पर भाप लेना ठीक है?
संक्षेप में कहें तो, नहीं। इसे हर दिन करना उचित नहीं है।
आपको इसे कितनी बार करना चाहिए, यह आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है।
- तैलीय त्वचा: तैलीय त्वचा वाले लोगों को इससे सबसे ज्यादा फायदा होता है, इसलिए आप इसे सप्ताह में दो या तीन बार कर सकते हैं।
- रूखी त्वचा: अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो आप इसे सप्ताह में एक बार कर सकते हैं ताकि रूखापन और न बढ़े।
- संवेदनशील त्वचा: यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो बेहतर होगा कि आप इस उपचार को न करवाएं।
अंत में, क्या फेशियल स्टीमिंग ज़रूरी है? नहीं, ऐसा नहीं है। गर्म पानी से नहाने पर निकलने वाली भाप भी त्वचा को निखारने के लिए काफी होती है। लेकिन अगर आप स्पा जैसा अनुभव चाहते हैं और आपकी त्वचा इसके लिए अनुकूल है, तो सही तरीके से और सीमित मात्रा में यह ट्रीटमेंट करवाने में कोई बुराई नहीं है।
मुख्य संदेश
- चेहरे पर स्टीमिंग करने से रोमछिद्र साफ होते हैं और त्वचा हाइड्रेट होती है, लेकिन यह हर किसी की त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है।
- स्टीम लेने से पहले हमेशा अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ कर लें।
- गर्मी से बहुत सावधान रहें ताकि आपका चेहरा न जल जाए।
- यदि आपको रोसैसिया , एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं हैं या आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो इस उपचार का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
- रोजाना चेहरे पर भाप न लें। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार, इसे सप्ताह में एक या दो बार ही करें।
- स्टीमिंग के बाद, टोनर (या ठंडा पानी) और मॉइस्चराइजर लगाना सुनिश्चित करें।
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