क्या आपके टखने के अंदरूनी हिस्से या पैर के तलवे में दर्द हो रहा है? यह टार्सल टनल सिंड्रोम हो सकता है!

क्या आपको कभी-कभी टखने के अंदरूनी हिस्से या पैर के तलवे में झुनझुनी, चुभन या जलन महसूस होती है? आपको पैर में झुनझुनी या मांसपेशियों में हल्की कमजोरी भी महसूस हो सकती है। इन लक्षणों को सिर्फ शारीरिक दर्द समझकर नज़रअंदाज़ न करें। ये लक्षण टार्सल टनल सिंड्रोम नामक स्थिति के संकेत हो सकते हैं। तो चलिए आज इसके बारे में थोड़ा विस्तार से बात करते हैं।

टार्सल टनल सिंड्रोम क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, टार्सल टनल सिंड्रोम टखने में स्थित टिबियल तंत्रिका को क्षति या दबाव के कारण होने वाली स्थिति है। टिबियल तंत्रिका टखने के अंदरूनी हिस्से में, हड्डी और स्नायुबंधन से बनी एक छोटी सुरंग में स्थित होती है। इसे टार्सल टनल कहा जाता है। यह कार्पल टनल सिंड्रोम के समान है, जो कलाई से गुजरने वाली तंत्रिका के दबाव के कारण होता है।

इसे ऐसे समझें, जैसे पानी का पाइप जाम हो जाने पर पानी का प्रवाह रुक जाता है। ठीक वैसे ही, जब यह नस दब जाती है, तो यह संदेशों को ठीक से प्रसारित करना बंद कर देती है। तभी आपको वह दर्द और सुन्नपन महसूस होने लगता है जिसका मैंने पहले जिक्र किया था।

यह स्थिति कितनी आम है?

दरअसल, टार्सल टनल सिंड्रोम से पीड़ित लोगों की सटीक संख्या का कोई आंकड़ा उपलब्ध नहीं है। कई लोगों को इस समस्या का सही निदान नहीं मिल पाता। वे इसे पैर की समस्या समझ लेते हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है।

यह (टार्सल टनल सिंड्रोम) क्यों होता है? इसके क्या कारण हैं?

जैसा कि हमने पहले बताया, यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब टिबिअल तंत्रिका किसी प्रकार से क्षतिग्रस्त या संकुचित हो जाती है। इसके कई कारण हो सकते हैं।

• पैरों की स्थिति: कुछ लोग जन्म से ही सपाट पैर या ऊँची मेहराब वाले पैरों के साथ पैदा हो सकते हैं। ये स्थितियाँ तंत्रिका पर अनावश्यक दबाव डाल सकती हैं।
• चोट: टखने में मोच या फ्रैक्चर जैसी दुर्घटना से नस दब सकती है। अक्सर देखा जाता है कि टार्सल टनल सिंड्रोम से पीड़ित लगभग 2 में से 5 लोगों को पहले टखने में चोट लग चुकी होती है।
• असामान्य वृद्धि: कभी-कभी, टखने के क्षेत्र में गैंग्लियन सिस्ट (द्रव से भरी सिस्ट), बोन स्पर्स (हड्डी के उभार), या वैरिकाज़ नसें जैसी चीजों से तंत्रिका दब सकती है।
• ट्यूमर या गांठें: लिपोमा या अन्य प्रकार के ट्यूमर जैसे गैर-हानिकारक ट्यूमर भी तंत्रिका के पास दबाव पैदा कर सकते हैं।
• अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ: यह कुछ सामान्य चिकित्सीय स्थितियों के कारण भी हो सकता है। उदाहरण के लिए:
• `(हाइपोथायरायडिज्म (थायरॉइड ग्रंथि की कम सक्रियता)
• `(मधुमेह)` (मधुमेह)
• `(गठिया)` (जोड़ों में सूजन)

अक्सर, जो लोग अपने पैरों और टखनों का अत्यधिक उपयोग करते हैं, उनमें यह समस्या होने की संभावना अधिक होती है। उदाहरण के लिए, यदि आपका काम ऐसा है जिसमें आपको पूरे दिन खड़े रहना पड़ता है, या यदि आप प्रतिदिन बहुत अधिक व्यायाम या दौड़ लगाते हैं, तो आपको नस दबने का खतरा अधिक होता है क्योंकि आपके टखनों पर लगातार दबाव बना रहता है।

टार्सल टनल सिंड्रोम के लक्षण क्या हैं?

इस स्थिति में, मुख्य लक्षण तंत्रिका दर्द से संबंधित होते हैं। दर्द आमतौर पर टखने के अंदरूनी हिस्से और पैर के तलवे में सबसे अधिक महसूस होता है। आपको निम्नलिखित लक्षण भी दिख सकते हैं:

• जलन की अनुभूति
• सुन्न होना
• झुनझुनी या सुई चुभने जैसी सनसनी
• आपके पैरों की मांसपेशियों में कमजोरी

अक्सर, शारीरिक गतिविधि के दौरान या उसके बाद ये लक्षण और भी बिगड़ सकते हैं। कुछ लोगों को रात में लेटने पर भी दर्द बढ़ सकता है। अगर स्थिति गंभीर है या लंबे समय से बनी हुई है, तो ये लक्षण हर समय मौजूद रह सकते हैं। कल्पना कीजिए, खड़े रहने पर भी आपके पैर सुन्न महसूस होते हैं और चलने पर दर्द होता है। ऐसे में रोज़मर्रा के काम करना मुश्किल हो जाता है, है ना?

इसका निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपको ये लक्षण हैं, तो सबसे पहले आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए। डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों के बारे में पूछेंगे और फिर आपके टखने की जांच करेंगे कि कहीं सूजन या चोट के निशान तो नहीं हैं।

इसके अलावा, डॉक्टर कई तरह के परीक्षण भी कर सकते हैं, जैसे कि:

• टिनेल परीक्षण: इस परीक्षण में, डॉक्टर आपकी टिबियल नस पर धीरे से थपथपाते हैं। यदि थपथपाने पर आपको दर्द या सुन्नपन महसूस होता है, तो यह टार्सल टनल सिंड्रोम का संकेत हो सकता है।
• इलेक्ट्रोमायोग्राम (ईएमजी): यह दो चरणों वाला परीक्षण है। इसमें विद्युत आवेगों का उपयोग करके यह मापा जाता है कि आपकी नसें और मांसपेशियां कितनी अच्छी तरह काम कर रही हैं। इससे यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि कोई नस क्षतिग्रस्त है या उसमें जलन है।
• एमआरआई स्कैन: एमआरआई में शरीर के भीतर के कोमल ऊतकों और हड्डियों की विस्तृत तस्वीरें बनाने के लिए चुंबकीय क्षेत्र और रेडियो तरंगों का उपयोग किया जाता है। इससे यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि क्या नसों को कोई क्षति हुई है या कोई चीज नसों पर दबाव डाल रही है, जैसे कि ट्यूमर।

टार्सल टनल सिंड्रोम का इलाज कैसे किया जाता है?

अच्छी खबर यह है कि अधिकांश लोग घर पर किए जा सकने वाले सरल उपचारों या डॉक्टर द्वारा निर्धारित गैर-आक्रामक उपचारों से इन लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं।

आप घर पर ये काम कर सकते हैं:

• आराम: कुछ दिनों या हफ्तों तक पैर को आराम देने से चोट को ठीक करने और आगे की क्षति को रोकने में मदद मिल सकती है। इसका मतलब है दौड़ना और कूदना कम करना और पैर को आराम देना।
• बर्फ: चोट वाली जगह पर दिन में कई बार लगभग 20 मिनट के लिए बर्फ की सिकाई करें। इससे सूजन और दर्द कम करने में मदद मिल सकती है।
• दबाव और ऊंचाई: टखने को सहारा देने के लिए आप इलास्टिक बैंडेज या ब्रेस पहन सकते हैं। साथ ही, जितना हो सके पैर को दिल से ऊपर रखने से सूजन कम करने में मदद मिल सकती है।
• दर्द निवारक दवाएं (एनएसएआईडी): बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं (एनएसएआईडी), जैसे कि आइबुप्रोफेन, दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, इनका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट से सलाह लेना सबसे अच्छा है।

डॉक्टर द्वारा सुझाए जा सकने वाले अन्य उपचार:

• ब्रेसेस, प्लास्टर या स्प्लिंट: प्लास्टर या स्प्लिंट से पैर को स्थिर करने से तंत्रिका को ठीक होने में मदद मिल सकती है। यदि आपके पैर सपाट हैं या आपके लक्षण गंभीर हैं, तो आपका डॉक्टर पैर पर दबाव कम करने के लिए ब्रेस लगाने की सलाह दे सकता है।
• ऑर्थोटिक्स: पैरों के आर्च को सही स्थिति में रखने में मदद करने के लिए, जूतों के अंदर कस्टम-मेड शू इंसर्ट (ऑर्थोटिक्स) पहने जा सकते हैं। इससे पैरों की गति कम हो सकती है जिससे नसों पर दबाव कम हो सकता है। प्रोनेशन को कम करने और अच्छी स्थिरता प्रदान करने वाले जूते पहनने से भी नसों पर दबाव कम करने में मदद मिल सकती है।
• फिजियोथेरेपी: एक फिजियोथेरेपिस्ट आपको ऐसे व्यायाम और स्ट्रेच सिखाएगा जो आपके पैरों की ताकत और गति की सीमा को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
• स्टेरॉयड इंजेक्शन: दर्द और सूजन को कम करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको स्टेरॉयड की गोलियां लेने या सीधे आपके टखने में स्टेरॉयड के इंजेक्शन लगाने की सलाह दे सकता है।

क्या टार्सल टनल सिंड्रोम के लिए मुझे सर्जरी की आवश्यकता है?

आमतौर पर, डॉक्टर सर्जरी पर तभी विचार करते हैं जब अन्य उपचार विफल हो जाते हैं। टिबियल तंत्रिका को मुक्त करने या टार्सल टनल को चौड़ा करने के लिए सर्जरी की जाती है। यदि तंत्रिका किसी ट्यूमर जैसी चीज से दब रही है, तो सर्जन उसे निकाल देते हैं।

लेकिन याद रखें, हर किसी को सर्जरी की जरूरत नहीं होती। कई मामलों में, बिना सर्जरी वाले उपचार भी काफी राहत प्रदान कर सकते हैं।

टार्सल टनल सिंड्रोम से कैसे बचाव किया जा सकता है?

इसे होने से शत प्रतिशत रोकना संभव नहीं है। हालांकि, आप जोखिम को कम करने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं:

• व्यायाम के दौरान पर्याप्त आराम लें: पैरों पर लगातार दबाव डालने से होने वाली चोटों से बचें।
• अपने पैरों और टखनों को नियमित रूप से स्ट्रेच करें: इससे आपकी मांसपेशियां और स्नायुबंधन लचीले बने रहते हैं।
• व्यायाम करने से पहले अच्छी तरह से वार्म-अप करें: एक साथ तीव्र व्यायाम शुरू करने के बजाय, अपने शरीर को धीरे-धीरे तैयार करें।
• ऐसे जूते पहनें जो आपके पैरों में ठीक से फिट हों और सहारा प्रदान करें: तंग या खराब फिटिंग वाले जूते पहनने से बचें।

टार्सल टनल सिंड्रोम कितने समय तक रह सकता है?

कभी-कभी, अंतर्निहित कारण का इलाज करने पर लक्षण पूरी तरह से गायब हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि यह "बोन स्पर" या "लिपोमा" के कारण है, तो इसका इलाज करने से लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है।

हालांकि, अधिकांश लोगों को इन लक्षणों के साथ लंबे समय तक जीना पड़ता है, जिसका अर्थ है कि उन्हें लक्षणों को नियंत्रित करना पड़ता है। विशेष रूप से यदि आपको गठिया जैसी कोई दीर्घकालिक बीमारी है, तो टार्सल टनल सिंड्रोम के पूरी तरह से ठीक होने की संभावना थोड़ी कम होती है।

क्या टार्सल टनल सिंड्रोम के दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं?

जी हां, अगर टार्सल टनल सिंड्रोम का इलाज न किया जाए तो इससे नसों को स्थायी नुकसान हो सकता है। एक बार नसों को नुकसान हो जाने पर, इसे ठीक करना मुश्किल हो सकता है। इससे आपको चलने-फिरने, व्यायाम करने और यहां तक ​​कि दैनिक कार्यों को करने में भी कठिनाई हो सकती है।

सौभाग्यवश, उचित उपचार से टार्सल टनल सिंड्रोम के लक्षणों को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, लक्षण शुरू होते ही उपचार कराना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी, टार्सल टनल सिंड्रोम के कारण के आधार पर, उपचार से यह स्थिति पूरी तरह से ठीक भी हो सकती है।

मुझे अपने डॉक्टर से और क्या पूछना चाहिए?

जब आप डॉक्टर के पास जाएं, तो इस तरह के कुछ सवाल पूछना अच्छा रहेगा:

• मेरे टार्सल टनल सिंड्रोम के विकास में सबसे महत्वपूर्ण कारक क्या था?
• क्या घरेलू व्यायाम से पैरों का दर्द कम हो सकता है?
• मेरे पास इलाज के क्या-क्या विकल्प हैं?
• टार्सल टनल सिंड्रोम के लिए सर्जरी पर कब विचार करना चाहिए?
• उपचार के बाद इन लक्षणों को दोबारा होने से रोकने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?

टार्सल टनल सिंड्रोम से मिलते-जुलते लक्षण अन्य किन बीमारियों में पाए जाते हैं?

कुछ अन्य पैर संबंधी समस्याओं के लक्षण टार्सल टनल सिंड्रोम के लक्षणों से मिलते-जुलते हो सकते हैं। इसलिए, सही निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है। यहाँ कुछ ऐसी समस्याएं दी गई हैं जिनके लक्षण टार्सल टनल सिंड्रोम के समान हैं:

• बर्साइटिस
• (कम्पार्टमेंट सिंड्रोम)
• (प्लांटर फैसीआइटिस) (पैर के तलवे पर स्थित झिल्ली की सूजन)
• `(टेंडिनाइटिस)` (टेंडोनाइटिस)

अंत में, याद रखने योग्य बातें (मुख्य संदेश)

टार्सल टनल सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जो आपके पैर और टखने को प्रभावित करती है। यह तब होता है जब टिबियल तंत्रिका क्षतिग्रस्त हो जाती है। यह अक्सर अत्यधिक उपयोग से होने वाली चोटों के कारण होता है।

लेकिन चिंता न करें! कई लोगों को गैर-सर्जिकल उपचारों से टार्सल टनल सिंड्रोम के लक्षणों से राहत मिल सकती है। आपका डॉक्टर आपके लिए उपयुक्त दवा, स्टेरॉयड इंजेक्शन या ऑर्थोटिक्स लिख सकता है। गंभीर मामलों में सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लक्षण शुरू होते ही तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। इससे आप सही इलाज जल्दी शुरू कर सकते हैं और स्थिति को बिगड़ने से रोक सकते हैं। अपने पैरों का ख्याल रखें!

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