क्या हार्मोनल गर्भनिरोधक मासिक धर्म के दर्द में मदद कर सकते हैं? आइए चर्चा करते हैं!

क्या आप भी मासिक ‍ के दौरान होने वाले पेट दर्द से परेशान रहती हैं? कभी-कभी यह दर्द इतना तेज हो जाता है कि आप स्कूल नहीं जा पातीं, होमवर्क नहीं कर पातीं या अपने दैनिक काम ठीक से नहीं कर पातीं, है ना? कई लड़कियां और महिलाएं चुपचाप इस दर्द को सहती रहती हैं, यह सोचकर कि "लड़कियों के लिए यह तो आम बात है।" लेकिन क्या आप जानती हैं कि इसका समाधान भी है? तो आज हम एक ऐसे तरीके के बारे में बात करेंगे जो इस मासिक दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है, यानी हार्मोनल गर्भनिरोधक।

मासिक धर्म के दौरान ये ऐंठन क्यों होती हैं?

इसे ठीक से समझने के लिए, सबसे पहले हमें यह समझना होगा कि Menstruation क्या होता है। हर महीने, आपका Uterus एक शिशु को ग्रहण करने के लिए तैयार होता है। गर्भाशय के अंदर एक पतली परत ( Endometrium ) बनती है। हालांकि, अगर गर्भावस्था नहीं होती है, तो आपके शरीर को इस परत की आवश्यकता नहीं रह जाती है। तब गर्भाशय धीरे-धीरे इस परत और इसके साथ आने वाले रक्त को बाहर निकालने लगता है। इसी को हम मासिक धर्म या "पीरियड" कहते हैं।

गर्भाशय की परत को बाहर निकालने के लिए, गर्भाशय की मांसपेशियों को सिकुड़ना पड़ता है, जैसे मुट्ठी को सिकोड़ना। हमारा शरीर कुछ खास रसायन बनाता है जो इन संकुचनों में मदद करते हैं। इन्हें ‍ कहते हैं Prostaglandins जब इन ‍ का स्तर बढ़ता है, तो गर्भाशय का संकुचन भी तेज़ और ज़ोरदार हो जाता है। इसी समय हमें मासिक धर्म में दर्द और ऐंठन महसूस होती है। कुछ लोगों को यह दर्द न केवल पेट के निचले हिस्से में, बल्कि पीठ और पैरों में भी महसूस हो सकता है।

इसे इस तरह समझें, जैसे गुब्बारे को दबाकर हवा निकाली जाती है, उसी तरह गर्भाशय सिकुड़कर इस झिल्ली को बाहर निकाल देता है। ‍ ठीक उसी तरह काम करते हैं जैसे कोई हाथ उसे दबाता है।

यह दर्द आमतौर पर मासिक धर्म शुरू होने से एक या दो दिन पहले शुरू होता है और मासिक धर्म के पहले दो Dysmenorrhea तीन दिनों में सबसे अधिक तीव्र होता है। चिकित्सकीय भाषा में इसे कहते हैं।

हार्मोनल गर्भनिरोधक विधियां इस दर्द को कैसे कम करती हैं?

जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, हार्मोनल गर्भनिरोधक विधियों में कृत्रिम हार्मोन होते हैं जो शरीर में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले Hormones की तरह काम करते हैं। इनका मुख्य उद्देश्य गर्भावस्था को रोकना तो है ही, साथ ही ये मासिक धर्म के दर्द को कम करने में भी मदद करते हैं। क्या आप जानते हैं कैसे?

असल में, ये हार्मोनल गर्भनिरोधक विधियाँ ‍ के उत्पादन को कम करती हैं Prostaglandins ‍ कम होने से गर्भाशय का संकुचन कमजोर और कम बार होने लगता है। इसके परिणामस्वरूप, दर्द काफी हद तक कम हो जाता है।

इतना ही नहीं, इन गर्भनिरोधक तरीकों का इस्तेमाल करने पर गर्भाशय के अंदर बनने वाली नाजुक परत ( Endometrium ) भी काफी पतली हो जाती है। इससे मासिक धर्म के दौरान निकलने वाले खून की मात्रा कम हो जाती है, यानी मासिक धर्म हल्का हो जाता है ( lighter periods )। कभी-कभी मासिक धर्म के दिनों की संख्या भी कम हो सकती है। कुछ गर्भनिरोधक तरीकों के इस्तेमाल से मासिक धर्म पूरी तरह से बंद भी हो सकता है। कम समय तक बिना दर्द और कम खून के मासिक धर्म होना कई लोगों के लिए बड़ी राहत की बात होती है, है ना?

ये हार्मोनल गर्भनिरोधक विधियां क्या हैं?

ये विधियाँ कई रूपों में उपलब्ध हैं। आपको अपने लिए सबसे उपयुक्त विधि चुनने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

• Birth Control Pills गोलियां: यह वह तरीका है जिससे ज्यादातर लोग परिचित हैं। यह एक प्रकार की गोली है जिसे रोजाना लेना पड़ता है। नियमित उपयोग से मासिक धर्म के दर्द में काफी कमी आ सकती है।
• Contraceptive Patch पैच: यह एक प्लास्टर की तरह होता है। इसे सप्ताह में एक बार त्वचा पर लगाना होता है। यह शरीर में हार्मोन छोड़ता है।
• Contraceptive Vaginal Ring रिंग: यह एक छोटी, लचीली रिंग होती है जिसे महीने में एक बार योनि में डालना होता है।
• Contraceptive Injection : यह एक हार्मोनल इंजेक्शन है जिसे हर तीन महीने में देना आवश्यक होता है।
• Contraceptive Implant : यह एक छोटी सी छड़ी जैसी डिवाइस होती है जिसे डॉक्टर द्वारा बांह की त्वचा के नीचे लगाया जाता है। इसका उपयोग लगभग 3 साल तक लगातार किया जा सकता है।
• Hormonal Intrauterine Device (आईयूडी): यह एक छोटा T आकार का उपकरण है जिसे डॉक्टर द्वारा गर्भाशय में डाला जाता है। इसका उपयोग कई वर्षों तक किया जा सकता है (प्रकार के आधार पर लगभग 3-7 वर्ष)। यह मासिक धर्म के दर्द और रक्तस्राव को काफी हद तक कम करता है, और कुछ लोगों में तो यह मासिक धर्म को पूरी तरह से रोक भी सकता है।

इन सभी तरीकों से गर्भावस्था को रोकने के साथ-साथ दर्द से राहत भी मिलती है।

क्या हार्मोनल गर्भनिरोधक के अलावा दर्द कम करने के कोई अन्य तरीके नहीं हैं?

जी हां, बिल्कुल। चाहे आप हार्मोनल गर्भनिरोधक का इस्तेमाल कर रही हों या आपको यह पसंद न हो, आप इन चीजों को भी आजमा सकती हैं:

• व्यायाम: आश्चर्य न करें, नियमित व्यायाम मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। व्यायाम करने Endorphins शरीर में नामक प्राकृतिक दर्द निवारक पदार्थ निकलते हैं। इससे रक्त संचार भी बेहतर होता है।
• गर्मी का प्रयोग: पेट के निचले हिस्से पर गर्म पानी की बोतल रखने या गर्म पानी से नहाने से कई लोगों को आराम मिल सकता है। गर्मी से मांसपेशियों को थोड़ा आराम मिलता है।
• दर्द निवारक दवाएँ: आप अपने डॉक्टर NSAID सलाह ले सकते हैं या फार्मेसी से आइबुप्रोफेन ‍ ‍ Ibuprofen (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) ले सकते हैं Naproxen ये ‍ उत्पादन को कम करती हैं, जिससे दर्द कम करने में मदद मिलती है। हालांकि, 19 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को Aspirin न दें, क्योंकि इससे ‍ Reye Syndrome नामक एक खतरनाक लेकिन बहुत ही दुर्लभ स्थिति हो सकती है।
• खान-पान में बदलाव: कुछ लोगों को कैफीन, नमक और चीनी की अधिक मात्रा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने से दर्द में आराम मिलता है। साथ ही, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी जरूरी है।
• आराम और सुकून: दर्द होने पर आराम करें। आरामदायक कपड़े पहनें।

चलिए एक छोटी सी घटना की कल्पना करते हैं?

मान लीजिए आपकी एक दोस्त है, जिसका नाम सादीपानी है। सादीपानी को हर महीने मासिक धर्म के दौरान पेट में तेज दर्द होता है। वह रोते हुए स्कूल जाती है। एक दिन जब वह अपनी माँ के साथ डॉक्टर के पास गई, तो डॉक्टर ने उसकी जाँच की और उसे हार्मोन युक्त गर्भनिरोधक गोली लेने की सलाह दी। दो-तीन महीने बाद, सादीपानी का दर्द काफी कम हो गया और अब वह बिना किसी परेशानी के स्कूल जा सकती है। साथ ही, उसने हर शाम थोड़ी देर टहलना भी शुरू कर दिया।

मुझे इस दर्द के लिए डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि दर्द मध्यम है, तो आप इसे पहले बताए गए सरल तरीकों से नियंत्रित कर सकते हैं। हालांकि, ऐसे मामलों में, आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और सलाह लेनी चाहिए।

• अगर दर्द बहुत तेज है, तो इसका मतलब है कि आपको इतना दर्द हो रहा है कि आप स्कूल नहीं जा सकते या अपनी सामान्य गतिविधियां नहीं कर सकते।
• यदि दर्द बढ़ रहा है, या यदि दर्द पहले की तुलना में अलग तरह का महसूस हो रहा है।
• यदि नियमित दर्द निवारक दवा लेने के बाद भी दर्द कम न हो।
• यदि आपको मासिक धर्म के दौरान Heavy Bleeding है।
• यदि आपके मासिक धर्म अनियमित हैं।
• यदि यौन संबंध के दौरान दर्द हो।
• यदि आपको 25 वर्ष की आयु के बाद मासिक धर्म में अत्यधिक दर्द होने लगे।

इन मामलों में, डॉक्टर आपकी जांच करके दर्द के अंतर्निहित कारण का पता लगाएंगे। कभी-कभी, गंभीर दर्द ‍ , Fibroids , Pelvic Inflammatory Disease - PID ) या ओवेरियन Ovarian Cysts Endometriosis स्थितियों के कारण हो सकता है। यदि ऐसा है, तो इसका सही इलाज कराना महत्वपूर्ण है।

जब आप डॉक्टर के पास जाते हैं तो क्या होता है?

घबराने की कोई बात नहीं है। डॉक्टर आपसे आपके मासिक धर्म चक्र, दर्द के प्रकार और आपकी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में सवाल पूछेंगे। ज़रूरत पड़ने पर, वे आपकी सहमति से आपके पेट के निचले हिस्से की जांच भी कर सकते हैं। कभी-कभी Ultrasound Scan ‍ भी करवाया जा सकता है। इन सभी जांचों के बाद ही डॉक्टर आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार विकल्प पर चर्चा करेंगे।

अंत में प्राप्त होने वाला संदेश

इसलिए, मासिक धर्म के दौरान होने वाला दर्द ऐसा नहीं है जिसे आपको अकेले सहना पड़े।

• कई युवा लड़कियों और महिलाओं के लिए मासिक धर्म में होने वाला पेट दर्द आम बात है, लेकिन इसे बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए।
• हार्मोनल गर्भनिरोधक इस दर्द को नियंत्रित करने का एक प्रभावी तरीका है। इनसे मासिक धर्म की अवधि भी कम हो सकती है।
• व्यायाम, गर्मी और दर्द निवारक दवाओं जैसे अन्य तरीके भी मददगार हो सकते हैं।
• यदि दर्द बहुत तेज हो और दैनिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न करे, तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। शर्मिंदा या भयभीत न हों।
• अपने डॉक्टर से खुलकर बात करें ताकि आप अपने लिए सबसे उपयुक्त उपचार विधि का चुनाव कर सकें।

आपका शरीर आपका है। इसके प्रति जागरूक रहें, इसकी बात सुनें। अगर आपको दर्द हो रहा है, तो मदद मांगने में कभी संकोच न करें।

अगर आपका कोई दोस्त इस तरह के दर्द से जूझ रहा है, तो उसके साथ यह जानकारी साझा करें। सबसे महत्वपूर्ण बात है एक-दूसरे की मदद करना।

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