क्या यह TENS मशीन पीठ दर्द और जोड़ों के दर्द को कम कर सकती है? (TENS थेरेपी)

क्या आपको भी अक्सर पीठ, गर्दन और घुटनों में दर्द रहता है? कभी-कभी इस दर्द के साथ दिन गुजारना बहुत मुश्किल हो जाता है, है ना? दर्द निवारक दवा लेने के बाद भी कभी-कभी दर्द बना रहता है। तो आपने शायद 'TENS' नामक एक उपचार के बारे में सुना होगा, जिसका उपयोग इस तरह के दर्द से राहत पाने के लिए किया जाता है। आज हम बात करेंगे कि TENS क्या है, क्या यह वास्तव में दर्द कम करता है, और इसका उपयोग करने से पहले आपको क्या जानना चाहिए।

सरल शब्दों में कहें तो, TENS क्या है?

TENS का पूरा नाम ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन है। इन बड़े-बड़े शब्दों से घबराइए मत। चलिए इसे सरल शब्दों में समझते हैं।

• ट्रांसक्यूटेनियस का अर्थ है "त्वचा के माध्यम से"।
• इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन का अर्थ है "विद्युत तंत्रिका उत्तेजना"।

यानी, TENS एक ऐसी उपचार विधि है जो त्वचा के माध्यम से बहुत कम वोल्टेज वाली विद्युत धारा प्रवाहित करके तंत्रिकाओं को उत्तेजित करती है और दर्द को कम करती है। यह एक छोटी, बैटरी से चलने वाली मशीन (TENS यूनिट) की मदद से किया जाता है। इस मशीन से निकलने वाली विद्युत तरंगें हमारे शरीर के दर्द के संकेतों को मस्तिष्क तक जाने से रोकती हैं, या दर्द को महसूस करने के हमारे तरीके को बदल देती हैं।

यह उपचार कई लोगों के लिए सफल साबित होता है, लेकिन दूसरों के लिए यह उतना प्रभावी नहीं हो सकता है। शोध में अभी तक इसका सटीक कारण पता नहीं चल पाया है।

यह TENS मशीन कैसे काम करती है?

इस प्रक्रिया के दो मुख्य दृष्टिकोण हैं। दोनों ही संभव हो सकते हैं।

1. दर्द द्वार सिद्धांत: कल्पना कीजिए कि जब हमारे शरीर में दर्द होता है, तो यह संकेत नसों के माध्यम से एक 'द्वार' से होकर मस्तिष्क तक पहुँचता है। TENS मशीन से उत्पन्न झुनझुनी या विद्युत आवेग, दर्द ले जाने वाली नसों की तुलना में मस्तिष्क तक तेज़ी से पहुँचते हैं। तब दर्द के संकेत को गुजरने देने वाला 'द्वार' 'बंद' हो जाता है। सरल शब्दों में कहें तो, दर्द का संकेत मस्तिष्क तक नहीं पहुँच पाता। परिणामस्वरूप, हमें कम दर्द महसूस होता है।

2. प्राकृतिक दर्द निवारक उत्पन्न करना: हमारा शरीर ऐसे रसायन उत्पन्न कर सकता है जो दर्द को कम करते हैं। इन्हें एंडोर्फिन कहते हैं। ये हमारे शरीर के प्राकृतिक मॉर्फिन की तरह होते हैं। TENS मशीन से मिलने वाली विद्युत उत्तेजना इन एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ाती है। इसके परिणामस्वरूप हमारा दर्द स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है।

TENS थेरेपी का उपयोग किन स्थितियों में किया जाता है?

TENS थेरेपी का उपयोग कई प्रकार की अल्पकालिक (तीव्र) और दीर्घकालिक (क्रोनिक) दर्द की स्थितियों के लिए किया जाता है। नीचे दी गई तालिका में इनमें से कुछ स्थितियों को दर्शाया गया है।

TENS मशीन का उपयोग कैसे करें?

यह एक छोटी मशीन है जिसका आकार एक छोटे फोन जितना है। इसमें तारों से जुड़े हुए 'इलेक्ट्रोड पैड' नामक पुर्जे हैं। ये पैड लगभग 2x2 इंच के हैं, जिन पर एक स्टिकर लगा होता है जिसे आप अपनी त्वचा पर चिपका सकते हैं।

• सबसे पहले, आपके डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट आपको दिखाएंगे कि इन पैड को ठीक कहाँ लगाना है। इन्हें आमतौर पर दर्द वाले हिस्से पर या संबंधित नसों के साथ लगाया जाता है।
• फिर हमें मशीन चालू करनी होगी और उसकी सेटिंग्स समायोजित करनी होंगी। हम आवश्यकतानुसार विद्युत तरंगों की तीव्रता, आवृत्ति और अवधि को समायोजित कर सकते हैं।
• इसका उद्देश्य दर्द रहित तरीके से इलाज करना है।आरामदायक और सुखद सुन्नता की अनुभूति के लिए सेटिंग्स को समायोजित करना।
• इसका प्रयोग आमतौर पर एक बार में 15-30 मिनट के लिए किया जाता है। हालांकि, इसका उपयोग कितनी बार और कितने समय के लिए करना चाहिए, यह आपके डॉक्टर की सलाह पर निर्भर करता है।

वे लोग और परिस्थितियाँ जिनमें TENS थेरेपी उपयुक्त नहीं है

हालांकि TENS थेरेपी बहुत सुरक्षित है, लेकिन यह कुछ लोगों और शरीर के कुछ हिस्सों के लिए खतरनाक हो सकती है, इसलिए इसका इस्तेमाल करते समय सावधानी बरतें।

TENS थेरेपी के लाभ और दुष्प्रभाव

फ़ायदे

• कोई सर्जरी या इंजेक्शन नहीं: यह एक गैर-आक्रामक उपचार है जो शरीर के बाहर किया जाता है।
• दवा की खुराक कम करना: कुछ लोगों को दर्द निवारक दवा की मात्रा कम करने से दर्द को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, अपने डॉक्टर से बात किए बिना कभी भी दवा की खुराक कम न करें।
• ले जाने में आसान: TENS मशीनें बहुत छोटी होती हैं, इसलिए आप उन्हें कहीं भी ले जा सकते हैं।
• कम दुष्प्रभाव: यदि इसका सही तरीके से उपयोग किया जाए, तो दुष्प्रभाव बहुत कम होते हैं।

दुष्प्रभाव

• त्वचा संबंधी एलर्जी: कुछ लोगों को पैड में मौजूद गोंद से एलर्जी हो सकती है। त्वचा लाल और खुजलीदार हो सकती है।
• असहज अनुभूति: कुछ लोगों को यह झुनझुनी महसूस होना पसंद नहीं आता।
• जलन (बहुत दुर्लभ): यदि मशीन की सेटिंग बहुत अधिक रखी गई हो या पैड त्वचा के साथ ठीक से संपर्क में न हों तो त्वचा में जलन दुर्लभ मामलों में हो सकती है।

यदि आपको त्वचा पर दाने, खुजली, चक्कर आना, सिरदर्द या मतली जैसे लक्षण दिखाई दें, तो TENS का उपयोग बंद कर दें और अपने डॉक्टर को बताएं।