क्या आपको यात्रा के दौरान दस्त हो जाते हैं? आइए, ट्रैवलर्स डायरिया के बारे में बात करते हैं!

कल्पना कीजिए कि आप किसी खूबसूरत जगह की यात्रा पर हैं और अचानक बीमार महसूस करने लगें, दिन में कई बार शौचालय जाना पड़े... शायद बुखार के साथ उल्टी भी हो जाए। पूरी यात्रा थोड़ी उबाऊ हो सकती है, है ना? अक्सर ऐसा अनजाने में कुछ दूषित पदार्थ खाने या पीने की वजह से होता है। इस स्थिति को 'ट्रैवलर्स डायरिया' कहते हैं। जैसा कि नाम से पता चलता है, यह यात्रियों में आम समस्या है।

ट्रैवलर्स डायरिया क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, यह 'ट्रैवलर्स डायरिया' पेट में होने वाला एक संक्रमण है जो यात्रा के दौरान, खासकर जब हम किसी दूसरे क्षेत्र या देश में जाते हैं, तो अस्वच्छ भोजन या पेय के कारण होता है। सटीक रूप से कहें तो, यह एक मामूली परेशानी है जो हमारे पाचन तंत्र (गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट) को प्रभावित करती है। यानी, यह आंतों में होने वाला संक्रमण है। हालांकि यह आमतौर पर कुछ दिनों में ठीक हो जाता है, लेकिन उन कुछ दिनों में यह बहुत कष्टदायक होता है। पेट में दर्द होने लगता है, बार-बार शौचालय जाना पड़ता है, और कभी-कभी उल्टी और कमजोरी महसूस होती है। सोचिए, अगर आप अपनी पसंदीदा जगह पर गए हों, वहां का कोई खाना खाया हो, और ऐसा हो जाए तो आपको कितना बुरा लगेगा!

अक्सर, इसका कारण बैक्टीरिया होते हैं। हालांकि, कभी-कभी वायरस या आंतों के परजीवी भी इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। यह जोखिम तब बढ़ जाता है जब हम अपने सामान्य वातावरण से भिन्न स्थानों की यात्रा करते हैं और वहां स्वच्छता की स्थिति खराब होती है।

यह कितना आम है?

दरअसल, 'ट्रैवलर्स डायरिया' यात्रियों में होने वाली एक आम स्वास्थ्य समस्या है। सर्वेक्षणों के अनुसार, गंतव्य और वर्ष के समय के आधार पर, यह समस्या 30% से 70% यात्रियों में हो सकती है। इसका मतलब है कि यात्रा करने वाले दस लोगों में से तीन से सात लोगों को यह समस्या होने की संभावना रहती है।

गर्म और आर्द्र जलवायु वाले देशों में यह जोखिम विशेष रूप से अधिक होता है। इसका कारण यह है कि ऐसे वातावरण में बैक्टीरिया के पनपने की संभावना अधिक होती है। उदाहरण के लिए, एशिया, मध्य पूर्व, अफ्रीका, मैक्सिको और मध्य और दक्षिण अमेरिका के कुछ हिस्सों में यात्रा करने वाले लोगों को 'यात्री दस्त' होने की संभावना अधिक होती है।

क्या लक्षण हैं?

यदि आपको लगता है कि आपको ट्रैवलर्स डायरिया है, तो इन लक्षणों पर ध्यान दें:

• 24 घंटे में तीन बार से अधिक पतला मल आना (पानी जैसा)।
• बार-बार और अचानक शौचालय जाने की आवश्यकता होना।
• पेट में ऐंठन और उल्टी।
• समुद्री बीमारी और उल्टी।
• बुखार।

अधिकांश मामलों में, ये लक्षण गंभीर नहीं होते हैं। यदि यह जीवाणु या विषाणु संक्रमण है, तो संक्रमण के 6 से 24 घंटों के भीतर लक्षण दिखने शुरू हो सकते हैं। हालांकि, यदि यह परजीवी के कारण होता है, तो लक्षण दिखने में एक से तीन सप्ताह लग सकते हैं। यही कारण है कि कुछ लोगों को यात्रा से घर लौटने के बाद भी ये लक्षण बने रहते हैं।

लक्षण कितने समय तक रहते हैं?

यह कारण पर निर्भर करता है।

• अगर यह बैक्टीरियल इन्फेक्शन है, तो दो से तीन दिनों में आपको आराम महसूस होने लगेगा, भले ही आप कोई इलाज न लें। हालांकि, लक्षणों को पूरी तरह से गायब होने में एक सप्ताह तक का समय लग सकता है।
• अगर यह वायरल संक्रमण है, तो कुछ दिनों में ठीक हो जाएगा।
• हालांकि, अगर यात्रियों के दस्त किसी परजीवी संक्रमण के कारण होते हैं, तो लक्षण हफ्तों या महीनों तक रह सकते हैं। ऐसे में आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए।

यात्रियों को दस्त क्यों होते हैं?

यात्रियों का दस्त दरअसल आपके पाचन तंत्र में प्रवेश करने वाले किसी बाहरी कारक के प्रति आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया है। ये कारक बैक्टीरिया, वायरस या परजीवी हो सकते हैं। चाहे वे कुछ भी हों, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उन्हें नष्ट करने और शरीर से बाहर निकालने का प्रयास करती है। इस प्रयास में होने वाली सूजन संबंधी प्रतिक्रिया ही दस्त और पेट में ऐंठन जैसे लक्षणों का कारण बनती है।

सरल शब्दों में कहें तो, यहाँ जो हो रहा है वह ऐसा है जैसे आपके शरीर के सैनिक (प्रतिरक्षा तंत्र) आपके शरीर में प्रवेश कर चुके दुश्मन (कीटाणु) से लड़ रहे हों। ये लक्षण उस लड़ाई का ही परिणाम हैं।

यह किस प्रकार के रोगाणुओं के कारण होता है?

जैसा कि हमने पहले बताया, बैक्टीरिया, वायरस और परजीवी इस स्थिति का कारण बन सकते हैं।

• जीवाणु: जीवाणु संक्रमण सबसे आम हैं। इनमें ई. कोलाई मुख्य कारण है। इसके अतिरिक्त:
• साल्मोनेला
• हैजा का रोगाणु
• कैम्पिलोबैक्टर जेजुनी
• शिगेला जैसे बैक्टीरिया भी इसका कारण बन सकते हैं।

• वायरस:
• नोरोवायरस
• रोटावायरस
• एस्ट्रोवायरस जैसे वायरस भी इसे प्रभावित करते हैं।

• परजीवी:
• giardia
• Cryptosporidium
• साइक्लोस्पोरा जैसे परजीवी भी इस स्थिति का कारण बन सकते हैं।

क्या यह संक्रामक है?

जी हां, यात्रियों का दस्त संक्रामक हो सकता है। आपके पाचन तंत्र में मौजूद रोगाणु आपके मल या उल्टी में मौजूद छोटे कणों के माध्यम से दूसरे व्यक्ति तक पहुंच सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको दस्त हो रहे हैं और आप शौचालय जाते हैं और हाथ धोने से पहले सिंक को छूते हैं, तो उसका उपयोग करने वाले अगले व्यक्ति के हाथों पर रोगाणु लग सकते हैं। यदि वे फिर बिना हाथ धोए अपना मुंह छूते हैं, तो उन्हें आपसे रोगाणु लग सकते हैं। इसीलिए आपको अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता के प्रति बहुत सावधान रहना चाहिए।

किसे यह बीमारी होने की संभावना अधिक है?

दूषित भोजन खाना और दूषित पानी पीना इसका मुख्य जोखिम कारक है, लेकिन कुछ समूहों में दूसरों की तुलना में इसके विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

• युवा वयस्क: हालांकि विशेषज्ञों को इसका सटीक कारण नहीं पता, लेकिन युवा लोगों में वृद्ध लोगों की तुलना में यात्री दस्त होने की संभावना अधिक होती है। इसका कारण यह हो सकता है कि युवा लोग नई-नई चीजें, विशेषकर स्ट्रीट फूड, आज़माने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं।
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग: किसी भी अन्य संक्रमण की तरह, यात्री दस्त उन लोगों में आसानी से विकसित हो सकता है जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली पहले से ही कमजोर है।
• दीर्घकालिक पाचन संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोग: उदाहरण के लिए, क्रोहन रोग , जीईआरडी (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज) या इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) जैसी स्थितियों से पीड़ित लोगों को अधिक खतरा होता है।

इससे क्या जटिलताएं उत्पन्न हो सकती हैं?

निर्जलीकरण सबसे आम जटिलता है। इसका अर्थ है कि शरीर में पानी और नमक की मात्रा कम हो जाती है। गंभीर निर्जलीकरण एक चिकित्सीय आपात स्थिति हो सकती है।

इसके अलावा, हालांकि यह दुर्लभ है, लेकिन यात्रियों के दस्त से पाचन संबंधी कोई अंतर्निहित समस्या और बिगड़ सकती है। उदाहरण के लिए, आपको पोस्ट-इन्फेक्शियस इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (PI-IBS) नामक स्थिति हो सकती है। यदि आपको इन्फ्लेमेटरी बाउल डिजीज (IBD) होने की आनुवंशिक प्रवृत्ति है, तो IBD के पहले लक्षण यात्रियों के दस्त के बाद दिखाई दे सकते हैं। यदि आपका यात्रियों का दस्त गंभीर है और किसी जीवाणु संक्रमण के कारण हुआ है, तो आपको मल में खून या बलगम और बुखार जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।

डॉक्टर इसे कैसे पहचानेंगे?

ज़्यादातर मामलों में, डॉक्टर आपके लक्षणों और यात्रा स्थलों के बारे में पूछकर बता सकते हैं कि आपको ट्रैवलर्स डायरिया है या नहीं। लेकिन कभी-कभी, डॉक्टर संक्रमण के प्रकार का पता लगाने के लिए मल परीक्षण कराने की सलाह दे सकते हैं। इससे सही इलाज तय करने में मदद मिलती है, खासकर अगर परजीवी संक्रमण का संदेह हो। संक्रमण की पुष्टि के लिए एक से ज़्यादा नमूने की जांच करना ज़रूरी हो सकता है।

इसके उपचार क्या हैं?

आपके डॉक्टर आपको भरपूर आराम करने और खूब सारा तरल पदार्थ पीने की सलाह देंगे। कुछ स्पोर्ट्स ड्रिंक्स और बिना डॉक्टर की सलाह के मिलने वाले स्पोर्ट्स रीहाइड्रेशन फॉर्मूले शरीर में खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि, यदि आपके लक्षण गंभीर हैं और कुछ दिनों में उनमें सुधार नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।आपको दस्त रोकने वाली दवाएं या एंटीबायोटिक्स दी जा सकती हैं।

दस्त रोधी दवाएँ

ये दवाएँ केवल दस्त को नियंत्रित करती हैं, संक्रमण को ठीक नहीं करतीं। ये केवल मल त्याग की गति (आंतों की मांसपेशियों का संकुचन) को थोड़ा धीमा कर देती हैं। इससे आंतों को मल से पानी अवशोषित करके शरीर में वापस लाने के लिए अधिक समय मिल जाता है।

इसका नकारात्मक पहलू यह है कि रोगाणु अभी भी आपके शरीर में मौजूद हैं। आप अभी भी बीमार हैं, और आप अभी भी दूसरों में बीमारी फैला सकते हैं। इसलिए इन दवाओं का उपयोग करते समय आपको अपने डॉक्टर के निर्देशों का ठीक से पालन करना चाहिए। यात्रा करते समय इनमें से कुछ दवाएं अपने साथ रखना समझदारी होगी:

• एट्रोपिन डाइफेनोक्सिलेट (उदाहरण के लिए लोमोटिल® )
• बिस्मथ (जैसे पेप्टो-बिस्मोल® )
• लोपरामाइड (उदाहरण के लिए इमोडियम® )

एंटीबायोटिक दवाओं

यदि आपको गंभीर जीवाणु संक्रमण है, या यदि कुछ दिनों के बाद भी आपके दस्त में सुधार नहीं होता है, तो आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकता है। कुछ सबसे आम प्रकार की एंटीबायोटिक्स निम्नलिखित हैं:

• सिप्रोफ्लोक्सासिन (उदाहरण के लिए सिप्रो® )
• लेवोफ्लोक्सासिन (उदाहरण के लिए लेवाक्विन® )
• एज़िथ्रोमाइसिन (उदाहरण के लिए, Zmax® )
• रिफैक्सिमिन (उदाहरण के लिए ज़िफ़ैक्सन® )
• मेट्रोनिडाज़ोल (जैसे फ्लैगिल® ) (विशेष रूप से परजीवी संक्रमणों के लिए)
• नाइटैज़ोक्सानाइड (उदाहरण के लिए एलिनिया® ) (परजीवी संक्रमणों के लिए)

महत्वपूर्ण: डॉक्टर से परामर्श किए बिना कभी भी स्वयं एंटीबायोटिक्स न लें। ऐसा करने से अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

क्या इसके लिए प्राकृतिक उपचार उपलब्ध हैं?

अजवायन का तेल या इचिनेशिया का अर्क जैसे कुछ प्राकृतिक उपचार, यात्रियों के दस्त पैदा करने वाले संक्रमणों को रोकने में मददगार माने जाते हैं। हालांकि, इनका इस्तेमाल आपके लिए सुरक्षित है या नहीं, यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

अगर आपको ट्रैवलर्स डायरिया हो जाए तो क्या उम्मीद करनी चाहिए?

अधिकांश लोगों की तरह, आप कुछ दिनों में ठीक हो जाएंगे। यदि आपको गंभीर लक्षण हैं, या लक्षण बने रहते हैं, और आप अभी भी यात्रा कर रहे हैं, तो अपने देश में स्थित दूतावास, किसी भरोसेमंद व्यक्ति या उस क्षेत्र के किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह लें।

आप इससे कैसे बच पाएंगे?

यात्रियों को दस्त होने के सभी कारण बनने वाले कीटाणुओं से बचना असंभव है, लेकिन इन चरणों का पालन करके आप अपने जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं:

• अपने हाथों को अच्छी तरह धोएं , खासकर खाना खाने से पहले। साबुन लगाएं और कम से कम 20 सेकंड तक हाथों को आपस में रगड़ें।
• उन स्थानों पर उपयोग करें जहां हाथ धोने की सुविधा उपलब्ध नहीं है।अल्कोहल आधारित हैंड सैनिटाइजर साथ रखें।
• नहाते समय इस बात का ध्यान रखें कि शॉवर का पानी आपके मुंह में न जाए ।
• दांत साफ करने के लिए बोतलबंद पानी का ही इस्तेमाल करें। नल के पानी का इस्तेमाल कभी न करें।
• बर्फ के टुकड़ों वाले पेय पदार्थों से बचें, क्योंकि बर्फ के टुकड़े नल के पानी से बनाए गए हो सकते हैं।
• अगर आप ताजी सब्जियां और फल खाते हैं, तो केवल वही चुनें जिन्हें आप खुद छील सकें। दुकान से पहले से कटे हुए फल न खरीदें।
• केवल अच्छी तरह से पका हुआ और गर्म भोजन ही खाएं। रास्ते में दिखने वाले हर खाने के स्टॉल पर न जाएं।
• केवल डिब्बाबंद या बोतलबंद पेय पदार्थों का ही प्रयोग करें। यह भी सुनिश्चित करें कि वे ठीक से सीलबंद हों।

मैं अपना ख्याल कैसे रखूं?

यदि आपको या आपके बच्चे को यात्रा के दौरान दस्त हो जाते हैं, तो ये चीजें मददगार हो सकती हैं:

• खूब सारा तरल पदार्थ पिएं: बोतलबंद पानी, कुछ स्पोर्ट्स ड्रिंक्स और ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन जैसे कि जीवनी, जो आप फार्मेसी से खरीद सकते हैं, ये सभी शरीर में पानी का स्तर बनाए रखने में मदद करते हैं।
• खाना खाएं, लेकिन सावधानी बरतें: सबसे पहले , हल्के सूप और बर्फ की सिकाई करें। फिर ब्रैट डाइट (केले, चावल, सेब की चटनी, टोस्ट ) आजमाएं। ये आसानी से पच जाते हैं। कुछ दिनों तक तैलीय, मसालेदार और दूध से बने खाद्य पदार्थों से परहेज करना सबसे अच्छा है।

आपको डॉक्टर से कब मिलने की जरूरत होती है?

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें:

• यदि आपके मल में खून या बलगम आता है , या यदि आपको शौचालय जाने और पोंछने के बाद इनमें से कोई भी चीज दिखाई देती है।
• तेज बुखार (38.5 डिग्री सेल्सियस / 101.3 डिग्री फारेनहाइट से अधिक)।
• यदि आपको उपचार के दौरान या दवा लेते समय दिन में तीन बार से अधिक दस्त होते हैं ।
• यदि आपको पेट में तेज दर्द हो रहा हो।
• यदि आपको निर्जलीकरण के लक्षण दिखाई देते हैं (मुंह सूखना, आंखें धंसी हुई दिखना, पेशाब कम आना, गहरे रंग का पेशाब, अत्यधिक प्यास लगना, दिल की धड़कन तेज होना, चक्कर आना)।
• यदि कुछ दिनों के बाद भी लक्षणों में सुधार न हो या वे और बिगड़ जाएं।

सबसे महत्वपूर्ण बात (मुख्य संदेश)

यात्रा के दौरान दस्त होना शायद आपकी यात्रा योजनाओं में बाधा न बने, लेकिन दूषित भोजन या पेय पदार्थ के सेवन से ऐसा हो सकता है। बार-बार हाथ धोकर, बोतलबंद पानी पीकर और अच्छी तरह से पके हुए भोजन और डिब्बाबंद पेय पदार्थों का सेवन सीमित करके आप इस जोखिम को कम कर सकते हैं।

अगर दुर्भाग्यवश आप इस समस्या से ग्रसित हैं, तो घबराएं नहीं। खूब आराम करें और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पिएं। अधिकतर मामलों में आप कुछ दिनों में बेहतर महसूस करेंगे। अगर ऐसा नहीं होता है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। आपकी यात्रा सुरक्षित और स्वस्थ हो!

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