कभी-कभी आपने देखा होगा कि आपके पैर की एक या अधिक उंगलियां बीच से ऊपर की ओर मुड़ी हुई होती हैं, जिससे हथौड़े जैसी आकृति बन जाती है। चलने में इससे दर्द हो सकता है और जूते पहनना मुश्किल हो सकता है। हालांकि कई लोग इसे सामान्य मानते हैं, लेकिन वास्तव में यह एक ऐसी स्थिति है जिसके लिए डॉक्टर की सलाह आवश्यक है। आज हम बात करेंगे हैमरटो के बारे में, यह क्यों होता है और इसका इलाज क्या किया जा सकता है।
हैमरटो वास्तव में क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब पैर की किसी एक उंगली की मांसपेशियां और स्नायुबंधन असंतुलित हो जाते हैं। इस असंतुलन के कारण उंगली का मध्य जोड़ ऊपर की ओर मुड़ जाता है और उसी स्थिति में अटक जाता है। यह स्थिति आमतौर पर पैर की बीच की तीन उंगलियों में देखी जाती है।
इसके दो मुख्य प्रकार हैं।
| हैमरटो प्रकार | विवरण |
|---|---|
| लचीला हैमरटो | यह शुरुआती अवस्था है। आप अभी भी अपनी उंगली को जोड़ से बाहर की ओर घुमा सकते हैं और उसे सीधा कर सकते हैं। यह कोई गंभीर समस्या नहीं है और साधारण उपचारों से आसानी से ठीक हो सकती है। |
| रिजिड हैमरटो | समय के साथ, उंगली की नसें सख्त हो जाती हैं और जोड़ अकड़ जाता है। इस स्थिति में, आप अपनी उंगली को हिला या सीधा नहीं कर पाएंगे। आमतौर पर इसके लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है। |
हैमरटो और मैलेट टो में क्या अंतर है?
ये पैर की उंगलियों में होने वाली दो समान स्थितियां हैं। लेकिन इनमें थोड़ा सा अंतर है। ज़रा सोचिए, हैमरटो में पैर की उंगली का मध्य जोड़ ऊपर की ओर मुड़ जाता है। जबकि मैलेटटो में पैर की उंगली के सिरे के सबसे पास वाला जोड़ नीचे की ओर मुड़ जाता है।
क्या आपको भी ये लक्षण हैं?
हैमरटो का मुख्य लक्षण यह है कि एक या अधिक उंगलियां मध्य जोड़ से ऊपर की ओर मुड़ी होती हैं। इसके कारण आपको निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:
- पैर की उंगलियां ऊपर की ओर मुड़ी होती हैं, जिससे जूते के ऊपरी हिस्से पर छाले और कठोर त्वचा बन जाती है।
- उंगली और पैर के जोड़ में दर्द।
- चलने पर दर्द होता है।
- समय के साथ, मुड़ी हुई उंगलियां सख्त हो जाती हैं और उन्हें सीधा करना मुश्किल हो जाता है।
ऐसा क्यों हो रहा है? इसके क्या कारण हैं?
हमारी प्रत्येक उंगली में मांसपेशियों का एक जोड़ा होता है जो एक साथ काम करता है। जब ये मांसपेशियां असंतुलित हो जाती हैं, तो उंगली की नसों और जोड़ों पर बहुत दबाव पड़ता है। इस दबाव के कारण उंगली हथौड़े के आकार में मुड़ जाती है।
इसके कई मुख्य कारण हैं:
- गलत फिटिंग वाले जूते: तंग जूते, छोटे जूते, विशेषकर ऐसे जूते जो पैर की उंगलियों को दबाते हैं, पहनने से पैर की उंगलियों में असंतुलन पैदा हो सकता है और इस समस्या का कारण बन सकते हैं।
- ऊँची एड़ी के जूते : यह नुकीली, ऊँची एड़ी के जूते पहनने वाली महिलाओं में आम है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस प्रकार के जूते पहनने पर पैर की उंगलियां जूते के आगे की ओर धकेल दी जाती हैं, जिससे अत्यधिक दबाव पड़ता है।
- पैर की उंगलियां लंबी होना: कुछ लोगों की दूसरी उंगली उनके अंगूठे से लंबी होती है। इस स्थिति के कारण उंगलियां मुड़ सकती हैं, जिससे उन्हें सही फिटिंग वाले जूते ढूंढने में कठिनाई हो सकती है।
- पैरों की बनावट: ऊँची मेहराब वाले या सपाट पैरों वाले लोगों को भी अधिक खतरा होता है।
- पैर की उंगलियों में गांठ होना: पैर की उंगलियों में गांठ होने के कारण भी हैमरटो विकसित हो सकता है, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें पैर का अंगूठा अंदर की ओर खिंच जाता है और अन्य उंगलियों पर दबाव डालता है।
- उंगलियों में चोट: यह स्थिति किसी दुर्घटना जैसे तेज आघात या उंगली टूटने के कारण भी हो सकती है।
- जीन : कुछ लोग इस स्थिति के साथ पैदा होते हैं। इसका मतलब यह है कि अगर आपके परिवार में किसी को यह स्थिति है, तो आपको भी इसके होने की संभावना अधिक है।
किसे अधिक खतरा है?
उम्र बढ़ने के साथ हैमरटो होने का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही, पुरुषों की तुलना में महिलाओं को इससे दर्द होने की संभावना अधिक होती है, खासकर उनके द्वारा पहने जाने वाले जूतों के प्रकार के कारण।
इसके अलावा, कुछ चिकित्सीय स्थितियां इस जोखिम को बढ़ा सकती हैं:
- वात रोग
- शराब
- मधुमेह
- चारकोट-मैरी-टूथ रोग, एक ऐसी बीमारी है जो हाथों और पैरों की नसों को नुकसान पहुंचाती है।
यह एक गंभीर समस्या हो सकती है, खासकर मधुमेह से पीड़ित लोगों या जिनके पैरों में रक्त संचार खराब है उनके लिए।क्योंकि उनमें संक्रमण और ठीक न होने वाले पैरों के छालों का खतरा अधिक होता है। यदि आपको मधुमेह है, तो पैरों में दर्द, सुन्नपन या घाव जैसे किसी भी प्रकार के बदलाव दिखने पर तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
इसके उपचार क्या हैं?
अच्छी बात यह है कि इसका इलाज मौजूद है। आपके डॉक्टर आपकी स्थिति के आधार पर सबसे उपयुक्त उपचार सुझाएंगे।
गैर-सर्जिकल उपचार
शुरुआती अवस्था में सर्जरी आवश्यक नहीं है। ऐसी सरल चीजें भी राहत प्रदान कर सकती हैं।
- आरामदायक जूते: चौड़े, मुलायम जूते पहनें जिनमें आपकी सबसे लंबी उंगली के आगे कम से कम आधा इंच की जगह हो।
- विशेष पैड या इंसर्ट: इन्हें जूते के अंदर रखा जाता है ताकि पैर की उंगलियों को सही स्थिति में रखने में मदद मिले और दर्द कम हो।
- विशेष व्यायाम: उंगलियों की मांसपेशियों को मजबूत और फैलाने वाले व्यायाम राहत प्रदान करते हैं।
- टेप लगाना या स्प्लिंट लगाना: उंगली को सीधा रखें, उसे बगल वाली उंगली से टेप से बांध दें, या कोई विशेष उपकरण (स्प्लिंट) पहनें।
- बर्फ लगाना: दर्द और सूजन होने पर, तौलिये में लपेटे हुए बर्फ के पैक को लगभग 15-20 मिनट तक लगाएं।
- दर्द निवारक दवाएं: आप अपने डॉक्टर की सलाह पर आइबुप्रोफेन जैसी दर्द निवारक दवाएं (एनएसएआईडी) ले सकते हैं।
- स्टेरॉयड इंजेक्शन: यदि दर्द और सूजन गंभीर हैं, तो आपका डॉक्टर आपको जोड़ में इंजेक्शन दे सकता है।
शल्य चिकित्सा
यदि आपके पैर की उंगली में बहुत अधिक चोट है, दर्द असहनीय है, पैर की उंगली पूरी तरह से सख्त हो गई है, या इससे खुला घाव हो गया है, तो आपका डॉक्टर सर्जरी का सुझाव दे सकता है। सर्जरी कई प्रकार की होती है:
- आर्थ्रोप्लास्टी: उंगली को सीधा करने के लिए उंगली की हड्डी के सिरे का एक हिस्सा हटा दिया जाता है।
- आर्थ्रोडेसिस: मुड़े हुए जोड़ को पूरी तरह से हटा दिया जाता है और उंगली को सीधा रखने के लिए एक तार डाला जाता है जब तक कि वह ठीक न हो जाए।
- टेंडन ट्रांसफ़र: उंगली को सीधा करने में मदद करने के लिए, उंगली के निचले हिस्से में स्थित टेंडन को उंगली के ऊपरी हिस्से से जोड़ा जाता है।
सर्जरी के बाद, आपको अपने डॉक्टर के निर्देशों का ठीक से पालन करना चाहिए। आमतौर पर आपको एक विशेष जूता या बूट पहनना होगा। कुछ समय बाद फिजियोथेरेपी की भी सलाह दी जा सकती है।
घर पर किए जा सकने वाले सरल व्यायाम
ये व्यायाम आपके पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करेंगे और हैमरटो की समस्या को नियंत्रित करने में मदद करेंगे।
1. पैर की उंगलियों को मोड़ना: फर्श पर एक तौलिया बिछाएं, कुर्सी पर बैठें और अपनी पैर की उंगलियों से उसे मोड़ने की कोशिश करें। आप एक छोटी सी गोली का उपयोग करके भी ऐसा कर सकते हैं।
2. पैर की उंगलियों को फैलाना:कुर्सी पर बैठें, अपनी मुड़ी हुई उंगली को हाथ से पकड़ें और धीरे से उसे टखने की ओर खींचें। लगभग 15-30 सेकंड तक रोकें, फिर छोड़ दें। इसे दिन में कई बार करें।
3. पैर की उंगलियां ऊपर उठाना: खड़े होकर, मेज जैसी किसी चीज को पकड़ें, संतुलन बनाए रखें और अपनी पैर की उंगलियों को ऊपर उठाएं और लगभग 10 सेकंड तक रोककर रखें। इसे लगभग पांच बार दोहराएं।
अगर इसे नजरअंदाज किया जाए तो क्या हो सकता है?
अगर हैमरटो का इलाज न किया जाए तो अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
- त्वचा पर खुरदरेपन (कॉर्न और कैलस) की समस्या में वृद्धि।
- उंगली पर खुले घाव जो फट सकते हैं और संक्रमित हो सकते हैं।
- पैर में तरल पदार्थ से भरी थैलियों की सूजन (बर्साइटिस)।
- पैर की टेंडिनाइटिस।
मुख्य संदेश
- हैमरटो एक सामान्य स्थिति है जिसमें पैर की उंगली का मध्य जोड़ ऊपर की ओर मुड़ जाता है और अटक जाता है।
- हालांकि तंग जूते और ऊंची एड़ी के जूते इसके मुख्य कारण हैं, लेकिन यह स्थिति आनुवंशिकता और पैरों की बनावट के कारण भी हो सकती है।
- प्रारंभिक अवस्था (लचीली अवस्था) में उपचार बहुत आसान होता है, इसलिए लक्षण शुरू होते ही ध्यान दें।
- यदि आपको चलने में कठिनाई हो रही है या तेज दर्द हो रहा है, खासकर यदि आपको मधुमेह है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।
- सही जूते चुनना और कुछ सरल व्यायाम करना इस स्थिति को नियंत्रित करने में काफी मददगार साबित हो सकता है।
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