क्या आपने कभी कमर के निचले हिस्से में जलन और झुनझुनी महसूस की है जो नितंबों से होते हुए पैरों तक जाती है ? क्या बैठने पर यह दर्द बढ़ जाता है? क्या यह दर्द इतना बढ़ जाता है कि आप मुश्किल से खड़े हो पाते हैं? तो हो सकता है कि आपको एक आम, लेकिन बेहद परेशान करने वाली समस्या हो। चिकित्सकीय भाषा में इसे साइटिका कहते हैं। चिंता न करें, आज हम इसे सरल शब्दों में समझाएंगे।
साइटिका वास्तव में क्या है?
सरल शब्दों में कहें तो, साइटिका का मतलब साइटिक तंत्रिका से जुड़ा दर्द है। साइटिक तंत्रिका हमारे शरीर की सबसे लंबी और सबसे बड़ी तंत्रिका है। यह हमारी पीठ के निचले हिस्से से शुरू होती है, नितंबों से होते हुए पैरों के पिछले हिस्से से गुजरती है और अंत में हमारे पैरों और पैर की उंगलियों तक जाती है। इसलिए, यदि इस तंत्रिका में कहीं भी दबाव पड़ता है, यह दब जाती है या किसी अन्य प्रकार से संकुचित हो जाती है, तो इसे आमतौर पर "साइटिका" कहा जाता है। इसमें दर्द, सुन्नपन और झुनझुनी जैसे कई लक्षण शामिल होते हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि साइटिका अपने आप में कोई बीमारी नहीं है। यह किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति का लक्षण है। दूसरे शब्दों में, यह दर्द आपके शरीर का आपको यह बताने का तरीका है कि आपकी साइटिक नस में कुछ गड़बड़ है।
अधिकांशतः यह दर्द शरीर के केवल एक तरफ ही महसूस होता है, यानी दाहिने पैर या बाएं पैर में। कुछ लोगों के लिए यह दर्द इतना तीव्र हो सकता है कि असहनीय हो जाता है। वहीं, दूसरों के लिए यह हल्का लेकिन कष्टदायक दर्द हो सकता है जो बार-बार होता रहता है।
यह दर्द कैसा महसूस होता है? सामान्य लक्षण
साइटिका के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि नस कहाँ दब रही है और इसका कारण क्या है। आइए सबसे आम लक्षणों पर एक नज़र डालते हैं।
| लक्षण | विवरण |
|---|---|
| पीठ के निचले हिस्से में दर्द | हल्का या गंभीर दर्द। |
| नितंब और पैर में दर्द | बैठने पर यह दर्द विशेष रूप से तीव्र हो सकता है। |
| कूल्हे का दर्द | कूल्हे के क्षेत्र में लगातार दर्द रहना। |
| सूजन और सुन्नता | पैर में जलन या झुनझुनी महसूस होना। |
| कमजोरी या सुन्नपन | दर्द वाले पैर या पंजे को हिलाने में कठिनाई होना, बेजान महसूस होना। |
| दर्द बिजली के झटके जैसा है। | जब मैं खड़े होने की कोशिश करता हूं, तो अचानक मुझे अपने पैर में तेज दर्द महसूस होता है। |
साइटिका क्यों होता है? इसके क्या कारण हैं?
जैसा कि हमने पहले बताया, इसका मुख्य कारण साइटिक तंत्रिका पर दबाव है। इसलिए इस तंत्रिका को राहत देने के कई तरीके हैं।
| मुख्य कारण | सीधे शब्दों में कहें... |
|---|---|
| हर्नीएटेड मण्डल | साइटिका का सबसे आम कारण तब होता है जब हमारी रीढ़ की हड्डी में कशेरुकाओं (हड्डियों) के बीच स्थित जेली जैसी गद्दी (डिस्क) बाहर की ओर उभर जाती है और किसी नस पर दबाव डालती है। |
| हड्डी का उभार | रीढ़ की हड्डी में बनने वाली छोटी-छोटी हड्डियों (रीढ़ की हड्डी जैसी) द्वारा तंत्रिकाओं पर दबाव पड़ना। |
| रीढ़ की नाल का पतला होना | जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, पीठ के निचले हिस्से में रीढ़ की हड्डी जिस मार्ग से गुजरती है वह संकरा हो जाता है, जिसके कारण तंत्रिका संपीड़न होता है। |
| अपक्षयी डिस्क रोग | उम्र बढ़ने के साथ-साथ रीढ़ की हड्डी की डिस्क घिस जाती हैं, उनकी ऊंचाई कम हो जाती है और नसों के गुजरने के लिए जगह कम हो जाती है। |
| रीढ़ की हड्डी का खिसक जाना (स्पोंडिलोलिस्थेसिस) | एक कशेरुका के नीचे वाली कशेरुका के ऊपर आगे की ओर खिसकने से एक नस दब जाती है। |
| गर्भावस्था | गर्भाशय के आकार बढ़ने और वजन बढ़ने के कारण साइटिक तंत्रिका पर दबाव पड़ता है। |
जोखिम बढ़ाने वाले अन्य कारक
इन मुख्य कारणों के अलावा, कुछ अन्य चीजें भी हैं जो आपके पीठ दर्द को बढ़ा सकती हैं, जिसका अर्थ है कि आपकी साइटिका की स्थिति और खराब हो सकती है।
- मोटापा: शरीर का वजन बढ़ने के साथ-साथ रीढ़ की हड्डी पर दबाव भी बढ़ता है।
- व्यायाम की कमी: पीठ और पेट की मांसपेशियों के कमजोर होने से रीढ़ की हड्डी की मजबूती कम हो जाती है।
- ऊँची एड़ी के जूते पहनना: नियमित रूप से ऊँची एड़ी के जूते पहनने से शरीर के वजन का वितरण बदल जाता है, जिससे पीठ पर अनावश्यक दबाव पड़ता है।
- बहुत नरम गद्दे पर सोने से: आपकी पीठ को वह उचित सहारा नहीं मिल पाता जिसकी उसे जरूरत होती है।
- गलत मुद्रा: वजन उठाते समय या बैठते समय गलत मुद्रा बनाए रखना।
हमें डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?
अधिकांश मामलों में, थोड़ा आराम करने और कुछ सरल उपायों से यह दर्द ठीक हो जाता है। हालांकि, कुछ मामलों में हमें निश्चित रूप से डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
यदि कुछ हफ्तों के बाद भी आपका दर्द ठीक नहीं होता है , या यह लगातार बढ़ता जाता है , या यह आपके दैनिक कार्यों में इस हद तक बाधा डालता है कि आप अपने दैनिक कार्य करने में असमर्थ हो जाते हैं, तो कृपया डॉक्टर से संपर्क करें।अगर आपको डॉक्टर से सलाह लेनी है, तो ज़रूर डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर आपकी जांच करेंगे और आपके लिए सबसे अच्छा इलाज तय करेंगे। इसमें फिजियोथेरेपी, दर्द निवारक दवाएं और ज़रूरत पड़ने पर सर्जरी भी शामिल हो सकती है।
ऐसी स्थितियाँ जब आपको तत्काल चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए
यदि आपको नीचे दिए गए लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत बिना देरी किए अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं। ये किसी गंभीर बीमारी के लक्षण हो सकते हैं।
| चेतावनी: यदि आपको ये लक्षण हैं, तो तुरंत ईटीयू (इलेक्ट्रोडायनामिक्स एंड ट्रांसपोर्टेशन यूनिट) जाएं! | |
|---|---|
| पैरों में गंभीर सुन्नपन | एक या दोनों पैरों में अचानक और गंभीर कमजोरी। |
| पैर में सुन्नपन | पैर, कमर या नितंबों में सुन्नपन। |
| मूत्र या मल त्याग पर नियंत्रण खोना | अनैच्छिक रूप से मूत्र या मल का निकलना। यह एक अत्यंत गंभीर आपात स्थिति है। |
| असहनीय दर्द | पीठ या पैर में अचानक, तेज और असहनीय दर्द। |
मुख्य संदेश
- साइटिका कोई बीमारी नहीं है, बल्कि यह हमारी साइटिक तंत्रिका पर दबाव पड़ने के कारण होने वाला एक लक्षण है।
- अक्सर दर्द पीठ से शुरू होकर नितंबों से होते हुए एक पैर तक जाता है।
- इसका सबसे आम कारण डिस्क का हर्निया होना है जो तंत्रिका को दबाता है।
- हालांकि ज्यादातर मामलों में आराम और साधारण उपचार से समस्या ठीक हो जाती है, लेकिन अगर दर्द बना रहता है या गंभीर है तो डॉक्टर से परामर्श लेना महत्वपूर्ण है।
- यदि आपको पैरों में संवेदना का अभाव, सुन्नपन या पेशाब/मल त्याग पर नियंत्रण खोने जैसे लक्षण महसूस होते हैं, तो यह एक आपातकालीन स्थिति है। तुरंत अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाएं।
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