विटामिन बी12 की गोलियों के बारे में आपको जो बातें जाननी चाहिए

क्या आपको भी अक्सर थकान, कमजोरी या हाथ-पैरों में सुन्नपन महसूस होता है? कभी-कभी इन लक्षणों के लिए आपके डॉक्टर ने आपको विटामिन बी12 की गोलियां दी होंगी। या हो सकता है आपने इसके बारे में कहीं सुना हो और इसके बारे में और जानना चाहते हों। तो चलिए आज हम इस विषय पर सरल शब्दों में बात करते हैं, जैसे किसी दोस्त से बात कर रहे हों। विटामिन बी12 क्या है? यह हमारे शरीर के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है? इन गोलियों का सेवन करते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? आइए आज इन सभी बातों को विस्तार से समझते हैं।

विटामिन बी12 वास्तव में क्या है और यह क्या कार्य करता है?

सरल शब्दों में कहें तो, विटामिन बी12 हमारे शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। यह कार के इंजन ऑयल की तरह है। इसके दो मुख्य कार्य हैं:

1. तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखना: तंत्रिका तंत्र हमारे शरीर में संदेशों को पहुंचाने वाली रेलगाड़ी की तरह है। इस तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन बी12 आवश्यक है। इसकी कमी होने पर हाथ-पैरों में सुन्नपन और याददाश्त में कमी जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं।

2. लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायक: लाल रक्त कोशिकाएं हमारे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाती हैं। विटामिन बी12 इन लाल रक्त कोशिकाओं के सही निर्माण में मदद करता है। यदि आपके शरीर में पर्याप्त बी12 की कमी हो जाती है, तो आपको एनीमिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यही कारण है कि बी12 की कमी होने पर थकान और सुस्ती महसूस होती है।

विटामिन बी12 की गोलियां या कैप्सूल तब दिए जाते हैं जब शरीर को हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से पर्याप्त बी12 नहीं मिल पाता है या जब पाचन तंत्र इसे ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता है।

इस दवा को लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर को ये बातें बतानी होंगी

विटामिन बी12 की गोलियां देने से पहले, डॉक्टर को आपके स्वास्थ्य का पूरा इतिहास जानना होगा। इसलिए, यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी समस्या है, तो अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं:

इस दवा का उपयोग कैसे किया जाता है?

यह भी बहुत महत्वपूर्ण है। किसी भी दवा का पूरा लाभ उठाने के लिए, उसे डॉक्टर द्वारा बताए गए तरीके से ही लेना चाहिए।

• एक गिलास पानी के साथ पिएं: गोली या कैप्सूल को एक गिलास पानी के साथ पूरा निगल लें।
• जब तक आपका डॉक्टर विशेष रूप से न कहे, गोली को चबाएं, कुचलें या तोड़ें नहीं । ऐसा करने से दवा के असर में बदलाव आ सकता है।
• तरल पदार्थ की सही माप: यदि आपको कोई घोल दिया जाता है, तो उसे मापने के लिए केवल दिए गए चिह्नित चम्मच या ड्रॉपर का ही उपयोग करें। घर में इस्तेमाल होने वाले छोटे चम्मच से माप में त्रुटि हो सकती है।
• भोजन के साथ लें: सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इस विटामिन को भोजन के साथ या भोजन के बाद लेना सबसे अच्छा है।
• सही समय पर लें: डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा के अनुसार, दवा को सही समय पर और सही अंतराल पर लें। किसी भी कारण से निर्धारित मात्रा से अधिक दवा न लें।

अगर आप इसे छोटे बच्चों को देंगे तो...

यह दवा कभी-कभी बच्चों को भी दी जाती है, लेकिन इसे केवल डॉक्टर की सलाह पर ही देना चाहिए। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

अगर आप ज़रूरत से ज़्यादा दवा ले लें तो क्या होगा? (ओवरडोज़)

यदि आपको लगता है कि आपने जरूरत से ज्यादा दवा ले ली है, तो तुरंत कोलंबो नेशनल हॉस्पिटल स्थित राष्ट्रीय विष सूचना केंद्र को फोन करें , या निकटतम अस्पताल की आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाएं।

अगर दवा की एक खुराक छूट जाए तो क्या करें?

हम सभी कभी-कभी दवा लेना भूल जाते हैं। अगर ऐसा हो जाए, तो याद आते ही छूटी हुई खुराक ले लें। हालांकि, अगर अगली खुराक का समय लगभग हो चुका है, तो छूटी हुई खुराक छोड़ दें और अगली खुराक निर्धारित समय पर लें। छूटी हुई खुराक की भरपाई के लिए कभी भी दो खुराक एक साथ न लें (दोहरी खुराक)।

अन्य चीजें जो इस दवा के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं (अंतःक्रियाएं)

कुछ दवाएं, खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ शरीर द्वारा विटामिन बी12 के अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं। इसलिए, यदि आप बी12 ले रहे हैं, तो निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें:

• शराब
• एमिनोसैलिसिलिक एसिड
• colchicine
• ऐसी दवाएं जो अस्थि मज्जा के कार्य को कम करती हैं, जैसे कि कीमोथेरेपी की दवाएं।

यह सूची पूर्ण नहीं है। इसलिए, आप जो भी दवाएँ ले रहे हैं (अन्य डॉक्टरों द्वारा निर्धारित दवाएँ, बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाएँ, पारंपरिक दवाएँ, विटामिन), उन सभी के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं। साथ ही, अगर आप धूम्रपान करते हैं या शराब पीते हैं, तो भी अपने डॉक्टर को बताएं।

दवा लेते समय ध्यान रखने योग्य बातें

स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें प्राकृतिक रूप से विटामिन बी12 पाया जाता है, वे हैं:

• मछली और अन्य समुद्री भोजन
• अंडे की जर्दी
• दूध और दूध उत्पाद
• किण्वित पनीर

किसी भी विटामिन का अधिक सेवन करना अच्छा नहीं होता। अपने लिए सही मात्रा जानने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।

संभावित दुष्प्रभाव क्या - क्या हैं?

अधिकांश लोगों को विटामिन बी12 से कोई बड़ा दुष्प्रभाव नहीं होता है, लेकिन संभावित दुष्प्रभावों के बारे में जागरूक रहना अच्छा है।

यदि आपको इस सूची में शामिल न की गई कोई भी असामान्य बात दिखाई दे, तो उसके बारे में भी अपने डॉक्टर से बात करें।

दवाओं को सुरक्षित कैसे रखें?

• बच्चों और पालतू जानवरों से दूर रखें।
• इसे कमरे के तापमान (15-30 डिग्री सेल्सियस के बीच) पर रखें। अत्यधिक गर्मी और प्रकाश से बचाएं।
• एक्सपायरी डेट निकल चुकी किसी भी दवा को बिना इस्तेमाल किए फेंक दें।