क्या आपका मन और शरीर गतिहीन महसूस कर रहा है? आइए मनोप्रेरक मंदता के बारे में बात करते हैं।

क्या कभी-कभी आपको ऐसा लगता है कि आपमें कुछ भी करने की ऊर्जा नहीं है? आपकी सोचने की गति धीमी हो जाती है, शरीर भारी लगने लगता है, ऐसा लगता है जैसे आप गोंद की मोटी परत में धंस रहे हों... अगर आपको ऐसा महसूस होता है, तो आज हम जिस विषय पर बात कर रहे हैं वह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। यह कुछ मानसिक बीमारियों का एक लक्षण है जो दिखाई देता है।

मनोप्रेरक मंदता क्या है?

सरल शब्दों में कहें तो, इसका मतलब है कि आपकी मानसिक प्रक्रियाएं (सोचने की क्षमता) और शारीरिक प्रक्रियाएं (शरीर की गति) धीमी या बहुत धीमी हो जाती हैं। यह कोई अलग बीमारी नहीं है। हालांकि, यह गंभीर अवसाद या द्विध्रुवी विकार जैसी मानसिक बीमारियों का एक लक्षण हो सकता है। वास्तव में, यह इन बीमारियों के उन कुछ लक्षणों में से एक है जो दूसरों को दिखाई देते हैं।

"साइकोमोटर" शब्द शरीर की उन गतिविधियों को संदर्भित करता है जो हमारे मन के साथ होती हैं, अर्थात् मन की गतिविधियाँ। इसलिए यह स्थिति आपके सोचने के तरीके, शरीर की गतिविधियों, आँखों की गति और यहाँ तक कि चेहरे के भावों को भी प्रभावित कर सकती है।

मनोप्रेरक मंदता और मनोप्रेरक उत्तेजना के बीच अंतर

हालांकि ये दोनों शब्द सुनने में एक जैसे लगते हैं, लेकिन ये दोनों स्थितियां पूरी तरह से विपरीत हैं। साइकोमोटर रिटार्डेशन में आपकी गतिविधियां धीमी हो जाती हैं, जबकि साइकोमोटर एजिटेशन इसका ठीक विपरीत है। इसमें आपकी गतिविधियां तेज और अधिक उत्तेजित हो जाती हैं।

मनोप्रेरक उत्तेजना से ग्रस्त व्यक्ति लगातार बेचैन रहता है और एक जगह स्थिर नहीं रह पाता। वह बार-बार एक ही काम दोहराता है। उदाहरण के लिए, वह कमरे में इधर-उधर घूमता है, अपने हाथों को मलता है और लगातार अपनी उंगलियों को हिलाता रहता है। कुछ लोग इन अत्यधिक हरकतों के कारण खुद को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे अपने गालों के अंदरूनी हिस्से को काटते हैं या अपने नाखूनों के आसपास की त्वचा को नोचते हैं।

इन दोनों स्थितियों के बीच अंतर को आसानी से समझने के लिए आइए इस तालिका को देखें।

ऐसा क्यों हो रहा है? इसके क्या कारण हैं?

वैज्ञानिक अभी भी इसके सटीक कारण का पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन अब तक उन्हें कुछ चीजें पता चल चुकी हैं।

मस्तिष्क में परिवर्तन

बेसल गैन्ग्लिया हमारे मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो हमारी मांसपेशियों की गतिविधियों को नियंत्रित करने में मदद करता है। इस स्थिति का कारण इस हिस्से के कार्य में परिवर्तन हो सकता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में रक्त प्रवाह में कमी भी इसमें शामिल है। अवसाद से ग्रस्त लोगों में न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के माध्यम से संदेशों के संचार में त्रुटियों के कारण भी यह स्थिति उत्पन्न हो सकती है।

अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ

यह लक्षण आमतौर पर अवसाद या द्विध्रुवी विकार जैसी स्थितियों में देखा जाता है। इसके अलावा, यह कई अन्य बीमारियों से भी जुड़ा हो सकता है:

• मधुमेह
• स्ट्रोक
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस
• अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट
• मनोभ्रंश
• पार्किंसंस रोग
• थायरॉइड रोग

उम्र बढ़ना

उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारी मानसिक और शारीरिक क्रियाओं का थोड़ा धीमा होना सामान्य बात है। लेकिन साइकोमोटर रिटार्डेशन के मामले में, यह धीमापन सामान्य से कहीं अधिक गंभीर होता है।

कुछ दवाइयाँ और औषधियाँ

ये लक्षण कुछ दवाओं, मादक पदार्थों और अन्य चीजों के कारण भी हो सकते हैं।

• कुछ मानसिक बीमारियों के लिए दवाएँ
• शराब
• कैनबिस
• शामक
• कुछ दर्द निवारक दवाएं (ओपिओइड)

इस स्थिति के लक्षण क्या हैं?

इस स्थिति से ग्रसित व्यक्ति में निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• शारीरिक मुद्रा: झुकी हुई, कुबड़ी मुद्रा में बैठना।
• बोलने का तरीका: बहुत धीरे-धीरे, एकरस स्वर में, धीमी आवाज में बोलना। शब्दों के बीच काफी अंतराल छोड़ना।
• चलना: धीरे-धीरे चलना, मानो पैरों को घसीटते हुए चल रहे हों।
• चेहरे के भाव: चेहरे पर कोई भाव न होने के साथ-साथ एक स्थिर भाव बनाए रखना।
• आंखें: दूसरों की ओर सीधे देखने से बचना, नीचे देखना।
• स्मृति: याद रखने और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
• शक्ति: किसी भी चीज के लिए शक्तिहीन होने की स्थिति।
• प्रतिक्रिया: घटनाओं पर प्रतिक्रिया देने में बहुत समय लगता है।
• दैनिक कार्य: साधारण और सटीक गतिविधियों की आवश्यकता वाले दैनिक कार्यों को करने में कठिनाई, जैसे कि जूते के फीते बांधना।

कल्पना कीजिए, आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर रहे हैं। वह बहुत धीरे-धीरे बोलता है। ऐसा लगता है जैसे वह आपकी बातों पर कोई प्रतिक्रिया नहीं दे रहा है। उसके चेहरे पर कोई भाव नहीं है। आपको शायद यह भी संदेह हो कि क्या वह आपकी बात समझ पा रहा है। यह एक ऐसा ही अनुभव है।

डॉक्टर इसे कैसे पहचानेंगे?

एक डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता आपके बोलने के तरीके, चेहरे के भाव, आंखों की गति, शारीरिक मुद्रा और शरीर की गतिविधियों का ध्यानपूर्वक अवलोकन करके इस स्थिति का निदान कर सकते हैं। इसके लिए विशेष परीक्षण और मूल्यांकन विधियां उपलब्ध हैं।

डॉक्टर मुख्य रूप से इन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं:

• क्या कोई ऐसी मुद्रा है जिसमें शरीर टूटकर गिर जाता है?
• क्या हाथों, पैरों, सिर और धड़ की हरकतें बहुत धीमी हैं?
• क्या आपमें लगातार अपना चेहरा छूने जैसी आदतें हैं?

ये लक्षण आमतौर पर सुबह के समय अधिक स्पष्ट होते हैं, इसलिए दिन की शुरुआत में इन्हें पहचानना आसान हो सकता है।

इसका उपचार क्या है?

उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि समस्या का मूल कारण क्या है । उदाहरण के लिए, यदि यह थायरॉइड विकार के कारण है, तो आपका डॉक्टर उस विकार का उपचार करेगा। वह यह भी जांच करेगा कि क्या आप जो दवाएं ले रहे हैं, वे इस समस्या का कारण तो नहीं बन रही हैं।

यदि इसका कारण अवसाद जैसी कोई स्थिति है, तो निम्नलिखित उपचारों का उपयोग किया जा सकता है:

• दवाइयां: आपका डॉक्टर एसएसआरआई (सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर) लिख सकता है।उपचार की शुरुआत कुछ दवाओं से की जा सकती है, जैसे कि:। आपके डॉक्टर आपके चिकित्सीय इतिहास और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर आपके लिए सबसे उपयुक्त दवा का निर्धारण करेंगे।
• इलेक्ट्रोकन्वल्सिव थेरेपी (ईसीटी): इसमें आपको बेहोश किया जाता है और आपके मस्तिष्क में बहुत कम मात्रा में विद्युत धाराएं भेजी जाती हैं। यह उपचार उन मामलों में इस्तेमाल किया जा सकता है जहां दवाइयों से आराम नहीं मिलता या यदि आपके मन में आत्महत्या के विचार आते हैं।
• आरटीएमएस (रिपिटेटिव ट्रांसक्रैनियल मैग्नेटिक स्टिमुलेशन): इसमें मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं को चुंबकीय स्पंदन भेजे जाते हैं। यह अवसाद के लिए भी एक स्वीकृत उपचार है।
• मनोचिकित्सा: हालांकि इस बात के पर्याप्त प्रमाण नहीं हैं कि मनोचिकित्सा इस स्थिति को सीधे तौर पर कितना प्रभावित करती है, लेकिन अवसाद जैसी स्थितियों के लिए मनोचिकित्सा बहुत प्रभावी है, खासकर जब इसे अन्य उपचारों के साथ मिलाकर किया जाता है।
• पुनर्वास: फिजियोथेरेपी से चलने-फिरने और संतुलन में सुधार हो सकता है, और ऑक्यूपेशनल थेरेपी से दैनिक कार्यों को आसानी से करने में मदद मिल सकती है। यदि आपको बोलने में कठिनाई होती है तो स्पीच थेरेपी सहायक हो सकती है।

इस स्थिति से कैसे निपटा जाए?

इस स्थिति में भी, आप अपनी जीवनशैली में छोटे-मोटे बदलाव करके थोड़ा बेहतर महसूस कर सकते हैं।

• व्यायाम: भले ही उस समय व्यायाम करना आपकी आखिरी इच्छा हो, लेकिन टहलने जैसी सरल चीज भी आपको ऊर्जा दे सकती है।
• दैनिक कार्यक्रम बनाएं: अपने दैनिक कार्यों को एक नोटबुक या फोन में लिख लें। लेकिन बहुत ज्यादा काम करने की उम्मीद न रखें। आप दिन में दो या तीन काम कर सकते हैं।
• बड़े कार्यों को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटें: यदि कोई कार्य इतना बड़ा है कि उसे एक बार में पूरा नहीं किया जा सकता है, तो उसे छोटे-छोटे, करने योग्य चरणों में विभाजित करें।
• प्राथमिकता तय करें: इस स्थिति से निपटने में काफी समय लगेगा, इसलिए सोचें कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है और उन्हें प्राथमिकता दें।
• मदद मांगें: परिवार और दोस्तों से मदद मांगें। दुकान तक सामान ले जाने जैसी छोटी सी मदद भी उस समय बहुत फर्क ला सकती है।
• अपने प्रति दयालु रहें: इस स्थिति में जीवन बहुत कठिन होता है। अपनी सीमाओं को समझें। खुद को "सामान्य" बनने के लिए मजबूर न करें।