Koj tus kws kho mob puas tau qhia koj tias koj muaj Ankylosing Spondylitis, lossis luv luv AS? Thaum koj sawv thaum sawv ntxov, koj puas xav tias koj lub cev nruj thiab zoo li neeg hlau, tsis tuaj yeem txav mus los? Qee zaum qhov mob thiab tsis xis nyob no tsuas yog qhov ntawd xwb, puas yog? Tshuaj yog qhov kev kho mob tseem ceeb rau qhov no. Tab sis koj puas paub tias ntxiv rau tshuaj, muaj ntau lwm yam kev kho mob uas tuaj yeem pab koj zoo heev. Cia peb tham txog lawv hnub no.
Kev Ua Si: Koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws
Txawm muaj pes tsawg tshuaj tshiab rau AS los xij, kev tawm dag zog yog ib qho kev kho mob tseem ceeb rau txhua theem ntawm tus kab mob. Cov kev tshawb fawb tau pom tias kev tawm dag zog tsis tu ncua txo qhov o thiab cov tsos mob ntawm AS. Koj tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev tuaj yeem pab koj tsim ib txoj kev npaj rau qhov kev tawm dag zog twg zoo tshaj plaws rau koj thiab yuav ua li cas kom raug.
Koj ua tau kev tawm dag zog hauv tsev. Tab sis yog tias koj xav tias koj dhuav ua nws ib leeg, kev koom nrog ib pawg yuav muab kev txhawb zog zoo rau koj.
| Hom kev tawm dag zog | Qhov txiaj ntsig |
|---|---|
| Ua luam dej | Ua rau cov pob qij txha nraub qaum, caj dab, thiab lub duav yooj ywm dua. |
| Kev Ua Pa Sib Sib Zog | Pab ua kom lub ntsws muaj peev xwm ntau ntxiv. |
| Kev ncab | Nws pab tau ntau yam kom txo qhov mob thiab mob nqaij. |
| Kev taug kev, Yoga, Tai Chi | Pab kom lub cev yoog tau yooj yim thiab muaj tus cwj pwm zoo. |
Txawm koj ua qoj ib ce li cas los xij, nco ntsoov qhov no: Pib maj mam thiab maj mam nce ntxiv. Ua kom nws yog ib feem ntawm koj txoj kev ua neej txhua hnub. Yog tias koj hnov mob, tsum thiab nrog koj tus kws kho mob tham.
Kev Kho Mob Lub Cev - Ib Txoj Kev Npaj Uas Zoo Rau Koj
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev kho lub cev yog kom koj ua kom koj lub cev nquag thiab tswj koj qhov mob. Qhov no suav nrog kev ua haujlwm nrog tus kws kho lub cev kom kawm cov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws los txhawb thiab ncab koj cov leeg.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua haujlwm nrog ib tus neeg uas muaj kev paub dhau los pab ib tus neeg uas muaj AS. Tom qab ntawd lawv tuaj yeem tsim ib txoj kev npaj kho mob uas haum rau koj tus mob thiab koj lub peev xwm. Txoj kev npaj no yuav suav nrog kev tawm dag zog, kev ncab, cov khoom siv, thiab kev kho mob tes los ntawm tus kws kho mob. Cov kev kho mob no yuav tsis txwv tsis pub AS loj hlob tuaj, tab sis lawv tuaj yeem pab koj zoo siab dua los ntawm kev txo koj cov tsos mob.
Kev Kho Mob Ua Haujlwm - Cia peb ua kom lub neej txhua hnub yooj yim dua
AS tuaj yeem cuam tshuam yuav luag txhua yam ntawm koj lub neej - txij li kev ua haujlwm hauv tsev mus txog rau koj txoj haujlwm. Kev kho mob ua haujlwm tuaj yeem pab koj txo koj qhov mob thiab ua haujlwm tau ywj pheej yam tsis muaj leej twg pab.
Xav txog... Ntawm no koj tuaj yeem kawm txog cov tswv yim thiab cov cuab yeej uas tuaj yeem ua rau cov haujlwm txhua hnub xws li kev ua teb, da dej, thiab kev ntxuav yooj yim dua. Piv txwv li, tus kws kho mob ua haujlwm tuaj yeem qhia koj yuav ua li cas siv lub rooj zaum da dej kom sib npaug hauv chav dej, lossis yuav ua li cas siv tus pas nrig los txo qhov siab rau koj cov pob qij txha.
| Lwm cov txiaj ntsig ntawm kev kho mob ua haujlwm | |
|---|---|
| Kev tshawb pom qhov teeb meem | Nws pab koj txheeb xyuas qhov tseeb tias koj ntsib teeb meem dab tsi hauv koj txoj haujlwm txhua hnub. |
| Cov khoom siv txhawb nqa | Koj tuaj yeem kawm paub siv cov khoom siv pab uas tuaj yeem ua rau kev ua haujlwm yooj yim dua. |
| Ua tsaug koj txoj kev pab. | Kev hloov me ntsis rau koj txoj kev ua neej niaj hnub thiab chav pw tuaj yeem pab koj pw tsaug zog zoo dua. |
| Txuag hluav taws xob | Nws qhia koj yuav ua li cas so thaum lub sijhawm zoo, tswj qhov nrawm ntawm kev ua haujlwm, thiab txuag hluav taws xob. |
| Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb | Txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb los ntawm kev xyaum cov txheej txheem so thiab kev xav. |
Cia peb kawm txog lwm txoj kev kho mob.
Kev kho mob hauv dej
Hais yooj yim xwb, qhov no yog hais txog kev tawm dag zog uas ua hauv dej sov. Cov dej sov ua rau lub cev so, thiab kev tawm dag zog qeeb qeeb thiab tswj tau pab kom koj cov leeg nqaij so. Nws kuj pab ua kom cov leeg nqaij muaj zog, txo qhov mob pob qij txha, thiab txhim kho kev txav mus los.
Kev kho mob chiropractic
Hauv qhov no, tus kws kho mob siv lawv txhais tes los yog ib lub cuab yeej tshwj xeeb los nias koj tus txha nqaj qaum. Qhov no tuaj yeem txo qhov mob hauv cov pob qij txha thiab cov leeg. Txawm li cas los xij, muaj ib qho tseem ceeb heev ntawm no. Yog tias koj tus txha nqaj qaum tau sib koom ua ke, uas yog , kev sib koom ua ke ntawm tus txha nqaj qaum , qhov kev kho mob no tsis haum rau koj kiag li. Nco ntsoov tham txog qhov no nrog koj tus kws kho mob thiab txiav txim siab.
Kev siv koob txhaj tshuaj
Qhov no yog ib qho kev kho mob ib txwm muaj li ntawm 3,000 xyoo. Nyob ntawm seb koj qhov mob nyob qhov twg, yuav muab 5-20 rab koob me me ntxig rau hauv koj daim tawv nqaij rau hauv cov ntsiab lus tshwj xeeb. Qhov no qhia rau lub hlwb thiab tus txha caj qaum kom tso cov tshuaj hormones "xav zoo," uas yog cov tshuaj hormones uas ua rau lub cev xav zoo thiab zoo siab. Qhov no tuaj yeem pab txo qhov mob rau cov neeg uas muaj AS.
Kev Kho Mob Zaws
Kev zaws zoo tuaj yeem pab txo qhov mob thiab kev ntxhov siab, thiab ua rau muaj kev ywj pheej hauv lub sijhawm luv luv. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev kom nrhiav tau tus kws kho mob uas muaj kev paub dhau los ua haujlwm nrog cov neeg uas muaj AS . Lawv paub yuav ua li cas kom tsis txhob muab kev nyuaj rau koj cov pob qij txha thiab cov leeg nqaij. Txawm hais tias kev zaws tsis ua haujlwm tib yam rau txhua tus, qee tus neeg pom tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab lub hlwb.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Tsis yog tsuas yog siv tshuaj xwb, tab sis kev kho mob uas tsis yog siv tshuaj kuj tseem ceeb heev rau Ankylosing Spondylitis (AS).
- Kev tawm dag zog yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws rau tus kab mob no. Tsis txhob tso tseg nws.
- Kev kho lub cev thiab kev kho mob ua haujlwm tuaj yeem ua rau koj lub neej txhua hnub yooj yim dua.
- Ua ntej koj xav txog kev kho mob chiropractic, nco ntsoov nug koj tus kws kho mob seb nws puas yog rau koj. Kev kho mob no tsis pom zoo tshwj xeeb yog tias koj muaj kev sib koom ua ke ntawm tus txha caj qaum.
- Ua ntej koj xaiv ib qho ntawm cov kev kho mob no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob txog nws thiab txiav txim siab seb qhov twg zoo tshaj plaws rau koj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus