Mob nraub qaum yog ib yam uas peb txhua tus tau ntsib tsawg kawg ib zaug hauv peb lub neej. Qee zaum, koj yuav hnov mob me ntsis tom qab tsa ib qho hnyav me me, zaum tsis raug, lossis tsuas yog sawv thaum sawv ntxov. Yog li, koj yuav xav paub tias yuav ua li cas txog nws thiab kev kho mob twg yuav ua haujlwm rau koj. Yeej tsis muaj ib lo lus teb rau qhov no. Kev kho mob uas zoo tshaj plaws rau koj nyob ntawm ntau yam.
Xav txog nws, koj puas tau mob nraub qaum tau ob peb hnub? Los yog nws tau mob tau ntau lub lis piam? Puas yog qhov xwm txheej pib ua rau nws? Los yog koj puas muaj lwm yam mob xws li ntshav qab zib lossis mob pob qij txha? Tag nrho cov no yog qhov tseem ceeb. Tab sis qhov xov xwm zoo yog tias muaj ntau txoj kev kho mob zoo rau qhov mob nraub qaum no. Ib txhia ntawm lawv koj tuaj yeem ua tau hauv tsev, tsis tas siv nyiaj ntau. Cia peb tham txog lawv kom meej.
Kev kho mob yooj yim uas koj ua tau hauv tsev
Feem ntau qhov mob nraub qaum yuav ploj mus li ntawm ob peb hnub lossis ob peb lub lis piam. Lub sijhawm no, cov yam yooj yim uas koj ua tau hauv tsev txaus los pab tswj qhov mob kom txog thaum koj lub cev zoo.
1. So kom txaus thiab tawm dag zog.
Thaum koj mob nraub qaum , nws tsis ua li cas rau thawj hnub lossis ob hnub. Tab sis nyob hauv txaj txhua lub sijhawm tsis zoo kiag li.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias so ntau dhau tuaj yeem ua rau cov leeg nraub qaum tsis muaj zog thiab ua rau mob ntxiv.
Yog li ntawd, tom qab ob hnub, koj yuav tsum ua kom koj lub cev nquag li sai tau. Kev taug kev, ua luam dej, thiab kev tawm dag zog maj mam yog qhov zoo rau koj nraub qaum. Tab sis nco ntsoov, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum siv lub cev kom raug thaum tawm dag zog. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tau txais cov lus qhia los ntawm tus kws qhia lossis tus kws kho lub cev uas tsim nyog.
2. Cov kua zaub txias thiab kub
Yog tias koj raug mob nraub qaum (piv txwv li, ntog, tsa ib yam khoom hnyav) thiab o thiab mob, muab ib lub hnab dej khov rau thaj chaw ntawd rau ob lossis peb hnub thawj zaug . Ua qhov no li 20 feeb ib zaug, ntau zaus hauv ib hnub. Qhov no yuav txo qhov mob thiab o.
Tom qab ob lossis peb hnub, koj tuaj yeem txo qhov mob los ntawm kev siv lub ncoo cua sov lossis da dej kub. Qhov no yuav ua rau cov leeg so thiab txhim kho kev ncig ntshav.
3. Cov Tshuaj Uas Yuav Tsis Tau Kev Tso Cai
Yog tias mob me me, koj siv tau cov tshuaj tua mob uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj, xws li Paracetamol , Ibuprofen , thiab Naproxen . Txawm li cas los xij, nco ntsoov ua raws li cov lus qhia ntawm daim ntawv lo thaum siv cov no.
Tseem ceeb heev: Yog tias koj yuav tsum siv cov tshuaj tua kab mob no tas li, uas txhais tau tias ntau tshaj ib lub lim tiam hauv ib lub sijhawm, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob thiab qhia rau lawv txog qhov ntawd . Koj tuaj yeem sim siv cov tshuaj tua kab mob uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj.
Koj tuaj yeem tau txais kev kho mob dab tsi los ntawm kws kho mob?
Yog tias cov tshuaj kho mob hauv tsev tsis pab, lossis yog tias koj mob nraub qaum tau ntev tshaj ob peb lub lis piam, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Tej zaum koj yuav xav tau kev kho mob txawv.
| Txoj kev kho mob | Muaj dab tsi tshwm sim rau qhov no? |
|---|---|
| Kev txhaj tshuaj | Tus kws kho mob yuav txhaj tshuaj rau hauv qhov chaw mob nraub qaum, xws li cov nqaij, cov pob qij txha, lossis cov hlab ntsha. Tej zaum yuav muab cov tshuaj steroids kom txo qhov o lossis cov tshuaj tua kab mob kom txo qhov mob. Cov teebmeem ntawm qhov no tuaj yeem kav ntev li ob peb hnub mus rau ob peb lub hlis. |
| Kev Kho Mob Lub Cev | Ib tug kws kho lub cev yuav qhia koj cov kev tawm dag zog tshwj xeeb los txhawb koj cov leeg nraub qaum, kho koj tus cwj pwm, thiab txhim kho koj qhov kev txav mus los. Qhov no tuaj yeem pab koj nraub qaum kho thiab tiv thaiv kev mob ntxiv. |
| Tshuaj Kho Mob | Yog tias mob hnyav lossis mob ntev, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau koj noj cov tshuaj tshwj xeeb. Cov no yuav suav nrog cov tshuaj tiv thaiv kev o, cov tshuaj ua kom cov leeg so, cov tshuaj opioid mob, lossis cov tshuaj antidepressants. |
| Kev phais mob | Tsis yog txhua tus neeg uas mob nraub qaum yuav tsum tau phais. Cov neeg feem coob tsis tas yuav phais. Txawm li cas los xij, hauv cov xwm txheej tshwj xeeb, xws li thaum cov discs ntawm cov vertebrae raug puas tsuaj lossis pob txha tawg, kev phais yuav tsum tau ua. Txawm li cas los xij, txawm tias tom qab phais lawm, qhov mob tuaj yeem rov qab los. |
Lwm yam kev kho mob muaj ntxiv rau qhov no
Ntxiv rau kev kho mob, muaj ntau lwm txoj kev uas koj tuaj yeem sim ua, tab sis nws yog ib qho kev txawj ntse los tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej ua ib qho ntawm cov no.
- Kev Siv Koob Tshuaj : Ib txoj kev kho mob uas tus kws kho mob tshwj xeeb muab cov koob me me ntxig rau hauv cov ntsiab lus tshwj xeeb ntawm lub cev. Cov kev tshawb fawb tau pom tias qhov no pab tau qee tus neeg uas mob nraub qaum.
- Kev Siv Hluav Taws Xob Los Pab: Ib txoj kev los txo qhov mob los ntawm kev xa cov hluav taws xob tsis muaj teeb meem mus rau cov hlab ntsha. Cov khoom siv feem ntau siv yog ib lub cuab yeej hu ua "Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS)"
- Kev Zaws: Kev zaws kom zoo yuav pab txo qhov mob nraub qaum. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum qhia tus kws zaws txog koj qhov mob nraub qaum thiab txhua yam kev pheej hmoo ua ntej.
- Kev Tswj Tus Kab Mob Hlwb: Kuj tseem hu ua kev kho mob chiropractic , tus kws tshwj xeeb siv tes lossis cov cuab yeej los nias maj mam rau cov pob qij txha ntawm tus kab mob qaum, rov kho lawv thiab txo cov leeg nqaij nruj.
Kuv yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau qhov mob nraub qaum kom tsis txhob rov qab los?
Ib yam li kev kho mob, kev tiv thaiv kom tsis txhob mob nraub qaum rov qab los. Yog tias koj ua cov yam yooj yim no ua ib qho kev coj ua, koj tuaj yeem ua kom koj nraub qaum noj qab nyob zoo.
- Zaum kom zoo: Lub rooj zaum uas koj zaum yuav tsum muaj kev txhawb nqa zoo rau nraub qaum. Yog tias koj ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, ua kom koj lub rooj siab nyob rau theem uas xis nyob rau koj.
- Ua kom koj lub cev zoo: Tsis txhob zaum lossis sawv ntsug thaum koj zaum ncaj thiab koj lub xub pwg nyom rov qab.
- Nqa nrog kev ceev faj: Tsis txhob nqa ib yam dab tsi uas koj tsis tuaj yeem tuav tau. Txawm tias thaum nqa ib yam dab tsi zoo li lub thoob roj, khoov koj lub hauv caug thiab nqa nws, tsis yog koj lub duav . Qhov no tseem ceeb heev.
- Txoj Kev Pw Tsaug Zog: Pw nrog koj lub hauv caug khoov thiab tig mus rau sab. Qhov no txo qhov kev nyuaj siab rau koj nraub qaum. Tsis txhob pw ntawm koj lub plab ntau li ntau tau. Yog tias koj pw ntawm koj nraub qaum, muab cov hauv ncoo tso rau hauv qab koj nraub qaum thiab hauv caug.
- Kev Ncab: Ua kom ncab zoo ua ntej kev tawm dag zog lossis ua haujlwm hnyav. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kom cov leeg nqaij tsis txhob nruj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Feem ntau, qhov mob nraub qaum yuav zoo li qub hauv ob peb hnub lossis ob peb lub lis piam nrog kev kho mob yooj yim hauv tsev.
- Tsis txhob pw hauv txaj thaum koj mob. So ib lossis ob hnub thiab maj mam pib ua ub ua no.
- Yog tias qhov mob kav ntev tshaj ob peb lub lis piam, mob zuj zus tuaj, lossis muaj lwm yam tsos mob xws li tingling hauv ob txhais ceg, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob.
- Nrhiav kev qhia tswv yim los ntawm kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj tua kab mob ntev.
- Txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv mob nraub qaum yog xyaum ua kom lub cev zoo, tsa cov khoom siv, thiab tawm dag zog.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus