Koj puas tau xav txog tias muaj pes tsawg qhov kev nyuaj siab zais rau tom qab cov lus hais xws li 'txiv neej tsis quaj' thiab 'txiv neej yuav tsum muaj zog'? Qhov tseeb, kev nyuaj siab tuaj yeem cuam tshuam rau txiv neej thiab poj niam. Txawm li cas los xij, txoj kev uas txiv neej ntsib nws thiab txoj kev uas lawv qhia nws tuaj yeem sib txawv heev, ua rau nws nyuaj rau paub. Feem ntau, cov txiv neej tsis kam thov kev pab. Yog li, hnub no, cia peb tham qhib siab txog qhov teeb meem no uas ua rau lub neej puas tsuaj ntsiag to.
Vim li cas kev nyuaj siab rau cov txiv neej thiaj nyuaj rau pom?
Muaj ntau yam ua rau qhov no. Xav txog seb, txij thaum yau los, peb lub zej zog tau qhia peb tias ' cov tub hluas tsis zoo qhia lawv txoj kev xav' thiab tias 'lawv yuav tsum muaj zog'. Yog li, thaum lawv tu siab, ntxhov siab, lossis ris lub nra hnyav, nws nyuaj rau ntau tus txiv neej qhia nws. Lawv ntshai tias lwm tus yuav xav tias lawv tsis muaj zog, thiab qhov no yuav cuam tshuam rau lawv txoj haujlwm thiab kev sib raug zoo hauv zej zog.
Tsis tas li ntawd xwb, thaum ib tug txiv neej mus ntsib kws kho mob, nws tham txog nws cov tsos mob ntawm lub cev ntau dua li nws txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Piv txwv li, nws hais tej yam xws li, "Kws kho mob, kuv nkees heev," " Kuv mob taub hau," "Kuv muaj teeb meem plab." Yog li ntawd, vim tias cov tsos mob ntawm lub cev no feem ntau tshwm sim rau ntau yam kab mob, koj, zoo li kws kho mob, yuav xav tias qhov ua rau tsis yog kev nyuaj siab, tab sis lwm yam kab mob ntawm lub cev.
Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab rau cov txiv neej yog dab tsi?
Thaum peb xav txog kev nyuaj siab, peb feem ntau xav txog kev tu siab, kev khuv xim, thiab kev quaj. Tab sis kev nyuaj siab rau cov txiv neej tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej hauv txoj kev sib txawv heev. Txhawm rau nkag siab qhov txawv no, saib lub rooj hauv qab no.
| Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab | Cov yam ntxwv sib txawv uas pom ntau hauv cov txiv neej |
|---|---|
| Ib txwm xav tu siab los yog tsis muaj kev cia siab. | Kev chim siab thiab kev ua phem ntau dhau tsis muaj laj thawj. |
| Tsis tau txais kev lom zem los ntawm tej yam uas tau lom zem ua ntej. | Kev ua phem lossis kev tsim txom rau lwm tus. |
| Tsis tu ncua tsis muaj zog thiab fidgeting. | Sim nyob ib leeg, deb ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg. |
| Xav tias tsis muaj nqis. | Xav txog txhua yam tsis zoo. |
| Nyuaj siab tsom ntsoov. | Ua haujlwm ntau dhau los yog koom nrog lwm yam kev ua ub no. |
| Xav txog kev tuag lossis kev tua tus kheej ntau zaus. | Siv cawv lossis tshuaj yeeb ntau dhau. |
| Lub zog qis thiab qaug zog tas li. | Tej yam kev coj cwj pwm txaus ntshai uas yuav ua rau lawv tus kheej raug mob (xws li tsav tsheb nrawm dua). |
Cov tsos mob ntawm lub cev
Kev nyuaj siab tsis yog tsuas yog cuam tshuam rau lub siab xwb, nws kuj cuam tshuam rau lub cev thiab. Kev hloov pauv ntawm kev noj mov (poob lossis nce ntxiv) thiab kev hloov pauv ntawm tus qauv pw tsaug zog ( insomnia lossis pw tsaug zog ntau dhau) yog cov tsos mob uas pom ntau. Tsis tas li ntawd, cov txiv neej yuav muaj cov hauv qab no:
- Mob taub hau ntau zaus
- Cov teeb meem ntawm lub cev zom zaub mov xws li mob plab thiab mob plab
- Mob lub cev tsis muaj laj thawj pom tseeb
Kev nyuaj siab cuam tshuam li cas rau kev noj qab haus huv ntawm kev sib deev?
Qhov no yog ib qho uas ntau tus neeg tsis nyiam tham txog, tab sis nws tseem ceeb heev. Kev nyuaj siab tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau cov txiv neej txoj kev xav thiab kev ua tau zoo.
- Yuav luag poob tag nrho kev ntshaw kev sib deev
- Kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub cev
- Nyuaj siab txog orgasm
Tej zaum koj yuav tsis xis nyob tham nrog koj tus kws kho mob txog tej yam zoo li no. Tab sis qhov no tseem ceeb heev. Vim tias qee zaum qee cov tshuaj kho kev nyuaj siab kuj tuaj yeem ua rau qhov no. Yog tias yog, koj tus kws kho mob tuaj yeem hloov koj mus rau lwm cov tshuaj uas haum rau koj thiab muaj tsawg dua cov kev mob tshwm sim . Tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj yam tsis tau nug koj tus kws kho mob.
Yog tias tsis kho ces yuav ua li cas?
Yog tias tsis kho tus mob kev nyuaj siab, nws tsuas yog yuav hnyav zuj zus xwb, tsis zoo dua. Nws tuaj yeem ua rau koj tsev neeg lub neej, koj txoj haujlwm, thiab koj txoj kev sib raug zoo puas tsuaj tag.
Qhov phem tshaj plaws yog tias kev nyuaj siab uas tsis kho tau tuaj yeem thawb ib tug neeg mus rau qhov chaw uas lawv yuav tua lawv tus kheej. Raws li cov ntaub ntawv txheeb cais, cov txiv neej muaj feem yuav tua tus kheej plaub npaug ntau dua li cov poj niam. Qhov no yog vim cov txiv neej feem ntau siv cov kev ua phem ntau dua thaum sim tua tus kheej.
Yog tias koj xav ua phem rau koj tus kheej, thov tsis txhob nyob ib leeg. Nrhiav kev pab tam sim ntawd. Hu rau National Institute of Mental Health (NIMH) Sri Lanka tus xov tooj pabcuam 24/7 1926. Muaj ib tug neeg nyob rau sab tod los pab koj.
Cov txiv neej laus thiab kev nyuaj siab
Kev nyuaj siab tsis yog ib feem ntawm kev laus, tab sis qee qhov kev hloov pauv uas tshwm sim nrog kev laus tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab.
- Teeb Meem Kev Noj Qab Haus Huv: Thaum koj laus zuj zus, koj yuav muaj feem yuav mob xws li ntshav qab zib, mob qog noj ntshav, mob hlwb, thiab mob ntev. Cov mob no thiab cov tshuaj uas koj noj rau lawv tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
- Kev hloov pauv hauv lub neej: Tej yam xws li so haujlwm, poob tus kheej ntawm chaw ua haujlwm, kev tuag ntawm cov neeg koj hlub, thiab kev yuav tsum tau saib xyuas tus txij nkawm tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab loj heev.
- Kev Kho Siab: Thaum peb laus zuj zus, peb yuav nyob deb ntawm cov phooj ywg thiab cov neeg zej zog. Qhov kev kho siab thiab kev nyob ib leeg no yog ib qho tseem ceeb uas ua rau muaj kev nyuaj siab.
Yuav kho tus mob kev nyuaj siab li cas?
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. 8 ntawm 10 tus neeg uas muaj kev nyuaj siab tuaj yeem kho tau zoo. Cov txheej txheem kho mob tseem ceeb yog:
- Tshuaj Antidepressant: Cov tshuaj uas kws kho mob sau ntawv kom siv.
- Kev Kho Mob Hlwb: Nrhiav kev kho mob los ntawm kev tham nrog ib tus kws pab tswv yim uas tsim nyog.
- Kev sib xyaw ua ke ntawm ob qho tib si ntawm cov txheej txheem saum toj no.
- Qee zaum mob hnyav heev, muaj kev kho mob uas ua rau lub hlwb ua haujlwm, xws li Electroconvulsive Therapy (ECT) lossis Transcranial Magnetic Stimulation (TMS).
Nco ntsoov tias, kev nyuaj siab yog ib yam mob uas kho tau zoo los ntawm kev kho mob. Kev thov kev pab tsis yog ib qho cim qhia tias koj qaug zog, nws yog ib qho cim qhia tias koj kho koj tus kheej li cas thiab koj lub zog li cas.
Qhov chaw zoo tshaj plaws los nrhiav kev pab yog koj tus kws kho mob hauv tsev neeg . Los yog koj tuaj yeem mus rau Lub Tsev Kho Mob Hlwb Plawv ntawm tsev kho mob tsoomfwv.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab rau cov txiv neej feem ntau tsis qhia nws tus kheej ua kev tu siab, tab sis tuaj yeem qhia los ntawm ntau yam tsos mob xws li kev npau taws, kev ua phem, thiab kev coj cwj pwm pheej hmoo .
- Tsis txhob ntshai tham txog koj txoj kev xav. Kev thov kev pab tsis yog ib qho cim qhia tias koj qaug zog, nws yog ib qho cim qhia tias koj muaj zog.
- Yog tias muaj kev hloov pauv meej meej hauv koj tus cwj pwm, kev xav, kev pw tsaug zog, lossis kev noj mov li ob peb lub lis piam, mus ntsib kws kho mob.
- Kev nyuaj siab yog ib yam mob uas kho tau. Yog koj kho tau zoo, koj yuav zoo tag nrho.
- Yog koj lossis ib tug neeg koj paub muaj kev xav tua tus kheej, thov hu rau 1926 (NIMH) tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus