Lo lus "cholesterol" tam sim ntawd ua rau peb ntshai. Muaj ntau yam kab mob loj xws li kab mob plawv thiab mob hlwb. Qhov no yog vim li cas qee tus neeg ntshai noj qe, thaum lwm tus tsis noj cov khoom noj xws li butter thiab cheese txawm tias lawv pom lawv los xij. Tab sis koj puas paub tias zaj dab neeg txog cholesterol hauv peb lub cev los ntawm cov khoom noj tsis yooj yim li nws zoo li. Qee zaum nws zoo li txawm tias cov lus uas cov kws kho mob hais tsis sib haum. Yog li, cia peb daws qhov kev tsis meej pem no thiab tham txog zaj dab neeg tiag tiag niaj hnub no.
Ua ntej tshaj plaws, cov roj cholesterol yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, cov roj cholesterol yog ib yam khoom uas muaj nyob hauv peb lub cev. Nws yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev. Cov roj cholesterol pab peb lub cev tsim cov cell, tsim cov tshuaj hormones, thiab txawm tias tsim cov vitamin D los ntawm lub hnub ci.
Qhov zoo tshaj plaws yog peb lub siab ua tau tag nrho cov roj cholesterol uas peb lub cev xav tau. Qhov no txhais tau tias peb tsis tas yuav tau cov roj cholesterol los ntawm cov khoom noj kom noj qab nyob zoo. Peb lub cev ua qhov ntawd ntawm lawv tus kheej.
Yog li, qhov kev sib txuas ntawm cov roj cholesterol hauv kev noj haus thiab kab mob plawv yog dab tsi?
Qhov no yog qhov uas ntau tus neeg tsis meej pem. Tseem tsis tau muaj pov thawj txaus los ua pov thawj tias cov roj cholesterol hauv cov khoom noj uas peb noj ib leeg ua rau muaj kab mob plawv. Tab sis qhov teeb meem nyob rau lwm qhov.
Ntau yam khoom noj uas muaj roj cholesterol ntau kuj muaj lwm yam uas tsis zoo rau lub plawv: cov rog uas saturated .
Xav txog cov nqaij liab (nyuj, nqaij npuas), daim tawv nqaij qaib, thiab cov khoom noj mis nyuj uas muaj roj ntau xws li butter, cheese, thiab yogurt. Cov no muaj roj cholesterol thiab roj saturated ntau. Qhov tseeb, nws yog cov roj saturated no uas ua rau cov roj LDL (Low-Density Lipoprotein) cholesterol nce, uas peb hu ua "roj cholesterol phem," hauv peb cov ntshav.
Qhov teeb meem ntawm LDL cholesterol yog dab tsi?
Qhov teeb meem loj tshaj plaws nrog cov roj cholesterol phem (LDL) no yog nws sib sau ua ke rau ntawm phab ntsa sab hauv ntawm peb cov hlab ntsha, cov raj uas nqa ntshav los ntawm lub plawv mus rau lwm qhov ntawm lub cev. Nws zoo li av uas sib sau ua ke hauv cov yeeb nkab dej. Peb hu cov roj cholesterol no ua cov plaques .
Raws li lub sijhawm dhau mus, cov plaques no loj hlob thiab ua rau sab hauv ntawm cov hlab ntsha nqaim. Qhov no txo qhov chaw rau cov ntshav ntws. Qee zaum cov plaques no tuaj yeem tawg thiab ua cov ntshav txhaws. Cov txheej txheem no yog qhov uas thaum kawg ua rau muaj cov mob hnyav xws li mob plawv thiab mob hlwb.
Qhov ntawd txhais tau hais tias tus neeg ua txhaum loj tshaj plaws yuav yog cov rog uas muaj nyob hauv cov khoom noj nws tus kheej, tsis yog cov roj cholesterol hauv cov khoom noj nws tus kheej.
| Cov khoom noj uas yuav tsum tau ceev faj | Qhov laj thawj rau qhov tsis zoo |
|---|---|
| Nqaij Liab - Nqaij Nyuj, Tshis, Nqaij Npuas | Ob qho tib si roj cholesterol thiab cov rog saturated muaj ntau. |
| Cov Nqaij Ua tiav - Sausages, Bacon, Meatballs | Muaj roj saturated, ntsev, thiab cov tshuaj preservatives ntau. |
| Cov Khoom Noj Uas Muaj Rog Tag Nrho - Butter, Cheese, Cream, Mis Nyuj Tag Nrho | Muaj roj ntau ntau. |
| Khoom Noj Kib Thiab Khoom Noj Sai | Muaj cov rog tsis zoo (trans fats) thiab cov rog saturated ntau. |
Qhov teeb meem qe uas txhua tus neeg tab tom tham txog
Thaum tham txog cov roj cholesterol, yeej tsis muaj ib yam dab tsi uas yuav tsis hais txog qe. Qhov no kuj yog ib qho lus nug uas ua rau neeg tsis meej pem heev. Muaj tseeb tiag, cov qe daj muaj roj cholesterol ntau heev. Tab sis cov qe muaj roj saturated tsawg heev.
Vim li no, feem ntau cov kev tshawb fawb tsis qhia txog kev sib txuas ntawm kev noj qe thiab kab mob plawv. Txawm li cas los xij, qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias kev noj qe tej zaum yuav muaj qee qhov kev pheej hmoo, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas twb muaj ntshav qab zib (Type 2 Diabetes) lossis kab mob plawv.
Thiab, lwm yam uas peb yuav tsum xav txog yog tias peb tsis tshua noj qe ib leeg xwb, puas yog? Feem ntau, peb noj qe nrog cov khoom xws li mov ci, butter, hnyuv ntxwm, thiab nqaij npuas kib. Yog li ntawd, tsis muaj kev sib cav tias cov rog thiab ntsev tsis zoo hauv cov nqaij ua tiav tuaj yeem ua rau lub plawv puas tsuaj.
Feem ntau, nws suav tias muaj kev nyab xeeb rau ib tus neeg noj qab haus huv noj ib lub qe ib hnub . Yog tias koj tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv lwm yam, noj zaub mov uas muaj protein tsawg, lossis yog neeg laus, koj yuav noj tau ntau dua me ntsis. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ntau npaum li cas rau koj.
Leej twg yuav tsum xav txog qhov no ntxiv?
Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau peb txhua tus kom noj zaub mov zoo rau lub plawv, xws li Mediterranean Diet lossis DASH Diet. Cov no muaj cov roj cholesterol thiab cov rog saturated tsawg.
Txawm li cas los xij, cov kws tshaj lij hais tias peb cov noob caj noob ces muaj feem cuam tshuam loj tshaj plaws rau kev tswj peb cov roj cholesterol hauv cov ntshav. Qhov no txhais tau tias feem ntau cov neeg cov roj cholesterol hauv cov ntshav tsis raug cuam tshuam los ntawm cov roj cholesterol los ntawm cov zaub mov. Tab sis qee tus neeg muaj kev rhiab heev rau qhov no. Rau cov neeg zoo li no, txawm tias noj me ntsis cov zaub mov uas muaj roj cholesterol ntau tuaj yeem ua rau lawv cov roj cholesterol hauv cov ntshav nce siab heev. Tab sis tsis muaj kev kuaj tshwj xeeb kom paub seb koj puas yog ib tus ntawm lawv.
Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj ib qho teeb meem kev noj qab haus huv lossis cov yam ntxwv uas ua rau koj muaj kev pheej hmoo, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom txo cov roj cholesterol uas koj noj.
- Koj cov roj cholesterol phem (LDL) siab heev .
- Muaj ntshav siab .
- Muaj mob plawv .
- Muaj mob ntshav qab zib (Type 2 Diabetes) .
- Muaj keeb kwm tsev neeg muaj roj cholesterol ntau lossis muaj kab mob plawv thaum tseem hluas .
- Yog koj yog ib tug neeg haus luam yeeb .
Yuav ua li cas koj thiaj paub tseeb tias koj cov roj cholesterol yog dab tsi?
Qhov txaus ntshai tshaj plaws txog cov roj cholesterol siab yog tias nws tsis muaj tsos mob . Koj tuaj yeem muaj kev puas tsuaj sab hauv yam tsis paub txog nws kom txog thaum koj muaj mob plawv nres lossis mob hlwb.
Tiamsis tsis muaj dab tsi yuav tsum txhawj txog. Koj tuaj yeem nrhiav tau koj cov roj cholesterol kom raug los ntawm kev kuaj ntshav yooj yim heev, hu ua Lipid Profile test.
Feem ntau cov neeg laus yuav tsum kuaj qhov no txhua 4 txog 6 xyoos . Yog tias muaj leej twg hauv koj tsev neeg muaj keeb kwm roj cholesterol ntau, qhia rau koj tus kws kho mob. Nws yuav pom zoo kom koj mus kuaj ua ntej dua.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Ntau tshaj li cov roj cholesterol los ntawm cov khoom noj, nws yog cov rog uas muaj nyob rau hauv cov khoom noj uas ua rau cov roj cholesterol phem (LDL) nce ntxiv hauv cov ntshav thiab ua rau lub plawv puas tsuaj ntau tshaj plaws.
- Feem ntau nws muaj kev nyab xeeb rau ib tus neeg noj qab haus huv noj ib lub qe ib hnub, tab sis nrog koj tus kws kho mob tham kom paub seb yam twg zoo tshaj plaws rau koj.
- Vim tias cov roj cholesterol siab tsis muaj tsos mob, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog koj cov roj cholesterol los ntawm kev kuaj ntshav (Lipid Profile) tsis tu ncua.
- Peb cov roj cholesterol muaj feem cuam tshuam rau peb cov noob caj noob ces, yog li ntawd, kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb rau txhua tus.
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib, ntshav siab, kab mob plawv, lossis keeb kwm tsev neeg zoo li no, xav ob zaug txog koj cov zaub mov noj.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus