Koj puas ntshai qav thiab qav ntsuab thiab? (Ranidaphobia) Cia peb tham txog qhov no!

Koj puas tau pom ib txhia neeg qw thiab khiav thaum lawv pom ib tug qav lossis ib tug qav ntsuab? Los yog lawv tsis mus ze cov tsiaj ntawd li? Tej zaum koj kuj tau muaj ib yam zoo li no. Qhov no tsis yog ib qho kev ntshai yooj yim, qee zaum nws tuaj yeem yog ib qho mob. Qhov ntawd yog qhov peb yuav tham txog hnub no.

Ranidaphobia, qhov kev ntshai txawv txawv no yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, Ranidaphobia yog kev ntshai qav lossis qav ntsuab heev, txawv txawv, thiab tsis muaj laj thawj. Nws yog hu ua kev ntshai tshwj xeeb . Ntawd yog, nws kuj yog ib hom kev ntxhov siab .

Cov neeg uas ntshai qhov no yuav ntseeg tias cov qav thiab cov qav ntsuab yuav ua phem rau tib neeg. Ib txhia ntseeg tias cov tsiaj no tau hloov zuj zus los tswj tib neeg. Lwm tus ntseeg tias cov qav thiab cov qav ntsuab tuaj yeem kis cov kab mob lossis tej yam zoo li cov pob khaus. Qee zaum, vim yog cov dab neeg uas lawv tau hnov, ib txhia neeg ntseeg tias cov tsiaj no raug foom tsis zoo.

Rau ib tug neeg uas muaj qhov kev ntshai no,

• Txawm tias koj hnov ​​​​​​lub suab ntawm ib tug qav los yog ib tug qav qus,
• Yog koj pom ib tug qav los yog ib tug qav dub (txawm tias nyob rau hauv ib daim duab tas luav),
• Txawm tias kuv xav txog cov qav thiab cov qav ntsuab,

Nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai thiab kev ntxhov siab loj heev. Qhov xav tsis thoob, tus neeg uas muaj qhov kev ntshai no yuav paub tias lawv ntshai qee yam uas tsis muaj txiaj ntsig, tab sis lawv tsis tuaj yeem tswj hwm qhov kev ntshai ntawd. Qee zaum, qhov xwm txheej ntawm Ranidaphobia no tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm qhov kev ntshai hu ua Batrachophobia . Ntawd yog, kev ntshai ntawm amphibians (tsiaj xws li qav, qav, newts, thiab salamanders). Kev ntshai ntawm qav tshwj xeeb kuj tseem hu ua Bufonophobia .

Qhov kev ntshai qav no kis mus thoob plaws npaum li cas?

Cov kws tshaj lij txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb ntseeg tias Ranidaphobia feem ntau tshwm sim rau cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas dua li cov neeg laus. Txawm li cas los xij, cov kev ntshai tshwj xeeb no tuaj yeem cuam tshuam rau cov neeg txhua lub hnub nyoog, thiab tuaj yeem pib thaum yau lossis tom qab ntawd hauv lub neej.

Nws nyuaj rau hais tias muaj pes tsawg tus neeg ntshai qav no, hu ua ranidaphobia. Muaj ntau tus neeg khaws qhov kev ntshai no rau lawv tus kheej, lossis tsis paub tias lawv muaj tus mob no. Txawm li cas los xij, qhov peb paub yog tias kwv yees li 1 ntawm 10 tus neeg laus Asmeskas thiab 1 ntawm 5 tus menyuam yaus yuav raug kev txom nyem los ntawm ib qho kev ntshai tshwj xeeb rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej.

Vim li cas peb thiaj ntshai qav ua luaj? Yog vim li cas?

Qhov tseeb, txawm tias cov kws kho mob tseem tsis tau muaj peev xwm txheeb xyuas qhov tseeb ua rau muaj kev ntshai tshwj xeeb xws li Ranidaphobia. Txawm li cas los xij, ntau tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb ntseeg tias kev sib xyaw ua ke ntawm ntau yam ua rau muaj kev ntshai no. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.

Kev Tshawb Fawb Txog Genetics

Tej zaum yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj teeb meem kev ntxhov siab lossis kev ntshai tshwj xeeb zoo li no, koj yuav muaj feem ntau dua los muaj tus mob no. Qhov ntawd txhais tau tias tej zaum yuav muaj qee yam kev cuam tshuam los ntawm noob caj noob ces.

Kev ntseeg dab thiab kev cuam tshuam ntawm kab lis kev cai

Hauv qee haiv neeg, ntau zaj dab neeg thiab kev ntseeg txog qav thiab qav ntsuab raug xa mus los ntawm ib tiam dhau ib tiam. Piv txwv li, hauv peb lub tebchaws, qee tus neeg hais tias "Yog koj kov qav, koj yuav mob pob qhov txhab." Qhov ntawd tsis yog qhov tseeb, tab sis yog tias koj tau hnov ​​​​​​ib yam dab tsi zoo li ntawd txij li thaum yau, nws tuaj yeem ua rau ntshai me ntsis nyob ib puag ncig.

Hauv lwm haiv neeg, cov qav thiab cov qav ntsuab ntseeg tias yog cov uas kis tau kab mob thiab ua rau muaj pob khaus. Lwm tus ntseeg tias kev pom ib tug qav yog ib qho cim phem. Tsis tas li ntawd, qee zaj dab neeg thiab cov yeeb yaj kiab qhia tias tib neeg raug cov dab phem ua rau lawv raug txim. Qhov no kuj tseem tuaj yeem ua rau qee tus neeg ntshai cov qav tsis muaj laj thawj.

Kev raug mob hnyav

Yog tias koj muaj kev paub txaus ntshai txog qav lossis qav ntsuab, nws tuaj yeem ua rau koj ntshai ntev. Xav txog nws li no: yog tias ib tug menyuam yaus me me tab tom ua si thiab ib tug qav dhia tawm thiab ua rau lawv ntshai, qhov kev ntshai ntawd tuaj yeem kav ntev. Lossis, yog tias ib tug neeg tau mus ko taw rau ntawm qav ntsuab, qhov kev paub no tuaj yeem ua rau raug mob hnyav thiab tuaj yeem ua rau ntshai mus ib txhis.

Cov tsos mob ntawm ib tug neeg uas ntshai qav yog dab tsi?

Ib tug neeg uas muaj Ranidaphobia yuav muaj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab lossis kev ntshai thaum xav txog ib tug qav lossis qav dub, lossis thaum ntsib ntsej muag nrog ib tug.

Cov tsos mob ntawm lub cev muaj xws li:

• Zoo li koj lub cev txias lawm.
• Kiv taub hau thiab zoo li koj lub taub hau tig.
• Kev tawm hws ntau dhau (hyperhidrosis) .
• Lub plawv dhia ceev .
• Xeev siab , zoo li ntuav.
• Ua pa nyuaj (Dyspnea) .
• Lub cev tshee hnyo, tshee hnyo.
• Mob plab los yog mob plab zom mov tsis zoo (Dyspepsia) .

Kev hloov pauv tus cwj pwm yuav muaj xws li:

Qhov kev ntshai no tej zaum yuav hloov qee yam ntawm koj tus cwj pwm txhua hnub.

• Yog tias muaj cov qav los yog cov qav ntsuab hauv phau ntawv lossis cov yeeb yaj kiab, zam lawv.
• Thaum xaiv qhov chaw nyob, txiav txim siab seb puas muaj tsiaj zoo li no nyob ze.
• Tsis kam mus rau cov tiaj ua si, cov pas dej, cov hav zoov, thiab cov chaw uas muaj pas dej.
• Tsis txhob ua tej yam kev sib raug zoo lossis kev kawm uas yuav muaj cov qav thiab cov qav ntsuab. Piv txwv li, tsis txhob mus koom tej hnub uas muaj kev qhia txog qav hauv chav kawm science, lossis tsis txhob mus ncig ua si sab nraum zoov.

Xav txog seb, yuav tu siab npaum li cas yog tias qhov kev ntshai no tiv thaiv koj kom tsis txhob mus ncig ua si nrog koj cov phooj ywg, lossis tawm mus ua si nrog koj tus menyuam?

Tus kws kho mob yuav kuaj mob Ranidaphobia no li cas kom raug?

Tsis muaj kev kuaj mob tshwj xeeb los kuaj mob ntshai qav thiab qav ntsuab. Koj tus kws kho mob yuav kuaj mob ntshai no los ntawm kev nrog koj tham thiab tham txog cov hauv qab no:

• Koj cov tsos mob yog dab tsi?
• Cov tsos mob no tau muaj ntev npaum li cas lawm ?
• Cov no puas cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub ?

Tus kws kho mob yuav xaus lus tias koj muaj Ranidaphobia yog tias koj ntshai qav thiab qav ntsuab phim cov hauv qab no:

• Yog tias qhov kev xav txog ib tug tsiaj lossis pom nws ua rau muaj kev ntxhov siab heev .
• Yog tias nws ua rau muaj kev ntxhov siab loj hauv koj lub neej lossis cuam tshuam rau koj txoj haujlwm.
• Yog tias qhov xwm txheej no tau muaj tsawg kawg yog rau lub hlis .
• Yog koj ntshai ntau dua li qhov txaus ntshai tiag tiag.
• Yog koj raug ntxias kom zam qee qhov xwm txheej.
• Yog tias nws ua rau muaj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab lossis kev ntshai sai sai .

Puas muaj kev kho mob twg los pab kom tsis txhob ntshai qav no?

Qav thiab qav ntsuab tsis yog cov tsiaj txhu uas peb pom txhua hnub. Yog li ntawd, cov neeg uas muaj tus kab mob Ranidaphobia me me yuav tsis tas yuav kho mob dab tsi li. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm lub cev lossis npau suav phem vim qhov kev ntshai no, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham.

Nov yog qee qhov kev kho mob rau qhov no:

Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT)

CBT yog ib hom kev kho mob hlwb uas muaj cov qauv uas pab koj nkag siab thiab tswj koj txoj kev xav thiab kev xav. Qhov kev kho mob tham no tuaj yeem pab koj hloov koj txoj kev xav tsis zoo txog qav thiab qav ntsuab.

Ib hom CBT yog Dialectical Behavioral Therapy (DBT) . Hauv DBT, koj tus kws kho mob hais kom koj xav txog ib tug qav lossis ib tug qav qav thiab tom qab ntawd luag ntxhi maj mam. Raws li lub sijhawm dhau mus, qhov no tuaj yeem hloov pauv txoj kev koj xav txog cov tsiaj ntawd.

Kev Kho Mob Thaum Muaj Kev Kub Ntxhov

Kev kho mob rau qhov raug mob , qee zaum hu ua desensitization, cuam tshuam nrog maj mam thiab maj mam qhia koj tus kheej rau koj qhov kev ntshai. Hauv ib puag ncig tswj tau, koj raug rau lub tswv yim ntawm qav thiab qav ntsuab dhau ib lub sijhawm.

Piv txwv li, qhov kev kho mob no yuav pib nrog qee yam uas tsis txaus ntshai heev, zoo li daim duab ntawm tus qav tas luav. Tom qab ntawd, daim duab ntawm tus qav tiag tiag. Tom ntej no, video. Tom qab ib pliag, koj yuav raug hais kom saib tus qav hauv lub tank ntawm qhov deb. Tom qab ntawd, koj yuav raug coj mus rau lub pas dej uas yuav muaj tus qav. Thaum kawg, koj yuav raug qhia kom kov tus qav, tej zaum yuav ua tib zoo heev. Los ntawm kev maj mam ntsib koj qhov kev ntshai li no, koj tuaj yeem pib tswj koj tus kab mob ranidaphobia.

Kev kho mob hypnosis

Kev kho mob hypnotherapy tuaj yeem ua rau koj nyob rau hauv lub xeev zoo ib yam li hypnosis, tab sis nrog kev ceeb toom ntau dua. Thaum koj raug hypnosis, koj qhib siab rau cov lus qhia thiab kev hloov pauv ntau dua. Tus kws kho mob hypnotherapist tuaj yeem pab koj kom tsis txhob ntshai qav thiab qav ntsuab.

Cov tshuaj

Muaj ntau hom tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab . Cov no tuaj yeem pab txo qhov kev ntxhov siab thiab cov tsos mob ntawm lub cev uas cuam tshuam nrog cov kev ntshai tshwj xeeb. Txawm li cas los xij, cov tshuaj tsuas yog yuav tsum tau siv nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm kws kho mob xwb.

Puas muaj peev xwm txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob Ranidaphobia?

Vim tias cov kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tsis nkag siab tag nrho txog qhov ua rau muaj ranidaphobia, tsis muaj txoj hauv kev uas ua pov thawj los tiv thaiv nws. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg uas muaj ib qho kev ntshai kuj tseem yuav muaj lwm yam kev ntshai thiab kev ntxhov siab ntxiv, xws li kev ntshai ntshai lossis kev puas siab puas ntsws obsessive-compulsive (OCD) . Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj hwm cov kev ntshai no thiab lawv cov tsos mob kom tiv thaiv lawv kom tsis txhob cuam tshuam rau koj lub neej.

Qhov kev ntshai qav no puas kho tau tag nrho?

Muaj ntau tus menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas uas loj hlob dhau qhov kev ntshai tshwj xeeb xws li Ranidaphobia thaum lawv loj hlob tuaj. Txawm li cas los xij, qee zaum qhov kev ntshai no tuaj yeem kav ntev mus txog thaum lawv laus.

Tsis muaj "kev kho zoo tag nrho" rau Ranidaphobia lossis lwm yam kev ntshai tshwj xeeb. Txawm li cas los xij, kev kho mob pom kev tsis meej, feem ntau ua ke nrog lwm yam kev kho mob, pab ntau dua 90% ntawm cov neeg uas xyaum ua nws tsis tu ncua. Qhov no txhais tau tias nws yog ib qho mob uas yooj yim tswj hwm.

Kuv ua tau dab tsi los tswj kuv txoj kev ntshai qav?

Muaj ntau tus neeg tswj tau lawv tus mob nrog Ranidaphobia tau zoo. Koj kuj tuaj yeem ua haujlwm nrog tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kawm txog kev tswj koj cov tsos mob ntxhov siab, xws li:

• Kev Ua Pa : Kev ua pa tob thiab qeeb qeeb tuaj yeem pab ua kom lub siab tus.
• Kev tawm dag zog kom cov leeg nqaij so : Koj tuaj yeem txo kev ntxhov siab los ntawm kev maj mam so cov leeg nqaij hauv lub cev.
• Kev Xav : Koj tuaj yeem ua rau koj lub siab tus los ntawm kev ua kom koj lub siab nyob twj ywm thiab saib koj cov kev xav.
• Yoga: Yoga, uas muab kev tawm dag zog lub cev, kev ua pa, thiab kev xav ua ke, muab kev kho mob rau lub cev thiab lub siab.

Nco ntsoov tias, koj tsis yog tib tug xwb. Muaj coob tus neeg muaj cov kev ntshai no. Tsis txhob ntshai thov kev pab.

Thaum kawg, qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Qhia Coj Mus Tsev)

Ranidaphobia yog kev ntshai heev ntawm cov qav thiab cov qav ntsuab. Nws yog ib qho kev ntshai tshwj xeeb thiab kev ntxhov siab uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej. Yog tias koj muaj ranidaphobia lossis lwm yam kev ntshai tshwj xeeb, nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrhiav kev qhia los ntawm kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Nrog kev kho mob thiab kev txhawb nqa zoo, koj kuj tuaj yeem tswj hwm qhov mob no zoo thiab nyob tsis muaj kev ntshai. Tsis txhob ntshai, nrhiav kev pab.

Ntshai qav, ntshai qav ntsuab, ranidaphobia, kev ntshai, kev ntxhov siab, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev kho mob