Koj puas kuj xav tias nkees thiab mob tsis muaj txiaj ntsig thoob plaws koj lub cev? Cia peb tham txog fibromyalgia!

Muaj tej hnub, puas yog, thaum koj lub cev tawv heev, koj mob txhua qhov chaw, thiab txawm koj pw tsaug zog npaum li cas los xij, nws zoo li koj tsis nkees lawm. Txawm tias thaum koj sawv thaum sawv ntxov, koj xav tias nkees heev. Qee zaum koj xav tias, 'Ua cas kuv thiaj tsis zoo?' Qhov ntawd yog hom xwm txheej uas peb yuav tham txog hnub no, uas nrog los ntawm kev mob tsis muaj qab hau uas kis thoob plaws koj lub cev thiab hnyav rau hauv koj lub siab.

Fibromyalgia yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, fibromyalgia yog ib qho mob ntev lossis mob ntev . Nws ua rau mob thiab mob thoob plaws koj lub cev, tshwj xeeb tshaj yog hauv koj cov leeg thiab pob qij txha (mob musculoskeletal). Kev qaug zog kuj yog ib qho tsos mob loj. Hauv lwm lo lus, koj lub cev tag nrho zoo li nws mob. Cov neeg uas muaj fibromyalgia feem ntau muaj lub sijhawm uas lawv cov tsos mob zuj zus tuaj, uas peb hu ua 'flare-ups' . Xav txog, qee hnub koj yuav xav tias zoo, tab sis thaum cov tsos mob no zuj zus tuaj, koj xav tias koj poob siab thiab qaug zog heev. Qee zaum qhov mob tuaj yeem hnyav heev uas koj ua tsis tau koj cov haujlwm txhua hnub. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov yog tias fibromyalgia yog ib qho mob tiag tiag, thiab qhov koj xav tsis yog lus dag. Cov kws kho mob tsis paub meej tias dab tsi ua rau muaj mob. Tab sis qee qhov kev tshawb fawb qhia tias qee yam mob, kev ntxhov siab ntau, thiab kev hloov pauv loj hauv lub neej (xws li kev sib tsoo lossis kev phais loj) tuaj yeem ua rau nws. Nws kuj tau pom tias yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg, xws li koj niam lossis txiv, muaj tus mob, koj yuav muaj feem ntau dua los mob fibromyalgia. Qhov mob tshiab, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv koj cov leeg, tuaj yeem yog thawj qhov cim ntawm fibromyalgia. Yog li mloog koj lub cev . Yog tias koj muaj qhov mob tshiab, qaug zog, lossis lwm yam tsos mob txawv txawv, txawm tias lawv zoo li tuaj thiab mus, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog lawv.

Leej twg thiaj li muaj mob fibromyalgia?

Nws yeej muaj peev xwm cuam tshuam rau leej twg los tau . Tsis muaj hnub nyoog txwv, txawm tias cov menyuam yaus kuj tuaj yeem muaj nws. Muaj ntau lab tus tib neeg thoob plaws ntiaj teb raug kev txom nyem los ntawm tus mob no. Txawm li cas los xij, raws li cov ntaub ntawv txheeb cais, cov poj niam muaj ob npaug ntau dua li cov txiv neej yuav muaj tus mob no. Tsis tas li ntawd, cov neeg hnub nyoog tshaj 40 xyoo yuav muaj feem ntau dua yuav muaj tus mob fibromyalgia. Tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias cov neeg hluas yuav tsis muaj nws.

Cov tsos mob ntawm fibromyalgia yog dab tsi?

Ob qho tsos mob tseem ceeb thiab feem ntau yog mob thoob plaws lub cev thiab qaug zog heev . Txawm li cas los xij, kuj tseem muaj ntau lwm yam tsos mob ntxiv rau cov no. Cov tsos mob ntawm lub cev:

• Cov leeg nqaijMob los yog mob nqaij: Koj hnov ​​mob tau txhua qhov chaw hauv koj lub cev, tshwj xeeb tshaj yog hauv caj dab, xub pwg, hauv siab, duav, thiab hauv caug. Qee zaum qhov mob no zoo li kub hnyiab, loog, lossis raug mob.
• Qaug zog heev : Koj yuav xav tias qaug zog txawm tias koj tau pw tsaug zog npaum li cas los xij. Koj yuav xav tias qaug zog heev txawm tias tom qab ua haujlwm me ntsis lawm los xij.
• Mob lub ntsej muag thiab lub puab tsaig: Ib txhia neeg yuav muaj mob ntsig txog lub pob qij txha ntawm lub puab tsaig, uas peb kuj hu ua mob pob qij txha ntawm lub puab tsaig (temporomandibular joint disorders - TMJ) .
• Mob taub hau thiab mob migraines : Mob taub hau thiab mob migraines ntau zaus, hnyav kuj tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm qhov no.
• Teeb meem zom zaub mov: o , mob plab , raws plab rau qee tus neeg, cem quav rau lwm tus. Fibromyalgia kuj pom muaj nyob rau hauv cov neeg uas muaj mob plab hnyuv (IBS) .
• Teeb meem tswj kev tso zis: Tej zaum yuav tso zis ntau zaus thiab muaj kab mob hauv txoj hnyuv.

Cov tsos mob ntawm lub hlwb thiab kev xav: Ntxiv rau cov tsos mob ntawm lub cev no, fibromyalgia kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam rau lub hlwb:

• Teeb meem nco qab: Ib txhia neeg hu qhov no ua 'fibro fog' lossis 'brain fog' . Nws txhais tau tias tej yam xws li xav tias koj lub taub hau puv nkaus hauv pos huab, muaj teeb meem tsom ntsoov, poob koj lub cim xeeb ntawm cov lus, thiab tsis nco qab tej yam yooj yim.
• Kev Ntxhov Siab: Kev xav ntshai thiab tsis xis nyob.
• Kev Nyuaj Siab: Ib qho xwm txheej uas xav tias tsis zoo siab, xav tias tsis muaj nqis, thiab muaj kev tu siab tas li.
• Kev pw tsis tsaug zog thiab lwm yam teeb meem pw tsaug zog: Tsis muaj peev xwm tsaug zog thaum hmo ntuj, sawv thaum nruab hnub, thiab xav tias koj tsis tuaj yeem pw tsaug zog txaus txawm tias koj pw tsaug zog npaum li cas los xij.

"Qee zaum kuv sawv thaum sawv ntxov thiab kuv lub cev tag nrho mob. Zoo li muaj ib tug neeg ntaus kuv hnyav tag hmo. Kuv kuj tsis meej pem hauv kuv lub taub hau, thiab kuv xav tsis tau ncaj." - Cov kev paub no yog ib txwm muaj rau cov neeg uas muaj fibromyalgia.

Dab tsi yog cov ua rau mob fibromyalgia?

Raws li peb tau hais ua ntej, qhov laj thawj tshwj xeeb tshaj plaws rau qhov no yogCov kws kho mob tseem tsis tau pom qhov no, tab sis kev tshawb fawb tseem tab tom ua mus. Nws xav tias kev sib xyaw ua ke ntawm ntau yam yuav ua lub luag haujlwm. Koj cov noob caj noob ces yuav ua lub luag haujlwm. Qhov ntawd txhais tau tias yog tias ib tug ntawm koj niam koj txiv muaj fibromyalgia, koj yuav muaj feem ntau dua los mob nws. Cov neeg uas muaj fibromyalgia kuj tau pom tias muaj kev rhiab heev rau qhov mob dua li lwm tus. Qhov ntawd txhais tau tias qee yam uas yuav tsis mob rau ib tus neeg ib txwm tuaj yeem mob heev rau ib tus neeg uas muaj fibromyalgia. Qee cov kws tshawb fawb ntseeg tias qhov no yuav yog vim muaj kev hloov pauv hauv txoj kev uas cov neurotransmitters hauv lub hlwb tswj qhov mob. Qhov ntawd yog, muaj qhov sib txawv hauv txoj kev uas lub hlwb tau txais thiab ua cov cim qhia qhov mob.

Cov yam ua rau mob fibromyalgia yog dab tsi?

Txawm hais tias qhov ua rau mob fibromyalgia tsis paub meej, tab sis muaj qee yam uas tau txheeb xyuas tias ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob fibromyalgia. Cov no suav nrog:

• Koj lub hnub nyoog: Txawm hais tias tus mob no feem ntau tshwm sim rau cov neeg hnub nyoog tshaj 40 xyoo, nws tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus neeg txhua lub hnub nyoog, txawm tias cov menyuam yaus.
• Koj yog poj niam los yog txiv neej: Cov poj niam muaj feem yuav mob qhov no li ob npaug ntau dua li cov txiv neej.
• Cov kab mob ntev ntev: Yog tias koj muaj cov mob xws li osteoarthritis ( kev puas tsuaj ntawm cov pob qij txha), kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, mob nraub qaum ntev, lossis mob plab hnyuv (IBS) , koj muaj feem yuav mob fibromyalgia ntau dua.
• Cov kab mob: Qee tus neeg tau tsim cov kab mob fibromyalgia tom qab muaj kab mob, tshwj xeeb tshaj yog ib tus neeg uas muaj cov tsos mob hnyav.
• Kev Nyuaj Siab: Kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub cev ntau txoj kev. Txawm hais tias nws tsis tuaj yeem ntsuas nrog kev sim, kev ntxhov siab tas mus li tuaj yeem ua rau mob fibromyalgia.
• Kev Raug Mob: Qee tus neeg mob fibromyalgia tom qab muaj kev raug mob hnyav, txawm tias lub cev (xws li kev sib tsoo loj lossis kev phais) lossis kev xav (xws li kev poob loj lossis kev poob siab).

Dab tsi ua rau muaj kev mob fibromyalgia hnyav dua?

Kev mob hnyav zuj zus yog qhov uas cov tsos mob nce ntxiv sai sai. Tej yam uas ua rau muaj qhov teeb meem no yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Tej yam uas ua rau koj mob tej zaum yuav tsis ua rau lwm tus mob. Tab sis feem ntau, txhua yam uas ua rau koj ntxhov siab ntau ntxiv tuaj yeem ua rau mob hnyav zuj zus. Piv txwv li:

• Kev ntxhov siab ntawm lub siab: Tej yam xws li teeb meem haujlwm, teeb meem nyiaj txiag, teeb meem tsev neeg, thiab teeb meem nrog kev sib raug zoo hauv zej zog.
• Kev hloov pauv hauv koj txoj kev ua neej txhua hnub: Tam sim ntawd hloov koj txoj kev ua neej txhua hnub.
• Kev hloov pauv zaub mov lossis kev tsis muaj zaub mov zoo: Qee yam zaub mov, lossis tsis muaj cov as-ham tsim nyog.
• Kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones:Cov tsos mob no yuav nce ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam, nrog rau kev hloov pauv hormonal cuam tshuam nrog lub voj voog ntawm lub hli.
• Pw tsaug zog tsis txaus lossis hloov pauv tus cwj pwm pw tsaug zog: pw lig hmo ntuj, hloov lub sijhawm pw.
• Kev hloov pauv ntawm huab cua lossis qhov kub thiab txias: Tej yam xws li txias tam sim ntawd, los nag.
• Mob: Txawm tias mob khaub thuas nrog kub taub hau tuaj yeem ua rau mob hnyav dua.
• Pib cov tshuaj tshiab lossis hloov cov kev kho mob: Txawm tias qhov kev hloov pauv ntawm cov tshuaj uas koj noj rau fibromyalgia tuaj yeem muaj kev cuam tshuam.

Yuav kuaj mob Fibromyalgia li cas?

Tsis muaj kev kuaj tshwj xeeb los kuaj mob fibromyalgia. Yog li ntawd, tsis muaj kev kuaj ntshav lossis X-ray tuaj yeem qhia tseeb tias nws yog fibromyalgia. Feem ntau tus kws kho mob kuaj mob los ntawm kev mloog koj cov tsos mob , ua kev kuaj lub cev , thiab tham txog koj keeb kwm kev kho mob . Tus kws kho mob yuav nug koj cov lus nug xws li thaum koj cov tsos mob pib thiab koj xav li cas. Qhov no feem ntau ua tiav los ntawm cov txheej txheem hu ua 'kev kuaj mob sib txawv' . Qhov no txhais tau tias nrhiav lwm yam mob uas muaj cov tsos mob zoo ib yam li koj li, txiav txim siab lawv, thiab thaum kawg xaus lus tias fibromyalgia yog qhov ua rau. Piv txwv li, kev kuaj ntshav tuaj yeem ua tau los saib seb puas yog ntshav tsis txaus ( ntshav siab qis) lossis teeb meem thyroid yog qhov ua rau koj qaug zog. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem tshawb xyuas seb lwm hom mob pob qij txha yog qhov ua rau mob pob qij txha.

Cov kev kho mob rau fibromyalgia yog dab tsi?

Tsis muaj kev kho mob rau fibromyalgia. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj kev kho mob uas tuaj yeem pab tswj koj cov tsos mob thiab txhim kho koj lub neej zoo. Tsis muaj ib txoj kev kho mob uas haum rau txhua tus. Koj tus kws kho mob yuav nrog koj tham thiab pab koj xaiv cov kev kho mob uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog koj cov tsos mob thiab thaum twg lawv zoo dua lossis phem dua. Cov kev kho mob uas koj xav tau yuav suav nrog:

• Tshuaj Tua Kab Mob: Cov tshuaj tua kab mob uas siv ntau ( tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj - OTC ) uas tuaj yeem yuav tau ntawm lub tsev muag tshuaj, lossis cov tshuaj tua kab mob muaj zog dua uas tus kws kho mob tau sau ntawv kom siv.
• Kev Ua Si: Ua kom cov leeg muaj zog, ncab cov leeg, thiab ua si me me (piv txwv li taug kev, ua luam dej, yoga). Koj tuaj yeem tau kev pab los ntawm tus kws kho lub cev rau qhov no.
• Kev Kho Mob Pw Tsaug Zog: Cov txheej txheem thiab kev coj ua uas pab koj pw tsaug zog zoo.
• Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT):Qhov no yog ib hom kev pab tswv yim txog kev puas siab puas ntsws uas pab koj nyob nrog qhov mob, tswj kev ntxhov siab, thiab hloov cov kev xav tsis zoo.
• Kev kho mob tswj kev ntxhov siab: Tej yam xws li kev ua pa thiab kev xav.
• Cov Tshuaj Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab: Cov tshuaj no qee zaum tuaj yeem pab txo qhov mob thiab ua kom pw tsaug zog zoo. Lawv tsis yog tsuas yog muab rau cov neeg uas muaj kev nyuaj siab xwb.

Puas muaj "theem" ​​ntawm fibromyalgia?

Fibromyalgia yog ib qho mob uas hloov pauv tas li . Qhov no txhais tau tias cov tsos mob tsis tuaj raws li qhov kev txiav txim tshwj xeeb. Tsis muaj txoj hauv kev los kwv yees thaum twg lossis cov tsos mob fibromyalgia yuav cuam tshuam rau koj li cas. Txawm li cas los xij, nyob ntawm seb koj xav li cas, koj tus kws kho mob yuav xav txog kev kho koj tus mob fibromyalgia ua theem . Cov no tsis yog ib txoj kev npaj kho mob ib kauj ruam zuj zus. Txhua tus neeg txawv, thiab txoj kev uas fibromyalgia cuam tshuam rau koj lub cev yog qhov tshwj xeeb. Cov "theem" ​​no zoo li kev faib tawm uas pab koj nkag siab txog hom kev kho mob uas koj xav tau los tswj koj cov tsos mob. Nov yog plaub yam tseem ceeb uas yuav tsum xav txog thaum kho fibromyalgia: 1. Kev kho mob tsis yog tshuaj: Koj tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev yuav qhia koj cov kev tawm dag zog thiab kev ncab kom xoob, muaj zog, thiab ua rau koj cov leeg thiab pob qij txha yooj ywm dua. 2. Kev kho mob puas siab puas ntsws: Tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yuav pab koj tswj hwm tus kheej lub zeem muag zoo. Lawv yuav qhia cov hau kev los tswj koj cov tsos mob uas cuam tshuam rau koj lub hlwb thiab kev noj qab haus huv ntawm lub siab. 3. Kev kho mob tshuaj: Cov tshuaj los tswj koj cov tsos mob. 4. Kev ua haujlwm txhua hnub: Yog tias koj cov tsos mob hnyav, txhais tau tias koj muaj teeb meem ua koj cov haujlwm txhua hnub, tus kws kho mob ua haujlwm tuaj yeem pab koj ua kom koj cov haujlwm txhua hnub yooj yim dua.

Yuav tsum xav li cas yog tias koj muaj fibromyalgia?

Koj yuav tsum xav tias yuav tsum tswj cov tsos mob ntawm tus mob fibromyalgia ntev heev, tej zaum rau tas koj lub neej . Txawm li cas los xij, qee tus neeg pom tias tom qab nrhiav tau kev kho mob uas ua haujlwm rau lawv, qhov zaus ntawm kev mob rov qab los txo qis thiab qhov hnyav ntawm lawv cov tsos mob txo qis. Nug koj tus kws kho mob seb koj yuav tsum mus ntsib nws ntau npaum li cas los hloov koj txoj kev npaj kho mob thiab kho koj cov tshuaj raws li qhov xav tau.

Fibromyalgia yog ib qho mob tiag tiag, thiab nws cuam tshuam rau koj lub neej tiag tiag. Muaj tej hnub koj yuav xav tias, "Qhov no yog txhua yam hauv kuv lub taub hau," tab sis nws tsis yog. Yog tias koj xav tau kev pab tswj kev ntxhov siab thiab lwm yam kev mob siab, tham nrog koj tus kws kho mob, tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, lossis tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.Tham nrog kuv.

Cov teeb meem uas yuav tshwm sim ntawm fibromyalgia yog dab tsi?

Cov neeg uas muaj mob fibromyalgia feem ntau yuav raug mus pw hauv tsev kho mob vim mob, qaug zog, lossis teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Lawv kuj feem ntau yuav muaj teeb meem nco qab thiab nyuaj rau tsom ntsoov. Yog tias koj pom muaj kev hloov pauv hauv koj cov tsos mob, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv zoo li cuam tshuam rau koj lub cim xeeb lossis kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd .

Puas tuaj yeem tiv thaiv tau fibromyalgia?

Vim tias qhov ua rau mob fibromyalgia tsis paub meej, tsis muaj txoj hauv kev tshwj xeeb los tiv thaiv nws . Txawm li cas los xij, kev tswj hwm kev noj qab haus huv zoo tuaj yeem pab txo qhov hnyav ntawm cov tsos mob ntawm fibromyalgia:

• Tswj kev ntxhov siab kom ntau li ntau tau.
• Ua raws li kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog uas haum rau koj.
• Pw tsaug zog txaus thiab ua kom pw tsaug zog huv si.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob xws li mob tshiab, qaug zog heev, lossis muaj kev hloov pauv hauv kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Tshwj xeeb tshaj yog:

• Kev nyuaj siab lossis kev xav tua tus kheej.
• Mob taub hau los yog mob migraine.
• Teeb meem nco qab lossis muaj kev xav tias "pom kev" hauv lub taub hau ('fibro fog').
• Teeb meem pw tsaug zog.

Kuv yuav tsum nug kuv tus kws kho mob li cas?

Thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob, koj tuaj yeem nug cov lus nug zoo li no:

• Kuv puas muaj mob fibromyalgia, lossis lwm yam mob?
• Kuv yuav tau ua cov kev ntsuam xyuas zoo li cas?
• Cov kev kho mob twg zoo tshaj plaws rau kuv?
• Kuv yuav tsum tuaj kho kuv txoj kev kho mob ntau npaum li cas?
• Kuv puas yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm tus kws pab tswv yim txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb ?
• Qhov no puas txhais tau tias kuv tsev neeg yuav muaj feem mob fibromyalgia ntau dua?

Thaum kawg, nco ntsoov (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Fibromyalgia yog ib yam mob uas ua rau mob thoob plaws koj lub cev. Nws kuj tseem ua rau koj nkees thiab kiv taub hau. Txawm hais tias tsis muaj kev kho mob, koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj nrhiav kev kho mob ua ke uas tuaj yeem pab koj tswj koj cov tsos mob. Txawm hais tias qhov ua rau mob fibromyalgia tsis paub meej, nws yog ib qho mob tiag tiag - thiab cov tsos mob uas koj ntsib yog qhov tseeb . Lawv tuaj yeem tuaj thiab mus, thiab lawv yuav nyuaj piav qhia, tab sis qhov koj xav yog qhov tseeb thiab tseem ceeb. Kev nyob nrog tus mob ntev xws li fibromyalgia tuaj yeem nyuaj, tab sis koj tsis tas yuav dhau los ntawm nws ib leeg. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb kom pab koj tswj kev ntxhov siab thiab tswj hwm tus kheej zoo. Muaj cov neeg uas tuaj yeem pab koj thiab muab kev nplij siab rau koj.

---

`Fibromyalgia, mob lub cev, mob ntev, qaug zog, fibro pos huab, kev ntxhov siab, Sri Lanka