Koj puas tau muaj kev xav li no? Thaum koj saib TV, koj pheej nias lub khawm "ntxiv suab" ntawm lub chaw taws teeb, lossis koj tsis hnov cov neeg nyob ib puag ncig koj hais lus zoo, thiab koj yuav tsum hais kom lawv hais lus nrov dua me ntsis. Qhov no yog qee yam uas tshwm sim rau ntau tus neeg. Muaj ob qho laj thawj tseem ceeb ua rau kev hnov lus tsis zoo. Ib qho yog kev laus. Qhov thib ob yog suab nrov dhau. Txawm hais tias muaj ntau zaj dab neeg txog qhov no, hnub no peb yuav tham txog cov laj thawj tiag tiag thiab yuav ua li cas tiv thaiv koj tus kheej ntawm lawv.
Qhov xov xwm zoo yog tias muaj tej yam uas koj ua tau los tiv thaiv kev hnov lus tsis zoo los ntawm lub suab nrov thiab tswj kom qhov mob tsis txhob hnyav zuj zus thaum koj laus zuj zus. Yog li cia peb saib 8 txoj hauv kev yooj yim no los pab kom koj pob ntseg noj qab haus huv li sai tau.
1. Nyob deb ntawm cov suab nrov nrov li sai tau.
"Suab nrov dhau" nrov npaum li cas? Hais yooj yim xwb, yog tias koj yuav tsum qw nrov dua li lub suab nrov ib puag ncig kom tham nrog ib tug neeg, qhov ntawd txaus ua rau koj pob ntseg puas lawm . Xav txog lub suab ntawm lub tsheb npav, lub suab ntawm lub maus taus ntawm txoj kev, lub tso suab ntawm kev hais kwv txhiaj, lub suab ntawm cov cuab yeej hauv tsev xws li lub tshuab laum thiab lub tshuab txiav, thiab txawm tias lub suab los ntawm koj lub mloog pob ntseg. Lub suab nrov no ua rau cov plaub hau hauv pob ntseg puas tsuaj. Cov hlwb no yog cov uas nqa lub suab co mus rau peb lub hlwb. Thaum puas lawm, lawv tsis tuaj yeem kho tau.
2. Sim ua kom ib puag ncig ntsiag to li sai tau.
Txawm hais tias qhov no yuav zoo li nyuaj me ntsis los xij, tej yam me me tuaj yeem ua qhov sib txawv loj heev.
- Thaum yuav khoom rau koj lub tsev, piv txwv li, lub tshuab sib tov lossis lub tshuab ntxhua khaub ncaws, xaiv cov khoom siv uas muaj suab nrov tsawg .
- Yog tias lub suab nrov hauv lub tsev noj mov lossis chav ua yeeb yaj kiab uas koj mus ntau zaus zoo li nrov dhau, hu rau tus thawj tswj hwm thiab hais kom lawv txo qis me ntsis.
- Nws tsim nyog khaws ib khub pob ntseg ntsaws rau hauv koj lub hnab rau kev siv thaum muaj xwm txheej ceev.
3. Txwv kev raug suab nrov nrov.
Qee zaum peb tsis tuaj yeem khiav dim ntawm suab nrov. Peb tsis tuaj yeem tswj hwm tej yam xws li lub suab ntawm lub tsheb thauj neeg mob ntawm txoj kev lossis lub suab ntawm lub tshuab jackhammer thaum lub sijhawm tsim kho txoj kev. Tab sis koj tuaj yeem txo qhov ntau ntawm lub sijhawm koj siv nyob rau hauv cov chaw zoo li no.
Nco ntsoov tias, ob qho tib si suab nrov thiab lub sijhawm ntev uas koj raug nws yeej ua rau koj pob ntseg puas tsuaj. Lub suab nrov npaum li cas, lub sijhawm luv dua rau kev puas tsuaj.
Piv txwv li, yog tias koj ua haujlwm hauv lub Hoobkas uas muaj suab nrov, koj yuav tsum hnav cov ntsaws pob ntseg. Tsis tas li ntawd, thaum twg ua tau, mus rau qhov chaw ntsiag to thiab so koj pob ntseg.
4. Hnav cov khoom tiv thaiv pob ntseg.
Yog koj paub tias koj yuav nyob hauv qhov chaw nrov nrov ntau tshaj ob peb feeb, nco ntsoov hnav cov khoom tiv thaiv pob ntseg. Muaj ob hom tseem ceeb.
| Hom npog | Kev piav qhia thiab qhov zoo |
|---|---|
| Cov ntsaws pob ntseg | Feem ntau cov no yog ua los ntawm ua npuas ncauj los yog roj hmab. Lawv tuaj yeem muab tso rau hauv lub qhov pob ntseg. Lawv tuaj yeem txo lub suab los ntawm 15 thiab 30 decibels. Lawv kuj tuaj yeem yuav tau ntawm cov khw muag tshuaj. Lawv kuj tuaj yeem ua raws li qhov koj xav tau. Muaj cov hom ntsaws pob ntseg tshwj xeeb rau cov neeg zoo li cov neeg ua suab paj nruag uas xav txo lub suab tab sis tseem hnov lus meej. |
| Cov ntaub thaiv pob ntseg | Cov no yog hnav sab nraud, npog tag nrho pob ntseg. Lawv kuj tseem tuaj yeem txo qhov suab nrov los ntawm 15 txog 30 decibels. Yuav kom muaj kev tiv thaiv zoo, ob lub pob ntseg yuav tsum tau npog zoo thiab kaw kom nruj. |
Yog tias koj xav tau kev tiv thaiv ntau dua, koj tuaj yeem hnav ob qho tib si pob ntseg thiab pob ntseg tib lub sijhawm.
5. Tsum haus luam yeeb kiag li.
Kev tshawb fawb pom tau tias kev haus luam yeeb kuj ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev hnov lus tsis zoo. Yog li ntawd, yog tias koj haus luam yeeb , qhov no yog lwm qhov laj thawj zoo rau kev tso tseg. Txawm tias koj tsis yog tus neeg haus luam yeeb, tsis txhob ua pa luam yeeb thaum lwm tus neeg haus luam yeeb.
6. Nov yog yuav ua li cas kom tshem tawm cov quav pob ntseg kom raug
Thaum cov quav pob ntseg puv tag, kev hnov lus yuav tsis zoo. Tiam sis tsis txhob siv paj rwb los ntxuav koj pob ntseg.Qhov no yuav thawb cov quav ciab mus rau hauv pob ntseg ntxiv. Hloov chaw, muaj cov khoom siv dej hauv tsev uas tuaj yeem ua rau cov quav ciab mos thiab yaug tawm. Tab sis qhov zoo tshaj plaws ua yog mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias cov quav ciab tau sib sau ua ke ntau dhau thiab daig.
7. Ceev faj txog cov tshuaj uas koj noj.
Muaj li ntawm 200 yam tshuaj uas ua rau koj lub pob ntseg puas. Qee cov tshuaj tua kab mob thiab cov tshuaj mob qog noj ntshav yog cov piv txwv ntawm cov no. Txawm tias aspirin tuaj yeem ua rau koj lub pob ntseg puas yog tias noj ntau dhau. Yog tias koj noj tshuaj raws li kws kho mob tau sau tseg, nug koj tus kws kho mob seb nws puas tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub pob ntseg. Yog tias koj noj tshuaj uas ua rau koj lub pob ntseg puas, nws yog ib qho tseem ceeb kom koj tus kws kho mob kuaj xyuas koj lub pob ntseg thiab qhov sib npaug ua ntej thiab thaum kho mob.
8. Mus kuaj koj lub pob ntseg.
Yog koj muaj ib qho ntawm cov hauv qab no, nws yog ib qho tseem ceeb kom mus kuaj kev hnov lus .
- Yog tias muaj cov txheeb ze ze hauv koj tsev neeg muaj teeb meem hnov lus.
- Yog tias nws nyuaj rau mloog txawm tias thaum lub sijhawm sib tham ib txwm.
- Yog tias koj raug suab nrov tas li.
- Yog tias koj pheej hnov lub suab "ringing" hauv koj pob ntseg.
- Yog tias koj tsis tau kuaj koj pob ntseg ua ntej.
Yog tias koj muaj qee qhov kev hnov lus tsis zoo, koj tuaj yeem tiv thaiv nws kom tsis txhob hnyav zuj zus los ntawm kev zam kev nrov nrov. Yog tias qhov mob hnyav dua, koj yuav xav txog kev siv lub tshuab pab hnov lus lossis lwm yam kev kho mob.
Nco ntsoov tshwj xeeb: Yog tias koj lub pob ntseg hloov pauv sai sai yam tsis muaj laj thawj pom tseeb, uas yog, yog tias koj poob koj lub pob ntseg tam sim ntawd, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd . Nws tuaj yeem yog ib qho cim ntawm lwm yam mob hnyav.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Nyob deb ntawm cov chaw nrov nrov li ntau tau. Txo lub sijhawm koj siv rau cov chaw zoo li no.
- Yog tias koj yuav tsum nyob rau hauv qhov chaw uas muaj suab nrov ntau, nco ntsoov hnav cov khoom tiv thaiv pob ntseg xws li cov ntsaws pob ntseg lossis cov khoom siv pob ntseg.
- Tsis txhob siv cov paj rwb los ntxuav koj pob ntseg. Yog tias cov quav pob ntseg raug txhaws, mus ntsib kws kho mob.
- Yog tias koj muaj lus nug txog cov tshuaj uas koj noj, nrog koj tus kws kho mob tham txog nws.
- Yog koj xav tias koj hnov lus tsis zoo, yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj, lossis yog tias koj lub pob ntseg hloov pauv sai sai, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus