Vim li cas nws thiaj tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob txog koj cov roj cholesterol? (Cov roj cholesterol ntau)

Muaj coob tus neeg tam sim no txhawj xeeb txog lawv txoj kev noj qab haus huv heev. Nws yog ib qho ib txwm muaj kev ntshai thiab ntxhov siab me ntsis thaum koj hnov ​​​​lo lus 'cholesterol'. Txawm hais tias koj tuaj yeem nrhiav tau ntau cov ntaub ntawv hais txog qhov no hauv Is Taws Nem, los ntawm cov phooj ywg, thiab hauv cov phau ntawv, tus kws tshaj lij zoo tshaj plaws thiab tsuas yog tus kws tshaj lij los tham txog qhov no yog koj tus kws kho mob. Siv nws txoj kev kawm, kev cob qhia, thiab kev paub, nws tuaj yeem tsim ib txoj kev npaj los tswj qhov mob no uas yog rau koj. Yog li, cia peb saib vim li cas qhov kev sib tham no thiaj li tseem ceeb.

Vim li cas koj thiaj yuav tsum tau nrog kws kho mob tham?

Hais yooj yim xwb, kws kho mob yog ib tus neeg uas paub txog qhov teeb meem no zoo. Yav dhau los, lawv hais tias koj yuav tsum kuaj koj cov roj cholesterol tsawg kawg ib xyoos ib zaug. Tab sis tam sim no lub tswv yim ntawd tau hloov pauv lawm. Cov kws kho mob tam sim no hais tias yog tias koj tsis muaj feem yuav muaj roj cholesterol ntau, koj yuav tsum kuaj txhua 5 xyoos ib zaug .

Txawm li cas los xij, yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj cov yam ntxwv ua rau muaj roj cholesterol ntau, nws yog ib qho zoo kom mus kuaj mob tsis tu ncua. Thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob tsis tu ncua rau kev kuaj mob, nws tuaj yeem tau txais daim duab tiav ntawm koj cov roj cholesterol. Raws li cov ntaub ntawv no, nws yooj yim dua rau nws txiav txim siab seb kev kho mob twg zoo tshaj plaws rau koj.

Cov lus nug tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nug koj tus kws kho mob

Lub sijhawm tom ntej koj mus ntsib koj tus kws kho mob, nco ntsoov nug cov lus nug no. Kev nug lawv yuav pab koj nkag siab meej txog koj tus mob.

Tej yam koj nug tau koj tus kws kho mob:

Qhov no tsis yog ib zaj dab neeg uas hais ib sab xwb. Tus kws kho mob kuj yuav nug koj cov lus nug kom nkag siab tag nrho koj qhov teeb meem.

• Koj keeb kwm tsev neeg:Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau nws kom paub seb puas muaj leej twg hauv tsev neeg muaj roj cholesterol ntau lossis muaj kab mob plawv. Vim tias, txawm tias koj txoj kev ua neej zoo li cas los xij, cov yam ntxwv ntawm caj ces tuaj yeem txo qhov peev xwm ntawm lub cev los tshem tawm cov roj cholesterol phem (LDL).
• Koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho: Koj tus kws kho mob yuav saib ntau dua li koj cov roj cholesterol xwb. Nws tseem yuav saib lwm yam mob, xws li ntshav qab zib lossis ntshav siab, kom paub seb koj muaj feem yuav mob plawv thiab mob hlwb. Tag nrho cov no yuav raug muab ua ke los txiav txim siab txog kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj.

Cov txiaj ntsig ntawm kev paub cov ntaub ntawv no

Koj yuav tau txiaj ntsig zoo los ntawm kev tham nrog koj tus kws kho mob txog koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev ua neej.

Cov lus qhia los txhim kho kev noj qab haus huv

Tus kws kho mob yuav qhia koj kom tswj koj cov zaub mov noj. Nws yuav qhia koj txog cov khoom noj uas ua rau cov roj cholesterol phem (LDL) nce ntxiv, xws li cov khoom noj uas muaj roj ntau (cheese, mis nyuj skim, nqaij rog) thiab cov khoom noj uas muaj cov roj trans (khoom noj txom ncauj, ncuav qab zib, ncuav mog qab zib).

Nws kuj qhia koj txog cov khoom noj uas koj yuav tsum noj, xws li cov khoom noj uas muaj fiber ntau (txiv hmab txiv ntoo, zaub, oats, taum), roj txiv roj, txiv ntoo qhuav, ntses, qe, thiab mis nyuj yogurt. Yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem xa mus rau tus kws noj zaub mov kom tau cov lus qhia ntxiv.

Tsis tas li ntawd xwb, koj tuaj yeem tham txog kev hloov pauv hauv lub neej, xws li kev tawm dag zog tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub ntawm qhov nrawm nruab nrab , tso kev haus luam yeeb, thiab txwv kev haus cawv.

Kev nkag siab tob txog cov txheej txheem kho mob

Yog tias cov kev hloov pauv hauv lub neej no xwb tsis tswj tau koj cov roj cholesterol, tej zaum koj yuav tau noj tshuaj. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo cov tshuaj zoo tshaj plaws rau koj, raws li koj lub hnub nyoog, kev noj qab haus huv, thiab tej yam kev mob tshwm sim.

Muaj ntau hom tshuaj kho mob cholesterol sib txawv, xws li statins thiab PCSK9 inhibitors . Yog tias koj tus kws kho mob sau ntawv kom koj noj tshuaj tshwj xeeb, tsis txhob ntshai nug tias, "Vim li cas koj thiaj xaiv cov tshuaj no?" Thiab nug seb koj yuav paub li cas yog tias cov tshuaj ua haujlwm.

Koj tus kws kho mob yuav qhia koj siv tshuaj tshiab uas muaj nyob hauv khw. Yog tias muaj, nug seb vim li cas nws thiaj zoo dua li cov tshuaj qub uas siv tau ntev lawm. Nco ntsoov tias, cov tshuaj tshiab feem ntau kim dua, thiab tej zaum yuav muaj cov ntaub ntawv tsawg dua txog lawv cov kev phiv mus sij hawm ntev.

Cov hau kev los txo tus nqi kho mob

Peb cov neeg feem ntau tsis tshua xav nrog kws kho mob tham txog tus nqi tshuaj. Tiam sis qhov no yog ib qho tseem ceeb heev. Tej zaum tus kws kho mob yuav tsis nco qab tham txog qhov no. Yog li ntawd, tham txog nws koj tus kheej.

• Yog koj tus kws kho mob sau ntawv kom siv cov tshuaj uas muaj npe nrov , nug seb puas muaj cov tshuaj generic . Cov tshuaj generic kuj zoo ib yam thiab pheej yig dua 80%-85%.
• Hloov qhov koob tshuaj.
• Hloov qhov zaus ntawm kev noj tshuaj.
• Txo cov tshuaj uas tau muab rau koj.
• Ncua kev kuaj mob me ntsis.
• Ua kom lub sijhawm ntev dua ntawm cov kev teem sijhawm tom qab.

Tham txog tej yam zoo li no yuav pab koj txuag tau nyiaj ntau.