Qee zaum, thaum muaj tej yam tshwm sim hauv peb lub neej, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv tshwm sim rau ib tus neeg uas peb ntseeg siab, peb tsis tuaj yeem nug peb tus kheej tias, 'Qhov no puas tau tshwm sim tiag?' Txawm hais tias peb xav tias tsis xis nyob thiab ntshai heev, peb sim yaum peb tus kheej tias, 'Tsis yog, kuv xav tias nws ua tau.' Tsab xov xwm no yog rau txhua tus neeg uas, tom qab muaj kev mob siab thiab tsis zoo siab, tab tom nrhiav kev ua siab loj los hais lus thiab nrhiav kev ncaj ncees.
Vim li cas nws thiaj siv sijhawm ntev los tham tom qab kev tawm tsam?
Muaj ntau tus neeg xav paub tias vim li cas lawv ho tsis tham txog nws lossis yws txog nws tam sim ntawd thaum muaj qee yam zoo li kev ua phem kev sib deev tshwm sim. Tab sis nws tsis yooj yim li ntawd. Xav txog ib tug neeg tawg mus rau hauv ib lub tsev thiab nyiag lub TV lossis qee cov nyiaj. Nws yog ib yam dab tsi uas tshwm sim sab nraud peb. Tab sis hauv kev ua phem kev sib deev,
qhov chaw ua txhaum cai yog peb lub cev. Qhov no yog qhov nyuaj thiab tob heev rau kev ris. Thaum muaj
kev raug mob hnyav heev, txoj kev uas peb lub hlwb ua haujlwm kuj hloov pauv. Ib yam li lub iav poob rau hauv av thiab tawg ua tej daim, cov kev nco txog qhov xwm txheej ntawd tau tawg ua tej daim hauv lub hlwb. Lub hlwb sim tiv thaiv peb ntawm qhov mob hnyav ntawd. Yog li qee zaum qhov xwm txheej tuaj yeem raug hnov qab tag nrho. Lossis peb tsuas yog nco qab nws ua tej daim xwb.
Ib tug neeg uas raug nyiag mus tsuas nco qab lub suab uas lawv hnov lossis ib qho ntxhiab uas lawv hnov thaum ntawd xwb. Lub cev hnov qhov kev paub ntawd, tab sis qhov kev ua ntu zus ntawm cov xwm txheej yuav ploj mus.
Qhov no yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm
Kev Mob Siab Tom Qab Muaj Kev Poob Siab (PTSD) . Yog vim li ntawd rau qee tus neeg, txawm tias ntau xyoo tom qab, cov kev nco ntawd pib rov tshwm sim rau lub sijhawm tsis tau xav txog thiab hauv txoj kev tsis tau xav txog.
| Qhov xwm txheej ntawm qhov cuam tshuam | Cov tsos mob uas yuav tshwm sim |
|---|
| Cov teebmeem ntawm kev puas siab puas ntsws | Kev ntshai heev, kev nyuaj siab , kev ntxhov siab , PTSD, nyuaj rau ntseeg lwm tus, kev nco txog yav dhau los. |
| Cov teebmeem ntawm lub cev | Tsis tsaug zog, muaj feem yuav mob plawv ntau ntxiv, hloov pauv tus cwj pwm noj mov, mob lub cev, ntshai mus ntsib kws kho mob. |
Cov teeb meem hauv txoj cai lij choj thiab kev cia siab tshiab
Hauv ntau lub teb chaws, muaj ib lub sij hawm tshwj xeeb rau kev foob tom qab muaj kev ua txhaum cai. Peb hu qhov no
ua txoj cai txwv . Nws nyuaj heev rau kev foob tom qab lub sij hawm no dhau mus. Hauv cov rooj plaub zoo li kev ua phem rau kev sib deev, vim muaj kev raug mob thiab kev puas siab puas ntsws uas peb tau tham txog ua ntej, ntau tus neeg tsis tuaj yeem hais lus lossis yws hauv lub sij hawm no. Tab sis qhov xov xwm zoo yog tias ntau lub teb chaws hauv ntiaj teb no nkag siab txog qhov xwm txheej no thiab tab tom hloov lawv cov txheej txheem kev cai lij choj. Qee lub teb chaws tau qhia txog lub tswv yim ntawm
"lub qhov rais saib rov qab" . Hais yooj yim, nws txhais tau tias cov neeg uas tau raug tsim txom yav dhau los tau muab lub sij hawm tshwj xeeb ib lossis ob xyoos los foob, txawm tias lub cai txwv tas sij hawm lawm. Lub cib fim tseem ceeb tshaj plaws uas cov kev cai lij choj no muab yog lub peev xwm los foob tsis yog tsuas yog tawm tsam tus neeg ua txhaum xwb, tab sis
kuj tawm tsam cov koom haum uas tso cai rau kev ua txhaum cai tshwm sim thiab pab npog nws . Piv txwv li, yog tias tsev kho mob, tsev kawm ntawv, lub tsev teev ntuj lossis lwm lub koom haum paub tias ib tus neeg ua haujlwm hauv qab lawv tab tom ua txhaum cai zoo li no tab sis tsis tau tawm tsam lawv, cov koom haum ntawd kuj muaj lub luag haujlwm.
Ib yam li tus neeg ua txhaum raug nplua, cov koom haum uas tso cai rau qhov kev ua txhaum cai tshwm sim thiab tsis tau tiv thaiv cov neeg raug tsim txom kuj yuav tsum raug nplua. Qhov no yog ib feem tseem ceeb heev ntawm kev ncaj ncees.
Lub zog ntawm koj lub suab los sawv thiab kho
Kev foob lossis mus rau tsev hais plaub tej zaum yuav tsis yog ib yam dab tsi uas txhua tus tuaj yeem ua lossis xav ua. Tab sis
kev kho mob yog ib yam uas tus kheej xav tau heev. Tsis muaj ib txoj hauv kev uas haum rau txhua tus. Rau qee tus, kev nrhiav kev ncaj ncees los ntawm txoj cai tej zaum yuav yog ib feem ntawm lawv txoj kev kho mob. Rau lwm tus, kev qhia lawv zaj dab neeg rau ib tus neeg uas lawv ntseeg siab tuaj yeem yog kev pab zoo heev. Nco ntsoov, kev qhia koj zaj dab neeg, tsa koj lub suab, tsis yog tsuas yog kho koj tus kheej xwb. Nws tuaj yeem:
- Kev Ntsuas Koj Qhov Mob: Koj qhov kev paub dhau los yog qhov tseeb thiab qhov kev puas tsuaj uas nws tau ua rau koj raug lees paub.
- Kev Hloov Lub Luag Haujlwm: Lub nra hnyav ntawm kev txhaum hloov ntawm tus neeg raug tsim txom mus rau tus neeg ua txhaum thiab cov koom haum uas muaj lub luag haujlwm.
- Txhawb zog rau lwm tus: Hais lus rau ntau txhiab tus neeg uas raug kev txom nyem ntsiag to, thiab koj zaj dab neeg yuav ua rau koj muaj lub siab tawv los tawm tsam.
- Ua qhov txawv: Koj lub suab tuaj yeem pab tsim cov kev hloov pauv hauv zej zog thiab kev cai lij choj uas xav tau los tiv thaiv tej yam zoo li no kom tsis txhob tshwm sim yav tom ntej.
Txoj kev mus rau kev kho mob yuav ntev heev. Tab sis koj tsis yog tib tug ntawm txoj kev ntawd. Muaj cov neeg uas tuaj yeem pab koj.
Tham nrog koj tus kws kho mob, lossis nrhiav kev pab los ntawm tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.Nws yuav yog ib kauj ruam tseem ceeb thiab ua siab loj rau koj ua.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev ua phem rau kev sib deev yeej tsis yog koj qhov txhaum. Nws yeej yog tus neeg ua txhaum qhov txhaum.
- Feem ntau cov neeg tsis tuaj yeem hais lus tam sim ntawd tom qab muaj xwm txheej. Kev raug mob hnyav tuaj yeem ua rau lub cim xeeb tsis meej thiab tsis nco qab.
- Kev kho kom rov zoo yog ib txoj kev taug kev tshwj xeeb thiab tus kheej, thiab tsis muaj lub sijhawm lossis txoj kev teem tseg.
- Kev tham nrog ib tug phooj ywg, ib tug neeg hauv tsev neeg, tus kws pab tswv yim, lossis koj tus kws kho mob uas koj ntseeg siab tau yog ib kauj ruam tseem ceeb rau txoj kev rov zoo.
- Los ntawm kev nrhiav kev ncaj ncees thiab qhia koj zaj dab neeg, koj tsis yog tsuas yog txhawb nqa koj tus kheej xwb, tab sis kuj tseem muaj ntau tus neeg uas raug kev txom nyem hauv ntsiag to.
Kev raug tsim txom los ntawm kev sib deev, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev ncaj ncees, kev raug mob hnyav, PTSD, tus neeg dim, kev cai lij choj
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus