Cov Rog Hauv Lub Cev (Lipids): Qhov Zoo, Qhov Phem, thiab Yam Peb Yuav Tsum Paub

Thaum koj saib daim ntawv qhia txog cov ntshav, koj puas tau pom cov lus zoo li Cholesterol thiab Triglycerides? Tej zaum koj tus kws kho mob tau hais rau koj tias, "Koj cov roj cholesterol siab me ntsis, ceev faj." Peb txhua tus ntshai me ntsis txog lo lus 'cholesterol', puas yog? Tab sis cov Lipids no, lossis raws li peb feem ntau hu lawv, cov rog hauv peb lub cev yog dab tsi? Puas yog lawv tsuas yog phem rau peb lub cev xwb? Los yog puas muaj qee cov zoo? Cia peb tham txog qhov no hnub no kom meej tag nrho cov lus nug uas koj muaj hauv siab.

Hauv lwm lo lus, cov lipids no yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, cov lipids yog ib pawg tshuaj lom neeg hauv peb lub cev uas muaj roj lossis zoo li quav ciab. Qhov txawv loj tshaj plaws yog tias lawv tsis yaj hauv dej. Xav txog yog tias koj muab roj txiv maj phaub tso rau hauv ib khob dej, nws yuav ntab saum toj, tab sis nws yuav tsis sib xyaw nrog dej, puas yog? Yog li ntawd cov lipids pom muaj nyob hauv peb cov ntshav.

Cov lipids no tseem ceeb rau ntau yam haujlwm tseem ceeb hauv peb lub cev. Qhov no txhais tau tias cov lipids tsis yog tsuas yog 'phem' xwb. Tab sis zoo li txhua yam, teeb meem tshwm sim thaum muaj ntau dhau.

Cov hom lipids uas peb feem ntau hnov ​​txog thiab lawv cov dab neeg

Thaum peb tham txog cov lipids, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog ob peb tus neeg ua si tseem ceeb. Tej zaum koj twb tau hnov ​​​​​​cov npe no ua ntej lawm.

1. Cholesterol: Qhov no yog cov roj cholesterol uas paub zoo tshaj plaws hauv tsev neeg lipid. Cholesterol yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev kom nqus tau cov rog thiab cov vitamins thiab tsim cov tshuaj hormones.

2. Triglycerides: Cov no yog peb lub cev txoj kev tseem ceeb los khaws lub zog. Cov calories ntxiv uas peb tau txais los ntawm cov khoom noj uas peb noj raug hloov mus ua triglycerides los ntawm lub cev thiab khaws cia rau hauv cov hlwb rog.

Tiam sis muaj teeb meem me ntsis ntawm no. Raws li kuv tau hais ua ntej lawm, cov roj cholesterol thiab triglycerides tsis yaj hauv dej. Peb cov ntshav feem ntau yog dej. Yog li lawv mus ncig li cas los ntawm cov ntshav thoob plaws lub cev?

Cov lipoproteins no yog qhov uas zaj dab neeg txog cov roj cholesterol 'zoo' thiab 'phem' uas peb tau hnov ​​​​txog yog los ntawm.

Lwm cov txiaj ntsig ntawm cov lipids rau peb lub cev

Ntxiv rau qhov teeb meem roj cholesterol, cov lipids muaj ntau lwm yam txiaj ntsig rau peb lub cev.

• Kev khaws cia thiab thauj zog: Triglycerides ua haujlwm ua lub zog tseem ceeb hauv peb lub cev.
• Xa cov lus mus rau cov cell: Cov tshuaj hormones steroid yog ib hom lipid uas xa cov lus ntawm cov cell hauv peb lub cev.
• Pab zom zaub mov: Cov ntsev ntawm cov kua tsib, uas yog ua los ntawm lub siab siv cov roj cholesterol, pab zom cov rog hauv cov khoom noj uas peb noj.
• Tiv Thaiv Cov Qog Nqaij: Txhua lub qog nqaij hauv peb lub cev muaj ib daim ntaub npog sab nraud. Qhov no hu ua daim nyias nyias ntawm lub qog nqaij. Qhov no yog ua los ntawm cov roj (lipids). Nws zoo li lub rooj vag ntawm lub tsev. Daim ntaub npog roj no txiav txim siab leej twg tuaj yeem nkag mus rau hauv lub qog nqaij thiab leej twg tuaj yeem tawm mus.

Cov kab mob uas tshwm sim thaum cov qib lipid raug cuam tshuam

Feem ntau, peb lub cev tsim cov roj lipid uas nws xav tau. Tab sis qee zaum qhov kev sib npaug no ploj mus. Tom qab ntawd, ntau yam kab mob tuaj yeem tshwm sim.

• Hyperlipidemia: Qhov no yog qhov nce ntxiv ntawm cov roj lipid (cholesterol, triglycerides) hauv cov ntshav.
• Hypolipidemia: Qhov no yog qib qis ntawm cov lipids hauv cov ntshav. Qhov no yog ib qho mob tsis tshua muaj.
• Kab mob Atherosclerosis: Qhov no yog qhov tshwm sim txaus ntshai tshaj plaws. LDL lossis cov roj cholesterol "phem" sib sau ua ke hauv cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, ua rau lawv nqaim thiab tawv los ntawm sab hauv. Qhov no yog qhov peb hu ua "kev tawv ntawm cov hlab ntsha."
• Kab Mob Ntshav Hauv Lub Plawv: Ib yam mob uas tshwm sim los ntawm kev txhaws ntawm cov hlab ntsha uas muab ntshav mus rau lub plawv. Qhov no tuaj yeem ua rau mob plawv nres.
• Hypertriglyceridemia: Kev nce ntxiv ntawm cov triglyceride hauv cov ntshav.

Puas muaj cov tsos mob uas qhia tias cov roj lipid ntau?

Qhov txaus ntshai tshaj plaws ntawm no yog tias ntau tus neeg tsis muaj tsos mob dab tsi, txawm tias lawv cov roj cholesterol hauv cov ntshav siab npaum li cas los xij . Yog vim li ntawd qee tus neeg thiaj hu nws ua "tus neeg tua neeg ntsiag to." Cov tsos mob tsuas yog tshwm sim tom qab cov hlab ntsha nqaim dhau lawm.

Txawm li cas los xij, qee tus neeg uas muaj cov roj cholesterol siab heev yuav muaj cov tsos mob xws li:

• Xanthelasma: Cov pob me me, daj ntawm daim tawv nqaij nyob ib puag ncig lub qhov muag, tshwj xeeb tshaj yog sab hauv ntawm lub qhov muag.
• Xanthoma: Ib lub pob uas tsim los ntawm kev tso cov rog hauv qab daim tawv nqaij rau lwm qhov ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog nyob ib puag ncig cov pob qij txha ntawm ceg.
• Corneal Arcus: Ib lub nplhaib dawb lossis grey nyob ib ncig ntawm lub cornea ntawm lub qhov muag. Qhov no yog ib qho uas tshwm sim thaum peb laus zuj zus, tab sis yog tias koj pom qhov no hauv ib tug neeg hluas, nws yuav yog ib qho cim qhia tias muaj cov roj cholesterol ntau.

Kuv yuav paub li cas tias kuv cov lipids yog dab tsi?

Tib txoj kev los paub koj lub cev cov roj lipid yog mus kuaj ntshav hu ua lipid profile . Qhov no yog kev kuaj ntshav yooj yim heev.

Tsis tas li ntawd, tsis txhob ua qhov kev kuaj no thaum koj mob lossis ntxhov siab, vim tias cov txiaj ntsig yuav txawv me ntsis rau lub sijhawm ntawd. Qhia rau koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj noj.

Cov lej hauv daim ntawv qhia hais li cas?

Feem ntau, cov nqi hauv daim ntawv qhia txog Lipid Profile yog raws li nram no (cov no yog cov nqi ib txwm muaj, thiab koj tus kws kho mob yuav kho cov hom phiaj raws li koj tus mob):

• Tag Nrho Cov Cholesterol: Tsawg dua 200 mg / dL yog qhov zoo tshaj plaws.
• LDL Cholesterol ("phem"): Tsawg dua 130 mg/dL yog qhov zoo. Tab sis yog tias koj muaj ntshav qab zib lossis kab mob plawv, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom nws qis dua 100 mg/dL lossis txawm tias 70 mg/dL.
• HDL Cholesterol ("zoo"): Tshaj 60 mg/dL suav tias muaj kev nyab xeeb. Qhov siab dua, qhov zoo dua.
• Triglycerides: Tsawg dua 150 mg / dL yog qhov zoo.

Tej yam peb ua tau los tswj cov roj lipid

Qhov xov xwm zoo yog tias cov roj lipid feem ntau tuaj yeem tswj tau los ntawm kev hloov peb txoj kev ua neej.

1. Kev hloov pauv ntawm kev noj haus

• Txo cov rog uas saturated: Cov no yog cov yeeb ncuab tseem ceeb uas ua rau peb cov LDL nce ntxiv. Txo cov khoom noj uas muaj mis nyuj txiv maj phaub ntau, cov khoom noj uas muaj roj, nqaij liab (nyuj, nqaij npuas), cov khoom noj mis nyuj uas muaj roj ntau (cheese, butter), thiab cov khoom noj ceev ceev kom ntau li ntau tau.
• Xaiv cov rog zoo: Cov txiv ntoo xws li roj txiv roj, roj canola, txiv avocados, txiv laum huab xeeb, thiab txiv cashews muaj cov rog zoo.
• Noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau ntxiv: Noj cov nplej tag nrho (mov xim av, oats, barley), zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab legumes (taum pauv, taum pauv, taum ntsuab). Fiber pab tshem cov cholesterol tawm ntawm lub cev.
• Txo cov khoom noj qab zib thiab hmoov nplej: Cov khoom xws li dej qab zib, ncuav mog qab zib, ncuav qab zib, thiab mov ci ua rau peb cov triglyceride nce ntxiv.

2. Kev Ua Si

Los ntawm kev koom nrog kev tawm dag zog xws li taug kev sai sai, khiav, caij tsheb kauj vab, lossis ua luam dej tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub, tsawg kawg 5 hnub hauv ib lub lim tiam, koj tuaj yeem ua rau koj cov roj cholesterol HDL "zoo" nce ntxiv thiab txo koj cov roj LDL "phem" thiab triglyceride.

3. Lwm yam kev hloov pauv hauv lub neej

• Tswj kom koj lub cev hnyav zoo: Thaum koj lub cev hnyav zuj zus, cov roj hauv lub cev kuj nce ntxiv. Txawm tias koj poob me ntsis los koj tseem yuav ua tau qhov txawv loj heev.
• Tsis txhob haus luam yeeb kiag li: Kev haus luam yeeb ua rau cov roj cholesterol HDL ("zoo") qis dua thiab ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj, ua rau cov txheej txheem ntawm atherosclerosis sai dua.
• Pw tsaug zog zoo: Kev pw tsaug zog txaus ntawm 7-9 teev txhua hnub kuj tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv tag nrho.
• Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia: Yog tias koj cov roj lipid tsis tuaj yeem tswj tau los ntawm kev hloov pauv hauv koj lub neej xwb, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom koj noj tshuaj. Statins yog cov tshuaj uas siv ntau tshaj plaws. Kuj tseem muaj lwm cov tshuaj xws li cov tshuaj bile acid sequestrants, fibrates, thiab PCSK9 inhibitors . Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum noj cov tshuaj uas koj tus kws kho mob sau ntawv kom raws li cov lus qhia.