Lub neej niaj hnub no zoo li kev sib tw khiav, puas yog? Txij thaum peb sawv ntxov mus txog thaum peb mus pw hmo ntuj, peb tab tom khiav mus nrhiav ib yam tom qab ib yam. Nrog rau kev ua haujlwm, kev ua haujlwm hauv tsev, menyuam yaus, kev sib raug zoo hauv zej zog , peb lub siab tsis tshua muaj kev ywj pheej lossis kev thaj yeeb nyab xeeb. Thaum peb ua li no, nws yog ib qho uas feem ntau yuav nkees thiab ntxhov siab. Yog li, ua ib qho kev daws teeb meem rau qhov teeb meem no, ntau tus neeg tam sim no tau tig mus rau kev xav. Txawm hais tias kev xav muaj ntau txhiab xyoo, qhov kev pab cuam uas nws muab rau cov teeb meem niaj hnub no yog qhov zoo kawg nkaus.
Cov txiaj ntsig tiag tiag ntawm kev xav yog dab tsi?
Kev xav yog ib qho cuab yeej muaj zog heev uas pab peb ua kom peb lub siab tus, txo kev ntxhov siab, thiab coj kev sib npaug rau peb lub neej. Nws muaj ntau yam txiaj ntsig rau lub hlwb thiab lub cev. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.
| Hom kev pab cuam | Cov txiaj ntsig thiab kev zam txim |
|---|---|
| Cov txiaj ntsig ntawm lub hlwb thiab kev xav |
|
| Cov txiaj ntsig ntawm lub cev | Kev xav yuav pab tswj tau cov tsos mob ntawm qee yam kab mob. Piv txwv li:
|
Qhov tseem ceeb yog tias kev xav tsis yog kev kho rau cov kab mob no. Txawm li cas los xij, kev xyaum xav nrog rau kev kho mob uas koj tus kws kho mob muab rau koj tuaj yeem pab tau zoo heev hauv kev tswj koj cov tsos mob.
Tam sim no cia peb saib seb muaj hom kev xav li cas.
Muaj ntau tus neeg xav tias kev xav yog ib yam dab tsi uas ua tau ib txoj kev, tab sis qhov tseeb muaj ntau txoj kev xav sib txawv uas haum rau cov kev xav tau sib txawv.
Kev Xav Uas Muaj Kev Qhia
Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau pib xav ntawm koj tus kheej, qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws. Nws zoo li muaj ib tug xib fwb qhia koj, nrog cov lus qhia muab los ntawm ib lub app, video, lossis suab. Koj tuaj yeem xav nrog cov lus qhia yooj yim xws li, "Tam sim no ua pa nkag ... ua pa tawm qeeb qeeb ..." Qhov no yooj yim heev rau tus pib tshiab.
Kev Xav Txog Lub Siab
Qhov no yog txoj kev xav uas nrov tshaj plaws niaj hnub no. Hais yooj yim xwb, kev xav txog lub siab yog hais txog kev soj ntsuam koj txoj kev xav thiab kev xav yam tsis muaj kev txiav txim. Tsis txhob txhawj txog "Vim li cas kuv thiaj muaj cov kev xav phem no?", koj soj ntsuam lawv los ntawm kev hais tias, "Auj ... Kuv muaj qhov kev xav no," thiab tom qab ntawd coj koj rov qab mus rau koj txoj kev ua pa.
Yuav ua li cas?
- Zaum rau hauv ib qho chaw xis nyob: Zaum xis nyob rau hauv ib lub rooj zaum lossis hauv pem teb, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab so.
- Kaw koj ob lub qhov muag: Los yog ntsia ntsoov dawb paug, tsis tsom ntsoov rau ib qho chaw.
- Ua pa ntuj: Koj tsis tas yuav ua pa tob tob. Ua pa li qub. Xav tias "nkag mus rau hauv" thaum koj ua pa nkag thiab "tawm" thaum koj ua pa tawm.
- Thaum koj lub siab xav mus deb: Nws yog ib qho ib txwm rau koj lub siab mus rau lwm yam. Thaum qhov ntawd tshwm sim, lees paub nws, tsis txhob ntshai, thiab maj mam coj koj lub siab rov qab mus rau koj txoj pa.
Txoj kev no tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj cov tsos mob ntawm cov mob xws li kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab.
Kev Xav Txog Kev Txav Mus Los
Muaj ib txhia neeg pom tias nws nyuaj rau zaum hauv ib qho chaw li ob peb feeb. Yog tias koj yog ib tug ntawm cov neeg ntawd, txoj kev no yog qhov zoo tshaj plaws rau koj. Nws yog kev sim ua kom koj lub siab sib haum nrog koj lub cev txoj kev txav mus los.
Nov yog qee qhov piv txwv ntawm qhov no:
- Yoga
- Tai chi
- Kev taug kev xav
- Qi koob
Tsis yog tsuas yog ib txoj kev cai lij choj zoo li no xwb, tab sis txawm tias koj cov dej num txhua hnub kuj siv tau rau qhov kev xav no. Xav txog, yog tias koj cog paj, ntxuav tais diav, lossis tais khaub ncaws, yog tias koj xav txog yam koj tab tom ua, qhov ntawd kuj yog Kev Xav Txog Kev Txav Mus Los.Qhov ntawd yog ib qho.
Kev Xav Txog Lub Siab
Qhov no suav nrog kev xyaum ua kom koj lub siab tsom ntsoov rau ib yam. Qhov no tuaj yeem yog lub teeb tswm ciab, dej ntws, ib zaj mantra uas koj hais, lossis lub suab "Om." Ib yam li kev ua kom lub siab xav, yog tias koj lub siab tsis nco qab, koj yuav tsum maj mam coj nws rov qab los rau yam khoom ntawd. Qhov no yog ib txoj hauv kev zoo los txhim kho kev tsom ntsoov .
Kev ntsuas lub cev yog lwm txoj kev xav uas nrov heev ntawm hom no. Nws zoo heev rau cov neeg uas mob lub cev. Ntawm no, koj xav txog txhua qhov ntawm lub cev txij ntawm lub taub hau mus rau ko taw thiab tsom mus rau cov qhov ntawd.
Kev Xav Txog Lub Siab
Qhov no tsom mus rau koj txoj kev xav ntau dua li koj txoj kev xav, tshwj xeeb yog kev hlub, kev ua siab zoo, thiab kev khuv leej.
- Coj koj lub siab mus rau hauv nruab nrab ntawm koj lub hauv siab, qhov chaw uas koj lub siab nyob. Xav txog tias txhua yam kev xav, txhua lub zog, pib los ntawm qhov ntawd.
- Xav txog ib tug neeg uas koj hlub. Hnov txoj kev hlub uas nthuav dav thoob plaws koj lub siab. Tom qab ntawd nthuav txoj kev hlub ntawd mus rau lwm tus hauv koj lub neej, rau koj tus kheej, thiab rau lub ntiaj teb.
- Xav txog tias tej kev xav tsis zoo xws li kev tu siab, kev ntshai, thiab kev npau taws raug tso tawm nrog koj txoj pa, thiab koj lub siab puv nrog kev hlub thiab kev siab zoo xwb. Qhov no kuj tseem tuaj yeem pab txhawb koj txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus.
Kev xav tsis yog ib yam dab tsi uas koj yuav kawm tau ib hmos xwb. Nws yog ib yam uas koj yuav tsum xyaum ua, ib yam li kev tawm dag zog. Pib nrog 5 feeb xwb hauv ib hnub thiab nrhiav seb yam twg zoo tshaj plaws rau koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev xav tsis yog tsuas yog pab txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab xwb, tab sis nws kuj tseem pab tswj cov tsos mob ntawm lub cev xws li ntshav siab.
- Muaj ntau txoj kev xav. Yog tias koj muaj teeb meem nyob hauv ib qho chaw, sim ua Kev Xav Txog Kev Txav Mus Los. Yog tias koj muaj teeb meem khaws koj lub siab rau hauv ib qho chaw, pib nrog Kev Xav Txog Kev Qhia.
- Nws yog ib qho ib txwm uas koj lub siab yuav mus ncig thaum koj xav. Qhov tseem ceeb yog tsis txhob chim siab txog qhov ntawd, tab sis maj mam coj koj lub siab rov qab mus rau lub hom phiaj.
- Pib nrog ob peb feeb xwb hauv ib hnub. Pib me me thiab maj mam ua kom nws dhau los ua ib tus cwj pwm.
- Yog koj muaj mob hlwb loj xws li kev nyuaj siab, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib xav.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus