Qhov no puas tau tshwm sim rau koj thiab? Koj luag ntxhi thiab zoo siab tam sim no, tab sis ob peb feeb tom qab ntawd koj tu siab, npau taws, lossis chim siab yam tsis muaj laj thawj. Koj mob siab txawm tias yog qhov me me xwb, lossis koj npau taws heev. Koj puas pom tias nws nyuaj rau koj khaws koj lub siab, uas yog, koj 'lub siab', rau hauv ib qho chaw? Yog li ntawd, tsab xov xwm no yuav tseem ceeb heev rau koj.
Hais yooj yim xwb, qhov Mood Swing no yog dab tsi?
Kev hloov pauv ntawm lub siab yog kev hloov pauv sai sai ntawm koj txoj kev xav. Qee zaum peb nkag siab tias vim li cas peb thiaj xav zoo lossis phem. Tab sis qee zaum, peb tsis tuaj yeem paub tias vim li cas peb thiaj xav li no.
Kev tshawb fawb qhia tias cov tshuaj lom neeg hauv peb lub hlwb, hu ua neurotransmitters, txiav txim siab peb txoj kev xav. Muaj ntau yam uas peb ua cuam tshuam rau cov tshuaj lom neeg no. Piv txwv li, tsis noj mov, tawm dag zog, ua si nrog tsiaj, lossis, rau cov poj niam, thaum lub sijhawm muaj hli, cov tshuaj lom neeg no tuaj yeem hloov pauv.
Lub neej tsis zoo ib yam li qub. Kev zoo siab, kev tu siab, kev npau taws, cov no yog txhua feem ntawm peb lub neej. Nws zoo li lub viav vias ntawm qhov chaw ua si nce thiab nqis. Tab sis thaum lub viav vias co, peb tuaj yeem xav txog seb nws yuav nce lossis nqis tom ntej. Tab sis cov kev hloov pauv ntawm lub siab no nyuaj rau kwv yees ua ntej.
Txawm hais tias nws yuav ua rau tsis xis nyob yog tias muaj qhov kev hloov pauv sai sai no, qhov tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov yog tias qhov no yog ib yam dab tsi uas tshwm sim rau peb txhua tus. Txawm li cas los xij, yog tias qhov no tshwm sim ntau zaus, lossis yog tias nws cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub lossis kev sib raug zoo, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob .
Cov ua rau muaj kev hloov pauv ntawm lub siab yog dab tsi?
Raws li peb tau tham ua ntej lawm, qhov ua rau tseem ceeb yog kev hloov pauv ntawm cov neurotransmitters hauv lub hlwb. Txhua yam uas tshwm sim hauv peb lub neej cuam tshuam rau cov tshuaj no. Txawm li cas los xij, qee lub sijhawm hauv lub neej, nrog rau qee yam mob, thiab nrog rau qee yam uas peb noj, cov kev hloov pauv ntawm lub siab no tuaj yeem tshwm sim ntau dua. Kev paub txog cov laj thawj no tuaj yeem pab koj kwv yees thaum twg koj yuav muaj kev hloov pauv ntawm lub siab, lossis txawm tias pab koj nkag siab tias vim li cas nws tshwm sim.
| Pawg laj thawj | Kev piav qhia thiab piv txwv |
|---|---|
| Cov theem sib txawv ntawm lub neej |
|
| Qee yam mob | |
| Teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb | Qee zaum kev hloov pauv ntawm lub siab tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm kev mob hlwb xws li kev nyuaj siab lossis kev puas siab puas ntsws bipolar. Lawv kuj tuaj yeem pom hauv cov mob xws li kev ntxhov siab, ADHD, Borderline Personality Disorder, thiab PTSD. |
| Cov ntaub ntawv thiab cov tshuaj siv |
|
Yuav kho tus mob no li cas?
Kev hloov pauv ntawm lub siab uas feem ntau tshwm sim tsis tas yuav tsum tau kev kho mob tshwj xeeb. Txawm li cas los xij, yog tias lawv cuam tshuam rau koj txoj kev sib raug zoo, kev ua haujlwm, lossis kev kawm, koj yuav xav tau kev kho mob. Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab ua ntej seb yog vim li cas. Kev kho mob yuav nyob ntawm qhov ua rau.
Kev kho mob yuav muaj xws li:
- Cov tshuaj antidepressants los yog cov tshuaj stabilizers.
- Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT).
- Kev Kho Mob Tus cwj pwm Dialectical (DBT).
- Kev qhia txuj ci los pab koj tswj koj txoj kev xav (kev kawm txog kev puas siab puas ntsws).
Kuv ua tau dab tsi los tswj kuv txoj kev xav?
Nws yog ib qho ib txwm muaj kev zoo siab thiab kev poob siab hauv lub neej. Tsis muaj dab tsi koj ua tau los tiv thaiv cov kev hloov pauv no kiag li. Tab sis muaj ob peb yam koj ua tau los txo qhov zaus ntawm lawv, lossis tsawg kawg txo lawv qhov hnyav:
- Mus sab nraum zoov: Siv sijhawm nyob rau hauv qhov xwm txheej tuaj yeem txo kev ntxhov siab thiab txhim kho koj lub siab.
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua: Kev ua haujlwm thiab lwm yam ua rau peb nyob twj ywm ntev. Tab sis ntxiv me ntsis kev txav mus los rau hauv koj txoj kev ua neej txhua hnub tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj lub siab. Kev tshawb fawb tau qhia tias kev tawm dag zog tso tawm cov tshuaj lom neeg zoo thiab tuaj yeem pab koj pw tsaug zog.
- Noj cov khoom noj uas pab tswj koj lub siab: Qhov no txhais tau tias noj cov protein ntau dua, cov zaub muaj xim, thiab txo cov khoom noj ua tiav thiab cov suab thaj ntxiv.
- Xyaum ua pa tob tob: Kev ua pa zoo li no tuaj yeem pab koj txo kev ntxhov siab thiab siv sijhawm xav ua ntej teb sai rau qee yam.
- Sim kev kho lub teeb: Siv lub thawv teeb, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm tsis muaj teeb, tuaj yeem ua rau cov serotonin ntau ntxiv thiab txhim kho kev xav.
Thaum twg kuv yuav tsum nrog kws kho mob tham txog qhov no?
Peb txhua tus muaj kev hloov pauv ntawm lub siab lub ntsws qee zaum, tab sis nws yog ib lub tswv yim zoo los tham nrog kws kho mob yog tias koj muaj ib qho ntawm cov hauv qab no:
- Yog tias qhov xwm txheej no tshwm sim ntau zaus .
- Yog tias cov kev xav uas tshwm sim hauv lub siab muaj zog heev (piv txwv li, npau taws heev, tu siab tsis tuaj yeem ua tau).
- Yog koj xav tias koj tswj tsis tau koj tus kheej.
- Yog qhov no cuam tshuam rau koj txoj haujlwm lossis kev kawm ntawv .
- Yog qhov no cuam tshuam rau koj txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus.
Kev hloov pauv ntawm lub siab xav zoo li yog ib feem ntawm peb lub neej. Muaj qee qhov tseeb rau qhov ntawd. Tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias lawv yuav tsum ua rau koj lub neej puas tsuaj lossis txeeb koj lub neej. Muaj ntau yam uas koj ua tau los tswj lawv, los ntawm kev hloov pauv yooj yim rau koj txoj kev ua neej txhua hnub mus rau kev kho mob. Thiab koj tsis tas yuav ua nws ib leeg xwb. Yog tias koj muaj kev hloov pauv ntawm lub siab xav uas tshwm sim ntau zaus lossis hnyav txaus los cuam tshuam rau koj txoj kev sib raug zoo, tus kws kho mob tuaj yeem pab tau.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev hloov pauv ntawm lub siab, lossis kev hloov pauv sai sai ntawm lub siab, yog ib qho mob uas ntau tus neeg ntsib.
- Kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones, qee yam mob, tshuaj, thiab yam uas ua rau muaj qhov no.
- Tej yam xws li kev tawm dag zog tsis tu ncua, kev noj zaub mov zoo, thiab kev pw tsaug zog txaus tuaj yeem pab tswj tau qhov mob no.
- Yog tias koj lub siab hloov pauv ntau zaus, hnyav heev, lossis cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub thiab kev sib raug zoo, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob kom tau lus qhia.
👩🏽⚕️ Cov Lus Nug Ntxiv (FAQs)
💬 Tes thiab taw txias txawv txav yog dab tsi? Qhov no puas yog kab mob?
Nws yog ib qho ib txwm rau koj txhais tes thiab taw kom txias thaum huab cua txias (thaum koj nyob hauv AC). Tab sis qhov no txhais tau tias tsis muaj laj thawj pom tseeb, txawm tias nyob rau hauv qhov kub, koj cov ntiv tes zoo li lawv tau khov, zoo li cov dej khov (Kev xav txias). Qee zaum, nrog rau qhov no, koj cov ntiv tes tuaj yeem hloov dawb lossis xiav (Pale lossis Cyanotic). Qhov no yog ib qho cim ntawm teeb meem loj nrog kev ncig ntshav hauv lub cev!
💬 Dab tsi yog cov ua rau txhais tes thiab taw txias?
Qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog qhov txhaws ntawm cov hlab ntsha / cov kwj dej uas mus los ntawm lub plawv mus rau tes thiab taw! 1) 'Raynaud's Disease' - Thaum cov neeg no ntxhov siab lossis mob khaub thuas, cov leeg ntshav hauv lawv txhais tes yuav raug thaiv 100% thiab lawv cov ntiv tes yuav xiav / dawb. 2) 'Kab mob ntshav qab zib' ua rau cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha hauv ob txhais ceg puas tsuaj (Neuropathy / PAD). 3) Hypothyroidism. 4) Ua ib qho cim qhia ntxov ntawm kev poob siab, cov ntshav ntws nres thiab tes thiab taw yuav txias.
💬 Thaum koj txhais tes thiab ko taw txias, cov xwm txheej 'txaus ntshai rau lub neej/xwm txheej ceev' uas yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob/mus rau tsev kho mob yam tsis hnav thom khwm yog dab tsi?
Ib tug neeg uas tau zoo lawm ces nws cia li txias kiag tam sim ntawd yog ib qho txaus ntshai heev! 1) Yog tias txhais tes/ceg hloov xim xiav lossis dub (Cyanosis/Gangrene) vim yog mob khaub thuas, 2) Yog tias txhais ceg/caj npab loog thiab muaj mob kub hnyiab/mob tsis taus (ntshav txhaws), 3) Yog tias muaj cov qhov txhab ntawm tes/ceg uas tsis kho, 4) Yog tias lub cev txias nrog mob hauv siab (mob plawv), koj yuav tsum mus rau tsev kho mob tam sim ntawd vim tias txhais ceg yuav raug txiav tawm lossis tus neeg mob yuav tuag!
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus