Koj lub caj dab puas cia li khov kho tam sim ntawd? Cia peb kawm ntxiv txog Mob Caj Dab!

Koj puas tau sawv ntxov los yog ua haujlwm tas hnub thiab mam li hnov ​​​​​​qhov mob nruj hauv koj lub caj dab uas ua rau nws tsis tuaj yeem tig? Nws zoo li cov leeg nqaij hauv koj lub caj dab tau sib koom ua ke? Qhov ntawd yog qhov peb feem ntau hu ua mob caj dab, lossis "Caj dab Spasm". Nws tuaj yeem yog qhov kev paub tsis zoo heev. Yog li hnub no, cia peb tham txog mob caj dab, vim li cas lawv tshwm sim, cov tsos mob yog dab tsi, cov tshuaj kho mob hauv tsev, thiab thaum twg yuav tsum nrhiav kev kho mob.

Qhov "Caj Dab Spasm" no yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, qhov mob caj dab yog qhov mob uas cov leeg nqaij hauv koj lub caj dab txav mus los sai sai thiab tsis tuaj yeem tswj tau. Nws zoo li cov leeg nqaij hauv koj ceg, tab sis nws tshwm sim hauv koj lub caj dab. Qhov mob no feem ntau tuaj yeem nrog mob thiab mob hauv koj lub caj dab. Qhov no tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau txav koj lub caj dab, lub taub hau, thiab xub pwg nyom. Qhov mob no qee zaum tuaj yeem ploj mus tom qab ob peb feeb. Txawm li cas los xij, qee tus neeg yuav muaj qhov mob no rau ntau lub lis piam. Qee zaum, qhov mob yuav nyob ntev txawm tias tom qab qhov mob tau tso tseg lawm. Feem ntau, qhov mob caj dab tsis loj heev thiab yuav ploj mus ntawm lawv tus kheej hauv ib lub lis piam. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj qhov mob nqaij uas yog los ntawm kev raug mob lossis lwm yam mob musculoskeletal, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev kho mob.

Leej twg yuav muaj feem mob caj dab ntau dua?

Qhov tseeb, qhov no tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus neeg. Xav txog nws, peb siv sijhawm ntau npaum li cas saib cov khoos phis tawj, xov tooj, thiab ntsiav tshuaj niaj hnub no? Nws tau dhau los ua ib txwm muaj rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus siv sijhawm ntau teev nyob rau pem hauv ntej ntawm cov ntxaij vab tshaus hluav taws xob. Txoj kev ua neej no ua rau lub caj dab tsis tsim nyog, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob, kev nruj, thiab cov leeg no. Txawm tias koj ua ub ua no thiab tawm dag zog tsis tu ncua, qhov xwm txheej no tuaj yeem tshwm sim yog tias koj siv koj cov leeg caj dab ntau dhau. Koj txoj kev ua neej txhua hnub, koj txoj kev sawv ntsug, thiab qhov xwm txheej ntawm koj lub caj dab, uas yog, qhov xwm txheej ntawm koj tus txha caj qaum, kuj tuaj yeem cuam tshuam rau qhov tshwm sim ntawm cov leeg no.

Mob caj dab zoo li cas?

Qhov mob caj dab tuaj yeem zoo li mob tam sim ntawd, tsis tuaj yeem tswj tau lossis mob ntswj. Txawm hais tias qhov mob no yuav ua rau qee tus tsis xis nyob me ntsis, nws tuaj yeem ua rau lwm tus tsis tuaj yeem ua siab ntev. Cov tsos mob ntawm qhov mob caj dab muaj xws li:

• Mob caj dab tam sim ntawd (qhov mob no yuav nce ntxiv yog tias koj sim txav koj lub caj dab).
• Qhov mob lossis tsis xis nyob uas zoo li nws los ntawm tob hauv cov leeg ntawm lub caj dab.
• Cov koob thiab koob lossis loog hauv qab ntawm lub caj dabIb qho kev xav "mob heev".
• Nyuaj siab txav lub caj dab, lub taub hau, lossis xub pwg nyom.
• Cov leeg ntawm caj dab xav tias nruj thiab tawv.
• Mob taub hau .
• Kiv taub hau .

Vim li cas cov mob caj dab no thiaj tshwm sim?

Muaj ntau yam ua rau caj dab txhav. Tab sis feem ntau yog caj dab raug mob los yog raug mob. Koj puas paub tias muaj ntau tshaj 20 cov leeg nqaij hauv peb caj dab? Tsis tas li ntawd, muaj ntau yam ligaments, nerves, thiab tendons. Txawm tias cov khoom no raug puas tsuaj me ntsis los yog siv zog ntau dhau, cov leeg nqaij thiab cov ntaub so ntswg nyob ib puag ncig lawv pib nruj zoo li tiv thaiv. Qhov ntawd yog qhov ua rau mob no. Tab sis tsis tshua muaj, caj dab txhav kuj tuaj yeem tshwm sim vim raug mob hnyav lossis lwm yam mob.

Cov ua rau mob caj dab ntau

Cia peb saib seb yam dab tsi ua rau muaj qhov teeb meem no hauv lub neej txhua hnub:

• Kev sawv cev tsis zoo: Zaum ntev ntev nrog koj nraub qaum khoov rau pem hauv ntej.
• Tham nrog lub xov tooj nias rau ntawm koj lub caj dab: Qee tus neeg tham nrog lub xov tooj nias ntawm lawv lub pob ntseg thiab xub pwg nyom, uas yog qhov txaus ntshai heev rau lub caj dab.
• Ntsia ntsoov lub computer, TV, lossis xov tooj ntev ntev: Qhov no tau dhau los ua qhov tshwm sim rau ntau tus neeg niaj hnub no.
• Nqa ib lub hnab hnyav rau ntawm ib sab xub pwg: Qhov no tuaj yeem tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog thaum peb cov poj niam nqa lub hnab tes rau ntawm ib sab.
• Thaum ua qoj ib ce, ua rau cov leeg nqaij caj dab nruj dhau.
• Chwv koj cov hniav thaum pw tsaug zog: Qhov no kuj yog ib qho ua rau cov leeg nqaij caj dab nruj.
• Nqa ib yam dab tsi hnyav (tshwj xeeb tshaj yog nrog ib sab tes).
• Ua rau lub caj dab nruj vim muaj kev ntxhov siab : Peb tsis paub tias peb lub caj dab thiab xub pwg nruj thaum kev ntxhov siab nce ntxiv.
• Tsis tuav koj lub taub hau thiab lub cev kom sib npaug thaum pw tsaug zog: Kev pw tsaug zog tsis raug tuaj yeem ua rau mob caj dab.
• Siv lub hauv ncoo uas tsis muab kev txhawb nqa caj dab zoo.
• Tsis haus dej txaus ( dehydration ): Thaum tsis muaj dej txaus, cov nqaij pob yuav dov thiab daig.

Cov mob hnyav uas ua rau mob caj dab

Txawm hais tias cov mob hnyav xws li cov no kuj tuaj yeem ua rau lub caj dab nruj, yog li nws yog qhov zoo kom paub txog qhov no thiab.

• Ankylosing spondylitis:Qhov no yog ib hom mob pob qij txha uas ua rau mob ntawm cov pob qij txha ntawm tus txha nqaj qaum.
• Cervical dystonia (spasmodic torticollis): Qhov no yog ib qho mob neurological uas cov leeg nqaij hauv lub caj dab sib cog lus tsis tuaj yeem tswj tau, ua rau lub taub hau co ntawm ib sab mus rau ib sab.
• Kab mob Cervical spondylosis: Ib qho mob pob qij txha uas tshwm sim hauv caj dab.
• Herniated disk: Kev tawm los yog tawg ntawm cov discs mos ntawm cov vertebrae ntawm tus txha nqaj qaum.
• Kab mob Meningitis: Qhov no yog ib qho kab mob loj heev uas ua rau cov ntaub so ntswg uas npog lub hlwb thiab tus txha caj qaum o. Qhov no yog ib qho mob uas yuav tsum tau kho mob thaum muaj xwm txheej ceev.
• Kab mob pob qij txha: Hom kab mob pob qij txha uas neeg feem ntau mob. Nws yog tshwm sim los ntawm kev tawg ntawm cov pob txha mos hauv cov pob qij txha ntawm tus txha nqaj qaum.
• Spinal stenosis: Kev nqaim ntawm cov hlab ntsha hauv tus txha caj qaum.
• Kab mob ntawm cov pob qij txha Temporomandibular (TMJ): Ib pawg mob uas cuam tshuam rau cov pob qij txha ntawm lub puab tsaig thiab nws cov leeg thiab cov leeg nqaij uas cuam tshuam.
• Kev raug mob los yog kev raug mob: Ib qho xwm txheej uas ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov qauv ntawm lub caj dab.
• Whiplash: Kev raug mob uas tshwm sim thaum lub caj dab raug thawb mus tom ntej thiab rov qab. Qhov no feem ntau pom muaj nyob rau hauv kev sib tsoo tsheb.

Qee zaum, tsis muaj qhov ua rau mob caj dab. Cov kws kho mob hu cov mob no ua "idiopathic".

Yuav ua li cas thiaj paub txog qhov mob caj dab?

Yog koj mus ntsib kws kho mob thaum koj muaj hom kev tsis xis nyob no, nws yuav kuaj koj lub caj dab thiab nug koj txog koj cov tsos mob thiab keeb kwm kev kho mob. Koj yuav tsum piav qhia txog qhov mob uas koj hnov ​​thiab lwm yam teeb meem uas koj muaj. Tsis tas li ntawd, qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua qhov kev raug mob lossis kev ua ub no uas koj xav tias yuav ua rau mob nruj. Yog tias tus kws kho mob xav tias qhov no yuav yog vim muaj mob hnyav, nws yuav xaj kom kuaj ntxiv.

Koj kho tau mob caj dab li cas?

Feem ntau, qhov mob caj dab tuaj yeem kho tau los ntawm kev siv tshuaj hauv tsev, tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog los ntawm kev mob caj dab lossis kev mob pob qij txha. Cia peb saib qee yam uas koj tuaj yeem ua tau hauv tsev:

• Ncab caj dab: Kev ncab caj dab tsis tu ncua tuaj yeem pab kom cov leeg nqaij nruj. Qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txo lossis tiv thaiv kev nruj ntawm caj dab. Tab sis nws yuav tsum ua maj mam thiab tsis mob.
• Kev zaws cov leeg ntawm caj dab:Koj tuaj yeem maj mam zaws cov leeg nqaij hauv thaj chaw uas koj hnov ​​mob hauv koj lub caj dab los ntawm kev nias lawv thiab siv koj tus ntiv tes xoo los zaws lawv ua voj voog. Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau ua qhov no ntawm koj tus kheej, thov ib tug tswv cuab hauv tsev neeg kom pab. Lossis koj tuaj yeem mus ntsib tus kws zaws uas tau kawm tiav.
• Ua kom koj lub cev nquag yog tias ua tau: Kev so kom txaus yog qhov zoo thaum koj lub caj dab txhav, tab sis nws kuj tseem ceeb rau kev txav mus los. Kev ua ub ua no me me ua rau cov ntshav ntws mus rau koj cov leeg, uas pab lawv so. Yog tias koj tuaj yeem nyiaj qhov mob, sim ua cov kev tawm dag zog me me xws li ua haujlwm hauv tsev me me, taug kev, lossis yoga.
• Txo kev ntxhov siab: Kev so kom koj lub siab tus tuaj yeem pab kom koj cov leeg nqaij so. Sim ua kev xav lossis kev ua pa. Kev ua yoga kuj tseem tuaj yeem pab koj so koj lub siab thiab lub cev. Yog tias qhov mob hnyav heev thiab koj tsis tuaj yeem txav mus los, pw hauv txaj thiab mloog suab paj nruag uas ua rau lub siab tus, lossis ua kev xav.
• Khaws koj lub taub hau thiab lub cev kom sib npaug thaum pw tsaug zog: Thaum pw ntawm koj nraub qaum lossis sab, siv lub hauv ncoo uas muab kev txhawb nqa zoo rau koj lub taub hau lossis lub ncoo caj dab xis. Tsis txhob pw ntawm koj lub plab thiab koj lub taub hau tig mus rau ib sab.
• Cov tshuaj mob uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj (OTC): Txawm hais tias cov tshuaj mob thiab o yuav tsis kho tau qhov ua rau koj lub caj dab nruj, lawv tuaj yeem pab tau. Nug koj tus kws kho mob ua ntej noj cov NSAIDs (cov tshuaj tiv thaiv kev o uas tsis yog steroidal), xws li acetaminophen (Tylenol®) lossis ibuprofen (Advil®), kom paub tseeb tias lawv yog rau koj.
• Kev kho mob txias: Qhwv ib lub pob dej khov, ib lub hnab zaub khov, lossis ib daim phuam nyias nyias rau hauv ib daim phuam thiab muab tso rau ntawm qhov chaw mob caj dab. Qhov no tuaj yeem pab txo qhov mob, tshwj xeeb tshaj yog hauv 72 teev thawj zaug. Nco ntsoov siv daim phuam los tiv thaiv koj daim tawv nqaij. Tsis txhob siv nws ntau tshaj 20 feeb ib zaug. Ua qhov no txhua ob peb teev.
• Kev Kho Mob Kub: Muab ib daim ntaub sov (uas tsis kub heev), ib daim phuam sov so, lossis ib lub raj mis dej kub rau ntawm cov leeg nqaij nruj hauv koj lub caj dab. Qhov no kuj tseem yuav pab kom cov ntshav ntws mus rau cov leeg nqaij thiab pab kom lawv so. Dua li no, siv ib daim phuam nyias nyias los tiv thaiv koj daim tawv nqaij. Tsis txhob siv ntau tshaj 20 feeb ib zaug. Ua qhov no txhua ob peb teev. Lwm txoj hauv kev zoo yog da dej kub. Tuav dej kub los ntawm lub da dej rau ntawm cov leeg nqaij nruj hauv koj lub caj dab.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog, txawm koj ua dab tsi los xij, yog tias qhov mob nce ntxiv, koj yuav tsum tsis txhob ua li ntawd.

Yog tias cov tshuaj kho mob hauv tsev no tsis pab, lossis yog tias muaj qhov ua rau koj lub caj dab nruj, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob lub cev, kws kho mob chiropractor, lossis lwm tus kws tshwj xeeb. Yog tias cov tshuaj loog mob uas yuav tsis tas yuav muaj daim ntawv yuav tshuaj tsis tswj tau qhov mob, tus kws kho mob yuav sau ntawv kom cov leeg so lossis txhaj tshuaj steroid.

Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau qhov mob caj dab?

Mob caj dab tuaj yeem tshwm sim sai sai, yog li nws tsis yog ib txwm ua tau los tiv thaiv nws. Txawm li cas los xij, qee cov tshuaj kho mob hauv tsev uas peb tau tham ua ntej tuaj yeem pab tiv thaiv nws. Sim cov no kom txo koj qhov kev pheej hmoo:

• Ua kom lub caj dab ncab tsis tu ncua: Qhov no tuaj yeem pab kom cov leeg nqaij xoob thiab muaj zog. Yog tias koj ua si nawv, suav nrog kev ua si nawv caj dab rau hauv koj cov kev ua kom sov so thiab txias. Ua yoga kuj zoo heev.
• So kom txaus thaum ua haujlwm thiab ua kom koj lub caj dab tawm dag zog: tshwj xeeb tshaj yog tias koj ua haujlwm pem hauv ntej ntawm lub computer ntev.
• Kho qhov screen thiab monitor kom sib npaug rau lub qhov muag: Qhov no yuav tiv thaiv kom tsis txhob mob caj dab thaum ua haujlwm ntawm lub computer.
• Thaum pw tsaug zog, pw rau ntawm koj ib sab lossis ntawm koj nraub qaum, thiab siv ib lub hauv ncoo kom koj lub taub hau thiab lub cev sib dhos.
• Yog koj zom koj cov hniav thaum hmo ntuj, siv lub cuab yeej tiv thaiv qhov ncauj.
• Thaum tham xov tooj, tuav nws rau ntawm koj pob ntseg lossis siv lub tshuab hais lus. Tsis txhob tuav nws rau ntawm koj lub caj dab.
• Thaum tsa cov khoom hnyav, tsis txhob muab qhov hnyav tso rau ntawm ib sab caj npab lossis ib lub xub pwg xwb.
• Haus dej ntau ntau thoob plaws hnub, txawm tias koj nqhis dej los xij. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum haus dej kom txaus.

Yog tias koj lub caj dab tau mob ua ntej lawm, sim dua cov kev uas ua rau koj zoo siab thaum lub sijhawm ntawd. Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv lossis tswj cov kev mob no yog sim ua kom cov leeg nqaij so ua ntej qhov mob hnyav pib.

Yog tias koj lub caj dab mob, yuav tsum xav li cas?

Caj dab txhav yog ib qho kev paub tsis zoo heev. Tab sis feem ntau, nws yuav ploj mus nws tus kheej. Rau cov neeg feem coob, qhov mob yuav zoo dua hauv ib lub lim tiam. Txawm li cas los xij, yog tias koj mob hnyav, lossis yog tias koj cov tsos mob tsis zoo dua tom qab ib lub lim tiam , koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.

Thaum twg koj yuav tsum txhawj xeeb txog qhov mob caj dab?

Yog tias koj muaj mob hnyav, mob caj dab vim raug mob, lossis mob caj dab uas tsis zoo dua los ntawm kev kho mob hauv tsev, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Nrhiav kev pab tswv yim kho mob hauv cov xwm txheej no:

• Yog tias muaj mob hnyav heev.
• Yog tias tsis muaj kev txhim kho hauv cov tsos mob tom qab ib lub lim tiam.
• Yog tias qhov mob no pib tom qab muaj xwm txheej (xws li raug mob lossis poob).
• Yog tias qhov no tshwm sim nrog lwm cov tsos mob: Piv txwv li, loog hauv lub cev, nyuaj rau txav koj ob txhais ceg, lossis tsis muaj peev xwm tswj koj cov zis lossis quav.

Thaum twg koj yuav tsum mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ?

Feem ntau, mob caj dab tsis tas yuav kho mob thaum muaj xwm txheej ceev. Txawm li cas los xij, tus mob uas peb tau tham ua ntej, mob meningitis, yog ib yam uas xav tau kev kho mob thaum muaj xwm txheej ceev. Mob caj dab tsuas yog ib qho tsos mob ntawm tus kab mob loj no. Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm mob meningitis, koj yuav tsum mus rau chav kho mob ceev tam sim ntawd. Cov tsos mob ntawm mob meningitis suav nrog:

• Caj dab tawv.
• Mob taub hau.
• Tsis muaj zog.
• Kev tsis meej pem tam sim ntawd.
• Kub taub hau tam sim ntawd, mob lossis mob khaub thuas .
• Cov pob khaus zoo li ntawm daim tawv nqaij (petechiae).

Thaum kawg, koj yuav tsum nco ntsoov dab tsi? (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Kev mob caj dab tsis tuaj yeem tiv thaiv tau tas li, tab sis koj tsis tas yuav raug kev txom nyem los ntawm qhov mob. Koj tuaj yeem txo cov tsos mob nrog cov khoom xws li tshuaj tua kab mob, cov dej khov nab kuab, thiab cov ntaub sov sov. Koj kuj tseem tuaj yeem txo qhov kev nruj ntawm cov leeg nqaij los ntawm kev ua cov kev tawm dag zog caj dab, cov txheej txheem so, thiab zaws. Yog tias tsis muaj ib qho ntawm cov no pab tau, nco ntsoov mus ntsib kws kho mob. Nws tuaj yeem sau cov kev kho mob zoo rau koj thiab pab koj kom tau txais kev pab. Kev saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws!