Puas muaj ib zaug koj sawv los yog ua koj tej hauj lwm txhua hnub tsuas yog hnov koj lub caj dab mob zuj zus, ua rau koj mob heev thiab tsis tuaj yeem tig koj lub taub hau? Nws yuav zoo li cov leeg nqaij hauv koj lub caj dab tau khi lawv tus kheej ua ib lub pob caus mob. Qhov no yog qhov peb feem ntau hu ua mob caj dab . Txawm hais tias nws tuaj yeem yog qhov kev paub tsis zoo thiab tsis xis nyob, koj tsis tas yuav ntsib nws ib leeg. Hnub no, peb yuav tham txog dab tsi ua rau mob no, lawv cov tsos mob, cov tshuaj kho mob hauv tsev zoo, thiab thaum twg koj yuav tsum nrhiav kev pab tswv yim los ntawm Nirogi Lanka lossis lwm tus kws kho mob.
Qhov mob caj dab spasm yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, qhov mob caj dab tshwm sim thaum cov leeg nqaij hauv koj lub caj dab sib zog thiab tsis xav tau. Ib yam li mob plab hauv koj ceg, cov mob no ua rau muaj kev nruj thiab mob heev, feem ntau ua rau nws nyuaj rau txav koj lub taub hau, caj dab, lossis txawm tias koj lub xub pwg nyom.
Txawm hais tias qhov mob hnyav yuav ploj mus li ob peb feeb rau qee tus, tab sis lwm tus yuav pom tias qhov mob tsis xis nyob ntev li ntau lub lis piam. Txawm tias tom qab cov leeg nqaij tsis nruj lawm los, qhov mob seem tseem tuaj yeem nyob ntev.
Feem ntau, qhov mob caj dab tsis yog ib qho cim qhia tias muaj teeb meem loj thiab feem ntau yuav ploj mus li ntawm ib lub lim tiam. Txawm li cas los xij, yog tias qhov mob caj dab yog los ntawm kev raug mob lossis muaj teeb meem ntawm cov leeg thiab pob txha, kev ntsuam xyuas kws kho mob yog qhov tseem ceeb.
Leej twg muaj feem yuav mob caj dab tshaj?
Qhov tseeb tiag yog tias txhua tus neeg tuaj yeem muaj mob caj dab. Xav txog seb peb siv sijhawm ntau npaum li cas los saib cov khoos phis tawj, xov tooj ntse, thiab ntsiav tshuaj niaj hnub no. Txawm koj yog menyuam yaus lossis neeg laus, siv sijhawm ntau teev nyob rau pem hauv ntej ntawm cov ntxaij vab tshaus hluav taws xob tau dhau los ua ib feem ntawm lub neej niaj hnub no. Txoj kev ua neej no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob caj dab , ua rau mob, tawv ncauj, thiab cov mob caj dab tsis xav tau. Txawm tias koj ua ub ua no thiab tawm dag zog tsis tu ncua, kev thawb koj cov leeg caj dab hnyav dhau kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj mob no.
Koj tus cwj pwm niaj hnub, kev sawv cev, thiab kev noj qab haus huv ntawm koj tus txha caj qaum ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv seb koj puas muaj cov teeb meem no.
Mob caj dab zoo li cas?
Feem ntau qhov mob caj dab yuav tshwm sim los ntawm kev nruj lossis kev co uas tsis tuaj yeem tswj tau. Txawm hais tias qee tus neeg yuav mob me ntsis xwb los xij, lwm tus pom tias qhov mob hnyav heev thiab ua rau lawv qaug zog.
Cov tsos mob ntawm lub caj dab spasm feem ntau muaj xws li:
- Mob caj dab tam sim ntawd (feem ntau mob zuj zus thaum koj sim txav koj lub taub hau).
- Tsis xis nyob tob uas zoo li nws pib los ntawm sab hauv cov leeg nqaij .
- Ib qho kev xav zoo li raug koob thiab koob los yog tingling tawm ntawm lub caj dab.
- Nyuaj siab txav koj lub taub hau, caj dab, lossis xub pwg nyom.
- Muaj ib qho kev xav tias nruj heev lossis tawv heev, zoo li cov leeg tau tawv.
- Mob taub hau .
- Kiv taub hau .
Dab tsi ua rau mob caj dab?
Muaj ntau yam ua rau koj lub caj dab ntswj, tab sis feem ntau yog vim koj lub caj dab ntswj los yog raug mob. Koj puas paub tias muaj ntau tshaj 20 cov leeg nqaij hauv koj lub caj dab, nrog rau ntau yam leeg nqaij, cov hlab ntsha, thiab cov leeg nqaij? Thaum cov qauv no raug mob los yog ua haujlwm ntau dhau, cov leeg nqaij ib puag ncig yuav nruj ua ib txoj hauv kev tiv thaiv. Qhov no yog qhov ua rau koj lub caj dab ntswj.
Txawm hais tias tsis tshua muaj, kev raug mob hnyav lossis mob nkeeg kuj tuaj yeem ua rau mob caj dab.
Cov teeb meem tshwm sim hauv lub neej txhua hnub
Cia peb saib cov cwj pwm txhua hnub uas yuav ua rau muaj qhov teeb meem no:
- Kev sawv tsis zoo: Feem ntau khoov lossis nyo hau rau pem hauv ntej ntev.
- Tuav koj lub xov tooj:Tuav lub xov tooj ntawm koj pob ntseg thiab xub pwg nyom yog qhov tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv caj dab.
- Tech caj dab: Saib hauv qab ntawm lub khoos phis tawj, TV, lossis xov tooj ntev heev.
- Nqa cov hnab hnyav: Tshwj xeeb yog siv ib lub hnab uas muaj ib txoj hlua, uas ua rau muaj qhov hnyav tsis sib npaug.
- Kev ua haujlwm ntau dhau: Ua rau cov leeg nqaij caj dab qaug zog thaum lub sijhawm ua haujlwm hnyav.
- Chwv lossis sib tsoo koj cov hniav: Qhov kev ntxhov siab no tuaj yeem nthuav tawm ncaj qha mus rau hauv caj dab.
- Nqa cov khoom hnyav: Tshwj xeeb tshaj yog thaum siv ib sab caj npab xwb.
- Kev Nyuaj Siab: Thaum koj raug kev nyuaj siab, koj yuav tsis nco qab tias koj tuav koj lub caj dab thiab xub pwg kom nruj thiab nruj.
- Kev pw tsaug zog tsis zoo: Yog tias koj lub taub hau thiab lub cev tsis sib haum thaum pw tsaug zog.
- Kev txhawb nqa tsis txaus: Siv lub hauv ncoo uas tsis muab kev sib dhos caj dab kom raug.
- Kev Qhuav Dej: Kev tsis haus dej txaus ua rau koj cov leeg nqaij yooj yim mob plab thiab mob plab.
Cov mob nkeeg uas tseem ceeb
Txawm hais tias tsis tshua muaj ntau los xij, cov mob hnyav no qee zaum tuaj yeem ua rau mob caj dab:
- Ankylosing spondylitis: Ib hom mob pob qij txha uas ua rau mob ntawm cov pob qij txha caj qaum.
- Kab mob caj dab dystonia (spasmodic torticollis): Ib qho teeb meem ntawm lub paj hlwb ua rau cov leeg nqaij ntswj tsis pub dhau thiab tig lub taub hau mus rau ib sab.
- Cervical spondylosis: Mob caj dab.
- Herniated disk: Thaum lub ncoo mos mos ntawm koj cov vertebrae bulging lossis ruptures.
- Kab mob Meningitis: Kev kis kab mob hnyav rau cov ntaub so ntswg uas npog lub hlwb thiab tus txha caj qaum. Qhov no yog ib qho xwm txheej ceev uas yuav tsum tau kho tam sim ntawd ntawm chav kho mob ceev.
- Osteoarthritis: Hom mob pob qij txha feem ntau, tshwm sim los ntawm kev tawg ntawm cov pob txha mos hauv cov pob qij txha caj qaum.
- Spinal stenosis: Kev nqaim ntawm cov hlab ntsha hauv tus txha caj qaum.
- Kev mob ntawm cov pob qij txha Temporomandibular (TMJ): Cov teeb meem cuam tshuam rau cov pob qij txha puab tsaig thiab cov leeg nqaij ib puag ncig.
- Kev raug mob lossis kev raug mob: Kev puas tsuaj rau cov qauv ntawm lub caj dab los ntawm kev sib tsoo.
- Whiplash: Kev raug mob caj dab los ntawm kev txav mus los sai sai, muaj zog, uas feem ntau tshwm sim hauv kev sib tsoo tsheb.
Qee zaum, cov kws kho mob yuav tsis tuaj yeem txheeb xyuas qhov ua rau muaj qhov mob spasm, uas yog ib qho mob hu ua idiopathic .
Yuav kuaj mob caj dab li cas?
Thaum koj mus ntsib kws kho mob vim qhov tsis xis nyob no, lawv yuav kuaj koj lub caj dab thiab nug txog koj cov tsos mob thiab keeb kwm kev kho mob. Npaj piav qhia txog qhov mob ntawm koj thiab lwm yam teeb meem uas koj tab tom ntsib. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua qhov kev raug mob lossis kev ua ub no uas koj xav tias yuav ua rau muaj qhov nruj.
Yog koj tus kws kho mob xav tias muaj ib qho mob hnyav, lawv yuav xaj kom kuaj ntxiv.
Yuav Ua Li Cas Txo Tau Qhov Mob Caj Dab
Feem ntau cov mob caj dab yuav zoo dua yog tias koj saib xyuas koj tus kheej hauv tsev, tshwj xeeb yog tias qhov teeb meem no yog vim cov leeg nqaij nruj lossis mob pob qij txha. Nov yog qee cov kauj ruam zoo uas koj ua tau hauv tsev:
- Ncab Caj Dab Maj Mam: Ua qeeb qeeb thiab tswj tau kev ncab tuaj yeem pab kom cov leeg nqaij nruj. Qhov no yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txo lossis tiv thaiv kev mob caj dab, tab sis nco ntsoov txav qeeb qeeb thiab zam kev txav uas ua rau mob hnyav.
- Zaws: Koj tuaj yeem siv koj tus ntiv tes xoo los zaws cov leeg nqaij mob hauv koj lub caj dab maj mam ua voj voog. Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau ncav cuag, thov ib tus neeg pab lossis sab laj nrog tus kws zaws.
- Nyob twj ywm nquag:Txawm hais tias kev so kom txaus pab tau los, kev txav mus los kuj tseem ceeb ib yam nkaus. Kev ua ub ua no me me ua rau cov ntshav ntws mus rau cov leeg nqaij zoo dua, uas pab kom so kom txaus. Yog tias qhov mob tswj tau, sim ua tej yam me me xws li ua haujlwm hauv tsev me me, taug kev, lossis ua yoga maj mam.
- Txo Kev Nyuaj Siab: Kev txo kev nyuaj siab ntawm lub hlwb tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab ntawm lub cev. Sim ua kev xav lossis ua pa tob tob. Yog tias qhov mob hnyav thiab txwv tsis pub txav mus los, mloog suab paj nruag uas ua rau lub siab tus lossis xyaum ua kom lub siab tus thaum so kom xis nyob.
- Khaws Kom Zoo Li Qub Thaum Pw Tsaug Zog: Txawm koj pw ntawm koj nraub qaum lossis koj sab, siv lub hauv ncoo txhawb nqa lossis lub ncoo caj dab kom koj lub taub hau sib npaug nrog koj lub cev. Tsis txhob pw ntawm koj lub plab nrog koj lub taub hau tig mus rau ib sab.
- Cov Tshuaj Uas Yuav Tau Hauv Khw (OTC): Txawm hais tias cov tshuaj OTC uas txo qhov mob (NSAIDs) xws li Paracetamol (Tylenol®) lossis Ibuprofen (Advil®) yuav tsis kho qhov ua rau mob, lawv tuaj yeem pab txo qhov mob thiab o ib ntus. Thov nrog koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj tham kom paub tseeb tias cov no haum rau koj cov ntaub ntawv kev noj qab haus huv.
- Kev Kho Mob Txias: Siv ib daim phuam nyias nyias qhwv ib lub pob dej khov lossis ib lub hnab zaub khov thiab muab tso rau ntawm qhov chaw mob. Qhov no yuav pab tau zoo heev hauv 72 teev thawj zaug. Yuav kom tiv thaiv koj daim tawv nqaij, ib txwm siv ib daim phuam thiab txwv tsis pub siv li 20 feeb ib zaug, txhua ob peb teev.
- Kev Kho Mob Kub: Siv daim ntaub sov (uas tsis kub dhau), phuam sov so, lossis lub raj mis dej kub rau ntawm cov leeg nqaij uas nruj. Kub pab kom cov ntshav ncig zoo dua thiab ua rau cov leeg nqaij so. Dua li no, siv phuam nyias nyias los tiv thaiv koj daim tawv nqaij thiab siv li ntawm 20 feeb ib zaug. Da dej sov so, cia dej kub rau ntawm qhov chaw raug mob, kuj zoo heev.
Txoj cai tseem ceeb tshaj plaws: Yog tias ib qho ntawm cov kev ua ub no ua rau koj mob ntxiv, tsum tam sim ntawd.
Yog tias cov tshuaj kho mob hauv tsev tsis ua haujlwm, lossis yog tias muaj qhov ua rau mob hnyav dua, koj yuav tsum mus ntsib kws kho lub cev, kws kho mob chiropractor, lossis kws kho mob tshwj xeeb. Yog tias qhov mob tsis txaus los ntawm OTC, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom cov leeg nqaij so lossis xav txog kev txhaj tshuaj steroid.
Yuav Ua Li Cas Tiv Thaiv Kev Mob Caj Dab
Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem tiv thaiv kev mob plab sai sai, ntau yam kev saib xyuas hauv tsev ua ob qho tib si ua rau muaj kev tiv thaiv zoo. Sim cov lus qhia no kom txo koj qhov kev pheej hmoo:
- Kev Ncab Tsis Tu Ncua: Ua kom koj cov leeg caj dab xoob thiab muaj zog. Yog tias koj ua si nawv, ib txwm suav nrog kev ncab caj dab rau hauv koj cov kev ua kom sov so thiab txias. Yoga kuj yog ib qho kev xaiv zoo heev.
- So kom ntau zaus: Yog tias koj ua haujlwm ntawm lub computer ntev ntev, so luv luv thiab ntau zaus kom ncab koj lub caj dab.
- Kho Koj Lub Monitor: Teem koj cov ntxaij vab tshaus kom sib npaug ntawm koj lub qhov muag kom tsis txhob mob caj dab.
- Tswj Kev Pw Tsaug Zog Kom Zoo: Siv lub hauv ncoo uas ua rau koj lub taub hau thiab caj dab sib phim nrog koj lub cev.
- Siv Lub Qhov Ncauj Tiv Thaiv: Yog tias koj zom koj cov hniav thaum hmo ntuj, siv lub qhov ncauj tiv thaiv.
- Siv Lub Xov Tooj Hais Lus: Tsis txhob muab koj lub xov tooj khawm ntawm koj lub pob ntseg thiab xub pwg.
- Faib Qhov Hnyav Kom Sib Npaug: Thaum nqa cov hnab hnyav, tsis txhob muab tag nrho qhov hnyav tso rau ntawm ib sab caj npab lossis xub pwg.
- Haus dej kom txaus: Haus dej kom ntau thoob plaws hnub. Haus dej kom txaus yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm cov leeg.
Yog tias koj tau muaj mob caj dab ua ntej lawm, rov qab mus rau cov kev kho mob uas tau pab ua ntej. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj qhov mob no yog sim thiab so cov leeg ua ntej mob caj dab hnyav pib.
Yuav Tsum Tau Txais Dab Tsi Tom Qab Mob Neck Spasm
Qhov mob caj dab yeej tsis xis nyob, tab sis feem ntau nws yuav ploj mus. Rau ntau tus neeg, cov tsos mob yuav zoo dua hauv ib lub lim tiam. Txawm li cas los xij, yog tias qhov mob hnyav lossis mob ntev dua ib lub lim tiam,txog lub sijhawm mus ntsib kws kho mob.
Thaum Twg Yuav Tsum Nrhiav Kev Pab Tswv Yim Los Ntawm Kws Tshaj Lij
Yog tias qhov mob ntswj yog los ntawm kev raug mob hnyav lossis tsis teb rau kev kho mob hauv tsev, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Nrhiav kev kho mob yog tias:
- Koj raug mob hnyav heev thiab tsis tuaj yeem ua tau.
- Cov tsos mob tseem nyob ntev tshaj ib lub lim tiam.
- Tus mob pib tom qab raug mob hnyav lossis poob.
- Muaj lwm cov tsos mob uas ua rau txhawj xeeb: Xws li loog ntawm ob txhais ceg, tsis muaj zog, nyuaj rau txav tes lossis ceg, lossis tsis tuaj yeem tswj tau lub zais zis lossis quav.
Thaum Twg Yuav Mus Rau Chav Xwm Ceev
Feem ntau cov mob caj dab tsis tas yuav tau kev kho mob thaum muaj xwm txheej ceev. Txawm li cas los xij, mob hlwb yog ib qho xwm txheej ceev kho mob. Mob caj dab yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm tus kab mob loj no. Yog tias koj xav tias koj muaj cov tsos mob ntawm mob hlwb, mus rau chav kho mob ceev tam sim ntawd.
Cov tsos mob ntawm Meningitis muaj xws li:
- Caj dab tawv.
- Mob taub hau.
- Tsis muaj zog.
- Kev tsis meej pem tam sim ntawd.
- Kub taub hau tam sim ntawd, mob lub cev, lossis mob khaub thuas .
- Kev loj hlob ntawm cov pob khaus lossis cov xim av zoo li ntawm daim tawv nqaij (petechiae).
Cov Lus Qhia Tseem Ceeb: Yam Koj Yuav Tsum Nco Ntsoov
Txawm hais tias koj yuav tsis tuaj yeem tiv thaiv kev mob caj dab tas li, koj tsis tas yuav raug kev txom nyem los ntawm qhov mob. Koj tuaj yeem tswj koj cov tsos mob zoo siv cov tshuaj tua kab mob, cov dej khov, lossis cov ntaub sov sov. Tsis tas li ntawd, kev koom ua ke ntawm kev tawm dag zog caj dab maj mam, cov txheej txheem tswj kev ntxhov siab, thiab kev zaws tuaj yeem pab txo qhov kev nruj ntawm cov leeg. Yog tias cov kev ntsuas no tsis muab kev pab, thov sab laj nrog koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Lawv yuav txiav txim siab qhov kev kho mob zoo tshaj plaws los pab koj xav tias zoo dua. Ntawm Nirogi Lanka, peb ntseeg tias koj txoj kev noj qab haus huv yog koj qhov tseem ceeb tshaj plaws, yog li ib txwm mloog koj lub cev thiab nrhiav kev pab los ntawm kws tshaj lij yog tias cov tsos mob tseem muaj lossis yog tias koj ntsib xwm txheej ceev.
