Nyob zoo! Peb mus lawm, lwm lub lim tiam tseem ceeb hauv koj txoj kev taug kev zoo nkauj. Tam sim no koj tsuas yog ob peb lub lim tiam xwb koj tus menyuam yuav yug los, puas yog? Tej zaum koj yuav zoo siab heev thiab tsis muaj siab ntev me ntsis. Cia peb saib seb koj tus menyuam loj hlob li cas thaum muaj 34 lub lim tiam, thiab yam koj yuav tsum paub.
Koj tus menyuam txoj kev loj hlob thiab koj cov calcium xav tau
Lub lim tiam no, koj tus me nyuam yuav loj hlob tuaj me ntsis, thiab muaj tej yam zoo kawg nkaus tshwm sim hauv nws lub cev. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nws cov pob txha yuav muaj zog zuj zus. Ib yam li cov cib uas xav tau los ua tsev, calcium kuj tseem ceeb heev rau kev tsim thiab ua kom nws cov pob txha muaj zog.
Tam sim no xav txog nws, tus me nyuam tau txais cov calcium no los qhov twg? Yog lawm, nws los ntawm koj. Tus me nyuam tau txais cov calcium uas nws xav tau los ntawm cov khoom koj noj thiab haus. Yog li ntawd , nws yog ib qho tseem ceeb heev rau koj noj cov khoom noj uas muaj calcium txaus thaum lub sijhawm no.
"Niam, kuv xav tau calcium ntawm koj los ua kom pob txha muaj zog!" - Qhov no yog yam uas koj tus menyuam yuav hais yog tias nws hais tau lus.
Vim li cas calcium thiaj tseem ceeb rau koj?
Xav txog seb yuav muaj li cas yog tias koj tsis tau txais calcium txaus hauv koj cov zaub mov noj. Tus menyuam yuav noj yam nws xav tau ntawm koj xwb. Tom qab ntawd nws yuav siv calcium hauv koj cov pob txha. Yog tias qhov ntawd tshwm sim, koj cov pob txha tuaj yeem maj mam qaug zog. Tom qab yug menyuam, koj yuav muaj feem mob nraub qaum, mob pob qij txha , lossis lwm yam teeb meem ntsig txog pob txha (xws li osteoporosis ) . Yog li koj yuav tsum xav txog koj tus menyuam thiab koj tus kheej.
Koj ua li cas thiaj ua tau raws li qhov xav tau calcium no?
Cov vitamin uas koj tus kws kho mob muab rau koj thaum cev xeeb tub muaj qee cov calcium, tab sis qhov ntawd yuav tsis txaus. Yog li sim ntxiv cov no rau hauv koj cov zaub mov txhua hnub:
- Mis nyuj thiab cov khoom noj siv mis: Ib khob mis nyuj, yogurt , cheese, thiab mis nyuj skim.
- Cov zaub ntsuab: Cov zaub xws li spinach, kale, collard greens, thiab broccoli .
- Cov khoom ua los ntawm taum pauv : Tofu yog ib qho chaw zoo ntawm calcium.
- Cov ntses me: Cov ntses zoo li halibut thiab sardines uas noj tau nrog cov pob txha (ua noj zoo!).
- Cov khoom noj thiab dej haus uas muaj calcium ntxiv: Qee cov dej haus txiv hmab txiv ntoo, mis taum pauvMuaj cov khoom zoo li no nyob rau hauv khw uas muaj daim ntawv lo "Calcium Fortified." Nrhiav lawv thaum xaiv.
- Cov txiv ntoo xws li noob hnav thiab txiv almond kuj zoo.
Hais yooj yim xwb, kev noj zaub mov kom sib npaug yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Yog tias koj muaj lus nug dab tsi, nug koj tus kws kho mob lossis tus neeg ua haujlwm hauv tsev neeg.
Tus me nyuam puas npaj txhij yug los? Cia peb kawm seb nws nyob rau hauv qhov chaw twg.
Txog rau tam sim no, koj tus menyuam yuav nyob rau hauv qhov chaw yug menyuam. Qhov no txhais tau tias tus menyuam lub taub hau yuav tig mus rau hauv qab thiab mus rau qhov chaw mos. Qhov no hu ua cephalic presentation . Qhov no yog qhov chaw zoo tshaj plaws rau kev yug menyuam hauv qhov chaw mos .
Tiamsis qee zaum tus menyuam lub pob tw lossis ob txhais ceg yuav tig mus rau hauv qab. Qhov no hu ua Breech Presentation . Kuj muaj lwm txoj haujlwm uas tsis tshua muaj. Koj tus kws kho mob lossis tus nais maum yuav kuaj koj (tej zaum yuav siv ultrasound scan) thiab qhia rau koj paub meej tias tus menyuam nyob rau sab twg.
Vim li cas tus menyuam txoj kev sawv ntsug thiaj li tseem ceeb?
Tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb koj puas tuaj yeem yug menyuam li qub lossis koj puas yuav tsum tau phais Caesarean raws li qhov chaw ntawm tus menyuam. Yog li ntawd, tsis txhob txhawj txog qhov no. Tus kws kho mob yuav xaiv txoj kev nyab xeeb tshaj plaws rau koj thiab koj tus menyuam.
Kev npaj txhij ntawm tus menyuam thaum 34 lub lis piam: lub ntsws thiab qhov loj me
Txog lub lim tiam no, koj tus menyuam lub ntsws tau loj hlob zoo heev. Qhov no txhais tau tias yog koj tus menyuam yug los rau lub lim tiam no, nws yuav muaj peev xwm ua pa tau nws tus kheej hauv ib puag ncig sab nraud. Qee zaum, tej zaum yuav xav tau kev pab me ntsis, tej zaum yuav xav tau qee cov pa oxygen . Tab sis feem ntau cov menyuam mos tsis xav tau kev kho mob ntau . Qhov no yog xov xwm zoo tiag tiag, puas yog?
Tus me nyuam qhov hnyav thiab ntev li cas?
Thaum muaj 34 lub lis piam, tus menyuam feem ntau hnyav li ntawm 2.25 kilograms (2250 grams) . Tsis tas li ntawd, qhov ntev ntawm lub taub hau mus rau lub pob tw (tseem hu ua Crown to Rump Length ) yog li ntawm 32 centimeters (kwv yees li 12.6 nti) . Xav txog nws, nws hnyav li ntawm ib lub raj mis dej me me!
Nco ntsoov, cov no yog cov nqi nruab nrab. Koj tus menyuam yuav me dua lossis loj dua qhov no me ntsis. Qhov ntawd yog ib txwm muaj. Tsis yog txhua tus menyuam mos zoo ib yam.
Yog tus me nyuam loj li no, tus me nyuam muaj zog thiab muaj peev xwm ciaj sia nyob hauv lub ntiaj teb sab nraud. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws rau tus me nyuam nyob hauv plab kom ntev li ntev tau (txog li 40 lub lis piam).
Koj xav li cas rau lub lim tiam no?
Tej zaum koj yuav xav tias koj nkees me ntsis tam sim no. Thaum tus me nyuam loj hlob tuaj, koj lub cev yuav hnov nws thiab.
- Tso zis ntau zaus: Qhov no yuav yog vim tus menyuam lub taub hau tam sim no nias rau ntawm lub zais zis .
- Mob nraub qaum:Mob nraub qaum tuaj yeem tshwm sim vim qhov hnyav nce thiab kev hloov pauv hormonal.
- Ua pa nyuaj: Tej zaum koj yuav xav tias ua tsis taus pa me ntsis thaum lub tsev menyuam loj hlob nias rau koj lub hauv siab.
- Kev Mob Braxton Hicks: Cov no zoo li "kev mob plab thaum kawm." Koj lub plab yuav nruj me ntsis thiab tom qab ntawd rov qab mus rau nws qhov chaw ib txwm. Cov no tsis yog kev mob plab tiag tiag, tab sis yog tias lawv tshwm sim ntau zaus lossis mob heev, qhia rau koj tus kws kho mob .
- Kev pw tsis tsaug zog: Nws yuav nyuaj me ntsis rau kev tsaug zog thaum hmo ntuj vim yog qhov tsis xis nyob thiab tso zis ntau zaus.
Tej yam no yog ib txwm muaj. Tab sis yog tias koj muaj tej yam tsis xis nyob uas tsis tuaj yeem ua tau, nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob.
Tej yam koj ua tau thiab yuav tsum paub txog lub lim tiam no
- Teem Caij Mus Ntsib Kws Kho Mob : Tsis txhob ncua sij hawm mus ntsib kws kho mob thaum lub sij hawm no. Tus kws kho mob yuav kuaj koj thiab koj tus menyuam.
- Kev Txav Mus Los Ntawm Tus Me Nyuam Hauv plab : Saib xyuas koj tus me nyuam txoj kev txav mus los ze. Xyuas seb nws txav mus los pes tsawg zaus hauv ib hnub. Yog tias koj xav tias nws txav mus los tsawg dua li qub, lossis yog tias koj tsis hnov dab tsi txav mus los li, mus ntsib kws kho mob lossis mus rau tsev kho mob tam sim ntawd. Qhov no tseem ceeb heev.
- Npaj rau kev yug menyuam: Pib ntim koj lub hnab hauv tsev kho mob . Xav txog yam koj yuav tsum tau rau koj tus menyuam thiab koj tus kheej.
- Ceev faj txog cov cim qhia tias koj tab tom yug menyuam: Paub tias nws zoo li cas thaum koj tab tom yug menyuam, nws txhais li cas thaum koj cov dej ntws tawm, thiab ntau ntxiv. Nug koj tus kws kho mob lossis tus kws pab yug menyuam txog qhov no.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
Lub lim tiam 34 yog lub sijhawm tseem ceeb heev rau koj cev xeeb tub. Tus menyuam tam sim no loj heev, nws cov qog tsim tau zoo, thiab nws npaj txhij mus rau lub ntiaj teb sab nraud.
Nco ntsoov:
- Saib xyuas koj cov kev xav tau calcium. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau koj thiab koj tus menyuam.
- Tham nrog tus kws kho mob txog qhov chaw ntawm tus menyuam. Tsis txhob txhawj txog nws.
- Ua tib zoo mloog tus menyuam txoj kev txav mus los.
- Qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam kev hloov pauv lossis kev tsis xis nyob uas koj tab tom ntsib.
- Cia li zoo siab, so kom txaus, thiab txaus siab rau qhov kev paub zoo nkauj no.
Koj tau mus deb heev rau txoj kev no. Koj tsuas muaj ob peb hnub ntxiv los tuav koj tus menyuam. Ceev faj, thiab nco ntsoov tias txhua yam yuav zoo! Xav kom koj muaj hmoo!
👩🏽⚕️ Cov Lus Nug Feem Ntau (FAQ) los ntawm Tus Kws Kho Mob
💬 Kws kho mob, koj puas piav qhia me ntsis seb vim li cas calcium thiaj tseem ceeb ua luaj niaj hnub no?
Muaj tseeb tiag. Lub lim tiam 34 no yog lub sijhawm uas cov pob txha ntawm tus menyuam yuav muaj zog heev. Ib yam li cov cib uas xav tau los ua tsev, calcium yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov pob txha ntawm tus menyuam. Tus menyuam tau txais calcium no los ntawm koj. Thiab qhov no kuj tseem ceeb heev rau koj. Vim tias yog tias koj tsis muaj calcium txaus, tus menyuam yuav noj calcium los ntawm koj cov pob txha. Tom qab ntawd, koj yuav muaj teeb meem xws li mob nraub qaum thiab mob pob qij txha. Yog li ntawd, calcium yog qhov tseem ceeb rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab rau tus menyuam.
💬 Yog li ntawd, Kws Kho Mob, kuv noj tau cov khoom noj dab tsi kom tau txais calcium txaus?
Lo lus nug zoo. Cov tshuaj vitamin uas koj tau txais kuj muaj qee cov calcium. Tab sis qhov ntawd ib leeg xwb tej zaum yuav tsis txaus. Yog li sim noj cov khoom noj mis nyuj xws li mis nyuj, mis nyuj qaub, thiab cheese txhua hnub. Tsis tas li ntawd, ntxiv cov zaub ntsuab xws li spinach, kale, collard greens, thiab broccoli, cov khoom ua los ntawm taum pauv (xws li tofu), thiab cov ntses me me uas noj tau nrog cov plhaub rau hauv koj cov zaub mov noj.
Cev xeeb tub, 34 lub lis piam, kev loj hlob ntawm tus menyuam, calcium, yug menyuam, kev noj qab haus huv ntawm niam, cev xeeb tub lub lim tiam 34, kev loj hlob ntawm tus menyuam hauv plab
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus