Koj puas ntshai cov hwj txwv heev thiab? Cia peb tham txog Pogonophobia!

Koj puas tau muaj kev ntshai thiab tsis xis nyob thaum koj pom ib tug neeg muaj hwj txwv? Los yog koj puas tsis xis nyob thaum koj pom ib daim duab lossis video ntawm ib tug neeg muaj hwj txwv? Yog tias koj xav tias qhov no tsis yog ib txwm muaj, hnub no peb yuav tham txog ib lub ncauj lus uas tej zaum yuav tseem ceeb rau koj.

Qhov kev ntshai ntawm cov hwj txwv no, uas yog (Pogonophobia) yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, Pogonophobia yog kev ntshai heev thiab txawv txawv ntawm cov hwj txwv. Lo lus "pogon" los ntawm lo lus Greek rau "beard." Ib tug neeg uas muaj Pogonophobia yuav muaj kev ntxhov siab lossis ntshai heev thaum lawv pom lossis xav txog hwj txwv. Qhov kev ntshai no tsis yog tsuas yog tsom mus rau cov hwj txwv ntev, puv nkaus xwb, tab sis kuj tseem tsom mus rau cov hwj txwv luv luv, cov plaub hau, cov plaub hau goatee, lossis txawm tias qhov zoo li duab ntxoov ntxoo tsib teev. Qhov kev ntshai no kuj tseem tuaj yeem tsom mus rau cov hwj txwv tiag tiag, nrog rau cov hwj txwv cuav uas pom muaj nyob rau hauv qee lub ntsej muag thiab khaub ncaws.

Xav txog seb, yog tias koj muaj Pogonophobia, koj tsis tuaj yeem kwv yees thaum twg lossis qhov twg koj yuav ntsib ib tus neeg muaj hwj txwv. Qhov no tuaj yeem ua rau koj txoj haujlwm, kev sib raug zoo, thiab txawm tias kev tawm mus txhua hnub nyuaj heev. Tej zaum koj yuav tsis mus koom ib tug phooj ywg lub tshoob vim koj ntshai pom ib tus neeg muaj hwj txwv nyob ntawd. Lossis, yog tias koj tus thawj coj tshiab ntawm chaw ua haujlwm muaj hwj txwv, koj yuav ntshai tham nrog nws.

Qhov kev ntshai yog dab tsi tiag?

Kev ntshai yog kev ntshai dhau heev, tsis tuaj yeem tswj tau ib yam khoom, qhov xwm txheej, lossis qhov xwm txheej. Qhov kev ntshai no yuav zoo li tsis muaj tseeb lossis tsis txaus ntseeg rau lwm tus. Xav txog, ib tug neeg yuav hais tias, "Dab tsi tsis muaj tseeb, dab tsi txaus ntshai uas lub hwj txwv tuaj yeem ua rau?" Tab sis rau ib tus neeg uas muaj Pogonophobia lossis lwm yam kev ntshai, qhov kev ntshai ntawd tau raug pom tias yog kev hem thawj loj. Kev Mob Phobic Tshwj Xeeb yog ib hom kev ntxhov siab .

Qhov kev ntshai ntawm cov plaub hau (Pogonophobia) no muaj pes tsawg zaus?

Tsis muaj cov ntaub ntawv tseeb txog qhov uas Pogonophobia muaj ntau npaum li cas. Txawm li cas los xij, feem ntau cov kev ntshai no yog ib qho uas pom ntau heev. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias kwv yees li 12% ntawm cov neeg laus Asmeskas thiab 19% ntawm cov menyuam yaus yuav muaj kev ntshai tshwj xeeb rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Kuj tseem hais tias kev ntshai no muaj ob npaug ntawm cov poj niam dua li cov txiv neej. Yog li, nws tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus.

Vim li cas tib neeg thiaj ntshai cov plaub hau? Yog vim li cas?

Muaj ntau yam ua rau koj ntshai hwj txwv. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi.

1. Cov Koom Haum

Muaj ib txhia neeg xav tias cov plaub hau muaj feem cuam tshuam nrog tej yam xws li kev tsis muaj tsev nyob, kev txom nyem, thiab kab mob.Los yog, qee tus neeg yuav xav tias ib tug neeg cog hwj txwv los zais lawv lub ntsej muag, ua ib yam dab tsi txawv txawv lossis ua txhaum cai. Qee zaum, pom hwj txwv kuj tuaj yeem ua rau koj nco txog qee yam kev ntseeg lossis pawg neeg. Cov no tsuas yog cov qauv qub xwb . Tej zaum koj yuav tsis paub tias koj qhov kev ntshai yog los ntawm kev nkag siab yuam kev zoo li no. Piv txwv li, qee tus neeg yuav xav txog "tus txiv neej dub-cas dab tshos" (ib tus neeg uas muaj lub ntsej muag qias neeg, tsis zoo nkauj) thaum lawv pom hwj txwv, tej zaum los ntawm ib zaj dab neeg uas lawv hnov ​​​​thaum lawv tseem yog menyuam yaus lossis ib zaj yeeb yaj kiab uas lawv tau saib.

2. Keeb kwm tsev neeg

Kev ntshai kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov noob caj noob ces . Qhov no txhais tau tias koj yuav muaj kev ntxhov siab thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb los ntawm cov noob caj noob ces uas koj tau txais los ntawm koj niam koj txiv. Kev tshawb fawb qhia tau tias ntawm 25% thiab 65% ntawm cov kev ntshai muaj kev sib txuas ntawm cov noob caj noob ces. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb tseem tsis tau pom ib qho "noob caj noob ces ntshai." Yog li ntawd, nws ntseeg tau tias cov mob no yuav raug cuam tshuam los ntawm ntau cov noob caj noob ces.

3. Lwm yam kev ntshai

Qee zaum ib qho kev ntshai yuav muaj feem cuam tshuam nrog lwm qhov. Piv txwv li, yog tias koj muaj '(Mysophobia)' (ntshai cov kab mob lossis av) , koj yuav ntshai cov plaub hau vim koj xav tias lawv qias neeg thiab muaj cov kab mob. Yog tias koj ntshai Santa Claus (Santaphobia), koj kuj tseem yuav ntxhov siab thaum koj pom cov plaub hau, tshwj xeeb tshaj yog thaum Christmas. Ib yam li ntawd, cov neeg uas muaj '(Trichophobia)' (ntshai cov plaub hau) kuj tseem yuav ntshai txhua cov plaub hau ntawm lub ntsej muag, suav nrog cov plaub hau thiab cov plaub hau.

4. Kev raug mob hnyav

Yog tias koj tau raug kev tsim txom lossis kev thab plaub los ntawm ib tus neeg uas muaj hwj txwv yav dhau los, tej zaum koj tau tsim kev ntshai ntawm hwj txwv. Lossis, tej zaum tus neeg phem hauv zaj yeeb yaj kiab txaus ntshai uas koj tau saib muaj hwj txwv. Txawm tias koj tau muaj ntau qhov kev paub txog kev raug mob zoo li no yav dhau los, koj yuav tau xav txog cov no nrog hwj txwv hauv koj lub siab. Yog li ntawd, txhua zaus koj pom hwj txwv, koj yuav nco qab qhov mob, kev ntshai, kev phom sij, lossis kev tsis muaj zog. Xav txog, yog tias koj muaj ib tug txheeb ze uas muaj hwj txwv loj uas ua rau koj ntshai thaum koj tseem yog menyuam yaus, qhov kev nco ntawd kuj tuaj yeem yog ib qho laj thawj rau qhov no.

Cov tsos mob ntawm ib tus neeg uas muaj Pogonophobia yog dab tsi?

Cov neeg uas muaj pogonophobia sim zam txhua lub sijhawm los ntsib cov neeg uas muaj hwj txwv. Qhov no suav nrog kev zam kev mus rau cov khw txiav plaub hau lossis cov khw txiav plaub hau. Lawv yuav zam kev mus rau cov khw loj thaum lub sijhawm Christmas vim lawv ntshai tias yuav muaj ib tug neeg hnav khaub ncaws zoo li Santa Claus thiab muaj hwj txwv cuav. Yog tias ib tug phooj ywg, tus neeg ua haujlwm nrog, lossis ib tug neeg hauv tsev neeg muaj hwj txwv, lawv kuj tseem yuav ntshai mus rau qhov chaw lossis cov xwm txheej uas tus neeg ntawd nyob.

Kev ntxhov siab heev uas tshwm sim los ntawm pogonophobia tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai heev. Lub sijhawm ntawd, cov tsos mob xws li:

• Zoo li koj lub cev txias lawm (Chills) .
• Kiv taub hau thiab lightheadedness .
• Kev tawm hws ntau dhau (hyperhidrosis) .
• Lub plawv dhia ceev .
• Xeev siab .
• Ua pa nyuaj (Dyspnea) .
• tshee hnyo los yog tshee hnyo .
• Mob plab los yog mob plab zom mov tsis zoo (Dyspepsia) .

Xav seb koj yuav ntshai npaum li cas rau lub sijhawm zoo li no. Nws yog ib qho kev paub nyuaj heev rau kev ris.

Tus kws kho mob kuaj mob no li cas (Pogonophobia)?

Koj tus kws kho mob yuav xav txog seb koj cov tsos mob tshwm sim ntau npaum li cas, lawv hnyav npaum li cas, thiab lawv tau tshwm sim ntev npaum li cas. Nws yuav nug koj cov lus nug xws li:

• Koj ntshai cov plaub hau ntev npaum li cas lawm?
• Qhov kev ntshai ntawm cov plaub hau no cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub npaum li cas?
• Thaum koj pom lossis xav txog ib lub hwj txwv, muaj dab tsi tshwm sim rau koj?

Koj tus kws kho mob yuav kuaj koj tus mob Pogonophobia yog tias koj muaj cov tsos mob hauv qab no:

• Yog tias koj ntshai cov plaub hau cuam tshuam rau koj txoj haujlwm, tsev kawm ntawv, lossis kev ua ub no hauv zej zog.
• Yog tias koj ua ib qho kev rau siab tshwj xeeb kom tsis txhob muaj hwj txwv ntawm txhua tus nqi.
• Yog tias koj tau ntshai cov plaub hau rau rau lub hlis lossis ntau dua.
• Yog koj ntshai tsam tsuas yog xav txog cov plaub hau xwb.

Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav kuaj xyuas seb puas muaj lwm yam mob hlwb uas ua rau koj tus mob phobia hnyav zuj zus. Piv txwv li:

• ``(Kev Tiv Thaiv Tus Kheej Tsis Zoo)''
• `(Kev Ntxhov Siab Txog Kab Mob)` (yav tas los hu ua `(Hypochondria)`)
• `(Kev Mob Obsessive-Compulsive - OCD)`
• Lwm yam mob phobia
• `(Kev Nyuaj Siab Ntshai)`
• ``(Kev Mob Siab Ntsws)''

Yuav kho tus mob ntshai hwj txwv (Pogonophobia) li cas?

1. Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT)

Qhov no hu ua `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` , uas tsuas yog ib hom kev kho mob hlwb / kev kho mob tham. Nws pab koj hloov cov kev xav tsis zoo, tsis zoo uas koj muaj txog yam uas ua rau koj ntshai (hauv qhov no, cov plaub hau). Nws pab koj xam pom qhov tseeb tias koj ntshai dab tsi. Piv txwv li, koj puas ntshai txhua cov plaub hau ntuj, lossis tsuas yog cov plaub hau uas yog ib feem ntawm khaub ncaws? Koj tuaj yeem kawm txoj hauv kev los daws cov tsos mob ntawm kev ntshai, xws li kev xav lossis kev ua pa tob.Qhov no txhais tau tias hloov koj txoj kev xav thiab xyaum saib tej yam uas ua rau ntshai rau lwm txoj kev.

2. Kev Kho Mob Los Ntawm Kev Raug Tshuaj

Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav qhia kom koj siv tshuaj kho mob uas muaj kev cuam tshuam nrog CBT. Qhov no yuav tsum maj mam ua rau koj tus kheej raug rau yam uas koj ntshai hauv txoj kev tswj hwm. Ua ntej, tej zaum yuav muaj duab ntawm cov plaub hau, tom qab ntawd tej zaum yuav muaj cov plaub hau cuav. Raws li lub sijhawm dhau mus, tej zaum koj yuav tau siv rau kev mus rau qhov chaw uas cov neeg muaj plaub hau tiag tiag nyob. Qhov no yuav yog mus rau lub khw txiav plaub hau, lossis mus saib yeeb yaj kiab uas tus neeg ua yeeb yam muaj plaub hau. Kev kho mob no maj mam ua rau koj tsis xav txog yam uas ua rau koj ntshai.

3. Tshuaj

Cov tshuaj kho mob tsis tau muaj pov thawj tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj hwm kev ntshai mus sij hawm ntev, vim tias lawv tsis kho qhov ua rau koj ntshai. Txawm li cas los xij, yog tias koj yuav tsum mus qhov twg nrog cov plaub hau (piv txwv li, mus rau ib tog uas qee tus qhua muaj plaub hau), cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab yuav pab tswj koj cov tsos mob thaum ntawd.

Puas tiv thaiv tau qhov kev ntshai ntawm cov plaub hau (Pogonophobia) no?

Nws tsis muaj peev xwm tiv thaiv tau tag nrho cov kev ntshai tshwj xeeb, xws li pogonophobia, kom tsis txhob tshwm sim. Txawm li cas los xij, muaj tej yam koj ua tau los txo lawv cov teebmeem tsis zoo:

• Tsis txhob noj tej yam uas ua rau ntxhov siab ntxiv (xws li caffeine, tshuaj yeeb, cawv).
• Kev tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo tuaj yeem pab txo qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
• Nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob thaum cov tsos mob cuam tshuam rau koj lub neej.
• Tham txog koj qhov kev ntshai nrog cov phooj ywg, tsev neeg, lossis ib pawg neeg txhawb nqa.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas los kho tus mob no (Pogonophobia)? Yuav ua li cas rau yav tom ntej?

Kev kho mob hlwb zoo heev rau kev tswj hwm cov kev ntshai xws li pogonophobia. Kev kho mob pom kev tsis zoo, tshwj xeeb, tuaj yeem pab cuaj ntawm kaum tus neeg uas muaj kev ntshai tshwj xeeb kov yeej lawv qhov kev ntshai. Qee zaum, qhov kev ntshai tuaj yeem rov tshwm sim tom qab ntau lub hlis lossis ntau xyoo uas tsis muaj tsos mob. Yog tias qhov no tshwm sim, koj yuav xav tau kev kho mob ntxiv. Tab sis tsis txhob txhawj, koj tuaj yeem kov yeej qhov no nrog kev pab.

Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?

Mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj ib qho ntawm cov no:

• Yog tias koj ntshai cov plaub hau ua rau nws nyuaj rau ua haujlwm hauv koj lub neej txhua hnub.
• Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev ntshai ntshai .

Koj yuav tsum nug tus kws kho mob li cas?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, koj tuaj yeem nug cov lus nug xws li:

• Kuv puas tuaj yeem tau txais kev pab nrog lwm yam kev kho mob xws li hypnotherapy kom tshem tawm kuv qhov kev ntshai?
• Kuv yuav ua li cas thiaj tshem tau tus mob no (Pogonophobia)?
• Kuv yuav tau txais kev kho mob hlwb ntev npaum li cas?
• Vim li cas kuv thiaj ntshai cov plaub hau?
• Kuv ua tau dab tsi ntawm kuv tus kheej kom txo qhov kev ntshai no?

Hauv kev xaus lus, nco ntsoov cov ntsiab lus no (Cov Lus Qhia Coj Mus Tsev)

Pogonophobia yog kev ntshai lossis kev ntxhov siab ntau dhau, tsis tuaj yeem tswj tau ntawm cov plaub hau, cov plaub hau, cov plaub hau goatees, lossis lwm yam plaub hau ntawm lub ntsej muag. Qhov kev ntshai no tuaj yeem tshwm sim nrog ob qho tib si cov plaub hau ntuj thiab cov plaub hau uas yog ib feem ntawm khaub ncaws.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom nkag siab tias qhov no yog qhov xwm txheej tiag tiag. Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas koj xav txog.

Tiam sis qhov xov xwm zoo yog tias yog qhov kev ntshai no cuam tshuam tsis zoo rau koj lub neej, nws tuaj yeem kov yeej los ntawm kev nrhiav kev pab tswv yim thiab kev kho mob. Muaj ntau tus neeg tau kov yeej qhov mob (Pogonophobia) los ntawm kev kho mob hlwb. Yog li, yog tias koj kuj tab tom ntsib qhov tsis xis nyob no, tsis txhob yig nrhiav kev pab los ntawm tus neeg zoo.

Pogonophobia , ntshai plaub hau, kev ntshai, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev ntxhov siab, kev ntshai, kev kho mob