Kev xeeb tub yog ib txoj kev taug kev uas muaj kev hloov pauv loj heev ntawm lub cev thiab lub siab. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas koj lub cev thiab lub siab hloov pauv ntau txawm tias tom qab yug menyuam lawm. Qee tus niam yuav muaj kev nyuaj siab heev lossis kev tu siab heev. Qhov no hu ua Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam (PPD). Qhov mob no tsis yog tsuas yog cuam tshuam rau cov niam xwb; nws kuj tuaj yeem cuam tshuam rau cov txiv thiab.
Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam (Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam)
Muaj ntau tus niam tsev uas muaj kev tu siab me ntsis, chim siab, lossis quaj 3 txog 5 hnub tom qab yug menyuam. Qhov no hu ua " Baby Blues ." Feem ntau, cov kev xav no ploj mus hauv ob peb hnub. Kev so kom txaus thiab txais kev txhawb nqa los ntawm tsev neeg tuaj yeem pab koj rov zoo sai.
Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam Yog Dab Tsi?
Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam yog ib qho mob hnyav dua li "Baby Blues." Nws tuaj yeem tshwm sim hauv rau lub hlis tom qab yug me nyuam, txawm hais tias qee zaum nws yuav tshwm sim ua ntej. Nws yog tus cwj pwm los ntawm kev tu siab heev thiab kev ntxhov siab ntau dhau uas koj yuav pom tias nyuaj rau tswj hwm.
Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tom qab yug me nyuam:
- Muaj kev xav tias tsis muaj kev cia siab lossis tsis muaj kev txaus siab rau lub neej.
- Ib qho kev xav tias tsis muaj zog lossis tsis muaj peev xwm daws tau.
- Kev qaug zog tas li .
- Xav tias ua tsis tau zoo li ib leej niam.
- Nyuaj siab pw tsaug zog.
- Tsis qab los noj mov los yog noj ntau dhau.
- Tsis muaj kev txaus siab rau cov dej num uas koj tau nyiam ua yav dhau los (xws li kev sib raug zoo ).
- Tsis muaj peev xwm tsom ntsoov lossis tsom ntsoov.
- Nquag chim siab, npau taws, lossis ntshai.
- Xav tias tsis sib raug zoo lossis chim rau koj tus menyuam.
- Xav tias kho siab.
- Kev tsis sib haum xeeb ntawm kev sib raug zoo (xws li kev ua xyem xyav tsis muaj laj thawj rau koj tus khub).
- Kev hloov pauv siab heev.
- Kev ntxhov siab tas li.
- Ntshai raug lwm tus txiav txim.
Piv txwv ntawm Lub Neej Tiag:
- Kasuni: "Tom qab kuv tus menyuam thawj zaug, kuv quaj tas li. Kuv tsis xav tias kuv muaj kev sib raug zoo nrog kuv tus menyuam, thiab kuv xav tias kuv yog ib leej niam phem. Tsuas yog tom qab ntawd kuv thiaj li paub tias kuv raug kev txom nyem los ntawm Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam."
- Amaya: "Kuv pw tsis tsaug zog thiab ntshai tas li tias yuav muaj dab tsi tshwm sim rau kuv tus menyuam. Kuv tsis xav noj mov lawm. Kuv tus txiv coj kuv mus ntsib kws kho mob. Nrog kev noj tshuaj thiab kev sab laj, kuv tau zoo."
- Ramesh: "Kuv tus poj niam tau hloov pauv tom qab tus me nyuam yug los. Nws pheej tu siab tas li, thiab kuv tsis paub tias muaj dab tsi tshwm sim. Thaum kawg, peb ob leeg tau mus koom kev sab laj, uas tau pab peb zoo heev."
Vim li cas qhov no thiaj tshwm sim? (Pathophysiology)
Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam yog tshwm sim los ntawm kev sib koom ua ke ntawm ntau yam.
- Kev Hloov Pauv ntawm Cov Tshuaj Hormones : Thaum cev xeeb tub, cov tshuaj hormones nce siab heev. Tom qab yug menyuam, cov tshuaj no poob qis sai sai, uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub siab (tshwj xeeb tshaj yog cov tshuaj hormones xws li progesterone thiab estrogen).
- Kev xeeb tub los yog kev xeeb tub: Yog tias muaj keeb kwm hauv tsev neeg uas muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb , qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob PPD yuav siab dua.
- Tej xwm txheej hauv lub neej: Kev yug menyuam yog ib qho kev paub tseem ceeb uas hloov pauv lub neej. Kev nyuaj siab ntawm kev saib xyuas tus menyuam mos tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
- Tej yam hauv zej zog: Tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm koj tus khub lossis tsev neeg, kev nyob ib leeg, thiab kev ntxhov siab nyiaj txiag yog cov yam tseem ceeb uas ua rau muaj qhov teeb meem no.
- Keeb kwm kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yav dhau los: Yog tias koj tau ntsib teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yav dhau los, koj yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua.
- Kev tsis sib npaug ntawm cov neurotransmitters: Kev tsis sib npaug ntawm cov neurotransmitters xws li serotonin thiab dopamine, uas tswj kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
Cov Ntsiab Lus Tseem Ceeb:
- Muaj ib txhia niam tsev tsis paub tias lawv raug kev txom nyem los ntawm tus mob no, yog li kev txhawb nqa los ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj yog qhov tseem ceeb heev.
- Yog koj muaj tus mob no, tej zaum koj yuav xav tias koj tsis hlub koj tus menyuam, tab sis qhov no yog ib qho tsos mob ntawm tus mob, tsis yog qhov kev xav ntawm koj txoj kev xav tiag tiag.
- Tus mob no cuam tshuam rau leej niam, tus menyuam, thiab tag nrho tsev neeg.
Koj yuav tsum ua li cas?
Tsis txhob raug kev txom nyem ntsiag to. Qhov no yog ib qho mob uas kho tau los ntawm kev siv tshuaj thiab kev sab laj nrog kws tshaj lij.
- Tham txog koj txoj kev xav nrog koj tus khub, tsev neeg, lossis cov phooj ywg.
- Mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj xyuas koj tom qab yug me nyuam; lawv nyob ntawd los pab txhawb koj.
- Tham nrog kws kho mob txog koj cov tsos mob.
- Yog tias tsim nyog, nrog tus kws pab tswv yim lossis tus kws kho mob uas muaj ntawv tso cai tham.
- Txuas nrog cov pab pawg txhawb nqa tom qab yug me nyuam hauv zos uas koj tuaj yeem qhia cov kev paub dhau los nrog lwm cov niam.
Cov Lus Nug Feem Ntau (FAQs)
- Puas yog txhua tus niam muaj kev nyuaj siab tom qab yug menyuam? Tsis yog. Nws tsis cuam tshuam rau txhua tus niam, tab sis nws yog ib qho mob uas ntau tus poj niam ntsib.
- Qhov no puas yog kuv qhov txhaum? Yeej tsis yog li ntawd. Qhov no tsis yog koj qhov txhaum; nws yog ib qho mob uas cuam tshuam los ntawm kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones.
- Qhov no puas yuav ua rau kuv tus menyuam raug mob? Yog tias tsis kho, nws tuaj yeem cuam tshuam rau koj thiab koj tus menyuam. Kev kho mob thaum ntxov yog qhov tseem ceeb, vim nws tuaj yeem cuam tshuam rau tus menyuam txoj kev loj hlob thiab kev sib raug zoo.
- Kuv puas yuav rov qab ua ib leej niam zoo dua? Yog, yeej muaj tseeb. Yog tias koj kho tau zoo, koj tuaj yeem rov zoo thiab ua ib leej niam noj qab nyob zoo thiab zoo siab rau koj tus menyuam.
- Kev Nyuaj Siab Tom Qab Yug Me Nyuam yuav kav ntev npaum li cas? Nws txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Rau qee tus, nws yuav zoo dua li ob peb lub lis piam, thaum rau lwm tus, nws yuav siv sijhawm ntau lub hlis. Kev kho mob ua rau cov txheej txheem rov zoo sai dua.
