ADHD, lossis Attention Deficit Hyperactivity Disorder, yog ib yam mob uas ntau tus neeg tab tom tham txog hauv zej zog niaj hnub no. Tej zaum koj kuj txhawj me ntsis txog nws. "Puas muaj txoj hauv kev los tiv thaiv kuv tus menyuam kom tsis txhob muaj tus mob no?" Tej zaum koj yuav xav tsis thoob. Yog hais tias peb hais qhov tseeb, tsis muaj txoj hauv kev los tiv thaiv ADHD 100% ntawm lub sijhawm. Tab sis tsis txhob cia qhov ntawd ua rau koj txhawj. Muaj ntau yam uas peb ua tau los pab peb cov menyuam txhua tus, txawm tias lawv muaj ADHD lossis tsis muaj, kom lawv zoo siab thiab ua tiav hauv tsev thiab hauv tsev kawm ntawv. Cia peb tham txog qhov ntawd kom meej hnub no.
Cov cwj pwm noj qab haus huv zoo thaum cev xeeb tub puas tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm ADHD?
Yog, qhov no muaj qee qhov tseeb. Kev tshawb fawb tau pom muaj kev sib txuas ntawm qee yam teeb meem thaum cev xeeb tub thiab ADHD. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thaum koj xav tias yuav yog niam.
Hais yooj yim xwb, kev noj zaub mov kom zoo thiab nrhiav kev kho mob raws sijhawm yog qhov tseem ceeb heev. Ib yam li ntawd, kev zam kev haus dej cawv thiab lwm yam tshuaj yeeb kuj tseem ceeb heev rau kev loj hlob ntawm tus menyuam.
Piv txwv li, pom tau tias cov menyuam ntawm cov niam uas haus luam yeeb thaum cev xeeb tub muaj ob npaug ntawm qhov yuav muaj ADHD dua li cov menyuam ntawm cov neeg tsis haus luam yeeb. Tsis tas li ntawd xwb, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev raug cov hlau hnyav xws li txhuas thaum cev xeeb tub thiab thaum yau kuj tseem yuav muaj feem cuam tshuam nrog ADHD. Kev tshawb fawb kuj tseem tab tom ua mus rau qhov sib txuas ntawm kev yug ntxov thiab ADHD.
Yog li ntawd, kev saib xyuas uas ib leej niam tau saib xyuas nws tus kheej txoj kev noj qab haus huv thaum cev xeeb tub zoo li kev nqis peev loj rau kev noj qab haus huv yav tom ntej ntawm nws tus menyuam hauv plab.
Kev noj haus puas tuaj yeem cuam tshuam rau ADHD?
Qhov no yog ib lo lus nug uas ntau tus niam txiv muaj. Qhov tseeb, txawm tias lawv muaj ADHD los tsis muaj, nws yog ib lub tswv yim zoo los muab kev noj zaub mov zoo thiab sib npaug rau koj tus menyuam txij thaum yau.
Muaj ib txhia kws tshaj lij ntseeg tias kev hloov qee yam rau tus menyuam txoj kev noj haus yuav pab txo tau tus cwj pwm hyperactive. Piv txwv li, muaj ib txoj kev noj haus uas ib tug neeg hu ua Ben Feingold tau qhia. Qhov no suav nrog kev tshem tawm tag nrho cov khoom noj uas muaj xim dag, tsw dag, thiab cov tshuaj preservatives ntawm tus menyuam txoj kev noj haus. Qhov no hu ua 'Elimination Diet '.
Txawm li cas los xij, cov kws kho mob tseem tsis tau lees txais cov zaub mov no tag nrho. Thiab qee qhov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias Feingold lub tswv yim tsis yog. Txawm li cas los xij, ntau tus niam txiv uas tau sim txoj kev no hais tias lawv tau pom qee qhov kev hloov pauv zoo hauv lawv tus menyuam tus cwj pwm.
Ntawm qhov tod tes, tsis muaj pov thawj tshawb fawb qhia tias muaj kev sib txuas ncaj qha ntawm qab zib thiab ADHD. Txawm li cas los xij, thaum ib tug me nyuam noj cov khoom noj uas muaj cov suab thaj thiab cov carbohydrates ntau, lawv cov ntshav qab zib tuaj yeem nce siab. Thaum lawv cov suab thaj nce siab, lub cev tso tawm ntau adrenaline, uas tuaj yeem ua rau lawv nquag dua. Tom qab ntawd, thaum lawv cov suab thaj poob qis, lawv cov kev ua ub no thiab lub siab tuaj yeem poob qis, thiab lawv yuav ntxhov siab.
Yog koj xav tias ib yam khoom noj ua rau koj tus menyuam tus cwj pwm hloov, tsis muaj teeb meem dab tsi yog tias koj sim tshem tawm cov khoom noj ntawd ib pliag. Txawm li cas los xij, thaum ua li ntawd, tsuas yog tshem tawm ib yam khoom noj ib zaug xwb . Ua li ntawd, koj yuav paub tseeb tias qhov kev hloov pauv ntawm koj tus menyuam tus cwj pwm yog vim cov khoom noj ntawd.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws: Ua ntej koj sim noj cov zaub mov no, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham. Yog tias koj txwv koj tus menyuam noj zaub mov ntau dhau, nws yuav tsis muaj zog txaus. Cov kws kho mob thiab cov kws noj zaub mov tuaj yeem pab koj tsim ib txoj kev noj zaub mov zoo rau koj tus menyuam.
Kev ua neej niaj hnub puas pab tau tus me nyuam?
Muaj tseeb tiag! Tsis yog cov menyuam uas muaj ADHD xwb, tab sis txhua tus menyuam tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev muaj ib txoj kev ua neej niaj hnub thiab ib pawg cai meej. Thaum ib tug menyuam paub tias yuav ua li cas tom ntej thoob plaws hnub, kev ntxhov siab thiab kev tsis paub tseeb tsis tsim nyog yuav ploj mus.
Koj tuaj yeem tshaj tawm daim ntawv teem sijhawm txhua hnub uas koj tus menyuam tuaj yeem pom. Qhov no yuav ua rau koj tus menyuam nkag siab meej txog nws txoj haujlwm.
| Kev Ua Si | Yuav npaj li cas |
|---|---|
| Sawv los ntawm kev pw tsaug zog | Sawv tib lub sijhawm txhua hnub. |
| Kev noj mov | Teem sijhawm tshwj xeeb rau pluas tshais, pluas su, thiab pluas hmo. |
| Ua si | Muab sijhawm tshwj xeeb rau lawv ua si tom qab ua haujlwm hauv tsev. |
| Ua Haujlwm Tom Tsev | Nrhiav ib qho chaw ntsiag to uas koj yuav tsis raug cuam tshuam. |
| Ua haujlwm hauv tsev | Muab tej hauj lwm me me uas haum rau hnub nyoog (piv txwv li, muab cov khoom ua si tso rau hauv). |
| Saib TV | Txwv lub sijhawm saib TV. |
| Mus pw | Xa lawv mus pw tib lub sijhawm txhua hnub. |
Thaum koj tsim tau daim ntawv teem sijhawm no lawm, ua raws li nws ntau li ntau tau. Yog tias muaj kev hloov pauv rau daim ntawv teem sijhawm txhua hnub, piav qhia rau koj tus menyuam ua ntej. Txawm hais tias hom ntawv teem sijhawm no yuav tsis tiv thaiv ADHD, nws tuaj yeem pab koj tus menyuam tsom mus rau kev ua tiav lawv txoj haujlwm.
Kev tswj tus cwj pwm puas hloov tau tus menyuam tus cwj pwm?
Muaj ntau tus kws kho mob ntseeg tias cov txheej txheem tswj tus cwj pwm siv tau los cuam tshuam tus menyuam tus cwj pwm zoo. Qhov no zoo li kev qhia tus menyuam kom muaj tus cwj pwm zoo.
Tsim kom muaj kev sib raug zoo ntawm niam txiv thiab menyuam
Qhov no yog thawj kauj ruam thiab tseem ceeb tshaj plaws. Koj tuaj yeem txhawb nqa txoj kev sib raug zoo no los ntawm kev siv sijhawm zoo nrog koj tus menyuam txhua hnub. Qhov no hu ua "lub sijhawm tshwj xeeb" ntawm koj tus menyuam. Thaum lub sijhawm no, cia koj tus menyuam xaiv ib qho kev ua ub no uas lawv nyiam. Tom qab ntawd txhua yam koj yuav tsum ua yog koom nrog lawv thiab txaus siab ua nws.
Kev txhawb zog zoo rau kev coj cwj pwm zoo
Kauj ruam tom ntej yog qhuas thiab muab nqi zog rau koj tus menyuam thaum lawv ua qee yam zoo lossis coj tus cwj pwm zoo. Qhov no yuav txhawb kom lawv ua tib yam dua thiab dua. Cov kws tshaj lij hais tias tsawg kawg yog tsib zaug hauv ib hnubThaum koj pom koj tus menyuam coj cwj pwm zoo, tsuas yog qhuas nws xwb. Tej zaum yuav yog ib yam yooj yim xws li, "Kuv tus tub muab nws cov khoom ua si tso rau hauv qhov chaw zoo nkauj, qhov ntawd zoo heev."
Muab cov lus qhia meej thiab yooj yim
Yog koj xav tau ib yam dab tsi los ntawm koj tus menyuam, koj yuav tsum hais kom meej. Thaum koj qhia ib yam dab tsi rau koj tus menyuam, ntsia lawv lub qhov muag thiab hais cov lus qhia yooj yim, luv luv, thiab meej rau lawv nrog lub suab ntsiag to. Piv txwv li, "Mus rau koj chav thiab coj lub tsho xiav." Koj tuaj yeem hais kom koj tus menyuam rov hais dua cov lus qhia kom paub tseeb tias lawv nkag siab.
Cov Teeb Meem Tsis Zoo ntawm Kev Coj Tus cwj pwm phem
Qhov no yog kauj ruam kawg hauv kev tswj tus cwj pwm. Txawm hais tias muab nqi zog rau tus cwj pwm zoo, tus menyuam kuj yuav tsum paub meej txog qhov tshwm sim ntawm tus cwj pwm tsis zoo. Tab sis qhov no yuav tsum tau ua kom zoo zoo.
Tej yam uas yuav tshwm sim yuav tsum tsis txhob ua phem rau koj tus menyuam. Thiab txawm koj npau taws npaum li cas los xij, tsis txhob rau txim rau koj tus menyuam raws li tej kev xav ntawd.
Piv txwv li, koj tuaj yeem teem ib txoj cai ua ntej, xws li, "Yog tias koj tsis muab koj cov khoom ua si tso tseg tom qab ua si tas, kuv mam li txiav koj lub sijhawm saib TV li 10 feeb." Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev ua tib zoo ua . Ib txwm ua raws li txoj cai tib yam. Qhov no yuav xa ib zaj lus meej rau koj tus menyuam.
Yuav ua li cas los txhim kho kev txawj mloog txij thaum yau?
Yog koj muaj ib tug menyuam kawm ntawv preschool, ua si nrog lawv. Kev ua cov blocks thiab ua puzzles tuaj yeem pab txhim kho koj tus menyuam lub peev xwm mloog zoo. Kev nyeem phau ntawv rau koj tus menyuam kuj yog ib txoj hauv kev zoo los txhim kho kev mloog zoo.
Tsis tas li ntawd xwb, muaj kev ntseeg tias kev saib TV tuaj yeem cuam tshuam rau tus menyuam txoj kev mloog. Lub Koom Haum American Academy of Pediatrics pom zoo tias cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 18 lub hlis yuav tsum tau saib TV tsawg heev. Lawv kuj pom zoo tias cov menyuam yaus hnub nyoog ntawm 2 thiab 5 xyoos yuav tsum tsis txhob saib TV ntau tshaj ib teev hauv ib hnub.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Txawm hais tias ADHD tsis tuaj yeem tiv thaiv tau 100% los xij, muaj ntau yam uas peb ua niam txiv tuaj yeem ua tau los pab peb tus menyuam kom muaj lub neej zoo siab thiab vam meej.
- Kev saib xyuas leej niam txoj kev noj qab haus huv thaum cev xeeb tub yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm lub hlwb ntawm tus menyuam.
- Ua ntej koj yuav hloov koj tus menyuam cov zaub mov noj, nco ntsoov nrog kws kho mob tham.
- Kev ua neej niaj hnub yuav pab txo tau tus menyuam txoj kev ntxhov siab thiab kev tsom ntsoov.
- Qhuas koj tus menyuam rau tus cwj pwm zoo. Kev txhawb zog zoo muaj txiaj ntsig zoo dua li kev rau txim.
- Ua raws li koj cov cai thiab tej yam uas yuav tshwm sim. Qhia meej rau koj tus menyuam.
- Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb loj txog koj tus menyuam tus cwj pwm, tsis txhob ntshai tham nrog kws kho mob menyuam yaus txog nws.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus