Koj tus menyuam puas yeej tsis nyob hauv ib qho chaw li? Puas ua rau nws nyuaj rau lawv tsom ntsoov thaum lawv tau txais kev ua haujlwm hauv tsev lossis kev kawm ntawv? Feem ntau, peb hu qhov no ua "fidgeting." Tab sis qee tus niam txiv xav tias cov no yog cov cim ntawm ADHD. Tab sis qee zaum, tom qab cov cwj pwm no yog Kev Ntxhov Siab, uas txhais tau tias yog ib qho mob hlwb hu ua kev ntxhov siab. Qhov xav tsis thoob, qee tus menyuam tuaj yeem muaj ob qho mob no tib lub sijhawm. Yog li, ua niam txiv, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog qhov no. Cia peb tham txog qhov no yooj yim hnub no.
Cov kev zoo sib xws ntawm ADHD thiab kev ntxhov siab yog dab tsi?
ADHD (Kev Mob Siab Tsis Txaus) thiab Kev Nyuaj Siab Muaj qee cov tsos mob zoo ib yam. Qhov no yog vim li cas ob qho no feem ntau tsis meej pem. Qee zaum, tus menyuam uas muaj Kev Nyuaj Siab tuaj yeem raug kuaj mob tsis raug tias yog ADHD.
Hais yooj yim xwb, ADHD yog ib qho mob hlwb uas cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm lub hlwb ntawm tus menyuam. Nws yog tshwm sim los ntawm kev hloov pauv hauv kev ua haujlwm ntawm qee qhov ntawm lub hlwb. Txawm li cas los xij, Kev Ntxhov Siab yog ib qho mob uas cuam tshuam rau tus menyuam txoj kev xav thiab kev xav. Nws feem ntau cuam tshuam nrog tej yam xws li kev ntshai thiab kev txhawj xeeb.
Xav txog nws, qee zaum peb tuaj yeem pom tej yam zoo li kev tsis so thiab kev ntxhov siab hauv tus menyuam tus cwj pwm. Tab sis nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li Kev Ntxhov Siab, cov tsos mob feem ntau nyob hauv tus menyuam lub siab. Yog li ntawd, tej zaum yuav tsis muaj ntau qhov sib txawv uas pom tau sab nraud. Qhov no yog vim li cas Kev Ntxhov Siab nyuaj me ntsis los txheeb xyuas.
Nov yog qee qhov teeb meem uas ib tug me nyuam yuav ntsib hauv ob qho xwm txheej no.
| Cov tsos mob uas pom ntau hauv ADHD thiab Kev Ntxhov Siab |
|---|
| - Tsis tswm, tsis so, tsis muaj peev xwm nyob hauv ib qho chaw. |
| - Nyuaj siab tsom ntsoov rau ib txoj haujlwm. |
| - Tsis muaj peev xwm ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv kom raug. |
| - Tsis xis nyob hauv kev sib raug zoo (piv txwv li nrog phooj ywg, ntawm kev lom zem). |
| - Zoo li npau taws thiab ntxhov siab tas li. |
| - Nyuaj siab pw tsaug zog thaum hmo ntuj. |
| - Nyuaj siab nco qab cov lus tseeb. |
Yog li koj nkag siab qhov txawv ntawm ob qho no li cas?
Yog, txawm hais tias cov tsos mob zoo ib yam los, qhov ua rau muaj cov tsos mob ntawd txawv kiag li. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nkag siab txog qhov txawv no.
Qhov tseem ceeb tsis yog qhov tsos mob, tab sis yog dab tsi ua rau muaj qhov tsos mob. Hauv ADHD, qhov ua rau muaj feem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb , thaum nyob rau hauv Kev Ntxhov Siab, qhov ua rau yog tus menyuam txoj kev xav thiab kev ntshai.
Cia peb nkag siab qhov no nrog cov piv txwv.
| Tus cwj pwm/kev coj cwj pwm | Yog tias ib tug me nyuam muaj ADHD, qhov laj thawj ... | Yog tias ib tug me nyuam muaj kev ntxhov siab, qhov laj thawj yog ... |
|---|---|---|
| Nyuaj siab ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv | Yooj yim raug cuam tshuam los ntawm tej yam nyob ib puag ncig (suab, duab). Tsis muaj peev xwm tsom ntsoov rau ib yam ib zaug. | Kev ntshai ua los ntawm kev xav zoo li "Kuv puas yuav ua yuam kev no?", "Tus xib fwb puas yuav cem kuv?". Kev ntshai txawm tias yuav pib ua haujlwm vim yog xav ua kom tiav tag nrho . |
| Tsis so/tsis muaj peev xwm nyob hauv ib qho chaw | Zoo li muaj lub cev ua haujlwm hauv lub cev. Tsis tu ncua tawm tsam, khiav, thiab dhia vim tsis muaj peev xwm tswj tau lub zog. | Kev ntxhov siab yog kev xav tsis tswm uas tshwm sim los ntawm kev ntshai thiab kev ntxhov siab. Qhov no tuaj yeem ua rau koj ua tej yam xws li tsis txav nrog koj txhais taw thiab ua suab nrov nrog koj cov ntiv tes. |
| Kev nyuaj siab hauv kev sib raug zoo hauv zej zog | Teeb meem nrog cov phooj ywg tshwm sim vim yog tej yam xws li tsis mloog zoo rau qhov lwm tus hais, hais txhua yam uas los rau hauv siab tam sim ntawd, thiab tsis tuaj yeem tos lawv lub sijhawm. | Tsis txhob nyob hauv zej zog vim ntshai tias "Lwm tus yuav xav li cas txog kuv?", "Kuv puas yuav raug tso tseg?" Xav tias ntshai ua phooj ywg tshiab. |
Ob peb lub ntsiab lus tseem ceeb ntxiv
- Ua rau muaj teeb meem: Raws li tau hais ua ntej lawm, ADHD yog ib yam mob uas muaj feem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb . Txawm li cas los xij, kev ntxhov siab qee zaum tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev hloov pauv sai sai hauv lub neej. Piv txwv li, niam txiv sib nrauj, kev tuag ntawm ib tug tswv cuab hauv tsev neeg, tsiv mus rau lub tsev tshiab, lossis hloov tsev kawm ntawv.
- Keeb Kwm Tsev Neeg: Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim hauv tsev neeg . Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg (niam txiv, cov kwv tij neej tsa) muaj kev ntxhov siab, koj tus menyuam muaj feem yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum hais txog keeb kwm tsev neeg no thaum tham nrog koj tus kws kho mob.
Thaum twg peb yuav tsum nrhiav kev pab kho mob?
Yog tias koj muaj qhov kev xav me me tias koj tus menyuam muaj ADHD, Kev Ntxhov Siab, lossis ob qho tib si, qhov zoo tshaj plaws ua yog tham nrog koj tus menyuam tus kws kho mob (qhov zoo dua yog tus kws kho mob menyuam yaus) es tsis txhob dhia mus rau qhov xaus lus ntawm koj tus kheej .
Nco ntsoov tias, qhov no tsis yog qhov ua rau tus menyuam lossis koj ua rau. Cov no yog cov mob uas tuaj yeem tswj tau nrog kev qhia thiab kev txhawb nqa los ntawm kws kho mob.
Yog tias cov mob no tsis kho, lawv tuaj yeem hnyav dua. Qhov no tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau tus menyuam lub neej kawm ntawv, ib puag ncig hauv tsev, thiab kev sib raug zoo hauv zej zog .
Tus kws kho mob yuav kuaj tus menyuam, nug cov ntaub ntawv los ntawm koj thiab cov xib fwb ntawm tus menyuam, thiab kuaj mob kom meej. Tom qab ntawd, lawv mam li txiav txim siab seb yuav kho tus menyuam li cas.
- Rau ADHD: Qee zaum cov tshuaj uas muaj zog lossis cov tshuaj uas tsis muaj zog yuav raug pom zoo kom txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, nrog rau cov tswv yim coj cwj pwm los pab tswj tus menyuam tus cwj pwm.
- Rau Kev Ntxhov Siab: Tshuaj Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab lossis Kev Kho Mob Kev Paub Txog Tus Kheej (CBT)Cov kev pab tswv yim xws li CBT tuaj yeem pom zoo. CBT pab txheeb xyuas tus menyuam txoj kev xav ntshai thiab qhia lawv yuav ua li cas tswj hwm lawv.
Yog tias tus me nyuam muaj ob qho mob no, tus kws kho mob yuav saib seb cov tsos mob twg muaj feem cuam tshuam loj tshaj plaws rau tus me nyuam lub neej thiab tsim ib txoj kev npaj kho mob raws li qhov tsim nyog.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- ADHD thiab kev ntxhov siab tuaj yeem qhia cov tsos mob zoo sib xws, xws li tsis nyob twj ywm thiab tsis muaj kev mloog zoo.
- Qhov txawv tseem ceeb ntawm ob qho no yog vim li cas thiaj muaj cov tsos mob. ADHD muaj feem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, thaum Kev Ntxhov Siab yog raws li kev xav xws li kev ntshai thiab kev txhawj xeeb.
- Thaum koj saib koj tus menyuam tus cwj pwm, sim nkag siab qhov laj thawj rau lo lus nug, "Vim li cas koj thiaj ua li no?" Puas yog vim ntshai? Los yog vim koj tsis nco qab ua dab tsi lawm?
- Tsis txhob sim kuaj mob ntawm koj tus kheej. Yog tias koj tsis paub meej, nrog koj tus menyuam tus kws kho mob tham tas li.
- Los ntawm kev kuaj mob kom raug thiab sai, tus menyuam yuav tau txais kev txhawb nqa thiab kev kho mob tsim nyog, ua rau lawv lub neej yooj yim dua.
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