Thaum koj ua haujlwm, nyeem ntawv, lossis kawm ntawv, koj puas tau pom koj tus kheej poob rau hauv lub ntiaj teb ntawm kev xav, tso tseg yam koj ua? Qhov no yog ib qho kev paub uas ntau tus neeg feem ntau ntsib. Tab sis muaj ib txoj hauv kev yooj yim thiab muaj zog heev los coj lub siab tawg no los rau hauv ib qho chaw, txhim kho kev tsom mus rau , thiab ua kom nco qab zoo dua. Qhov ntawd yog kev xav, lossis qhov peb hu ua "(Kev Xav)" hauv lus Askiv.
Cov txiaj ntsig ntawm kev xav rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, peb lub siab zoo li ib tug menyuam yaus uas nyiam ua si. Nws nyuaj heev rau kom lawv nyob hauv ib qho chaw. Raws li cov kws tshawb fawb, qhov nruab nrab, 47% ntawm hnub, lossis kwv yees li ib nrab ntawm hnub, peb lub siab tsis nyob ntawm txoj haujlwm tam sim no, tab sis nyob ntawm lwm yam.
Kev xav yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom lub siab tus. Thaum peb xav kom zoo, nws tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau qee qhov ntawm peb lub hlwb uas cuam tshuam nrog cov mob xws li kev nyuaj siab. Thaum lub siab tus, koj tuaj yeem:
- Ua tib zoo mloog seb koj ua dab tsi.
- Txhim kho kev nco .
- Ua tsaug zog zoo.
- Txo kev ntxhov siab.
- Ua kom lub cev tiv thaiv kab mob muaj zog.
- Ua kom lub siab muaj zog.
Qhov ntawd txhais tau tias kev xav tsis yog ib yam dab tsi uas ua rau lub siab nyob twj ywm xwb, nws zoo li kev tawm dag zog zoo rau koj lub siab thiab lub cev.
Yuav ua li cas thiaj ua tau Focused Meditation?
Qhov no yog txoj kev xav yooj yim tshaj plaws thiab nrov tshaj plaws rau cov neeg pib tshiab. Nws yog hais txog kev tsom koj lub siab rau ib yam khoom (qhov chaw tseem ceeb). Nws yuav yog koj txoj pa, lub suab, lossis ib daim duab uas koj xav hauv koj lub siab.
Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tsis txhob xav txog kiag li. Nws yog hais txog kev paub thaum koj lub siab pib xav txog lwm yam, "Auj, kuv lub siab xav txog lwm yam tam sim no," thiab tom qab ntawd maj mam coj koj lub siab rov qab mus rau qhov koj xaiv.
Cia peb saib qee txoj hauv kev yooj yim los ua qhov no.
| Kev Xav Txog | Yuav ua li cas ua nws yooj yim |
|---|---|
| Kev mloog zoo rau qhov ua pa | Zaum kom xis nyob, tab sis nrog koj nraub qaum ncaj. Kaw koj ob lub qhov muag. Tam sim no tsom koj lub siab rau koj txoj pa. Hnov cov pa thaum nws nkag thiab tawm. Yog tias koj lub siab xav tsis thoob, tsis txhob txhawj. Qhov ntawd yog qhov ib txwm muaj. Tsuas yog tsom koj txoj pa dua. |
| Ua kom lub cev nyob twj ywm | Qhov no zoo ib yam li saib koj ua pa. Tab sis ntawm no koj tsom ntsoov rau kev ua kom koj lub cev nyob twj ywm, nyob rau hauv ib qho chaw. Ua kom koj nraub qaum ncaj, koj lub taub hau tsa. Nws yuav nyuaj me ntsis thaum xub thawj. Tab sis thaum koj lub cev nyob twj ywm, koj yuav pom tias koj lub siab kuj nyob twj ywm. |
| Kev Nyeem Mantras | Ib zaj lus qhuab qhia yog ib kab lus yooj yim, zoo uas koj hais dua thiab dua, txawm tias koj xav lossis hais nrov nrov. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais ib yam yooj yim xws li, "Thaum kuv ua pa tawm, kuv lub siab yuav dawb." Qhov no tuaj yeem yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom koj lub siab tsom ntsoov. |
| Kev Taug Kev Xav | Qhov no yog ib txoj kev zoo rau ib tus neeg uas muaj teeb meem zaum twj ywm. Thaum koj taug kev, tsom koj lub siab rau qhov koj txhais taw ntaus hauv av thiab koj ob txhais ceg txav. Ua tib zoo saib xyuas txoj kev taug kev es tsis txhob saib rau tej yam nyob ib puag ncig koj. |
Qee cov lus qhia tseem ceeb rau ib tus neeg pib xav
Thaum koj pib xav, koj yuav tsis muaj peev xwm khaws koj lub siab rau hauv ib qho chaw thawj hnub. Tsis txhob txhawj txog nws. Nws zoo li pib ua ib qho kev tawm dag zog tshiab. Koj yuav zoo dua los ntawm kev xyaum.
- Ua siab ntev thiab muab sijhawm rau nws:Kev xav yog ib qho kev txawj uas yuav tsum tau xyaum. Tsis txhob sim ua kom zoo tag nrho thaum pib. Ua li ntawd tsuas yog yuav ua rau koj ntxhov siab ntxiv xwb. To taub tias koj lub siab xav ua haujlwm sai sai, uas yog ib feem ntawm cov txheej txheem.
- Pib me me: Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau ib tus neeg uas tau ua kev xav tau ntau xyoo. Pib nrog 5 feeb hauv ib hnub. Thaum koj xis nyob nrog qhov ntawd, maj mam nce lub sijhawm mus rau 10 lossis 15 feeb.
- Xaiv lub sijhawm uas haum rau koj: Ib txhia neeg pom tias kev xav thaum pib ntawm hnub pab lawv kom nkag siab meej dua. Lwm tus pom tias kev xav thaum yav tsaus ntuj pab lawv tso kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab ntawm hnub. Xaiv lub sijhawm uas yooj yim thiab ntsiag to rau koj.
Kev xav yog ib qho cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kom koj lub siab ntshiab, ua rau koj tsom ntsoov rau ib yam dab tsi, thiab ua kom koj lub hlwb muaj zog. Thaum koj siv thiab xyaum ua txhua hnub, koj yuav pib pom cov txiaj ntsig.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev xav yog ib txoj hauv kev zoo heev los txhim kho kev mloog zoo, kev nco qab, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
- Thaum koj pib ua thawj zaug, teem sijhawm luv luv, zoo li 5 feeb hauv ib hnub. Dhau sijhawm, koj tuaj yeem nce lub sijhawm no los ntawm kev xyaum.
- Thaum koj xav txog tej yam, nws yog ib qho ib txwm uas koj yuav muaj tej yam uas koj xav txog. Tsis txhob txhawj txog qhov ntawd, thiab maj mam coj koj lub siab rov qab mus rau koj txoj pa lossis koj lub hom phiaj uas koj tau xaiv.
- Sim ntau txoj kev sib txawv, xws li kev xav ua pa thiab kev xav taug kev, thiab xaiv txoj kev uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj.
- Yog tias koj muaj teeb meem tswj koj txoj kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab, lossis yog tias koj xav tias nws yog ib qho mob zoo ib yam li kev nyuaj siab, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd kom tau txais kev qhia .
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus