Auj, hnub no kub heev! Zoo li peb tsis tuaj yeem tawm mus sab nraud thaum nruab hnub, puas yog? Vim tias nws yog hnub so, peb nyiam ua si sab nraum zoov, mus ncig ua si nrog cov phooj ywg, thiab mus rau ntug hiav txwv, tab sis lub hnub ci thiab qhov chaw kub no tsis zoo rau peb daim tawv nqaij. Yog li hnub no, cia peb tham txog cov teeb meem me me uas tuaj yeem tshwm sim rau peb daim tawv nqaij thaum lub caij kub no thiab yuav ua li cas kom tsis txhob muaj lawv thiab noj qab haus huv.
Cia peb xub saib cov hnub kub.
Peb txhua tus tau raug tshav kub kub. Peb paub tias lawv mob thiab tsis xis nyob npaum li cas. Tab sis lawv tsis yog qhov tsis yooj yim me me xwb. Kev tshav kub kub tas li tuaj yeem
ua rau koj daim tawv nqaij laus thiab ua rau
koj muaj feem yuav mob qog nqaij hlav . Qhov zoo tshaj plaws ua yog txwv koj txoj kev raug tshav ntuj ntau li ntau tau. Lub hnub ci tshwj xeeb tshaj yog muaj zog
ntawm 10 teev sawv ntxov thiab 2 teev tav su , thaum nws muaj zog tshaj plaws. Txwv koj cov dej num sab nraum zoov thiab lub sijhawm ua si thaum lub sijhawm no. Tsis tas li ntawd, ua raws li cov kauj ruam yooj yim no:
- Siv tshuaj pleev thaiv hnub rau txhua qhov chaw uas raug tshav ntuj li 30 feeb ua ntej tawm mus sab nraud. Xaiv cov tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj SPF (Sun Protection Factor) tsawg kawg yog 30 .
- Yog koj yuav mus sab nraum zoov, rov pleev tshuaj pleev thaiv hnub txhua 2 teev . Yog koj tawm hws lossis ua luam dej, koj yuav tsum rov pleev dua txawm tias tom qab ntawd los xij.
- Hnav ib lub kaus mom dav dav thiab tsom iav dub .
- Siv cov tshuaj pleev di ncauj uas muaj SPF 30 lossis siab dua los tiv thaiv koj daim di ncauj.
Yog tias koj daim tawv nqaij kub hnyiab tam sim ntawd, tsis txhob ntshai. Da dej hauv dej sov so. Tom qab ntawd, siv tshuaj pleev kom noo noo lossis tshuaj pleev hydrocortisone , raws li koj tus kws kho mob pom zoo. Qhov no yuav txo qhov o mus rau qib zoo.
Nrhiav kev kho mob tam sim ntawd yog tias koj muaj ib qho ntawm cov tsos mob no: Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd: Mus rau Chav Kho Mob Ceev (ETU) tam sim ntawd: - Cov tsos mob ntawm tus mob stroke kub (xws li mob taub hau hnyav, tsis nco qab)
| - Yog tias muaj cov pob liab tshwm rau ntawm daim tawv nqaij | - Yog koj muaj mob kub taub hau |
| - Yog tias muaj mob uas tsis tuaj yeem zam tau | - Yog tias lub ntsej muag o |
| - Cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej | - Cov tsos mob ntawm kev qaug zog kub |
Qhov thib ob, kab tom (Kab tom)
Cov tsiaj xws li yoov tshaj cum, ntsaum, thiab kab laug sab tuaj yeem ua rau peb txoj kev mus ncig thiab lub sijhawm ua si tsis lom zem. Tab sis nrog ob peb yam yooj yim, peb tuaj yeem nyob deb ntawm cov tsiaj txhu uas ua rau neeg ntxhov siab no.
Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv tau koj tus kheej?
- Tsis txhob mus rau tej chaw uas muaj cov hav zoov, ntoo, lossis cov nyom siab. Yog tias koj yuav tsum mus rau tej chaw zoo li no, hnav ris ntev thiab tes tsho ntev . Zoo dua yog tias koj tuaj yeem muab koj lub ris ntsaws rau hauv koj cov thom khwm.
- Tsis txhob hnav cov xim ci ntsa iab thiab cov tshuaj tsw qab muaj zog thaum tawm mus sab nraud. Cov no nyiam cov kab.
- Yog koj mus rau hav zoov, siv cov tshuaj tua kab. Cov khoom uas muaj DEET lossis Picaridin muab kev tiv thaiv ntev dua. Txawm li cas los xij, tsis txhob siv cov no rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 3 xyoos .
- Cov khoom uas muaj 'Roj txiv qaub eucalyptus' kuj tiv thaiv tau yoov tshaj cum. Thaum siv ib yam dab tsi zoo li no, nyeem thiab ua raws li cov lus qhia kom zoo.
- Tom qab taug kev sab nraud, xyuas koj lub cev kom paub seb puas muaj kab laum thiab lwm yam tsiaj txhu.
Koj ua dab tsi nrog ib qho tom?
Yog koj raug kab tom, nrhiav kev kho mob sai li sai tau. Siv
ib lub hnab dej khov los yog daim ntaub txias yuav pab txo qhov o. Yuav kom txo qhov khaus, koj tuaj yeem siv tshuaj pleev calamine, nug koj tus kws kho mob kom muab tshuaj pleev hydrocortisone rau, lossis noj tshuaj antihistamine.
Kev ua xua los ntawm cov nroj tsuag lom
Muaj qee cov nroj tsuag hauv peb lub vaj thiab hav zoov uas tuaj yeem ua rau khaus, liab, thiab ua pob liab ntawm daim tawv nqaij thaum lawv kov lub cev. Piv txwv li, cov nroj tsuag zoo li kahabilia. Qhov kev tshwm sim no tshwm sim thaum cov roj zoo li cov nroj tsuag ntawd kov peb daim tawv nqaij. Qhov zoo tshaj plaws ua yog txheeb xyuas cov nroj tsuag no thiab nyob deb ntawm lawv. Tsis txhob kov cov nroj tsuag tsis paub. Yog tias koj tau txais cov nroj tsuag zoo li no rau ntawm koj lub cev: 1.
Tam sim ntawd ntxuav thaj chaw kom huv si nrog dej sov so . 2.
Ntxuav koj cov rau tes kom huv si.Txwv tsis pub, yog koj khawb, cov roj tuaj yeem kis mus rau lwm qhov ntawm koj lub cev. 3. Ntxuav
cov khaub ncaws uas koj hnav hauv dej kub . Yog tias koj muaj pob khaus, sim ua cov no kom pab tau:
- Muab cov ntaub uas tau muab tso rau hauv dej txias.
- Siv dej sov so los yog dej uas muaj oatmeal los da dej. Los yog, muab ib khob baking soda ntxiv rau hauv ib lub tais dej thiab siv cov dej ntawd los da dej.
- Siv tshuaj pleev Calamine, tshuaj pleev Hydrocortisone, los yog tshuaj Antihistamine.
Mus ntsib kws kho mob hauv cov rooj plaub no - Yog tias cov pob khaus tshwm sim rau ntawm daim di ncauj, qhov muag, lub ntsej muag lossis qhov chaw mos. - Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm kev ua xua hnyav, xws li ua pa nyuaj, o ntawm lub ntsej muag, hu rau lub tsheb thauj neeg mob tam sim ntawd lossis mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ze tshaj plaws.
Cov Txiav thiab Cov Khawb
Cov no tuaj yeem tshwm sim txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Tab sis thaum peb ua si sab nraum zoov thiab ua haujlwm hauv lub vaj, peb yuav muaj feem ntau yuav raug khawb thiab raug mob me me. Cov no feem ntau tshwm sim thaum ua si cricket lossis poob ntawm lub tsheb kauj vab.
Nov yog yuav kho qhov txhab me li cas:
- Ntxuav qhov txhab kom huv si nrog xab npum thiab dej sov so.
- Yog tias qhov txhab los ntshav, siv daim ntaub huv los yog daim ntaub so ntswg los nias rau qhov txhab. Qhov no feem ntau yuav ua rau qhov ntshav tsis txhob los.
- Yog koj qhov txhab nyob rau hauv ib qho chaw huv si thiab tsis muaj plua plav, koj tuaj yeem tso nws tsis muaj npog. Txwv tsis pub, npog nws nrog ib daim ntaub qhwv huv thiab hloov nws txhua hnub .
- Thaum lub qhov txhab zoo lawm, yuav muaj ib daim tawv nqaij tawm. Tsis txhob sim ua kom nws tawg. Lub tawv nqaij ntawd yuav poob nws tus kheej thaum lub qhov txhab zoo tag.
| Cov cim qhia txog kev kis kab mob ntawm qhov txhab (mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj cov no) |
|---|
| - Ua npaws |
| - O thiab liab nyob ib ncig ntawm qhov txhab |
| - Hnov mob heev thaum kov qhov txhab |
| - Cov kua qaub ntws los ntawm qhov txhab |
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Thaum tawm mus sab nraud thaum huab cua kub no, tshwj xeeb tshaj yog thaum 10 teev sawv ntxov txog 2 teev tav su, nco ntsoov siv tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj SPF tsawg kawg yog 30.
- Thaum mus rau hav zoov thiab thaj chaw muaj ntoo ntau, hnav khaub ncaws ntev kom tiv thaiv koj tus kheej ntawm cov kab thiab siv cov tshuaj tua kab.
- Tsis txhob kov cov nroj tsuag uas koj tsis paub. Yog tias muaj ib tsob nroj tsuag kov koj daim tawv nqaij, ntxuav qhov chaw ntawd tam sim ntawd nrog xab npum.
- Khaws cov qhov khawb thiab cov qhov txhab kom huv thiab qhuav. Tsis txhob ua kom cov qhov txhab tawg.
- Yog tias koj muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij, xws li kub taub hau, mob heev, o, lossis muaj cov cim qhia tias muaj kab mob , tsis txhob ntshai thiab mus ntsib koj tus kws kho mob.
Cov kab mob ntawm daim tawv nqaij, kub hnyiab, tshuaj pleev thaiv hnub, SPF, kab tom, DEET, khawb, qhov txhab, kev pab thawj zaug, kev saib xyuas daim tawv nqaij, daim tawv nqaij thaum lub caij ntuj sov
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus