Koj puas muaj mob hawb pob thiab? Tsis txhob txhawj, cia peb tham txog yuav ua li cas tswj nws!

Thaum koj hnov ​​lo lus hawb pob , qee tus neeg yuav ntshai me ntsis, puas yog? Nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav ntshai thiab chim siab thaum koj ua pa nyuaj, thaum koj lub hauv siab nruj, thiab qee zaum thaum koj sawv thaum hmo ntuj. Tab sis qhov xov xwm zoo tshaj plaws rau koj yog tias hawb pob yog ib yam mob uas peb tuaj yeem tswj tau zoo thiab ua neej nyob li qub. Nws tsuas yog yuav tsum tau paub kom zoo thiab ua raws li cov kauj ruam tsim nyog. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tham txog yuav ua li cas ua ib tug 'phooj ywg zoo' nrog tus kab mob hawb pob no, uas yog, nyob nrog nws kom tswj tau?

Kauj ruam thawj zaug rau kev tswj tus mob hawb pob: Ib txoj kev npaj uas tsim tshwj xeeb rau koj!

Txoj kev zoo tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws los tswj koj tus mob hawb pob yog ua raws li Txoj Kev Npaj Ua Haujlwm Txog Kab Mob hawb pob uas koj tus kws kho mob tsim rau koj. Qhov no zoo li 'daim ntawv qhia kev' uas koj tsim rau koj tus kheej. Tsis yog txhua tus neeg tus mob hawb pob zoo ib yam. Yog vim li ntawd txoj kev npaj no thiaj li tshwj xeeb rau koj.

Daim phiaj xwm no feem ntau hais meej meej tias koj yuav tsum noj cov tshuaj twg txhua hnub, yuav ua li cas thaum koj tus mob hawb pob hnyav zuj zus me ntsis (qee zaum hu ua thaj chaw daj), thiab koj yuav tsum ua cov kev ntsuas xwm txheej ceev twg yog tias koj tus mob hawb pob hnyav heev (thaj chaw liab). Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias koj yuav tsum ua raws li daim phiaj xwm, tshwj xeeb tshaj yog koj cov tshuaj txhua hnub, txawm tias thaum koj xav tias zoo. Qhov no yuav pab tiv thaiv kev mob hnyav dua thiab kev mus rau chav kho mob ceev tsis tsim nyog.

Peb puas yuav tsum sim ua tej yam no kom ua pa tau yooj yim dua?

Thaum koj muaj koj txoj Kev Npaj Ua Haujlwm Txog Kab Mob Asthma lawm, muaj ob peb yam ntxiv uas yuav pab koj ua raws li nws.

Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nkag siab koj txoj kev npaj kom meej.

Qhov no tseem ceeb heev. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab nrhiav seb vim li cas txhua yam tshuaj thiab cov kauj ruam hauv koj txoj kev npaj tswj kev mob hawb pob tseem ceeb. Piv txwv li, yog tias koj tau raug sau ob lub tshuaj nqus pa , nkag siab tias vim li cas koj thiaj li raug qhia kom siv ib qho txhua hnub thiab lwm qhov tsuas yog thaum koj muaj teeb meem xwb. Thaum koj nkag siab meej txog qhov tshwm sim thiab txhua yam tshuaj ua dab tsi, koj yuav muaj kev ntseeg siab dua thiab tswj hwm koj tus mob. Tham nrog koj tus kws kho mob txog txoj kev npaj no txhua zaus koj pom nws. Yog tias koj muaj teeb meem tom qab nws, piav qhia vim li cas. Koj tus kws kho mob tuaj yeem hloov pauv nws yog tias tsim nyog.

Siv cov khoom siv tswj kev mob hawb pob thiab tshuaj kom raug.

Txawm tias koj xav tias zoo thiab tsis muaj teeb meem dab tsi los xij, noj cov tshuaj uas tau muab rau koj txhua hnub ua ib feem ntawm koj txoj kev npaj kho mob.Tsis txhob tsum noj cov tshuaj tswj kev mob mus sij hawm ntev, qee zaum hu ua 'tshuaj tswj' lossis 'tshuaj kho'. Cov tshuaj no ua haujlwm los ntawm kev txo qhov o thiab kev rhiab ntawm koj txoj hlab pa thiab tiv thaiv cov tsos mob ntawm tus mob hawb pob kom tsis txhob tshwm sim.

Qee zaum nws yuav ua rau koj xav tso koj cov tshuaj niaj hnub tseg thiab siv cov tshuaj uas pab kom sai, xws li tshuaj nqus pa, tsuas yog thaum koj muaj teeb meem xwb. Txawm li cas los xij, qhov ntawd tsis yog ib txoj hauv kev zoo tiag tiag. Xav txog nws zoo li kev txhawb nqa lub hauv paus ntawm lub tsev nrog tshuaj tswj. Tshuaj pab kom zoo zoo li kev txhawb nqa me me uas koj muab tso rau hauv qhov chaw thaum muaj xwm txheej ceev. Yog tsis muaj lub hauv paus ruaj khov, cov phab ntsa yuav tsis tuav tau zoo, puas yog? Qhov ntawd yog li cas kev tswj hwm mob hawb pob mus sij hawm ntev thiaj ua tiav nrog tshuaj tswj.

"Tus kws kho mob tau muab ib lub tshuaj nqus pa xiav thiab ib lub xim av rau kuv tus menyuam. Nws hais kom kuv siv lub xim av txhua tag kis thiab yav tsaus ntuj, txawm tias nws tsis yog teeb meem los xij. Nws hais kom siv lub xim xiav tsuas yog thaum tus hnoos hnyav zuj zus xwb. Thaum xub thawj, tus menyuam tsis xav siv nws txhua hnub. Tab sis tom qab tus kws kho mob piav qhia rau nws, tam sim no nws siv nws lub sijhawm." - Tej zaum koj yuav tau muaj kev paub zoo sib xws.

Teem sijhawm teem tseg los noj koj cov tshuaj.

Nws yooj yim heev uas yuav tsis nco qab noj koj cov tshuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog ib yam dab tsi uas koj yuav tsum ua txhua hnub, puas yog? Peb txhua tus muaj ntau yam ua txhua hnub. Tab sis yog tias koj ua kom nws yog ib tus cwj pwm noj koj cov tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub, lossis ua lwm yam uas pab tswj koj tus mob hawb pob, koj yuav tsis tshua hnov ​​qab. Ib yam li txhuam koj cov hniav, ua kom koj cov tshuaj ua ib feem ntawm koj txoj kev ua neej txhua hnub, txawm tias nws yog thaum koj sawv thaum sawv ntxov lossis ua ntej koj mus pw thaum hmo ntuj. Tej zaum koj tuaj yeem teeb tsa kev ceeb toom rau ntawm koj lub xov tooj. Lossis thov kom ib tug tswv cuab hauv tsev neeg ceeb toom koj.

Tsis txhob haus luam yeeb kiag li - qhov no yog qhov yuav tsum ua!

Qhov no yog ib yam dab tsi uas txhua tus neeg uas muaj mob hawb pob yuav tsum ua yam tsis muaj laj thawj dab tsi. Yog tias koj yog ib tug neeg haus luam yeeb , nrog koj niam koj txiv, ib tug neeg laus uas koj ntseeg siab, lossis koj tus kws kho mob tham hnub no kom thov kev pab txiav. Qhov no yog qhov kev pabcuam zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj tus mob hawb pob thiab koj lub ntsws .

Yog koj cov phooj ywg haus luam yeeb, tsis txhob nyob ze lawv thaum lawv haus luam yeeb. Cov pa luam yeeb thib ob yog ib qho ua rau mob hawb pob loj. Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg haus luam yeeb hauv tsev, tham nrog lawv txog qhov teeb meem rau koj txoj kev noj qab haus huv. Yog tias ua tau, hais kom lawv haus luam yeeb sab nraum lub tsev. Qhia rau lawv nkag siab txog koj txoj kev noj qab haus huv thiab.

Nws tseem ceeb heev rau kev tswj koj ib puag ncig.

Tej yam nyob ib puag ncig, uas peb hu ua ' triggers ' , ua rau ib tus neeg uas muaj mob hawb pob muaj teeb meem heev. Cov tseem ceeb yog:

• Cov kab me me: Cov no yog cov tsiaj me me uas peb tsis pom nrog peb lub qhov muag liab qab. Lawv nyob hauv cov chaw zoo li peb lub txaj pw, cov hauv ncoo, cov ntaub pua chaw pw, cov rooj zaum, thiab cov ntaub pua plag.
• Cov plaub tsiaj, cov plaub hau, thiab cov tawv nqaij (cov plaub tsiaj): Yog tias koj muaj tsiaj xws li dev thiab miv, cov tshuaj no tuaj yeem ua rau mob hawb pob hnyav dua.
• Pwm: Pwm uas loj hlob hauv cov chaw ntub dej, xws li chav dej thiab phab ntsa, kuj tsim kev puas tsuaj.
• Paj ntoos: Thaum qee cov ntoo tawg paj, paj ntoos hauv ib puag ncig nce ntxiv.
• Cov ntxhiab tsw muaj zog: Cov ntxhiab tsw muaj zog pom muaj nyob rau hauv qee cov tshuaj tsw qab, cov tshuaj tsw qab cua, cov tshuaj tua kab, thiab cov xim kuj tuaj yeem ua rau mob hawb pob.

Yog li ntawd, yuav ua li cas tau?

• Yog koj muaj tsiaj txhu, tsis txhob cia lawv nyob hauv koj chav pw ntau li ntau tau. Da dej rau lawv tas li thiab ua kom lawv huv si.
• Txo cov hmoov av los ntawm kev ntxuav koj chav tsis tu ncua, tshwj xeeb yog koj chav pw. Zoo tshaj plaws yog siv daim ntaub ntub dej los so plua plav thiab siv lub tshuab nqus tsev.
• Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv cov txaj pw thiab cov hauv ncoo tshwj xeeb . Cov no tuaj yeem pab txo cov teebmeem ntawm cov kab me me.
• Ntxuav cov ntaub pua chaw pw thiab cov ntaub hauv ncoo hauv dej kub tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam.
• Xyuas kom tseeb tias cov chaw ntub dej hauv koj lub tsev muaj cua nkag tau zoo. Yog tias muaj pwm, ntxuav nws.
• Txo kev siv cov tshuaj tsw qab muaj zog.

Tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas txhua xyoo.

Cov tub ceev xwm saib xyuas kev noj qab haus huv pom zoo kom txhua tus menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas, nrog rau cov neeg laus, mus txhaj tshuaj tiv thaiv mob khaub thuas txhua xyoo. Cov tshuaj tiv thaiv no tseem ceeb heev rau cov neeg uas muaj mob hawb pob. Qhov no yog vim tias yog tias ib tus neeg uas muaj mob hawb pob tau mob khaub thuas, nws yuav ua rau mob hnyav dua, xws li mob ntsws. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau lawv tus mob hawb pob hnyav dua. Yog li, nco ntsoov mus txhaj tshuaj tiv thaiv no txhua xyoo.

Xaiv ib qho kev ua si lossis kev ua ub no uas haum rau koj.

Tsis txhob xav tias, "Kuv ua si tsis tau vim kuv muaj mob hawb pob." Qhov ntawd yog kev nkag siab yuam kev. Muaj tseeb tiag, qee yam kev ua si, tshwj xeeb tshaj yog cov uas yuav tsum tau siv zog ntau thiab ua si hauv qhov chaw txias thiab qhuav, tuaj yeem ua rau mob hawb pob ntxiv. Txawm li cas los xij, nrog kev cob qhia kom zoo thiab kev siv tshuaj raws li koj tus kws kho mob tau sau tseg, muaj ntau tus neeg ncaws pob muaj peev xwm thoob plaws ntiaj teb uas tau ua pov thawj tias lawv tuaj yeem ua si txhua yam kev ua si.

Qee yam kev ua si, xws li ua luam dej (qhov chaw noo noo ua rau koj txoj hlab pa tsis qhuav), taug kev, caij tsheb kauj vab (uas tuaj yeem pab koj tswj koj qhov kev qaug zog), ntaus pob baseball, thiab ntaus pob volleyball, muaj kev pheej hmoo tsawg uas yuav ua rau koj tus mob hawb pob hnyav zuj zus. Tham nrog koj tus kws kho mob kom xaiv qhov kev ua si uas haum rau koj. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj siv cov tshuaj nqus pa ua ntej pib ua si.

Kev ua si nawv tsis yog tsuas yog txhim kho koj lub cev noj qab haus huv xwb, tab sis kuj txhim kho koj lub hlwb thiab. Kev ua si nawv txhim kho koj lub siab thiab ua rau koj zoo siab dua. Nws yog ib qho kev pab zoo thaum koj qee zaum xav tias chim siab thiab tu siab vim koj muaj mob hawb pob.

Lwm cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm raws li txoj kev npaj

Siv txoj kev npaj tswj hwm zoo li no los tswj koj tus mob hawb pob tsis yog tsuas yog zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv xwb. Los ntawm kev ua raws li Txoj Kev Npaj Ua Haujlwm Txog Mob hawb pob, koj yuav tau txais kev qhuab ntuas thiab kev ntseeg siab rau koj tus kheej uas koj xav tau los ua haujlwm raws li txoj kev npaj thiab ua tiav hauv lwm qhov ntawm koj lub neej. Qhov no txhais tau tias yam koj kawm los ntawm qhov no tuaj yeem pab tau rau koj txoj kev kawm, kev ua haujlwm yav tom ntej, kev ua tiav lub hom phiaj ntawm tus kheej, thiab ntau ntxiv.

Thaum kawg, cia peb nco ntsoov qhov no? (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Kab mob hawb pob tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum ntshai, tab sis nws yuav tsum tau kho kom zoo thiab peb yuav tsum ua ntej kom tswj tau nws.

• Koj tus kws kho mob txoj kev npaj ua haujlwm rau mob hawb pob yog koj phau ntawv qhia zoo tshaj plaws. Ua raws li nws kom raug, thiab nug cov lus nug yog tias muaj dab tsi koj tsis nkag siab.
• Noj koj cov tshuaj tswj kev mob ntsws raws sijhawm, txawm tias yog hnub uas koj tsis muaj tsos mob los xij. Koj tsuas yog siv cov tshuaj uas pab kom sai xwb los tswj koj tus mob ntsws asthma tsis tau.
• Tsis txhob haus luam yeeb kiag li. Cov pa luam yeeb uas raug haus los ntawm lwm tus kuj phem heev rau koj.
• Txheeb xyuas thiab zam tej yam nyob ib puag ncig koj uas ua rau koj mob hawb pob, hu ua 'cov ua rau mob ntsws'. Ceev faj txog tej yam xws li plua plav, cov plaub tsiaj, pwm, thiab cov ntxhiab tsw phem.
• Txhaj tshuaj tiv thaiv mob khaub thuas txhua xyoo. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm cov teeb meem tsis tsim nyog.
• Ua kom koj lub cev nquag. Xaiv ib qho kev tawm dag zog lossis kev ua si uas haum rau koj, uas koj nyiam, thiab koom nrog nws.

Nco ntsoov tias, koj muaj lub hwj chim los tswj koj tus mob hawb pob thiab ua lub neej zoo siab, noj qab nyob zoo, thiab zoo li qub! Koj tsis nyob ib leeg xwb, koj tsev neeg, cov phooj ywg, cov kws kho mob, thiab peb txhua tus nyob ntawm no los pab koj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom nyob twj ywm thiab tsis txhob tso tseg.

Mob hawb pob, Kev tswj mob hawb pob, Ua pa nyuaj, Tshuaj nqus pa, Txoj Kev Npaj Ua Haujlwm Txog Mob hawb pob, Haus luam yeeb, Kab mob ua pa