Koj puas xav tso tseg kev ua si nawv? (Tso tseg kev ua si nawv) Cia peb tham txog qhov no!

Qee zaum, txawm tias peb pib ua ib yam dab tsi nrog kev zoo siab heev los, peb tuaj yeem dhuav nrog nws tom qab ib pliag, puas yog? Qhov no feem ntau yuav tshwm sim thaum ua si kis las. Puas yog cricket, netball, football, lossis lwm yam kev ua si uas koj pib nrog kev zoo siab tam sim no xav tias zoo li lub nra hnyav rau koj? Los yog qhov no puas tau tshwm sim rau koj tus tub lossis tus ntxhais? Cia peb tham txog qhov no me ntsis, vim qhov no yog ib yam dab tsi uas tshwm sim rau ntau tus neeg, thiab tuaj yeem muaj ntau yam laj thawj rau qhov no.

Ua cas koj thiaj dhuav nrog kev ua si zoo li no? Los yog koj puas xav tso tseg?

Kev ua si nawv zoo heev rau peb lub cev thiab lub siab. Kev ua si nawv pab peb ua haujlwm ua pab pawg nrog cov phooj ywg, ua kom peb lub cev muaj zog, thiab lom zem. Tab sis qee zaum, vim li cas los xij, peb yuav dhuav nrog kev ua si nawv. Cia peb saib seb cov laj thawj ntawd yog dab tsi.

• Poob koj txoj kev mob siab rau thawj zaug: Xav txog, koj pib ua si netball nrog kev mob siab rau ntau. Tab sis tom qab ib pliag, thaum koj xyaum thiab ua tib yam txhua hnub, qhov kev mob siab thiab kev txaus siab ntawd tuaj yeem maj mam txo qis. Tej zaum koj yuav xav tias, "Auj, qhov no tsis lom zem lawm."

• Teeb meem nrog cov phooj ywg lossis cov kws qhia: Qee zaum yuav muaj kev tsis pom zoo me me thiab kev tsis pom zoo nrog lwm tus neeg hauv pab pawg. Lossis tej zaum yuav muaj teeb meem nrog tus kws qhia. Yog tias nws zoo li ua phem rau koj, lossis yog tias nws tsis mloog koj hais, ces koj dhuav nrog kev ua si, puas yog? Xav txog, koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws tau tawm hauv pab pawg. Tom qab ntawd koj yuav xav tias dhuav ua si ib leeg.

• Kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv thiab lwm yam haujlwm ntau dhau: Cov menyuam yaus niaj hnub no muaj ntau yam haujlwm ua! Kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, kev ua haujlwm hauv tsev, kev qhia ntawv, thiab kev xyaum ua kis las thiab kev sib tw ... Qee zaum, nws tuaj yeem ua rau koj qaug zog. Thaum koj xav tias, "Kuv yuav ua li cas thiaj ua tau txhua yam no?", qhov yooj yim tshaj plaws ua tau zoo li yog tso tseg kev ua kis las.

• Xav tias "Kuv ua tsis tau qhov no zoo": Qee zaum nws yuav ua rau koj poob siab me ntsis thaum koj xav tias koj tsis zoo ntawm kev ua si zoo li lwm tus. Tsis yog txhua tus neeg zoo ib yam, tab sis nws tuaj yeem nyuaj rau lees txais qhov ntawd thiab txav mus. Qhov no tuaj yeem muaj tseeb tshwj xeeb tshaj yog thaum koj poob ib qho kev ua si lossis raug koj tus kws qhia cem.

• Kev Ua Phem Rau Lwm Tus: Qhov no yog ib qho teeb meem loj heev. Qee zaum nws tuaj yeem yog kev ua phem rau lwm tus neeg ua si hauv pab pawg, lossis txawm tias los ntawm tus kws qhia. Qhov no yog qhov peb hu ua "Kev Ua Phem Rau Lwm Tus." Yog tias muaj qee yam zoo li no tshwm sim, nws tsis yog ib yam dab tsi uas koj yuav tsum zam txim rau txhua tus. Nws tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.

Cia peb xav txog tej no me ntsis ua ntej peb tso tseg ua si?

Zoo, cia peb hais tias koj dhuav koj qhov kev ua si tam sim no. Tab sis ua ntej koj txiav txim siab tam sim ntawd, "Kuv yuav tsum tso tseg!", cia peb xav txog cov no ntxiv me ntsis. Vim tias tej zaum yog koj ua qhov kev hloov me me, koj yuav muaj peev xwm txaus siab rau qhov kev ua si ntawd dua.

Cia peb kawm seb qhov teeb meem tiag tiag yog dab tsi, puas yog?

Es tsis txhob hais tias, "Kuv tsis nyiam," sim xav seb yog vim li cas koj thiaj dhuav. Qhov no puas yog ib qho kev dhuav ib ntus xwb? Los yog puas muaj lwm yam laj thawj tob dua? Tej zaum qhov teeb meem tsis yog qhov kev ua si nws tus kheej, tab sis lwm yam, xws li lub sijhawm siv los mus txog qhov ntawd, qhov deb mus rau qhov chaw cob qhia, lossis tus nqi.

Tham nrog ib tug neeg uas koj ntseeg siab.

Tsis txhob xav txog koj tus kheej xwb, tab sis tham nrog ib tus neeg uas koj ntseeg siab. Tej zaum yuav yog koj niam, koj txiv, ib tug xib fwb qhia ntawv, koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws, lossis koj tus kws kho mob hauv tsev neeg. Lawv yuav nkag siab koj qhov teeb meem, muab cov lus qhia zoo rau koj, lossis nrhiav txoj hauv kev los pab koj. Qee zaum kev tham nrog koj tus kws qhia tuaj yeem pab koj daws qhov teeb meem. Tab sis yog tias qhov teeb meem yog nrog koj tus kws qhia, nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog lwm tus neeg laus uas koj ntseeg siab.

Koj puas sim ua qee yam kev hloov me me?

Qee zaum koj tsis xav tau tej yam loj, kev hloov me me tuaj yeem daws qhov teeb meem.

• Yog tias koj xav tias koj rog dhau: Yog tias koj muaj ntau yam haujlwm hauv tsev kawm ntawv, kev qhia ntawv, thiab kev ua si, nrog koj tus kws qhia tham txog kev txo cov hnub uas koj mus xyaum. Los yog, saib seb koj puas tuaj yeem so ntawm lwm yam uas koj ua thiab siv sijhawm ntau dua rau koj qhov kev ua si. Tej zaum yog tias koj npaj koj hnub kom zoo, koj yuav nrhiav tau sijhawm rau txhua yam no.

• Yog tias muaj teeb meem nrog tus phooj ywg/tus kws qhia: Yog tias muaj teeb meem, sim tham nrog tus neeg uas muaj teeb meem ntawd yam tsis chim siab, tsis txhob khaws nws cia rau hauv siab. Koj tuaj yeem hais ib yam dab tsi zoo li, "Kuv muaj teeb meem, peb yuav daws nws li cas?" Qhov tseem ceeb yog tham txog kev daws teeb meem uas zoo rau txhua tus, yam tsis muaj kev liam. Tej zaum koj niam koj txiv tuaj yeem cuam tshuam thiab pab tau.

• Yog tias koj tsis muaj siab ua si lawm: Tsis txhob nres tam sim ntawd, tos kom txog thaum lub caij 'season' tam sim no tas. Tej zaum koj yuav xav ua si dua thaum lub sijhawm ntawd. Los yog, so ob peb hnub, tej zaum ib hlis, tom qab lub caij 'season' tas. Ces koj yuav paub tias koj puas nco qhov kev ua si no tiag tiag thiab yog tias koj xav ua dua.

• Koj puas xav tias koj niam koj txiv raug kev nyuaj siab?: Qee zaum cov niam txiv nyiam lawv cov menyuam ua si kis las. Qhov ntawd yog ib qho zoo. Tab sis qee zaum qhov kev mob siab ntawd tuaj yeem ua rau ntau dhau, thiab koj tuaj yeem xav tias muaj kev nyuaj siab. Yog tias qhov ntawd yog qhov teeb meem, tham nrog koj niam koj txiv ncaj ncees txog nws. Hais tias, "Qhov no nyuaj me ntsis rau kuv, thiab kuv xav li no." Lawv hlub koj, nkag siab koj hais li cas, thiab yuav txhawb nqa koj.

Kev ua phem yuav tsum tsis txhob raug zam txim!

Qhov no yog ib qho teeb meem tseem ceeb heev.

Tsis txhob cia leej twg ua rau koj txaj muag, ua rau koj mob, ua rau koj ntshai, ua rau koj tsis muaj feem cuam tshuam, lossis ua phem rau koj. Nws tsis yog koj qhov txhaum.

Yog tias tus kws qhia lossis lwm tus neeg hauv pab neeg pheej thuam koj, hais lus phem txog koj qhov tsos, txoj kev koj ua si, lossis thuam koj, qhov ntawd yog kev ua phem rau lwm tus. Yog tias muaj qee yam zoo li ntawd tshwm sim, qhia rau koj niam, txiv, lossis tus xib fwb uas koj ntseeg siab hauv tsev kawm ntawv tam sim ntawd . Tsis txhob zais nws thiab raug kev txom nyem. Koj tuaj yeem ua haujlwm nrog cov neeg laus kom nrhiav txoj hauv kev los daws nws. Kev ua phem rau lwm tus yeej tsis yog qhov raug cai, thiab nws tuaj yeem ua rau koj lub siab puas tsuaj loj heev.

Txawm tias koj ua li ntawd los, koj puas xav tso tseg qhov kev ua si?

Zoo, koj twb sim tag nrho cov no lawm. Koj twb tham lawm, koj twb sim hloov lawm, tab sis yog koj tseem xav tias tso tseg kev ua si nawv yog qhov zoo tshaj plaws ua, qhov ntawd tsis ua li cas. Qhov ntawd yog koj qhov kev txiav txim siab. Tsis yog txhua tus neeg yuav tsum ua tau zoo txhua yam, thiab tsis yog txhua tus neeg yuav tsum ua txhua yam txhua lub sijhawm. Qee zaum tso tseg qee yam yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los mus tom ntej. Nws tsis yog kev swb, nws tuaj yeem yog qhov pib rau qee yam tshiab, qee yam uas haum rau koj zoo dua.

Tab sis tsis txhob tso tseg kev ua ub ua no!

Tsuas yog vim koj tsis tau ua si kis las lawm los tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tsis txhob txav koj lub cev thiab tawm dag zog. Kev tawm dag zog, lossis "Kev Ua Si Lub Cev", yog qhov tseem ceeb heev rau peb lub cev thiab lub siab. Nws yog qhov zoo kom tau txais tsawg kawg ib teev (60 feeb) ntawm qee yam kev tawm dag zog hauv ib hnub, tshwj xeeb tshaj yog rau ib tus neeg hluas li koj. Vim li cas nws thiaj tseem ceeb ua luaj?

• Zoo rau lub cev: Nws ua rau koj lub cev muaj zog ntau ntxiv, pab koj kom noj qab nyob zoo, thiab pab tiv thaiv koj ntawm qee yam kab mob uas tuaj yeem tshwm sim thaum koj laus zuj zus (piv txwv li, mob ntshav qab zib , mob plawv , thiab lwm yam).
• Nws kuj zoo rau lub siab: Thaum koj tawm dag zog, koj lub taub hau yuav sib dua, uas txhais tau tias kev ntxhov siab yuav txo qis. Cov tshuaj hormones zoo siab (endorphins) raug tso tawm, ua rau koj zoo siab.
• Pw tsaug zog zoo: Tom qab ua haujlwm hnyav tag hnub, koj pw tsaug zog zoo thaum hmo ntuj.
• Kev sib raug zoo hauv zej zog zoo dua: Ua tej yam ua ke nrog lwm tus tso cai rau koj tham nrog lwm tus, ua haujlwm ua ke ('ua haujlwm ua ke'), thiab ua phooj ywg tshiab.

Yog li ntawd, yuav ua li cas ntxiv?

Txawm tias koj nkees ntawm qhov kev ua si no los xij, tseem muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau!

• Lwm yam kev ua si ua pab pawg ('Team Sport'):Tej zaum koj tsis nyiam ua si cricket, tab sis lwm yam kev ua si xws li volleyball, basketball, rugby, lossis football yuav haum koj. Sim cov ntawd thiab.
• Kev Ua Si Ib Leeg: Yog tias koj nyiam ua ib yam dab tsi ib leeg xwb es tsis txhob ua haujlwm nrog ib pab pawg, koj tuaj yeem xaiv ib yam dab tsi xws li ua luam dej, kawm seev cev, kawm kev ua yeeb yam (xws li karate, judo), caij tsheb kauj vab, lossis khiav.
• Ua si sab nraum zoov xwb: Khiav thiab ua si sab nraum zoov nrog cov phooj ywg, lossis ua tej haujlwm me me hauv lub vaj hauv tsev, yog kev tawm dag zog zoo.
• Mus rau lub gym: Yog tias koj laus dua me ntsis (xws li 15-16 xyoo), koj tuaj yeem mus rau lub gym thiab ua haujlwm nrog tus kws qhia tsim nyog.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog xaiv ib yam dab tsi uas koj nyiam, uas coj kev xyiv fab rau koj, thiab uas koj xav tias koj ua tau. Ces nws yuav tsis yog ib lub nra hnyav rau koj, thiab koj yuav ua nws nrog kev mob siab.

Thaum kawg, kuv yuav tsum hais tias... (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Yog li ntawd, qee zaum kev tso tseg kev ua si nawv tuaj yeem yog qhov kev txiav txim siab zoo. Tab sis ua ntej txiav txim siab, nco ntsoov cov no:

• Xav kom zoo: Tso tseg kev ua si yog ib qho kev txiav txim siab loj. Yog li ntawd, tsis txhob txiav txim siab sai sai lossis npau taws. Xav kom zoo thiab nrhiav seb yog vim li cas.
• Tham: Yog tias koj muaj teeb meem xav txog qhov no ntawm koj tus kheej, tham. Cov neeg zoo li koj niam koj txiv, cov xib fwb , cov phooj ywg uas koj ntseeg siab, thiab tus kws kho mob hauv tsev neeg yeej npaj txhij los pab koj.
• Tsis txhob zam txim rau kev ua phem rau lwm tus: Tsis txhob zam txim rau kev ua phem rau lwm tus txawm yog vim li cas los xij. Nws yog ib qho yuam kev loj uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej yav tom ntej. Nrhiav kev pab tam sim ntawd.
• Ua kom koj lub cev nquag: Lub ntiaj teb tsis xaus thaum koj tso tseg ib qho kev ua si. Txawm li cas los xij, kev ua kom lub cev nquag yog qhov tseem ceeb heev. Nws muaj ntau yam txiaj ntsig rau koj lub cev thiab lub siab. Yog li ntawd, nco ntsoov nrhiav lwm yam kev ua si uas koj nyiam thiab koj nyiam.

Nco ntsoov, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog koj txoj kev zoo siab, koj lub cev thiab lub hlwb noj qab haus huv!

---