Thaum lawv tseem hluas yog lub sijhawm nyuaj rau cov niam txiv thiab cov menyuam. Lawv tab tom ntsib teeb meem nrog kev hloov pauv hauv lawv lub cev, kev nyuaj siab ntawm cov phooj ywg, thiab ntau yam kev xav. Tab sis yog tias koj tus menyuam kuj muaj tus kab mob ntshav qab zib hom 1 , muaj ob peb yam uas peb yuav tsum ceev faj ntxiv thaum lub sijhawm no. Vim tias ob qho no cuam tshuam rau ib leeg. Ntawd yog, kev laus tuaj yeem cuam tshuam rau tus kab mob ntshav qab zib, thiab tus kab mob ntshav qab zib tuaj yeem cuam tshuam rau koj tus menyuam txoj kev laus. Tab sis tsis txhob txhawj, nrog me ntsis kev siv zog ntxiv, koj tuaj yeem tswj lub sijhawm no kom zoo. Cia peb tham txog nws.
Kev laus zuj zus cuam tshuam li cas rau tus kab mob ntshav qab zib?
Hais yooj yim xwb, lub sijhawm hluas pib nrog kev tsim cov tshuaj hormones poj niam txiv neej hauv lub cev. Estrogen rau cov ntxhais thiab testosterone rau cov tub hluas pib tso tawm thaum lub sijhawm no. Cov tshuaj hormones no tuaj yeem ua rau koj tus menyuam cov ntshav qab zib nce ntxiv. Tsis yog li ntawd xwb, tab sis cov tshuaj hormones xws li cortisol, uas raug tso tawm thaum lub sijhawm hluas, kuj ua rau cov ntshav qab zib nce ntxiv.
Cov tshuaj hormones no ua rau cov hlwb hauv lub cev ntawm tus menyuam siv tsis tau insulin. Hauv lwm lo lus, lawv tsis teb rau insulin zoo lawm. Hauv kev kho mob, qhov no hu ua insulin resistance . Thaum lub sijhawm no, qhov ua tau zoo ntawm insulin hauv lub cev ntawm tus menyuam tuaj yeem txo qis ntawm 30% thiab 50%.
Nco ntsoov tias, cov tshuaj hormones no ua haujlwm ntau tshaj plaws thaum hmo ntuj. Yog li ntawd, tus menyuam cov ntshav qab zib yuav siab heev thaum lawv sawv thaum sawv ntxov.
Thaum lub sijhawm no, tus menyuam lub cev tab tom loj hlob, loj hlob siab dua, thiab tsim cov leeg nqaij. Yog li ntawd lawv yuav tsum noj ntau dua kom txaus. Thaum tag nrho cov no ua ke, tus menyuam xav tau insulin ntau dua li yav dhau los thaum lub sijhawm tiav nkauj tiav nraug.
| Qhov kev hloov pauv uas tshwm sim thaum lub sijhawm puberty | Nws cuam tshuam li cas rau ntshav qab zib |
|---|---|
| Cov tshuaj hormones ntau ntxiv (Estrogen, Testosterone, Cortisol) | Ua rau cov ntshav qab zib nce ntxiv thiab ua rau tsis kam insulin. |
| Kev loj hlob ntawm lub cev thiab kev ntshaw zaub mov ntau ntxiv | Kev noj zaub mov ntau ntxiv yuav tsum muaj insulin ntau ntxiv los tswj cov ntshav qab zib. |
| Kev Hloov Pauv ntawm Cov Ntxhais | Cov piam thaj yuav nce ob peb hnub ua ntej muaj hli thiab tom qab ntawd poob qis thaum ob peb hnub thawj zaug ntawm muaj hli. Tej zaum yuav tsum tau hloov kho cov koob tshuaj insulin. |
Yog tias nws yog ib tug ntxhais, yuav tsum ceev faj txog qhov no.
Tus ntxhais xav tau insulin thaum nws lub hlis yuav txawv dua li lwm lub sijhawm ntawm lub hlis.
- Cov ntshav qab zib yuav nce siab ob peb hnub ua ntej pib muaj hli.
- Cov ntshav qab zib tuaj yeem poob qis sai sai thaum ob peb hnub thawj zaug ntawm kev muaj hli.
Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kuaj xyuas koj tus ntxhais cov ntshav qab zib tsis tu ncua thaum lub sijhawm no thiab txheeb xyuas tus qauv ntawm nws qhov kev hloov pauv nrog nws lub voj voog. Raws li lub sijhawm, koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog kev hloov kho cov tshuaj insulin raws li tus qauv ntawd.
Kab mob ntshav qab zib cuam tshuam li cas rau kev laus?
Qhov no kuj ua haujlwm rau lwm txoj kev. Yog li ntawd, tus kab mob ntshav qab zib tuaj yeem ua rau qee tus menyuam yaus qeeb zuj zus . Qhov no tuaj yeem tshwm sim tshwj xeeb tshaj yog tias tus kab mob ntshav qab zib tsis raug tswj hwm zoo thiab lub cev tsis tau txais cov insulin txaus.
- Cov Tub Hluas: Kev loj hlob thiab qhov hnyav nce yuav qeeb dua li lwm cov tub hluas uas muaj hnub nyoog zoo sib xws.
- Cov Ntxhais: Thawj zaug kev coj khaub ncaws yuav lig dua li niaj zaus thiab lub voj voog kev coj khaub ncaws yuav tsis xwm yeem.
Tiam sis qhov xov xwm zoo tshaj plaws yog tias yog tias tus kab mob ntshav qab zib raug tswj tau zoo, koj tus menyuam tuaj yeem mus txog hnub nyoog laus raws sijhawm thiab tsis muaj teeb meem dab tsi.
Ua ib tug niam txiv, koj yuav pab tau li cas?
Nws yuav nyuaj rau ib tug me nyuam los daws cov kev hloov pauv ntawm lub hnub nyoog laus zuj zus thiab tswj tus kab mob ntshav qab zib tib lub sijhawm, yog li koj txoj kev txhawb nqa yog qhov tseem ceeb thaum lub sijhawm no.
Nyob rau sab tes tod, thaum lub sijhawm no, cov menyuam yaus kuj xav nrog cov phooj ywg, muaj kev ywj pheej, thiab ua lawv tus kheej tej yam. Yog li ntawd, kev xav txog tus kab mob ntshav qab zib tuaj yeem poob qis dua ntawm lawv daim ntawv teev npe tseem ceeb. Muaj ob peb yam koj tuaj yeem ua tau kom lawv rov qab xav txog qhov no dua.
- Koom nrog koj tus menyuam txij thaum yau: Tham nrog lawv kom lawv nkag siab txog kev ua haujlwm ntawm insulin, vim li cas nws thiaj hloov pauv hauv lub cev, thiab vim li cas nws thiaj li tseem ceeb rau kev tswj lawv cov ntshav qab zib. Qhov no yuav ua rau lawv nkag siab zoo dua txog yuav ua li cas tswj tus mob no ntawm lawv tus kheej.
- Piav qhia txog qhov tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv: Tham txog tias yog lawv cov ntshav qab zib siab dhau lossis qis dhau, lawv yuav ua tsis tau tej yam uas lawv nyiam (piv txwv li, ua si kis las, mus nrog phooj ywg). Tsis txhob siv nws ua kev rau txim, tab sis siv nws ua qhov tseeb.
- Ua haujlwm ua pab pawg: Qhia koj tus menyuam ib phau ntawv teev cov ntshav qab zib, thiab tham txog seb nws yuav ua rau koj thiab tus kws kho mob yooj yim dua los pab lawv. Tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog ib tug ntxhais, koj tuaj yeem sau nws cov ntshav qab zib hloov pauv li cas nrog nws lub voj voog txhua hli. Ua rau nws nkag siab tias nws tsis yog ib qho zais cia thiab nws yuav pab nej ob leeg.
- Sib txuas lus nrog koj tus kws kho mob tsis tu ncua: Yog tias koj pom muaj kev hloov pauv sai sai hauv koj tus menyuam cov ntshav qab zib yam tsis muaj laj thawj pom tseeb, nrog koj tus kws kho mob tham tam sim ntawd. Tej zaum yuav yog lub sijhawm los tsim ib txoj kev npaj tswj ntshav qab zib tshiab.
Txawm hais tias lub sijhawm no nyuaj heev los, koj tuaj yeem taug txoj kev no tau zoo nrog kev nkag siab zoo, kev ua siab ntev, thiab kev sib txuas lus qhib siab nrog koj tus menyuam.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Thaum lub sijhawm puv nkaus, cov tshuaj hormones uas ib tug menyuam tso tawm ua rau lawv cov ntshav qab zib ntau ntxiv thiab qhov xav tau insulin ntau ntxiv.
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kuaj xyuas thiab sau cov ntshav qab zib ntawm tus menyuam tsis tu ncua thoob plaws lub sijhawm no.
- Kab mob ntshav qab zib uas tsis tswj tau zoo yuav ua rau tus menyuam yaus laus zuj zus qeeb.
- Qhov teeb meem no yuav kov yeej tau los ntawm cov niam txiv, menyuam yaus, thiab kws kho mob ua haujlwm ua ke ua ib pab pawg.
- Yog koj pom muaj kev hloov pauv ntawm koj tus menyuam cov piam thaj uas tsis paub meej, nrog koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus