Niaj hnub no peb yuav tham txog ib yam kab mob uas muaj ntau heev hauv peb lub tebchaws thiab thoob plaws ntiaj teb, thiab tuaj yeem ua rau mob hnyav heev. Ntawd yog ntshav qab zib. Tshwj xeeb, peb tab tom tham txog ntshav qab zib hom 2. Qhov teeb meem loj tshaj plaws nrog qhov no yog tias tsis yog txhua tus neeg uas muaj tus kab mob no paub txog nws. Cov kev tshawb fawb qhia tau tias ib ntawm peb tus neeg uas muaj ntshav qab zib tsis paub tias lawv muaj tus kab mob no. Xav txog seb nws loj npaum li cas. Qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog tias tsis muaj cov tsos mob pom tseeb thaum ntxov. Yog li ntawd, yog tias peb tsis tos kom cov tsos mob tshwm sim, thiab yog tias peb kuaj xyuas thiab paub qhov no thaum ntxov, peb yuav muaj lub sijhawm los cawm peb tus kheej ntawm ntau yam teeb meem loj uas yuav tshwm sim yav tom ntej.
Yog tias tus kab mob ntshav qab zib tsis raug tswj, qhov mob ntshav qab zib ntau dhau tuaj yeem ua rau lub qhov muag, lub raum, cov hlab ntsha, lub plawv, thiab cov hlab ntsha puas tsuaj mus sij hawm ntev. Tsis tas li ntawd xwb, cov neeg uas muaj tus kab mob ntshav qab zib uas tsis tau kuaj pom muaj feem yuav mob stroke, mob plawv coronary, thiab mob hlab ntsha peripheral.
Yog li, leej twg yuav tsum tau kuaj mob ntshav qab zib?
Qhov no yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg muaj. Raws li cov koom haum thoob ntiaj teb xws li American Diabetes Association tau pom zoo, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau txhua tus neeg uas muaj hnub nyoog tshaj 45 xyoos kom mus kuaj mob ntshav qab zib tsawg kawg ib zaug txhua peb xyoos. Qhov no tseem ceeb heev yog tias koj rog dhau lossis rog dhau.
Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj ntau yam kev pheej hmoo uas peb tham txog hauv qab no, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom kuaj ua ntej, thiab tej zaum ntau zaus dua (piv txwv li, txhua xyoo), es tsis txhob tos txog hnub nyoog 45 xyoos.
Kuj tseem pom zoo kom cov neeg laus uas muaj ntshav siab lossis roj cholesterol ntau yuav tsum tau kuaj mob ntshav qab zib, vim tias cov mob no muaj feem cuam tshuam. Kev kuaj pom thiab tswj tus kab mob ntshav qab zib thaum ntxov tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov mob hnyav xws li kab mob plawv.
Cov yam uas ua rau muaj mob ntshav qab zib yog dab tsi?
Tej zaum koj yuav xav tias, "Kuv puas muaj feem yuav muaj mob?". Cia peb saib cov yam tseem ceeb uas ua rau koj muaj mob. Yog tias muaj ib lossis ntau yam ntawm cov no, tam sim no yog lub sijhawm zoo los xav txog kev kuaj mob ntshav qab zib.
| Qhov Ua Rau Muaj Kev Pheej Hmoo | Hais yooj yim xwb... |
|---|---|
| Keeb kwm tsev neeg | Koj niam, txiv, lossis cov kwv tij neej tsa muaj ntshav qab zib. |
| Qhov hnyav nce | Koj qhov Body Mass Index (BMI) yog 25 lossis siab dua. (Koj tuaj yeem nrhiav koj qhov BMI los ntawm kev nug koj tus kws kho mob.) |
| Tsis muaj kev tawm dag zog | Ua neej nyob sedentary uas tsis muaj zog. |
| Prediabetes | Hauv cov kev ntsuam xyuas yav dhau los, cov ntshav qab zib thaum noj mov (Impaired Fasting Glucose - IFG) lossis cov ntshav qab zib tom qab haus dej qab zib (Impaired Glucose Tolerance - IGT) siab dua li qub me ntsis. |
| Ntshav siab | Muaj ntshav siab txog 140/90 mmHg lossis siab dua. |
| Cov roj cholesterol tsis zoo | Cov roj cholesterol zoo (HDL) hauv cov ntshav tsawg dua 35 mg/dL thiab/lossis ib hom rog hu ua triglyceride ntau dua 250 mg/dL. |
| Mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub | Tau muaj tus kab mob ntshav qab zib thaum cev xeeb tub, lossis tau yug tus menyuam uas hnyav tshaj 9 phaus (kwv yees li 4 kilograms). |
| Mob PCOS | Muaj ib qho mob hormonal hu ua Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) rau cov poj niam. |
Cov kev kuaj twg siv los kuaj xyuas tus kab mob ntshav qab zib?
Zoo, tam sim no koj tau txiav txim siab tias koj xav mus kuaj mob, qhov tom ntej uas koj yuav tsum paub yog hom kev kuaj mob twg. Ob qho kev kuaj ntshav yooj yim feem ntau yog siv los kuaj mob ntshav qab zib.
1. Kev Ntsuas Ntshav Qab Zib Thaum Noj Mov (FPG): Qhov no yog qhov kev ntsuas uas siv ntau tshaj plaws. Rau qhov no, koj yuav tsum yoo mov tsawg kawg 8 teev yam tsis noj lossis haus dab tsi (tsuas yog dej xwb) thiab tom qab ntawd muab cov ntshav kuaj. Qhov no ntsuas qhov ntau npaum li cas ntawm cov piam thaj hauv koj cov ntshav thaum lub sijhawm ntawd.
2. Kev kuaj ntshav Hemoglobin A1C (HbA1c): Qhov no kuj yog kev kuaj ntshav. Tab sis qhov tshwj xeeb txog qhov no yog tias nws tsis yog tsuas yog ntsuas koj cov ntshav qab zib hauv ib hnub xwb, tab sis nws yog koj cov ntshav qab zib nruab nrab dhau ob mus rau peb lub hlis dhau los . Koj tsis tas yuav yoo mov rau qhov kev kuaj no.
Koj tus kws kho mob yuav qhia koj seb qhov kev kuaj twg zoo tshaj plaws rau koj thiab thaum twg yuav tsum ua.
Yuav ua li cas yog tias qhov tshwm sim ntawm kev kuaj yog 'Tsis Zoo'?
Yog koj cov txiaj ntsig kuaj tsis pom tias muaj ntshav qab zib, qhov ntawd yog xov xwm zoo. Nws txhais tau tias koj cov ntshav qab zib tam sim no nyob rau hauv qhov ntau thiab tsawg ib txwm muaj. Tab sis tsis yog li ntawd xwb.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau mus kuaj dua, raws li koj tus kws kho mob hais, tej zaum txhua peb xyoos. Qee zaum, txawm tias koj qhov kev kuaj thawj zaug tsis muaj dab tsi los xij, koj tus kws kho mob yuav xaj kom kuaj ntxiv yog tias lawv xav tias koj muaj ntshav qab zib lossis prediabetes raws li koj cov tsos mob lossis lwm yam kev pheej hmoo.
Nco ntsoov tias, txawm tias koj kuaj tsis pom muaj tus kab mob ntshav qab zib los xij, koj tuaj yeem ua tau ntau yam los tiv thaiv nws kom tsis txhob loj hlob yav tom ntej.
Cov khoom zoo tshaj plaws rau qhov no yog:
- Tswj Qhov Hnyav: Yog tias koj rog dhau, sim txo qhov hnyav.
- Kev noj zaub mov zoo: Noj cov zaub mov uas tsis muaj roj, qab zib, thiab hmoov nplej ntau, thiab noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau.
- Kev tawm dag zog txhua hnub: Nws tuaj yeem yooj yim li taug kev tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub.
- Kev tswj ntshav siab thiab roj cholesterol: Yog tias koj muaj cov mob no, tswj lawv raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia.
Yog tias qhov tshwm sim ntawm kev kuaj yog 'zoo' yuav ua li cas?
Xav txog seb koj qhov kev kuaj mob zoo li cas. Qhov no txhais tau tias koj cov ntshav qab zib siab dua li qib uas suav tias yog ntshav qab zib. Thaum lub sijhawm zoo li no, tsis txhob ntshai thaum xub thawj. Qhov no tsis yog qhov kawg ntawm lub ntiaj teb. Qhov no txhais tau tias tam sim no yog lub sijhawm zoo rau koj xav txog koj txoj kev noj qab haus huv thiab saib xyuas nws.
Tej zaum koj tus kws kho mob yuav tau kuaj ntxiv ob peb zaug kom paub tseeb tias koj tau kuaj mob 100%. Yog tias koj tau kuaj mob lawm, nws yuav muab ib txoj kev npaj meej rau koj los pab koj tswj koj cov ntshav qab zib thiab tiv thaiv cov teeb meem loj uas peb tau tham ua ntej. Qhov no yuav suav nrog cov tshuaj, kev noj zaub mov tshwj xeeb, kev tawm dag zog txhua hnub, thiab kev hloov pauv hauv koj lub neej . Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia kom meej thiab mus ntsib koj lub sijhawm teem tseg raws sijhawm.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kab mob ntshav qab zib hom 2 yog ib yam kab mob ntsiag to uas tsis muaj tsos mob thaum ntxov. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kuaj mob thaum ntxov, tsis tas tos kom pom cov tsos mob.
- Yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 45 xyoo, rog dhau, muaj keeb kwm tsev neeg muaj mob ntshav qab zib, lossis muaj lwm yam kev pheej hmoo, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob thiab mus kuaj mob ntshav qab zib.
- Kev kuaj ntshav yoo mov (Fasting Plasma Glucose - FPG) thiab HbA1c yog cov kev kuaj ntshav yooj yim uas siv ntau tshaj plaws rau lub hom phiaj no.
- Yog koj kuaj pom tias koj muaj tus kab mob ntshav qab zib, tsis txhob ntshai. Yog koj kho koj tus mob kom zoo, noj zaub mov zoo, thiab tawm dag zog tas li, koj yuav ua tau lub neej noj qab nyob zoo thiab nquag. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrog koj tus kws kho mob sib txuas lus thiab ua raws li nws cov lus qhia.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus