Tej yam koj yuav tsum paub txog Vitamin B12 Deficiency!

Koj puas ib txwm xav tias nkees thiab qaug zog? Tej zaum koj tsis xav noj mov, lossis koj xav tias koj lub cim xeeb tsis zoo zuj zus tuaj. Cov no tsis yog tej yam uas koj tsis paub xwb, tej zaum koj yuav tsis muaj vitamin B12 txaus. Niaj hnub no, cia peb tham txog qhov tsis muaj vitamin B12 yog dab tsi, vim li cas nws thiaj tseem ceeb rau peb, thiab yuav ua li cas kom tsis txhob muaj qhov no.

Vitamin B12 yog dab tsi? Vim li cas nws thiaj tseem ceeb rau peb?

Hais yooj yim xwb, Vitamin B12 yog ib yam khoom noj tseem ceeb rau peb lub cev. Cov vitamin no ua haujlwm zoo li ib tug neeg ua haujlwm me me hauv peb lub cev. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nws pab ua cov qe ntshav liab hauv peb lub cev. Koj paub, cov qe ntshav liab yog cov uas nqa oxygen thoob plaws lub cev. Tsis tas li ntawd, cov vitamin B12 no xav tau los ua DNA hauv peb lub cev. DNA yog cov ntaub ntawv caj ces hauv peb cov qe ntshav. Xav txog, txoj kev npaj ntawm txhua lub qe ntshav hauv peb lub cev yog nyob rau hauv DNA no. Yog li koj yuav tsum nkag siab tias qhov no tseem ceeb npaum li cas?

Peb lub cev tsis tuaj yeem ua tau vitamin B12 ntawm lawv tus kheej. Yog li ntawd, peb yuav tsum tau txais nws los ntawm cov khoom noj uas peb noj. Cov khoom noj tsiaj , xws li nqaij, ntses, mis nyuj, thiab qe , muaj ntau vitamin B12. Qee zaum, cov khoom noj xws li mov ci , cov khoom noj tshais, thiab cov poov xab kuj muaj vitamin B12 ntxiv rau lawv. Cov no hu ua 'khoom noj muaj zog'.

Ib tug neeg laus feem ntau xav tau li ntawm 2.4 micrograms (mcg) ntawm cov vitamin B12 ib hnub. Txawm li cas los xij, cov niam cev xeeb tub thiab cov niam pub niam mis xav tau ntau dua me ntsis. Qhov ntau npaum li cas uas cov menyuam mos thiab cov menyuam yaus xav tau sib txawv nyob ntawm lawv lub hnub nyoog.

Peb lub cev nqus tau Vitamin B12 li cas?

Peb lub cev tsis tuaj yeem nqus tau cov vitamin B12 uas peb tau txais los ntawm cov khoom noj xwb. Muaj ib qho txheej txheem me me rau qhov ntawd. Muaj ob kauj ruam tseem ceeb rau qhov no:

1. Thawj qhov: Hydrochloric acid hauv peb lub plab zom cov vitamin B12 hauv cov khoom noj uas peb noj.

2. Kauj ruam thib ob: Cov vitamin B12 uas tau sib cais no ces sib xyaw nrog cov protein tshwj xeeb uas tsim tawm hauv peb lub plab. Qhov no hu ua 'intrinsic factor' .

Tsuas yog tom qab qhov 'intrinsic factor' no tau muab ua ke nrog nws peb lub cev zom zaub mov thiaj li nqus tau cov vitamin B12 tau zoo. Koj puas nkag siab? Yog tias ib qho ntawm ob kauj ruam no ua tsis tiav, txawm tias peb noj vitamin B12 ntau npaum li cas los xij, peb lub cev yuav tsis tuaj yeem nqus tau nws.

Dab tsi yog anemia ua rau muaj vitamin B12 tsis txaus?

Tej zaum koj twb tau hnov ​​lo lus 'anemia' lawm. Qhov anemia no kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tsis txaus vitamin B12. Nws hu ua vitamin B12 deficiency anemia .

Vim tias, zoo li kuv tau hais ua ntej lawm, vitamin B12 yog qhov tseem ceeb rau kev ua cov qe ntshav liab kom noj qab nyob zoo. Yog li, thaum tsis muaj vitamin B12 txaus hauv lub cev, nws tsis tuaj yeem ua cov qe ntshav liab kom raug. Thaum ntawd yog lub sijhawm uas qhov kev tsis muaj ntshav txaus no tshwm sim. Tab sis nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias qee tus neeg tuaj yeem muaj qhov tsis txaus vitamin B12 yam tsis muaj ntshav tsis txaus.

Leej twg yuav muaj feem ntau dua uas tsis txaus Vitamin B12? Nws feem ntau tshwm sim li cas?

Qhov tseeb, txhua tus neeg txawm muaj hnub nyoog li cas los xij tuaj yeem muaj qhov tsis txaus vitamin B12. Txawm li cas los xij, tus mob no feem ntau tshwm sim ntawm cov neeg hnub nyoog tshaj 60 xyoo , piv rau lwm pawg hnub nyoog.

Raws li kev suav lej, ntawm 1.5% thiab 15% ntawm cov pej xeem feem ntau suav tias muaj vitamin B12 tsis txaus. Qhov tshwm sim ntawm cov hnub nyoog yog raws li nram no:

• Yam tsawg kawg yog 3% ntawm cov neeg hnub nyoog ntawm 20 thiab 39 xyoo.
• Yam tsawg kawg yog 4% ntawm cov neeg hnub nyoog ntawm 40 thiab 59 xyoo.
• Yam tsawg kawg yog 6% ntawm cov neeg hnub nyoog 60 xyoo thiab laus dua.

Yog li, tej zaum koj yuav nkag siab tias qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas tsis tau hnov ​​​​dua.

Dab tsi ua rau qhov tsis muaj vitamin B12 no?

Muaj ob qho laj thawj tseem ceeb uas ua rau muaj qhov tsis txaus vitamin B12. Ib qho yog tias koj tsis tau txais vitamin B12 txaus los ntawm cov khoom noj uas koj noj. Qhov thib ob yog tias txawm tias koj noj cov khoom noj uas muaj vitamin B12 los xij, koj lub cev tsis tuaj yeem nqus tau nws zoo . Muaj ntau yam laj thawj uas ua rau cov mob no tshwm sim. Cia peb saib seb lawv yog dab tsi:

• Kev tsis txaus vitamin B12 hauv kev noj haus: Qhov kev tsis txaus no tuaj yeem tshwm sim rau cov neeg uas tsis noj cov khoom noj uas muaj vitamin B12 txaus (xws li nqaij, ntses, thiab cov khoom noj mis nyuj), lossis cov neeg uas tsis noj cov khoom noj uas muaj vitamin B12 ntxiv. Qhov no tseem ceeb heev rau cov neeg uas tsis noj nqaij lossis tsis noj nqaij kiag li .
• Kab mob plab: Kab mob plab yog qhov o ntawm daim ntaub ntawm lub plab. Qhov no yog ib qho ua rau tsis muaj vitamin B12 txaus. Qhov no yog vim tias, thaum koj muaj kab mob plab, kev tsim cov hydrochloric acid hauv lub plab tuaj yeem txo qis. Raws li kuv tau hais ua ntej, cov kua qaub no yog qhov tseem ceeb rau kev nqus cov vitamin B12.
• Kab mob ntshav tsis txaus: Qhov no yog ib qho mob tsis tshua muaj. Cov neeg uas muaj tus mob no tsis tuaj yeem tsim cov protein hu ua intrinsic factor. Qhov intrinsic factor no yog qhov tseem ceeb rau lub cev kom nqus tau vitamin B12. Yog li, thaum qhov no tsis muaj, qhov tsis txaus vitamin B12 tshwm sim.
• Cov kab mob ntawm lub plab zom mov: Cov kab mob uas cuam tshuam rau lub plab zom mov, xws li kab mob Crohn thiab kab mob Celiac, yuav tiv thaiv lub cev kom tsis txhob nqus tau vitamin B12 kom raug.
• Kev Phais Mob: Cov neeg uas tau phais mob plab, xws li phais mob plab kom poob phaus, tej zaum yuav muaj teeb meem nqus cov vitamin B12.
• Kev haus dej cawv tsis zoo: Qhov mob no tuaj yeem ua rau koj lub plab zom mov puas tsuaj thiab ua rau tsis txaus vitamin B12.
• Tsis txaus Transcobalamin II: Qhov no kuj yog ib qho kab mob tsis tshua muaj, uas yog los ntawm noob caj ces. Nws tshwm sim thaum vitamin B12 (tseem hu ua cobalamin) tsis raug thauj mus rau hauv lub cev kom zoo.

Cov tsos mob ntawm Vitamin B12 Deficiency yog dab tsi?

Qhov tsis txaus Vitamin B12 ua rau muaj cov tsos mob ntawm lub cev, lub paj hlwb, thiab lub hlwb . Cov tsos mob no yuav maj mam tshwm sim thiab yuav nce ntxiv mus raws sijhawm. Ib txhia neeg yuav muaj cov vitamin B12 tsawg tab sis tsis qhia cov tsos mob. Tsis tas li ntawd, cov tsos mob ntawm lub paj hlwb lossis kev puas tsuaj yuav tshwm sim txawm tias tsis muaj ntshav liab (tsis muaj cov qe ntshav liab).

Cia peb saib seb cov tsos mob no yog dab tsi:

Cov yam ntxwv ntawm lub cev dav dav:

• Xav tias nkees heev thiab tsis muaj zog txhua lub sijhawm.
• Cov mob xws li xeev siab, ntuav, lossis raws plab.
• Tsis qab los noj mov.
• Poob phaus.
• Mob hauv qhov ncauj los yog tus nplaig.
• Daim tawv nqaij daj.

Cov tsos mob ntawm lub paj hlwb:

• Kev xav tsis thoob los yog tingling hauv cov ceg.
• Teeb meem pom kev.
• Tsis nco qab tej yam los yog yooj yim raug cuam tshuam .
• Nyuaj siab taug kev lossis tham lus zoo li yav dhau los.

Cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws:

• Kev xav zoo li kev nyuaj siab .
• Npau taws sai sai, chim siab.
• Kev hloov pauv ntawm koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm.

Yog koj muaj ib lossis ntau yam ntawm cov tsos mob no, tsis txhob xav tias nws yog vim tsis muaj vitamin B12 txaus. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob kom tau txais lus qhia.

Yuav ua li cas thiaj paub tias tsis muaj Vitamin B12?

Qhov tsis txaus Vitamin B12 tej zaum yuav nyuaj rau kuaj mob, vim nws tsis yog ib txwm ua rau muaj cov tsos mob, lossis cov tsos mob yuav zoo ib yam li lwm yam kev tsis txaus zaub mov. Yog li ntawd, cov kws kho mob feem ntau pom zoo kom kuaj ntshav rau cov neeg uas muaj feem yuav muaj qhov tsis txaus no.

Cov kev kuaj mob tseem ceeb uas yuav kuaj tau qhov tsis txaus vitamin B12 yog suav cov ntshav tag nrho (CBC) thiab qib vitamin B12 hauv cov ntshav.Yog tias ib tus neeg cov vitamin B12 hauv cov ntshav tsawg dua 150 units ib milliliter, lawv suav tias lawv tsis muaj vitamin B12 txaus.

Qhov no kho li cas?

Qhov xov xwm zoo yog tias qhov tsis txaus vitamin B12 tuaj yeem kho tau. Nws kho tau nrog vitamin B12 nws tus kheej. Feem ntau, cov tshuaj vitamin B12 uas yog tsim los ntawm cov tshuaj hu ua cyanocobalamin siv. Nyob ntawm seb qhov ua rau koj tsis txaus, koj yuav tsum tau kho tsuas yog kom txog thaum koj cov vitamin B12 rov qab zoo li qub, lossis koj yuav tsum tau noj vitamin B12 rau tas koj lub neej.

Muaj ntau txoj hauv kev los kho cov vitamin B12 tsis txaus:

• Cov tshuaj noj uas muaj vitamin B12.
• Cov tshuaj vitamin B12 txhaj rau hauv cov leeg.
• Ib qho tshuaj vitamin B12 rau hauv qhov ntswg.
• Tshuaj tsuag rau qhov ntswg nrog vitamin B12.

Tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb txoj kev kho mob twg zoo tshaj plaws rau koj.

Leej twg muaj feem yuav muaj teeb meem ntau dua los ntawm kev tsis txaus Vitamin B12?

Muaj ib txhia neeg uas muaj feem yuav tsis muaj vitamin B12 txaus. Cia peb saib seb cov yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo no yog dab tsi:

• Muaj hnub nyoog tshaj 75 xyoo: Thaum peb laus zuj zus, peb lub cev lub peev xwm los nqus cov vitamin B12 txo qis, yog li cov neeg uas muaj hnub nyoog tshaj 75 xyoo muaj feem yuav muaj qhov tsis txaus no ntau dua.
• Muaj kab mob ntawm lub plab zom mov: Cov neeg uas muaj kab mob ntawm lub plab zom mov xws li kab mob Celiac lossis kab mob Crohn muaj teeb meem nqus cov vitamin B12.
• Ua raws li kev noj zaub mov vegan lossis vegetarian tag nrho: Raws li kuv tau hais ua ntej, vitamin B12 muaj nyob rau hauv cov khoom noj tsiaj. Yog li, yog tias cov neeg uas ua raws li hom kev noj zaub mov no tsis noj cov khoom noj uas muaj vitamin B12 txaus, lawv yuav muaj qhov tsis txaus no.
• Noj qee yam tshuaj: Qee cov tshuaj tuaj yeem ua rau cov vitamin B12 qis hauv lub cev. Piv txwv li:
• Metformin rau mob ntshav qab zib.
• Cov tshuaj Proton Pump Inhibitors (PPIs) yog siv los kho mob gastritis thiab gastroesophageal reflux disease (GERD) thiab peptic ulcers.
• Cov tshuaj histamine H2 blockers, uas txo cov kua qaub hauv plab.
• Cov tshuaj tiv thaiv kev yug me nyuam hauv qhov ncauj .
• Muaj tus mob Sjögren's syndrome: Cov neeg uas muaj tus mob no muaj feem yuav muaj vitamin B12 tsis txaus li rau npaug.
• Kev haus dej cawv ntau dhau: Kev haus dej cawv tas li tuaj yeem ua rau lub cev zom zaub mov puas tsuaj thiab ua rau tsis txaus vitamin B12.

Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj Vitamin B12 tsis txaus?

Muaj ntau tus neeg tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob muaj vitamin B12 los ntawm kev ntxiv cov khoom noj uas muaj vitamin B12 txaus rau hauv lawv cov zaub mov noj.

Cov hau kev kom tau txais cov vitamin B12 yog:

• Cov khoom tsiaj: Nqaij liab, ntses, nqaij qaib, qe, mis nyuj, thiab lwm yam khoom noj mis nyuj muaj ntau vitamin B12.
• Cov Khoom Noj Muaj Tshuaj Ntxiv: Cov no yog cov khoom noj uas tsis muaj vitamin B12 ntuj, tab sis tau ntxiv vitamin B12 rau hauv. Piv txwv li suav nrog qee cov khoom noj tshais, cov poov xab noj qab haus huv, qee cov mis nyuj cog, thiab qee cov mov ci. Thaum koj yuav khoom noj, xyuas daim ntawv lo ntawm cov ntaub ntawv qhia txog kev noj qab haus huv kom pom tias puas tau ntxiv vitamin B12.
• Cov Tshuaj Pab Txhawb: Muaj ntau cov multivitamins muaj vitamin B12. Kuj tseem muaj cov tshuaj pab txhawb uas tsuas muaj vitamin B12 xwb. Nug koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj kom xaiv cov tshuaj pab txhawb uas haum rau koj.

Lwm yam uas yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj vitamin B12 txaus muaj xws li:

• Txo lossis tsum tsis txhob haus cawv: Kev haus cawv tsis tu ncua tuaj yeem ua rau koj lub cev zom zaub mov puas tsuaj thiab ua rau nyuaj rau nqus cov vitamin B12.
• Tswj koj lub cev zom zaub mov kom zoo yog tias koj muaj mob xws li kab mob Crohn lossis kab mob Celiac: Yog tias koj muaj mob xws li kab mob Crohn lossis kab mob Celiac, ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia kom zoo kom noj qab nyob zoo.

Yuav ua li cas thiaj paub tias ib tug neeg uas tsis muaj Vitamin B12 txaus yuav muaj mob dab tsi? (Kev kwv yees)

Tus neeg uas muaj vitamin B12 tsis txaus yuav ciaj sia nyob ntawm seb qhov tsis txaus no sai npaum li cas thiab kho tau li cas . Yog tias qhov tsis txaus no paub thaum ntxov, ntau yam tsos mob tuaj yeem zoo dua nrog kev kho mob. Nyob ntawm seb qhov ua rau koj tsis txaus, koj yuav tsum noj tshuaj rau lub sijhawm luv luv, lossis koj yuav tsum noj tshuaj rau tas koj lub neej.

Txawm li cas los xij, yog tias tsis muaj vitamin B12 txaus, nws tuaj yeem ua rau muaj kev phiv mus sij hawm ntev uas cuam tshuam rau lub paj hlwb thiab lub hlwb . Qee qhov kev phiv loj dua ntawm kev tsis muaj vitamin B12 suav nrog:

• Cov hlab ntsha tsis muaj zog hauv ob txhais ceg (Peripheral neuropathy).
• Kev puas tsuaj ntawm cov hlab ntsha qaum.
• Mob tuag tes tuag taw.
• Tsis muaj peev xwm tswj tau txoj hnyuv thiab zis (Plab tsis tuav thiab/lossis tso zis tsis tau).
• Kev ua haujlwm tsis zoo ntawm erectile.
• Kev nyuaj siab.
• Kev xav tsis thoob thiab kev ntshai.
• Kev nco tsis zoo.

Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd yog tias koj muaj cov tsos mob no.

Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob?

Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm qhov tsis txaus vitamin B12, lossis yog tias koj muaj feem yuav tsim qhov tsis txaus no, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd thiab nug seb koj puas xav tau kev kuaj ntshav los xyuas koj cov vitamin B12. Yog tias koj twb raug kuaj pom tias muaj vitamin B12 tsis txaus thiab tab tom tau txais kev kho mob, tsis txhob hnov ​​​​​​qab qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob tshiab, txhawj xeeb.

Vitamin B12 yog ib qho vitamin tseem ceeb rau peb txoj kev noj qab haus huv. Cov neeg feem coob tuaj yeem tau txais nws txaus los ntawm lawv cov zaub mov thiab zam kev tsis txaus. Yog tias koj muaj cov yam ntxwv ua rau muaj kev pheej hmoo lossis muaj cov tsos mob, nws yog ib qho zoo kom mus ntsib kws kho mob sai li sai tau kom kuaj xyuas koj cov ntshav.

Yog li ntawd, zaj dab neeg no muaj lub ntsiab lus dab tsi uas peb yuav tsum nco ntsoov ?

Zoo, ntawm no yog qee yam uas koj yuav tsum nco ntsoov los ntawm qhov peb tau tham txog:

• Vitamin B12 yog ib yam khoom noj tseem ceeb rau peb lub cev. Nws tseem ceeb rau kev tsim cov qe ntshav liab, DNA, thiab ua kom lub paj hlwb noj qab nyob zoo.
• Peb lub cev tsis tuaj yeem ua nws ntawm lawv tus kheej. Peb yuav tsum tau txais nws los ntawm cov khoom noj. Nws muaj ntau nyob rau hauv nqaij, ntses, mis nyuj, thiab qe. Cov neeg noj zaub yuav tsum tau noj cov khoom noj uas muaj vitamin B12 ntxiv lossis cov tshuaj ntxiv.
• Qhov tsis muaj vitamin B12 tuaj yeem ua rau muaj ntau yam tsos mob xws li qaug zog, tsis xav noj mov, tsis nco qab, tsis muaj zog ntawm ob txhais ceg, thiab qee zaum muaj ntshav tsis txaus .
• Qhov tsis txaus no kho tau yog tias kuaj pom thiab kho thaum ntxov. Yog tias nws qeeb, nws tuaj yeem ua rau lub paj hlwb puas tsuaj.
• Yog koj muaj cov tsos mob no, lossis yog koj muaj tej yam uas ua rau koj muaj feem yuav mob (tshwj xeeb yog koj yog neeg laus, yog neeg tsis noj nqaij, lossis yog koj noj qee yam tshuaj), koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob kom tau lus qhia. Qhov no yooj yim kuaj tau los ntawm kev kuaj ntshav.

Yog li ntawd, saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv. Noj zaub mov kom zoo. Yog tias koj xav tias muaj qee yam tsis raug, tsis txhob yig tham nrog kws kho mob txog qhov ntawd. Xav kom koj noj qab haus huv!

` Vitamin B12, Vitamin B12 tsis txaus, Ntshav tsis txaus, Cov tsos mob, Kev kho mob, Ua rau, Kev tiv thaiv, Kev noj haus zoo, Kev noj qab haus huv