Yog tias koj cev xeeb tub , ib qho ntawm koj qhov kev ntshai tshaj plaws yog tej zaum yuav plam lossis ntog. Qhov no yog qhov kev txhawj xeeb rau ntau tus niam. Kev tshawb fawb qhia tau tias 30% ntawm cov poj niam cev xeeb tub ntog tsawg kawg ib zaug thaum cev xeeb tub. Yog li thaum qhov no yog qhov tshwm sim, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog nws. Hnub no, peb yuav tham txog vim li cas qhov no tshwm sim thaum cev xeeb tub, yuav ua li cas yog tias koj ntog, thiab yuav ua li cas tiv thaiv koj tus kheej ntawm kev ntog.
Vim li cas koj thiaj sim poob zoo li no thaum cev xeeb tub?
Cev xeeb tub yog lub sijhawm uas koj lub cev muaj ntau yam kev hloov pauv zoo kawg nkaus. Tag nrho cov kev hloov pauv no yog los tiv thaiv tus menyuam hauv plab thiab tsim kom muaj ib puag ncig uas nws xav tau kom loj hlob.
Xav txog nws, koj lub tsev menyuam yog ib phab ntsa muaj zog ua los ntawm cov leeg nqaij tuab. Thiab muaj cov kua amniotic nyob ib puag ncig tus menyuam. Cov no zoo li lub hnab cua hauv lub tsheb, tiv thaiv tus menyuam ntawm kev cuam tshuam me me.
Tiamsis thaum lub sijhawm no, koj lub plawv, lub ntsws, lub tso zis, nrog rau cov pob txha thiab cov leeg nqaij, yuav muaj ntau yam kev hloov pauv nrog rau koj cov tshuaj hormones. Qhov no tuaj yeem ua rau koj hnyav nce , poob qhov sib npaug, thiab qee qhov kev poob ntawm cov leeg nqaij.
Hais yooj yim xwb, thaum koj lub plab loj zuj zus, koj lub plawv ntawm lub ntiajteb txawj txav mus, zoo li nqa ib lub hnab hnyav rau ntawm koj xub ntiag. Qhov no ua rau nws nyuaj rau koj kom sib npaug li koj tau ua yav dhau los.
Lwm qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov no yog cov tshuaj hormone "Relaxin" . Cov tshuaj hormone no ua rau koj cov pob qij txha thiab cov leeg nqaij so. Cov tshuaj hormone no npaj cov leeg thiab cov pob qij txha hauv thaj chaw pelvic rau kev yug menyuam. Tab sis ua ib qho kev phiv ntawm qhov no, cov pob qij txha hauv koj ob txhais ceg thiab lub duav kuj so. Lub xeev "xoob" no ua rau koj yuav poob koj qhov sib npaug thaum koj taug kev thiab ntog.
Yog koj ntog, koj yuav tsum ua li cas? Koj puas yuav tsum ntshai?
Ua ntej tshaj plaws, tsis yog txhua qhov kev poob yog qhov txaus ntshai. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj peb lub hlis ntawm cev xeeb tub, qhov kev pheej hmoo ntawm kev poob yog qis heev, vim tias thaum lub sijhawm ntawd lub tsev menyuam tau tiv thaiv zoo los ntawm cov pob txha hauv lub duav.
Txawm li cas los xij, kev ntog thaum lub sijhawm thib ob lossis thib peb ntawm lub hlis , tshwj xeeb tshaj yog tias koj ntog ncaj qha rau ntawm koj lub plab, tuaj yeem muaj kev pheej hmoo me ntsis. Tab sis tsis txhob txhawj, tus menyuam feem ntau raug tiv thaiv zoo. Tab sis peb yuav tsum tsis txhob pheej hmoo dab tsi.
Zoo siab uas paub txog tej yam uas yuav tshwm sim yog tias koj ntog.
| Tej Yam Yuav Ua Tau Thaum Poob | |
|---|---|
| Rau niam | Cov pob txha tawg, los ntshav sab hauv. |
| Rau tus me nyuam | Kev raug mob taub hau, kev puas tsuaj rau lub placenta. |
| Lwm yam | Kev puas tsuaj rau lub tsev menyuam, yug ntxov. |
| Yuav tsum nco ntsoov: cov no yog cov teeb meem loj tshaj plaws uas tshwm sim tsis tshua muaj, thiab feem ntau qhov kev poob tsis txaus ntshai li no. | |
Yog koj ntog, tsis txhob ntshai, xub xyuas seb puas muaj kev raug mob. Tom qab ntawd zaum twj ywm thiab saib xyuas cov tsos mob hauv qab no.
Yog koj muaj cov tsos mob no, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd!
Yog tias koj ntog thaum cev xeeb tub nruab nrab lossis lig thiab muaj ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no, mus ntsib koj tus kws kho mob yam tsis muaj kev ncua . Yog tias tsim nyog, mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws.
| Cov Cim Ceeb Toom Yuav Tsum Saib Xyuas | |
|---|---|
| Kev sib cog lus ntawm lub tsev menyuam | Yog tias mob plab tuaj thiab ploj mus tas li (mob plab). |
| Kev los ntshav ntawm qhov chaw mos | Yog tias muaj me ntsis ntshav los yog kua dej. |
| Mob plab hnyav heev | Yog koj mob plab tas li. |
| Kev txav ntawm tus menyuam yaus txo qis | Yog koj tsis hnov koj tus menyuam txav los yog nws txav tsawg dua li niaj zaus. |
Txawm tias tsis muaj ib qho ntawm cov no tshwm sim los xij, yog tias koj muaj kev tsis ntseeg, nws yog qhov zoo tshaj plaws hu rau kws kho mob thiab tau txais kev qhia.
Cov kev tawm dag zog uas pab tswj lub cev kom sib npaug
Ib qho ntawm txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev ntog yog kev tawm dag zog tsis tu ncua . Qhov no yuav txhim kho koj qhov kev sib npaug thiab txo qhov mob hauv koj lub cev qis. Kev tawm dag zog uas ua rau cov leeg nqaij hauv koj lub plab, lub duav, thiab lub duav muaj zog yog qhov tseem ceeb heev.
Ceeb Toom: Ua ntej pib ua ib qho ntawm cov kev tawm dag zog no, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob kom pom tias lawv puas yog rau koj, yuav ua li cas, thiab ua ntau zaus npaum li cas.
Nov yog qee qhov kev tawm dag zog yooj yim uas koj tuaj yeem ua tau hauv tsev:
1. Pelvic Tilt
Qhov no ua rau koj cov leeg nqaij plab thiab lub duav muaj zog.
- Sawv ntawm koj lub lev yoga plaub ceg, koj lub hauv caug thiab koj xib teg tso rau hauv pem teb. Khaws koj nraub qaum kom ncaj thiab sib luag rau hauv av.
- Tam sim no ua pa tob tob, rub koj cov leeg nqaij hauv plab me ntsis, thiab tsa koj nraub qaum, ua kom koj lub pob tw nruj. Zoo li miv npau taws.
- Tuav txoj hauj lwm no rau suav tsib, tom qab ntawd maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib.
2. Nqa ceg
Qhov no ua rau cov leeg ntawm nraub qaum, plab, thiab pob tw muaj zog.
- Sawv ntawm koj txhais tes plaub ceg. Koj ob txhais tes yuav tsum nyob hauv qab koj lub xub pwg nyom thiab koj lub hauv caug yuav tsum nyob hauv qab koj lub duav.
- Tam sim no khoov koj lub hauv caug sab laug thiab coj nws mus rau koj lub luj tshib sab laug.
- Tom ntej no, maj mam ncab ceg sab laug ntawd rov qab. Tus ceg yuav tsum sib luag rau hauv av thiab ncaj. Tsis txhob tsa nws siab dua koj lub duav.
- Rov qab mus rau qhov chaw pib thiab ua tib yam nrog lwm ceg.
3. Ncab Rov Qab
Tsis tas li ntawd xwb, cov leeg ntawm lub duav thiab lub duav tau ncab zoo.
- Nyob twj ywm rau tag nrho cov plaub.
- Tam sim no maj mam coj koj lub cev rov qab thiab coj koj lub pob tw kom ze rau koj lub pob taws li sai tau.
- Tib lub sijhawm ntawd, txo koj lub taub hau thiab coj nws los ze rau koj lub hauv caug. Koj txhais tes yuav tsum tau ncab, xib teg tig rau hauv pem teb.
- Tuav txoj hauj lwm no rau ob peb feeb, ces rov qab mus rau qhov chaw pib.
Nco ntsoov tej yam no kom tiv thaiv koj tus kheej ntawm kev poob
Cev xeeb tub yog lub sijhawm uas koj yuav tsum tau ceev faj ntxiv. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias tus poj niam muaj feem yuav raug mus pw hauv tsev kho mob ntau dua 2.3 npaug vim yog kev ntog dua li tus poj niam uas tsis cev xeeb tub. Yog li, yog tias koj ua cov yam yooj yim no ua ib tus cwj pwm, koj tuaj yeem txo koj qhov kev pheej hmoo ntau heev.
| Ua li cas | Tsis txhob ua |
|---|---|
| Tuav lub tes tuav thaum nce thiab nqis ntaiv. | Tsis txhob taug kev saum cov chaw ntub dej, nplua, lossis cov chaw tsis sib luag. |
| Hnav khau uas tuav tau zoo thiab cov hauv qab zoo. | Tsis txhob hnav khau siab lossis khau uas yuav ua rau koj ntog. |
| Tso lub teeb tsaus ntuj rau hauv chav pw thiab chav dej thaum hmo ntuj. | Tsis txhob nqa cov khoom uas hnyav heev lossis loj heev uas koj tsis pom kev pem hauv ntej. |
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Nws yog ib qho uas feem ntau yuav muaj kev poob thaum cev xeeb tub vim yog kev hloov pauv hauv lub cev (tshwj xeeb tshaj yog qhov hnyav hloov thiab cov tshuaj hormone Relaxin) .
- Feem ntau, koj tus menyuam raug tiv thaiv zoo los ntawm cov phab ntsa tuab thiab cov kua dej amniotic ntawm lub tsev menyuam.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob xws li los ntshav ntawm qhov chaw mos, mob plab tas li, lub tsev menyuam ntswj, lossis tus menyuam tsis txav tom qab koj ntog , nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
- Cov kev tawm dag zog yooj yim, ua tiav nrog kev pom zoo ntawm koj tus kws kho mob, tuaj yeem txhim kho koj lub cev qhov sib npaug.
- Cov kauj ruam yooj yim xws li zam cov chaw nplua thiab hnav khau kom haum tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev ntog.
- Yog tias koj muaj lus nug lossis kev ntshai, tsis txhob yig los tham nrog koj tus kws kho mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus