Koj puas paub tias koj lub hlwb tsis tsuas zaum ntawd thaum koj pw tsaug zog xwb? Thaum koj xav, thaum koj tsom ntsoov rau ib yam dab tsi, thaum koj sim nco qab ib yam dab tsi qub, txhua lub sijhawm no muaj ntau yam haujlwm zoo kawg nkaus tshwm sim hauv koj lub hlwb. Thaum ua txoj haujlwm no, cov hlwb hlwb sib txuas lus tas li. Qhov kev sib txuas lus no tsim cov qauv lossis nthwv dej. Qhov ntawd yog qhov peb hu ua "nthwv dej hlwb." Ntxaib gamma yog ib hom nthwv dej tshwj xeeb uas koj lub hlwb ua.
Yog li, hnub no peb yuav tham txog cov nthwv dej gamma no thiab cov txiaj ntsig uas lawv tuaj yeem muab rau koj.
Cia peb xub saib seb cov nthwv dej ntawm lub hlwb no txhais li cas.
Hais yooj yim xwb, peb lub hlwb muaj ntau lab lub hlwb me me hu ua neurons. Thaum koj siv koj lub hlwb ua ib yam dab tsi, cov neurons no sib txuas lus nrog ib leeg los ntawm cov teeb liab hluav taws xob me me. Zoo li hluav taws xob . Lub suab uas cov teeb liab hluav taws xob no tsim yog qhov peb hu ua nthwv dej ntawm lub hlwb.
Muaj cov kev ntsuam xyuas tshwj xeeb los ntsuas cov nthwv dej ntawm lub hlwb no. Tej zaum koj yuav tau hnov txog lawv. Qhov kev ntsuam xyuas feem ntau hu ua "Electroencephalography" lossis "EEG" luv. Qhov no suav nrog kev txuas cov sensors me me rau lub taub hau thiab sau cov haujlwm ntawm lub hlwb , uas yog, cov qauv nthwv dej hluav taws xob.
Cov hom nthwv dej ntawm lub hlwb tseem ceeb yog dab tsi?
Kev ntsuas 'EEG' ntsuas cov nthwv dej no los ntawm lawv qhov ceev. Uas yog, los ntawm tus naj npawb ntawm cov voj voog hauv ib ob. Peb siv ib chav hu ua 'Hertz' (Hz). Yog li, raws li qhov no, peb cov nthwv dej hauv lub hlwb tuaj yeem ceev heev lossis qeeb heev.
Xav txog lub sijhawm uas koj tsim tsaug zog thiab ua haujlwm nrog kev mloog zoo. Lub sijhawm ntawd, lub hlwb ua haujlwm heev. Tom qab ntawd cov nthwv dej hlwb ceev ceev yuav tsim tawm. Tab sis thaum koj tsaug zog, lossis thaum koj dhuav heev, koj cov nthwv dej hlwb qeeb . Ua li no, muaj ntau hom tseem ceeb, los ntawm cov nthwv dej qeeb tshaj plaws mus rau cov nthwv dej ceev tshaj plaws. Cia peb saib lawv hauv lub rooj, ces nws yuav yooj yim dua rau kev nkag siab.
| Hom nthwv dej | Ceev (Hertz) | Nws yog tsim nyob rau lub sijhawm no. |
|---|---|---|
| Delta | 1-4 Hz | Thaum koj pw tsaug zog tob, tsis paub dab tsi li. Cov nthwv dej no tseem ceeb rau lub cev kom rov zoo. Cov no yog cov nthwv dej qeeb tshaj plaws. |
| Theta | 4-8 Hz | Thaum koj npau suav thaum koj tsaug zog lossis tsim los. Kev tsaug zog cuam tshuam nrog kev kaj siab lug. |
| Alpha | 8-12 Hz | Cov no tshwm sim thaum koj tseem tsaug zog, tab sis nyob twj ywm thiab so kom txaus . Zoo li thaum koj xav. |
| Beta | 12-38 Hz | Cov no yog tsim tawm thaum peb ua peb tej haujlwm txhua hnub, ua tib zoo mloog thiab ua ub ua no . Cov nthwv dej no yog tsim tawm thaum peb xav thiab tsom ntsoov rau ib yam dab tsi. |
| Gamma | 30-80 Hz | Cov no yog cov nthwv dej ntawm lub hlwb uas ceev tshaj plaws . Lawv tshwm sim thaum koj tsom ntsoov thiab xav txog qee yam. |
Me ntsis ntxiv txog Gamma Brain Waves
Tam sim no tej zaum koj nkag siab lawm tias cov nthwv dej gamma yog qhov zaus siab tshaj plaws, txhais tau tias lawv muaj qhov ceev tshaj plaws, ntawm txhua hom nthwv dej. Cov no muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau peb lub peev xwm xav thiab kev mloog zoo dua.
Nyob ntawm seb cov gamma waves nyob rau hauv koj lub hlwb ntau npaum li cas, tej zaum koj yuav muaj ntau yam teebmeem sib txawv.
- Yog tias koj qib gamma wave siab: Koj yuav yog ib tus neeg zoo siab heev, muaj peev xwm nkag siab tej yam sai sai . Koj qib kev txawj ntse, uas yog, koj 'IQ', kuj tseem yuav nce ntxiv, thiab koj lub peev xwm los tsom ntsoov yuav nce ntxiv.
- Yog tias koj cov theem gamma wave qis: Tej zaum koj yuav muaj teeb meem nrog kev kawm thiab kev nco . Tej zaum yuav muaj tej yam xws li tsis muaj kev mloog zoo, txo qis peev xwm ntawm lub hlwb. Qee zaum, kev tsis taus kev kawm thiab txawm tias qee qhov kev mob hlwb tau pom tias raug cuam tshuam los ntawm qib gamma wave qis no.
Peb tau txais txiaj ntsig dab tsi los ntawm cov nthwv dej gamma?
Cov nthwv dej gamma muaj feem cuam tshuam ncaj qha rau peb lub hlwb ua haujlwm siab dua, uas yog kev paub thiab kev nco. Tsis ntev los no kev tshawb fawb tau qhia tias cov nthwv dej gamma tuaj yeem txhim kho peb lub cim xeeb ua haujlwm.
Qhov no txhais tau tias koj lub peev xwm los nco ntsoov ntau daim ntaub ntawv ib zaug thiab ua raws li lawv nce ntxiv vim yog cov nthwv dej gamma no.
Kev tshawb fawb kuj tau qhia tias kev ua kom lub hlwb muaj zog ntxiv pab koj ua kom koj lub siab tsom ntsoov tau zoo tshaj plaws . Cov gamma waves no kuj pab ua rau koj lub hlwb muaj kev xav ntau dua thiab ua kom lub hlwb ua haujlwm ntau dua thaum lub sijhawm xav.
Vim yog cov txiaj ntsig no, cov nthwv dej gamma tuaj yeem ua ntau yam:
- Txhim kho koj txoj kev xav thiab kev daws teeb meem.
- Nws pab koj ua cov ntaub ntawv sai sai.
- Nws ua rau koj lub cim xeeb muaj zog dua.
- Nws ua rau lub sijhawm koj tuaj yeem tsom ntsoov ua ntej.
- Pab kom nco ntsoov thiab paub txog.
- Nws tuaj yeem txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.
Vim yog cov teebmeem no, cov kws tshawb nrhiav txawm tias tab tom tshawb nrhiav qhov ua tau ntawm kev siv cov nthwv dej gamma los kho qee yam mob. Piv txwv li:
- Kab mob Alzheimer Schizophrenia-kev xav `(Schizophrenia)`
- Kev raug mob hlwb me me
- Kab mob qaug dab peg
- Mob stroke
- Kev tsis mloog zoo tsis ua haujlwm ntau (ADHD)
- Kev mob siab xws li kev nyuaj siab
Tiam sis nco ntsoov, cov no tseem nyob rau theem tshawb nrhiav. Yog tias koj muaj kev tsis ntseeg txog ib qho ntawm cov tsos mob no, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob thiab tham txog nws.
Koj puas tuaj yeem ua kom cov nthwv dej gamma hauv lub hlwb nce ntxiv?
Yog lawm, los ntawm qee txoj kev, peb tuaj yeem ua kom muaj zog, uas yog, ua kom muaj zog ntau ntxiv ntawm cov nthwv dej hlwb no, tshwj xeeb tshaj yog cov nthwv dej gamma.
Kev xav
Muaj ntau txoj kev xav thiab kev ua pa uas ua rau koj lub hlwb tsim cov nthwv dej gamma ntau ntxiv. Cov kev xav txog kev xav zoo tshwj xeeb yog qhov pab tau zoo heev rau qhov no.
Kev noj haus
Tej yam khoom noj kuj tuaj yeem cuam tshuam qhov no. Piv txwv li, kev tshawb fawb qhia tau tias kev noj txiv ntoo xws li pistachios tuaj yeem ua rau muaj cov nthwv dej gamma ntau ntxiv, thiab txiv laum huab xeeb tuaj yeem ua rau muaj cov nthwv dej delta ntau ntxiv.
Suab paj nruag
Cov suab paj nruag uas ua rau peb hnov lus zoo li suab paj nruag kuj tseem tuaj yeem hloov peb lub hlwb lub zog. Kev mloog cov suab nrov tshwj xeeb xws li "binaural beats" tau pom tias ua rau muaj zog alpha thiab theta. Tsis tas li ntawd, kev mloog suab paj nruag uas koj nyiam thiab ua rau koj so kom txaus tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov nthwv dej ntawm lub hlwb yog cov qauv hluav taws xob ib txwm muaj uas tshwm sim thaum koj cov hlwb sib txuas lus nrog ib leeg.
- Cov nthwv dej Gamma yog cov nthwv dej ceev tshaj plaws thiab cuam tshuam nrog kev mloog zoo, kev nco qab, kev zoo siab, thiab kev kawm.
- Yog tias koj lub hlwb cov gamma wave theem qis, koj yuav ntsib teeb meem nrog kev nco thiab kev kawm.
- Tej yam xws li kev xav, qee yam khoom noj (xws li pistachios), thiab suab paj nruag tuaj yeem pab ua kom muaj zog ntawm gamma wave.
- Yog koj muaj kev txhawj xeeb txog koj lub cim xeeb, kev mloog zoo, lossis kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, tsis txhob xav txog qhov ntawd, tab sis nrhiav kev qhia los ntawm tus kws kho mob uas tsim nyog tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus