Tej zaum koj twb tau pom cov yeeb yaj kiab hauv Facebook, TikTok, lossis YouTube uas hais tias dej mov tuaj yeem pab koj kom koj cov plaub hau ntev thiab zoo nkauj. Ib txhia hais tias nws yog ib qho txuj ci tseem ceeb rau cov plaub hau ntev thiab noj qab nyob zoo . Yog li, zaj dab neeg no puas muaj tseeb? Cov dej mov puas ua rau cov plaub hau loj hlob sai dua, lossis nws tsuas yog kev tshaj tawm xwb? Cia peb tham txog qhov no kom meej meej hnub no.
Cov dej mov no yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, dej mov yog cov dej uas tshuav thaum peb ntxuav mov ua ntej ua noj, lossis thaum peb ua noj. Cov dej no muaj ntau cov hmoov txhuv nplej siab. Tsis yog li ntawd xwb, tab sis nws kuj muaj ntau yam khoom noj uas zoo rau peb cov plaub hau.
| Cov as-ham tseem ceeb uas muaj nyob rau hauv dej mov |
|---|
| Inositol |
| Vitamin E |
| Cov vitamins ntawm pawg B |
| Magnesium |
| Cov fiber |
| Zinc |
| Manganese |
Cov khoom noj no pab tau cov plaub hau li cas?
Tam sim no cia peb saib seb cov khoom noj khoom haus no pab cov plaub hau loj hlob li cas.
- Vitamin E: Qhov no yog ib qho tshuaj antioxidant muaj zog. Cov kev tshawb fawb tau pom tias vitamin E pab kom cov plaub hau loj hlob, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj alopecia, uas yog ib qho mob plaub hau poob.
- Magnesium:Magnesium yog ib qho mineral tseem ceeb rau peb lub cev ua haujlwm. Kev tshawb fawb tau qhia tias thaum cov poj niam uas muaj plaub hau nyias tau noj cov tshuaj uas muaj magnesium rau 90-180 hnub, lawv cov plaub hau loj hlob ntxiv.
- Vitamin B (Biotin): Cov vitamin B feem ntau cuam tshuam nrog kev loj hlob ntawm cov plaub hau yog biotin. Kev tsis txaus biotin yog ib qho ua rau cov plaub hau poob. Qhov no yog vim biotin pab tsim cov protein hu ua keratin, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau thiab cov rau tes.
- Zinc: Kev poob plaub hau kuj tseem yog ib qho kev phiv los ntawm kev tsis txaus zinc. Zinc yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob thiab kho cov ntaub so ntswg plaub hau. Kev muab zinc rau cov neeg uas tsis txaus zinc tau pom tias txo cov plaub hau poob .
Nov yog yuav ua li cas ua dej mov hauv tsev.
Piv rau ntau yam kev kho kom zoo nkauj, dej mov yog ib qho kev kho mob pheej yig thiab yooj yim heev. Muaj ntau txoj hauv kev nrov los ua nws.
1. Txoj kev muab mov tso rau hauv dej: Ntxiv ob lossis peb khob dej rau hauv ib khob mov uas tau ntxuav zoo lawm thiab cia nws tso rau hauv dej li 30 feeb txog ob teev.
2. Txoj kev ua kom npau: Ua noj ib yam li koj ib txwm ua mov , tab sis ntxiv me ntsis dej ntxiv. Tom qab mov siav lawm, lim cov dej thiab siv rau koj cov plaub hau.
3. Txoj kev ua kom cov mov mos: Ib txhia ntseeg tias thaum cov dej mov uas tau muab tso rau hauv dej kom cov mov mos li ob mus rau peb hnub, cov tshuaj antioxidants, cov vitamins, thiab cov minerals hauv nws yuav ntau dua.
Tiam sis yog koj xav siv dej mov, txoj kev zoo tshaj plaws yog thawj txoj, uas yog 'txoj kev muab mov tso rau hauv dej' . Vim tias dej npau tuaj yeem ua rau qee cov vitamins hauv dej puas tsuaj. Tsis tas li ntawd, muaj feem ntau cov kab mob yuav loj hlob thaum nws raug tso cai rau kom ferment.
Yuav siv li cas:
Ua ntej, siv tshuaj zawv plaub hau li niaj zaus thiab yaug kom huv si. Tom qab ntawd, muab cov dej mov uas tau npaj lawm los pleev rau thoob plaws koj cov plaub hau. Cia li 20 feeb thiab yaug kom huv si nrog dej sov so.
Yog li, dej mov puas zoo rau cov plaub hau tiag?
Muaj ntau cov lus xaiv thiab kev paub dhau los ntawm tus kheej uas hais tias dej mov tuaj yeem pab kom cov plaub hau loj hlob. Piv txwv li, cov neeg hauv lub zos Huangluo hauv Suav teb siv dej mov los saib xyuas lawv cov plaub hau. Lawv txawm tau teeb tsa Guinness World Record ua "lub zos uas muaj cov plaub hau ntev tshaj plaws hauv ntiaj teb."
Tiam sis, ntawm no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws: Tseem tsis tau muaj pov thawj tshawb fawb zoo los qhia tias dej mov pab kom cov plaub hau loj hlob .**
Qhov laj thawj rau qhov no yog vim tias feem ntau ntawm cov kev tshawb fawb uas peb tau ua txog cov vitamins thiab minerals , uas peb tau tham txog ua ntej, tau ua rau cov neeg uas tsis muaj cov as-ham no txaus. Tsis tas li ntawd, hauv cov kev tshawb fawb ntawd, cov as-ham ntawd tau muab ua cov tshuaj noj , tsis yog ua roj rau plaub hau . Yog li ntawd, tsis muaj cov ntaub ntawv tshawb fawb txaus los hais tias muaj dab tsi tshwm sim thaum ib tus neeg uas muaj cov as-ham zoo ib yam muab dej mov rau lawv cov plaub hau.
Puas muaj tej yam tshwm sim los ntawm kev siv dej mov?
Tsis muaj kev pheej hmoo loj cuam tshuam nrog kev siv dej mov. Yog li ntawd, nws muaj kev nyab xeeb rau kev sim nws. Txawm li cas los xij, qee tus neeg yuav xav tham nrog lawv tus kws kho mob ua ntej siv nws.
- Cov neeg uas muaj mob ntawm daim tawv nqaij xws li eczema: Yog tias koj muaj eczema lossis lwm yam mob ntawm daim tawv nqaij, koj daim tawv nqaij yuav tsis muaj peev xwm khaws cov dej noo. Txawm hais tias dej mov yuav tsis yog teeb meem rau cov neeg zoo li no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua qhov kev sim me me ntawm daim tawv nqaij ua ntej lossis nug koj tus kws kho mob tawv nqaij.
- Cov neeg uas twb poob plaub hau lawm: Yog tias koj poob plaub hau ntau heev, tsis txhob siv dej mov ua thawj qhov kev kho mob. Ua ntej, mus ntsib kws kho mob kom paub qhov tseeb ua rau koj cov plaub hau poob. Vim tias muaj ntau yam ua rau cov plaub hau poob, thiab muaj cov kev kho mob uas tau pom zoo los ntawm kev tshawb fawb thiab zoo rau lawv.
Cov hau kev uas tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb kom cov plaub hau loj hlob sai dua
Yog tias koj xav paub txog cov hau kev uas tau ua pov thawj los ntawm kev tshawb fawb los ua kom koj cov plaub hau loj sai dua, sim cov no es tsis txhob (lossis ntxiv rau) dej mov:
- Tshawb xyuas seb puas muaj kev tsis txaus ntawm cov khoom noj khoom haus: Mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub seb koj puas muaj kev tsis txaus ntawm cov khoom noj khoom haus, xws li hlau thiab cov vitamins.
- Noj zaub mov kom sib npaug: Noj cov khoom noj uas muaj ntau yam vitamin B, vitamin D, hlau, zinc, thiab omega-3 fatty acids.
- Noj cov tshuaj ntxiv rau kev noj haus raws li koj tus kws kho mob hais: Yog tias tsim nyog, noj cov tshuaj ntxiv rau kev noj haus xws li biotin lossis collagen raws li koj tus kws kho mob hais.
- Txo qhov kub ntawm koj cov plaub hau: Txo kev siv cov tshuab ziab plaub hau thiab cov tshuab ncaj plaub hau kom ntau li ntau tau.
- Txo kev siv tshuaj lom neeg:Txo cov khoom xws li kev pleev xim rau plaub hau thiab kev rov ua dua tshiab kom tsawg li ntau tau.
- Tsis txhob zuag cov plaub hau ntub: Kev zuag cov plaub hau ntub tuaj yeem ua rau nws tawg yooj yim.
- Txiav koj cov plaub hau kawg tsis tu ncua: Txiav koj cov plaub hau kawg li ib centimeter txhua ob mus rau peb lub hlis tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj plaub hau tawg thiab txhawb kev loj hlob zoo.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Txawm hais tias dej mov muaj cov as-ham uas zoo rau cov plaub hau los xij, tseem tsis muaj pov thawj tshawb fawb qhia tias nws pab kom cov plaub hau loj hlob.
- Txawm hais tias qhov no feem ntau yog kev kho mob zoo, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob yog tias koj muaj mob ntawm daim tawv nqaij xws li eczema lossis teeb meem plaub hau poob uas twb muaj lawm.
- Yog tias koj cov plaub hau poob ntau dhau, mus ntsib kws kho mob kom paub qhov ua rau muaj qhov no thiab tau txais kev kho mob uas tau pom zoo ua ntej sim cov tshuaj hauv tsev.
- Yog xav kom cov plaub hau ntev thiab noj qab nyob zoo, tsom ntsoov rau cov txheej txheem uas tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb xws li kev noj zaub mov kom sib npaug thiab txo cov tshuaj lom neeg thiab kev kho cua sov.
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