Koj paub tias kev tawm dag zog zoo npaum li cas rau koj lub cev. Tab sis thaum koj muaj mob xws li kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab, koj lub cev xav tias nws tsis muaj sia nyob, puas yog? Muaj tej lub sijhawm uas koj tsis xav sawv ntawm txaj. Thaum lub sijhawm zoo li no, koj yuav tsis xav tawm dag zog. Tab sis yoga tuaj yeem yog ib txoj hauv kev zoo los ntxiv qeeb qeeb, ruaj khov rau koj txoj kev ua neej txhua hnub thiab nrhiav kev thaj yeeb nyab xeeb. Feem ntau, yoga muaj ntau yam txiaj ntsig, xws li txo kev ntxhov siab, tswj lub plawv dhia, thiab tswj cov ntshav siab.
Puas yog yoga pab tau tiag tiag rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb?
Kev tshawb fawb pom tau tias yoga tuaj yeem muab qee qhov kev pab rau cov neeg uas muaj kev nyuaj siab, tab sis nws cov teebmeem rau kev ntxhov siab tseem tsis tau paub meej.
Ib qho kev tshuaj xyuas tshawb fawb pom tias cov neeg uas muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb uas koom nrog 60 feeb, "ua si yoga" ib lossis ob zaug hauv ib lub lim tiam tau pom tias lawv cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tau txo qis tom qab li 2.5 lub hlis. "Ua si yoga" yog hais txog cov qauv yoga uas muaj kev txav mus los ntau dua ib nrab ntawm lub sijhawm kawm, tsom mus rau cov qauv tshwj xeeb, cov txheej txheem ua pa, thiab kev xav.
Tiam sis ntawm no yog ib yam uas yuav tsum nco ntsoov : Yoga tsis yog ib yam uas hloov tau qhov kev kho mob uas koj twb noj rau koj qhov kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab (xws li tshuaj lossis kev sab laj). Koj tus kws kho mob yuav hais kom koj sim ua ib yam dab tsi zoo li yoga lossis kev tawm dag zog nrog rau koj cov tshuaj. Tiam sis tsis txhob tsum noj cov tshuaj uas koj tab tom noj yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob ua ntej .
Yoga pab koj so li cas?
Yoga tsis yog hais txog kev khoov lub cev xwb. Nws yog ib lub cev uas txuas lub cev, ua pa, thiab lub siab. Hais yooj yim xwb, muaj peb lub ntsiab lus tseem ceeb.
| Ib feem ntawm Yoga | Hauv lus yooj yim, qhov no yog qhov tshwm sim. |
|---|---|
| Asana | Qhov no txhais tau tias yuav tsum tswj lub cev mus rau ntau yam kev sawv cev. Qhov no yuav txo qhov mob thiab mob nqaij, thiab ua rau lub cev so. |
| Pranayama | Nov yog ntau txoj kev los tswj koj txoj pa. Tej yam xws li ua pa tob tob thiab ua pa tawm tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab thiab ua rau lub paj hlwb so. |
| Kev Xav/Kev Xav Txog | Qhov no yuav tsum tsom ntsoov rau lub sijhawm tam sim no. Qhov no yuav pab koj tshem tawm cov kev xav tsis tsim nyog uas khiav ib ncig thiab coj koj lub siab mus rau ib qho chaw. |
Thaum peb yam no los ua ke, qhov kev ntxhov siab hauv koj lub cev thiab lub siab yuav txo qis, thiab koj pib muaj kev nplij siab heev.
Tej yam yuav tsum paub ua ntej pib yoga
Yog tias koj tsis tau tawm dag zog ntev lawm, feem ntau nws muaj kev nyab xeeb pib nrog qee qhov yoga me me. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 50 xyoo, muaj lwm yam mob (xws li kab mob plawv, ntshav siab, ntshav qab zib), lossis cev xeeb tub , nws yog qhov zoo tshaj plaws los tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib ua ib qho kev tawm dag zog tshiab.
Xav txog kev pib yoga yog ib kauj ruam loj. Zoo siab uas koj xav txog koj tus kheej. Pib me me thiab ua koj txoj haujlwm kom nce qib.
Kuv yuav nrhiav chav kawm yoga uas haum kuv li cas?
Muaj ntau hom kev xyaum yoga sib txawv. Qee hom yog qhov nrawm heev, qee hom ua rau lub siab tus. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nyeem cov lus piav qhia ntawm chav kawm ua ntej koom nrog.
Qee cov kev xyaum yoga nrov
- Hatha Yoga: Qhov no yog ib qho qeeb, yooj yim yoga style uas feem ntau haum rau cov pib tshiab.
- Iyengar Yoga: Cov qauv no tsom mus rau kev sawv ntsug thiab kev sib dhos ntawm lub cev, thiab siv ntau yam khoom siv.
- Bikram Yoga: Qhov no ua nyob rau hauv chav tsev uas muaj cua sov. Nws yog ib txoj kev uas ua rau tawm hws ntau thiab ua rau lub cev muaj kev ywj pheej ntau dua.
Koj tuaj yeem nrhiav cov chav kawm ntawm koj lub gym hauv zos, chav kawm yoga, lossis chaw ua si hauv zej zog. Kuj tseem muaj ntau chav kawm online tam sim no, yog li koj tuaj yeem sim lawv los ntawm kev nplij siab hauv koj lub tsev. Qhov ntawd yog ib txoj hauv kev zoo los saib seb lawv puas yog rau koj.
Thaum koj mus kawm ntawv, tsis txhob ntshai qhia rau koj tus xib fwb txog koj tej kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv ntawm lub cev lossis lub hlwb. Ib tug xib fwb zoo yuav hloov cov kev xyaum yoga kom haum rau koj.
Kuv yuav tsum ua yoga ntau npaum li cas?
Tsis muaj ib qho kev xyaum yoga twg uas yuav ua tau. Txawm li cas los xij, mus kawm ib teev ib zaug hauv ib lub lim tiam yog qhov chaw zoo pib. Yog tias qhov ntawd zoo li ntau dhau, sim xyaum ob peb yam hauv tsev rau 10-15 feeb hauv ib hnub. Maj mam ua ib tus cwj pwm. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias ntau zaus koj ua yoga hauv ib lub lim tiam, koj yuav muaj kev nyuaj siab ntau dua. Tab sis zoo li txhua yam, tsis txhob ua dhau heev .
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog mloog koj lub cev thiab lub siab. Txawm hais tias yoga yuav zoo li nyuaj me ntsis, nws tsis zoo rau kev hnov mob.
Yog tias koj tu siab, ntxhov siab, lossis nkees heev tom qab kawm yoga, hom yoga ntawd yuav tsis yog rau koj. Qhov ntawd yog ib txwm muaj. Tsis txhob ntshai sim lwm hom lossis nrog tus xib fwb txawv. Sim ua mus ntxiv kom txog thaum koj pom qhov twg ua haujlwm rau koj.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Yoga yog ib qho cuab yeej muaj txiaj ntsig uas tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm cov mob xws li kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab.
- Txawm li cas los xij, nws tsis yog ib qho kev hloov pauv rau kev kho mob, tshuaj, lossis kev sab laj uas koj twb tau txais lawm.
- Ua ntej pib ua ib qho kev tawm dag zog tshiab, tshwj xeeb yog yoga, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham yog tias koj muaj lwm yam mob lossis yog tias koj cev xeeb tub.
- Pib maj mam. Txawm yog ib chav kawm ib lub lim tiam lossis ob peb feeb ib hnub los yeej txaus lawm.
- Mloog koj lub cev. Yoga yuav tsum tsis txhob ua rau mob. Yog tias koj xav tias tsis xis nyob, tsis txhob yig sim ua lwm yam yoga.
- Tsis txhob tsum tsis txhob noj tshuaj twg uas koj tsis tau txais kev qhia los ntawm koj tus kws kho mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus