Ako netko vama blizak ili voljena osoba ima ADHD ( poremećaj pažnje s hiperaktivnošću ), ponekad možete primijetiti da određena ponašanja te osobe smetaju vama, njoj ili drugima. Zapravo, ta ponašanja mogu biti izravno povezana s ADHD-om. Nisu svi odrasli s ADHD-om skloni rizičnim ponašanjima, ali većina jesu.
Zašto se to događa? Koji je razlog tome?
Da bismo razumjeli zašto, moramo malo dublje istražiti mozak. Jednostavno rečeno, naš mozak ima posebne kemikalije koje prenose poruke naprijed-natrag. Nazivamo ih neurotransmiterima. Dopamin je vrlo važan neurotransmiter koji kontrolira stvari poput naše sreće, zadovoljstva i pažnje.
Istraživanja su pokazala da su razine dopamina u mozgu osoba s ADHD-om općenito nešto niže.
„Kada ste u iskušenju da radite rizične stvari, razina dopamina u mozgu naglo se povećava. Budući da osobe s ADHD-om dobiju taj 'udarac' dopamina koji nemaju od ovakvih stvari, mogu biti uvučene u te rizične stvari, a da toga nisu ni svjesne“, kaže Stephanie Sarkis, doktorica znanosti, savjetnica za mentalno zdravlje .
To znači da osjećaju malo zadovoljstva i sreće kada brzo voze ili nepromišljeno troše novac. To je zato što u to vrijeme dobivaju manje dopamina. Osim toga, neki genetski utjecaji također mogu učiniti osobe s ADHD-om impulzivnijima i impulzivnijima.
Za neke ljude, ovi problemi mogu biti manji poput kašnjenja na sastanke. Ali za druge, mogu biti ozbiljni poput prebrze vožnje ili zlouporabe droga ili alkohola. Stoga je razumijevanje veze između ADHD-a i ovih rizičnih ponašanja važno za vas i vašu voljenu osobu s ADHD-om.
Uobičajeni problemi i rizična ponašanja povezana s ADHD-om
Pogledajmo neke od uobičajenih problema i rizičnih ponašanja povezanih s ADHD-om.
| Rizično ponašanje/problem | Malo objašnjenje |
|---|---|
| Teškoće s početkom ili završetkom posla | To može biti domaća zadaća ili posao. Čak i ako započneš, teško je ostati fokusiran i završiti. |
| Kršenje obećanja i kašnjenje | Uobičajeno je vidjeti ljude koji nisu točni i kasne na sastanke i obveze. |
| Nepromišljeno trošenje novca | Bez plana, impulzivno trošimo mnogo novca. Kasnije se kajemo. |
| Česte svađe | Lako se naljutiti i svađati može poremetiti društvene odnose. |
| Teškoće u održavanju odnosa | Postaje teško održavati prijateljstva i romantične veze. |
| Opasna vožnja | Prevelika brzina i nepromišljeno pretjecanje najčešći su uzroci nesreća. |
| Konzumacija droga i alkohola | Osobe s ADHD-om imaju oko šest puta veću vjerojatnost da će postati ovisne o drogama ili alkoholu. |
| Rizično seksualno ponašanje | To može dovesti do stvari poput nezaštićenog seksa. |
Osim toga, obiteljsko okruženje, prijatelji, drugi problemi mentalnog zdravlja poput depresije ili ozljeda glave također mogu doprinijeti povećanju ovih rizičnih ponašanja.
Kako vam mogu pomoći?
Ako netko koga poznajete s ADHD-om prakticira ovakve rizične oblike ponašanja, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste mu pomogli.
1. Ne optužuj, pokušaj razumjeti.
Najvažnije je zapamtiti da je ADHD biološko, neurološko i genetsko stanje . To nije nešto što itko može namjerno izmisliti. To je stvarno i može imati stvarne posljedice.
Ako s njim razgovarate s ljubaznošću i razumijevanjem, umjesto da se ljutite ili kritizirate, veća je vjerojatnost da će vam vjerovati i razgovarati s vama o problemu kada ga ima.
2. Planirajte i pridružite se tome.
Frontalni režnjevi našeg mozga odgovorni su za organizaciju i planiranje budućnosti. Ovaj dio mozga funkcionira malo drugačije kada imate ADHD.
Dakle, pomozite mu da isplanira svoj dan i uspostavi rutinu. Na primjer, mogli biste zajedno napraviti kalendar i steći naviku da određene stvari radite svaki dan u isto vrijeme. To će mu pomoći da smanji vjerojatnost kašnjenja i kršenja obećanja.
3. Vježbajte zajedno
Novo istraživanje sugerira da tjelovježba može pomoći u smanjenju simptoma ADHD-a. Jedan od razloga je taj što čak i samo nekoliko minuta tjelesne aktivnosti može povećati razinu kemikalija u mozgu poput dopamina. Ako možete povećati razinu dopamina zdravim sredstvima poput tjelovježbe, manja je vjerojatnost da ćete se upustiti u rizična ponašanja poput pijenja alkohola ili prebrze vožnje.
4. Uputite na liječenje i potaknite ga
Lijekovi za ADHD mogu biti vrlo korisni za neke ljude. Jedna studija je otkrila da su muškarci s ADHD-om, kada su pravilno uzimali lijekove, uspjeli smanjiti rizik od prometne nesreće za više od 50%.
Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) također je vrlo učinkovita u smanjenju simptoma ADHD-a. Uključuje prepoznavanje naših negativnih misli, njihovu promjenu i poboljšanje našeg ponašanja.
„Rezultati su puno veći kada se lijekovi i savjetovanje koriste zajedno. Stoga, ako vaša voljena osoba ne ide psihijatru ili savjetniku, uputite je jednom“, savjetuje gđa Sarkis.
Važno je posjetiti liječnika specijaliziranog za ADHD kako biste utvrdili treba li vašoj voljenoj osobi lijek. Iako se ADHD ne može potpuno izliječiti, pravilno liječenje može pomoći u kontroli simptoma i poboljšanju kvalitete života.
Poruka za ponijeti kući
- ADHD nije nešto što netko radi namjerno, to je stvarno medicinsko stanje.
- Rizična ponašanja često su povezana s niskom razinom dopamina u mozgu.
- Mnogo je učinkovitije biti razumljiv i podržavajući nego ljut.
- Pomoći im u planiranju dana i uspostavljanju rutine može napraviti veliku razliku.
- Uključivanjem u zdrave navike poput zajedničkog vježbanja možete smanjiti rizična ponašanja.
- Najvažnije je potaknuti ljude da potraže liječnički savjet i liječenje od liječnika koji je stručan u ovom području.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar